EP457｜《別人怎麼對你，都是你教的》打破固舊模式，選擇讓自己變得更好 ｜今天讀什麼
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活動鄉親請自迷成品網站查詢因為我是一個對毒雞湯很敏感的人是因為我們補教業有很多那種 slogan 我覺得是毒雞湯所以我從來都避用這種東西可是我看進去黃老師的時候我就懂他的意思其實他說沒有負面情緒我覺得這個真的是很值得大家把這個章節拿出來反覆的讀然後去思考自己的每一次的憤怒每一次的焦慮或每一次的沮喪

你自己有没有好好接触自己比如说你在愤怒下你就把情绪发给别人可是有时候愤怒是在气自己比如说有时候学生会生气说这次考题很不公平可是他真正的底层是因为他其实是没有把时间安排好他是他本来可以安排得更好所以像黄老师的书这一段看懂之后我觉得是大家要学会正向处理自己的情绪就是不要让自己的焦虑变成是错误的决定

欢迎收听《迷城品 Podcast》今天读什么在这个单元我们精选一本书邀请来宾深度分享聊聊这本书带给我们的阅读趣味、启发与思索大家好,我是陈轩今天我们要和大家分享的是一本心理学好书它的书名叫做《别人怎么对你都是你教的》在我一开始看到这本书的书名的时候我觉得心里有一种刺刺的感觉

好像我們要去追究一個責任思考一個因果找到別人怎麼對自己自己反應成什麼樣子但是在我看完了這本書之後我覺得它反而是一個溫柔的邀請很多時候我們並不一定知道事情的來龍去脈但是我們可以從此時此刻長出新的自己

用新的方法跟新的角度去看待自己的人生一开始先让我们欢迎今天的来宾杨洋老师老师你好嗨 陈轩你好各位听众大家好 我是杨洋老师我刚才在前面讲说我读这本书的感觉也是我在看完之后回过头看杨洋老师写的推荐序的时候我发现我们好像有一点点小小的共鸣之处

就是大家在看到这个书名的时候因为我们知道别人怎么对你都是你教的这其实在心理学上是一个很 general 的概念可是当你慢慢慢慢去看这本书它的作者黄启团老师他在分享这些案例跟故事的时候你会发现我们好像不用去这么次的看待它它其实有一些些温柔的关怀跟叮咛然后是你可以从中看到不一样的角度跟事情的

对啊那最一开始呢就如同我们的书名讲的就是我们生活中遇到的人每个人都好像是反映自己内心的镜子所以黄启屯他说每一段关系的好坏都有一份你的功劳那我很好奇因为杨老师你自己是第一线的教育工作者你在面对教学工作的时候不管是面对同事面对学生面对家长跟他们相处的过程中你有这种感觉吗

我觉得就是在跟学生家长或者是在跟教育领域的人相处的过程中你可以强烈感受到大家会有一种情绪的激荡比如说我们会在学生身上看到家长情绪的反射然后呢你每次遇到学生跟他们聊天的时候他们就会问说我书念不起来耶我妈很不开心

那如果你进去跟他深入深谈他焦虑妈妈不开心这件事的时候你会发现说妈妈跟他说的话其实充满善意可是小孩子去听的时候都是负面比如说妈妈会跟他说你考几分你是不是又考不好然后我再翻那个黄老师的书的时候他就有讲到那个语言的局限性跟指向性对我就觉得这个真的是非常有趣的一个串接然后对我们在问这个小孩

你是不是又考不好的时候其实是你把它框在一个考不好的框框里假设这个小孩他考很好他回答你会回答什么我没有考不好可是你看哦一来一往的语言当中我们两个人都被困在框框里所以我那时候在写推荐序的时候我就一直想到一句话就是你的人生是从你身上发生的我们发出去的东西最后以某种形式回弹回来所以我刚刚你问这问题的时候我非常非常有感觉嗯

嗯我觉得这个指向性真的尤其对于学生对于考生可能更明显就我们常常看到小朋友要考试的时候家长会说你不要紧张但是你一讲到紧张两个字他的语言指向性他就会让他越来越紧张对所以其实在这里面他也有一些些这样子跟你说你的言语跟你的期待可能会因为你的语言跟你的表达方式别人听到的也会不一样那渐渐就影响到别人怎么回应你嗯

那我第二个想问老师的问题是说其实在书里面他有提到就是很多家长教育的方式在黄起团看来他觉得是剪断孩子的翅膀可是又想要他飞那老师我很好奇你自己从小经历的家庭教育跟学校生活是什么为什么你后来踏上了补教老师之路以后你会跟自己说你想要当一个不一样的老师

