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李
李承轩
杨
杨阳
杨阳: 我认为情绪管理至关重要，尤其是要学会正向处理自己的情绪，避免让焦虑等负面情绪主导我们的决定。许多人陷入拖延和逃避的循环，往往是因为没有真正面对和接受自己的情绪。我观察到，家长和学生在沟通中常常忽略情绪问题，导致孩子无法找到内在动力，最终影响学习和成长。我强调，要引导孩子关注自己的情绪，帮助他们找到内在动机，这样才能在遇到挫折时保持前进的动力。我在教学中，会先了解学生的情绪状态，再尝试去激励他们，因为激励需要建立在对学生情绪的深刻理解之上。
李承轩: 我觉得情绪管理和自我认知是相互关联的。我们常常忽略自己的感受，导致无法诚实地面对自己。我认为，要打破负面循环，首先要认识到情绪的影响，并学会正向处理。我观察到，很多人在面对挑战时，常常陷入负面情绪的漩涡，但实际上，没有所谓的负面情绪，只有情绪带来的负面行为。我强调，要从内在去整理自己，与内在的自己合作，才能更好地面对生活中的挑战。我认为，人生是我们内在信念的外在呈现，只有诚实地面对自己的感受，才能真正地改变自己的人生。
Deep Dive
本段探讨拖延症背后的情绪根源，并非单纯的时间管理问题，而是与愤怒、焦虑、沮丧等情绪息息相关。透过正向处理情绪，避免焦虑导致错误决定。
- 拖延症是情绪管理问题，而非时间管理问题
- 愤怒、焦虑、沮丧等负面情绪是拖延症的根源
- 正向处理情绪，避免焦虑导致错误决定
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