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cover of episode EP142|戒掉《慣性討好》,為善良畫下界線|今天讀什麼〈安適處方箋〉

EP142|戒掉《慣性討好》,為善良畫下界線|今天讀什麼〈安適處方箋〉

2022/4/26
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迷誠品

Shownotes Transcript

【本集節目錄製設備由正成集團贊助】 . 很多人常常把「被討厭的勇氣」這句話掛在嘴邊,不過,在日常生活裡,「被討厭的勇氣」往往淪為感覺委屈的時候,對自己的「心戰喊話」,或是一時氣話。多數狀況下,基於社會化或群體和諧的需求,在許多應該具有「被討厭的勇氣」的時刻,我們往往選擇隱藏自己內心真正的感受或情緒,選擇順從或討好,讓自己成為「比較不會被討厭」的那一方。 . 久而久之,我們愈來愈不快樂,甚至懷疑自我存在的價值,變得自我厭惡。「害怕被討厭」或「不得不討好」變成我們身心不適的根源之一。 . 不論是面對親友、或是在學校或職場,你是否曾經意識到自己的「討好傾向」呢? . 本集節目邀請暢銷作家、助人經歷超過二十年的知名諮商心理師蘇絢慧,來為我們解答:如何擺脫「慣性討好」,並且發展出健康的人我關係。 . ➢測測看,你的「討好傾向」有幾分|https://pse.is/455vfm) . 來賓|蘇絢慧(諮商心理師) 主持|謝淑卿(誠品職人) . ▍ 重點摘要 04:58 討好←→交換:原生家庭是討好傾向的發源地 10:32 慣性討好讓我們陷入被陌生人監督的心理迷宮 18:55 沒有痛苦就沒有覺察:自我譴責的陷阱 30:00 讓心智年齡學著長大:懂得對應衝突 38:18 每一天為自己練習:自我肯定,提升心理資本 . ▍ 邊聽邊讀 《慣性討好》 >> https://eslite.me/455xru) 《成為自己的內在英雄》 >> https://eslite.me/44n32b) 《慣性討好》精采書摘 >> https://pse.is/466puu) . ▍ 延伸聆聽 ➢EP102|流淚雖然可恥但是可以排毒:《俗女日常》|https://link.chtbl.com/WQa7tHjo) ➢EP088|《成為西蒙波娃》:別做「波娃小姐」,做我自己|https://link.chtbl.com/osn_327Q) ➢EP079|當愛有了比較──難道我不該擁有更多嗎?|https://link.chtbl.com/mUM3ogny)

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