跟大家分享一下我的童年经历我的童年真的是像大家在小时候国语课本看到的拿捕虫网去公园抓蝴蝶那种童年所以是很欢乐的是很欢乐的我小时候没有上过安亲班我的英文是到国中才开始学 ABC 然后我爸爸他

他的经济不是很宽裕所以他会偶尔带我去图书馆啊或者是博物馆啊剩下时间我的生活都是我自己的时间所以我有时候会自己搭公车就到图书馆然后我就在那个图书馆漫无目的地翻书什么的

我是这样长大所以其实我后来看到很多书啊或是心理学的书甚至黄启团老师的书提到那种剪断小孩子翅膀我去看的时候我就有一个强烈的对应因为我在进入升学压力之前我从来没有被要求过成绩这件事情

我知道这个在现在的家长听起来是觉得很不可思议因为现在要失踪各种升学的提前布局所以他们会觉得说这是不可思议的可是我想跟大家分享就是我这个成长经历给我带来什么感受就是等到上国中的时候我觉得学习是我自己的事因为一直以来我爸爸就是让我觉得说你要去安排你的时间去找你喜欢的东西这件事情是不知不觉埋到我的

脑子里的我觉得差别在哪里就是我想做的每件事因为是我自己决定的所以我遇到困难的时候我不会就把它丢了可是我在现在的小孩身上他们会觉得说反正考试就是我从小就已经考到大了所以他那个时候对于学习的挫折感或是觉得说提不起劲的状态我觉得就是来自于这种剪翅膀或者是说长期被预先布局

所以这个是我跟现在小孩非常大的落差所以我在当老师之后我很常就是在面对不管是分数很高遇到瓶颈的学生或是遇到分数很低很挫折的学生我都会静下心来告诉他说你想做什么嗯

没有意外这一题可以问到所有的学生因为大家其实不清楚然后就是跟着做我知道家长可能会爱之深就是很爱很深所以会投注很多资源可是你的小朋友在成长过程中其实是长期没有被训练关注内在像我在看黄老师的书的时候他在带着读者去解构自己每一个情绪可是我觉得这个是现在小孩需要他已经可以感受到这些情绪了但他没有被教育怎么消化

所以这个是我在教学领域上非常有感触的看这个书就是他帮我把我这些多年的经验做更好的整理我觉得很棒因为你提到内在两个字我就会发现很多同学他可能是做这件事情但他并不清楚他的内在动机是什么

所以他当然遇到挫折的时候他就没有动力继续往前下去除了黄老师这本书之外我知道杨阳老师你自己之前也写过一本书叫做要让孩子赢过谁其实我也很好奇因为你自己在你的书里面应该也会分享一些类似这样的教育的案例或者是故事有没有同学他们是因为你自己在补习班你可能要教他们的专业科目或考试科目但有没有遇到说人生问题所以来问你比如说老师啊我其实

我的功课没有好或不好我的成绩没有特别好特别差可是我不知道我要选什么校选什么系然后我觉得很迷惘的这种问题我觉得你问的这个问题啊是我的日常然后我也在黄老师的书中也有看到这些故事的分享其实现代的人会想要追求安全感舒适圈想要求稳定可是其实我从小在台湾长大到现在嘛我认为所谓的舒适圈或安稳有时候是个假议题我们的社会是不断变动的

我们的挑战是一波一波来所以每次当学生遇到要选系选组或者是人生迷惘的时候我都会先跟他们做一个很重要的动作你现在是什么样的情绪你怎么看待你自己看待你的人生经历那你消化完以后你再去思考你想要做什么因为其实多数的学生是不知道自己要做什么包含可能可以考 60 级分一定可以上台大医科的他可能是因为我 60 级分啊要不就是电机要不就医科我还能干嘛

面对学生来问你说他的生涯规划的时候他的困惑其实不是在选择的当下就好像黄老师书中的一个主轴他其实是很多内在情绪层层叠叠形成的复杂的情绪啊经历然后呢你会去思考说我到底该怎么办所以我就会跟他讲要怎么选择之前你要先弄清楚你是什么经历跟感觉

所以学生理解这一点以后我就会告诉他你要理解一件事你选了科系你上大学可能会不喜欢这或许是正常的因为你才 18 岁你漫长了 12 年国教人生中你都在考试你的课外阅读你的人生体验相对少所以你选错科系几率是相对高如果你有这个认知你把它注意力集中在自己身上然后找到内在洞上大学你发现念念不喜欢那个时候才是你开始探索的时候

照理说应该在高中或国中做可是我们台湾目前我自己的感受好像比较难大概是这样我觉得我刚才印象最深刻的是学生有这样的疑问跟这样的迷惘来问你的时候你第一个问的是说那你现在是什么情绪我觉得这个是让人家很印象深刻因为我觉得也许很多听众朋友你回想你自己在当学生的时候当你去找老师问一个问题的时候有多少老师会先问你你的情绪是什么

那我觉得这个是两位老师不一样的地方也是我们这本书的作者黄启团老师他在面对读者面对授课的学员里面他最在意的事情因为我们这本书的作者黄启团老师呢他曾经开过一门课叫做升级你的生命软体对他来说呢所谓的这个生命软体其实就是一个人对自己的信念因为你对自己的信念就会导致不断重复的情绪模式在今天有限的节目里面我们没有办法把每一个情绪模式都掏开跟大家分享

这本书里面呢总共有 12 种情绪模式不晓得老师你自己在读的时候有没有哪一个项目是你自己感到印象比较深刻或是比较有共鸣的你这一题超级难挑的我在家里挑很久然后我如果硬要挑我觉得逃避或拖延这两个是我来回反复戳磨戳磨很久是自己经历过还是说看到学生很多我认为我生命中看到所有很辛苦的朋友大人 长辈 学生 家长都是困在这里

拖延逃避或者是背後是焦慮跟恐懼然後形成了一個迴圈所以他們就會困在這迴圈裡出不來那這迴圈出不來就會出現黃老師書裡面的十道屏障啊十二個模式啊最後就是來回激盪所以這本書在那個章節我讀超級久

他把他的教学经历做成很精简的内容可是如果你人生看的人够多你就会觉得说对这是我的朋友是这样加这样所以其实像逃避拖延其实我觉得就是我们要有觉察当你发现自己在拖延的时候你一定要觉察它是一个回圈你一定是困在某个地方然后我在看到那个黄老师的书里面提到你一直在遇到重复的挑战的时候

你一定要有觉察你是不是忽略了自己的情绪你是不是没有照顾好自己你是不是被焦虑带着走或是你不小心成为某一种讨好型人格所以就算是你在书店随手一翻然后你看进去被命中你挑到每个章节都是通的对因为我觉得他的书就是很多很多的故事跟案例所以其实你不局限一定要从第一章看到最后一章你可以随时看你自己最有共鸣的部分

我觉得如果说我们在有限的时间想要让听到今天的这一集的听众感受到马上被启动我觉得是拖延或是逃避那不管书里面的故事或者是老师你自己生活中的观察大家通常会一直逃避一直不愿意面对或者是一直拖延然后事情摆着不做的那个原因是什么我觉得是不接受自己的情绪或是觉得自己没有价值嗯

我其实蛮心疼现在的小孩甚至我身边的朋友或是大人就是我们活在一个打开手机可以看到全世界的时代可是我们在手机里面经常体验到的是我们的钱赚的比人家少我们生活过得没有人家好或是我们长得没有人家好看我们的身材不够好我们没有买房子我曾经考数同学我们每天被人家这样刺激可是明明我已经很努力了我明明已经觉得我有进步可是我的进步在这些网络资讯面前好像变得微不足道

可是没有人告诉我要觉察这些东西是有毒的他或许对我们有毒害没有人告诉你说其实你不需要这样对像有时候学生考试进到教室可能妈妈打一个电话来说这次又考不及格老师可不可以关心他你知道就会回到刚刚那个黄老师的那个指向性或局限性大人他是真的关心孩子他可能这样的你为什么这一次又考不及格

你让妈妈帮你好不好我们是成熟的大人我们会听到帮你可是他听到的是不及格又不及格可是我们是有收过专业训练的老师我们会问什么你这次有没有哪里你觉得有比较有突破我们每一个动作都在聚焦他的突破虽然分数降低可是他某一个体型长大去慢慢引燃他的内在动能

可是我们的大环境是在不断地让你觉得比别人差所以这个是我非常有感触的地方老师你刚刚讲到那个一再重复出现的挑战其实在书里面有一句话也让人蛮印象深刻的他说如果你穷一阵子可能不是你的问题可是如果你一直都很穷那可能真的就是你的问题了对你要找到那个回旋那黄老师的书就是他其实蛮温暖的

虽然他的字用的很直接我觉得应该是书嘛就他的篇幅有限翻到某一页经句或许你就醒过来对比如说像我人生的经句就是我爸看到我数学永远考不好我爸的永远都只有一句话啊考不好就慢慢念啊对啊考不好就慢慢念啊我国中数学没有及格过可是我硕士论文是数学论文啊

对所以我的人生就体现了我爸爸讲的慢慢念这本书大家真的很适合随意翻我像我今天出门前我在备课嘛就是准备这个访谈我明明那一页折了好几页了然后我明明看过可是我就觉得这一句金句这么重要为什么我觉得我上次没有看到又有不一样的收获

对所以就是我觉得大家如果你觉得生命中真的有一种莫名的烦闷然后常常觉得自己不愿意被看见觉得自己不值得被人家看见其实你或许是陷入了一个回圈那可能要去找答案那我们接下来聊一聊这个回圈

因为很多人在陷入回春的时候他会觉得他自己好像身处在一种负面情绪的漩涡里面但是这本书作者他讲了一句话他说其实没有所谓负面的情绪只有情绪带来的负面行为浩子老师你怎么解读这句话你同意吗我第一时间看到这句话的时候因为我是一个对毒鸡汤很敏感的人因为我们补教业有很多那种 slogan 我觉得是毒鸡汤

所以我从来都必用这种东西可是我看进去黄老师的时候我就懂他的意思其实他说没有负面情绪我觉得这个真的是很值得大家把这个章节拿出来反复的读然后去思考自己的每一次的愤怒每一次的焦虑或每一次的沮丧你自己有没有好好接触自己比如说你在愤怒下你就把情绪发给别人

可是有时候愤怒是在气自己比如说有时候学生会生气说这次考题很不公平可是他真正的底层是因为他其实是没有把时间安排好他知道他本来可以安排得更好所以像黄老师的书这一段看懂之后我觉得是大家要学会正向处理自己的情绪就是不要让自己的焦虑变成是错误的决定冲动的决定黄老师书里面有提到嘛他说你在很焦虑的时候其实是你可以学会畏于筹谋

你要静下心来说好我的焦虑是真真实实存在的我不会因为别人不焦虑但我焦虑我就比别人烂这个我们要先裁好然后呢接下来就是我的焦虑是什么那列出来确保自己是有被自己照顾好的

每一个听众朋友在每一个生活中你在你的职场中在你的感情关系亲密关系家庭关系里面都会遇到可是我觉得不一定每个人都那么幸运的就是像杨老师在小时候都没有这种学习创伤我的创伤可能来自从同侪比较我花了一点时间小话

怎么说你是说因为在家里面得到很大的支持但是进到学校里面反而感觉到因为我们我是末代联考所以就是还有放牛班这种东西我不知道为什么我的成绩没有特别好被分到升学班全班 33 个学生考上了 15 个建中那个压力就很大我又没有补习

那同學有補習就考很高分所以那個時候就花一點時間去消化自己可是我的班導師非常好我運氣非常好他有接住我他接住我的方式非常簡單他就說一樣跟我爸講一樣數學不會沒關係老師的要求很簡單一模一樣的考題不要錯就好嗯

我经过这么多年在回头看这些书或是把自己成为作者我觉得其实在问题发生的当下就是有一个很正向温暖的人或包含自己勇敢的承认自己有这些情绪是 OK 的我觉得是很重要的事情你很脆弱你有缺点其实是正常的

然后接下来是我们怎么样在这个状况下去想一个对自己最好的方案而不是陷入一个逃避或是回圈里面那像你自己念书那个联考末期的那个年代然后到现在有不同的比如说多元入学啊然后现在小朋友的学习方式也不一样那你看到了这样子的转变那现在的教育修罗场它的那个修炼的点是什么跟以前比起来这个题目有点大你知道我有一次

我那时候那本书在宣传的时候有一个主持人跟我说老师你这本书是鬼故事对我而言我说对啊那我是从鬼故事走出来的人然后我访问完我还要走回去鬼故事其实现在的压力跟当年的压力不一样以前的压力是要考上现在的压力是要优秀然后你再怎么优秀都不够

我那天跟我念很顶尖医科的学生吃饭他说我们的标准就是 90 分啊现在的教育场域的学生压力点在于我们看到的学生是他优秀是不够的一旦进到优秀那个类别他

他就是要去跟更優秀的人不斷的比較除非說他身邊的大人或他自己有醒過來然後知道自己在哪裡然後決定不要玩這遊戲追求自己的目標不然他們就是會比如說我考上台大電機還不夠我同學畢業要去 MIT 我同學念 MIT 還不夠他可能要去矽谷要去 Meta 或是去 Google 就是那個現在的場域是他們的競爭的態勢是全面性的是更國際化而且他的考試壓力是更大的

然后中后段的学生经常会被不合理的低估虽然说是讲说我们不要放下任何一个孩子可是在这个考试场上我觉得没有赢家我觉得你刚才讲的这一个很重要的关键是醒过来然后知道自己的位置在哪里其实在书里面也有讲到一个东西叫做位置感知法就有点像是你在整个你的生涯图谱里面你要知道你的目标你自己内心的向往是什么

那醒过来这个就有趣了因为在这本书里面你说你特别喜欢作者提到的六个瞬间我觉得这六个瞬间有点像是大家醒过来那个 moment 可以跟大家分享一下吗为什么你特别喜欢这个片段我常常感受到我身边的人包含学生啊大人

就是一天忙忙碌碌的生活中他整天下来不知道自己是什么心情他一直在应付各种任务所以有时候学生进补习班他们有时候在吃饭的时候晚上六点半上课前在吃饭的时候我有时候进去绕一绕嘛那有些学生我可能过去都会问什么你今天心情好不好嗯我跟你讲这个问题经常可以问呆一堆学生他们都会嗯

没感觉他会不知道怎么回答你后来我发现很多大人也是啊回到家以后你今天还好吗他都要想一下也就是说我们经常在忽略自己感受的状况下再度过一整天比如说我可能今天很沮丧所以我必须要有个什么事要做所以我就一直做一直做一直做一直做然后我就一直积压这些情绪可是呢到晚上的时候呢我也没有好好沉淀完我就马上休息因为太累所以其实我看那个黄老师这些六个瞬间的过程中

它其实有个很重要的重点就是你一定要学会跟内在的自己合作你不是只有外在手脚脑眼这种东西你还有内在你要从内在去整理自己然后去面对你的生活我觉得这一点是蛮重要的那最后我们回过头来谈这本书的书名别人怎么对你都是你教的那如果我们在这个社会上生存

这一题好难

我们应该这样讲我们人的生态圈就是我们身边的人包含我们的工作跟我们怎么互动是我们长期互动下来的结果也就是说我们清楚地去辨识身边的人的每一个状态情绪语言文字跟正确的诠释他跟我讲的话这些背后的真正的想法是什么

然后我们回应给他一个我们觉得是正确的内容这件事情是我观察是很多困在回圈中的人没有办法做到的也就是说当你想要让身边的人给你好的对待的时候其实你要先思考一下你投射出去的东西是不是真的百分百反映出你真正的想法嗯

我觉得这才是真正的问题比如说一个很爱孩子的妈妈可是她投给孩子的都是焦虑她是真的很担心她的女儿可是她每次遇到她女儿的时候她除了问她分数她不知道该怎么跟她讲话可是你要觉醒说对我怎么变这样可能是我平常看了太多补习班的广告

看了太多网路上的 滋优榜单或是太焦虑 以后找不到工作这个时候其实你就要静下心来你投射了很多焦虑给你的小孩他反射给你的就是一个在焦虑中长大的子女有一天你就觉得我的子女为什么对我这么没有耐心我开始去思考我身边几个稍微年纪大一点的人的生命脉络你其实真的可以看到一些东西所以要做到老师书中讲的

第一件事是你可能可以去盘点一下你过去的自己有没有不小心陷入这样的模式就是说我明明很在乎对方可是我开口都用骂的嗯我明明很难过可是我假装自己很坚强小小的堆叠其实都造成你周边的人曲解你然后他对待你的方式就不对啊嗯对

对这个是我如果你要用很简短的话来讲就是其实终归到底我们没有诚实面对自己的感受然后诚实的对待自己其实在今天聊天的过程里面我觉得杨阳老师是一个很在意情绪这件事情的人不管是你自己观看事情的角度或是你面对学生的求助或是你跟学生互动聊天

那我很好奇如果你今天去跟他聊天的时候然后这个同学他的情绪状态是比较低潮的状态然后你会怎么样去激励他或者是鼓励他吗我觉得激励如果放在我的教学场域来讲我认为激励已经是有点像手术等级的了哦

就是说我要激励你的时候表示我要开始处理最根本的问题我们假设做手术一定要麻醉要健检所以我会先健检结果跟问一下说你心情不好啊我可能会给他开放式的问题那给开放式的问题就是我不想陷入黄老师书中讲的局限性或指向性对

我的文字使用可能会有不当的问题即便我是一个非常专业的补习班老师因为我不知道这个小孩今天到底遇到什么事搞不好他遇到一个奇怪的事情然后我踩到一个 keyword 他就爆掉所以我就会说第一个会有试探性的文字你还好吗你有没有什么事

需要我听啊或者是说我会跟他讲说你今天有没有什么事情你可以分享给我听吗或者是你遇到什么事然后看他愿不愿意讲如果他愿意讲的时候他通常会从边边开始他没有办法直接面对比如说他可能数学创历史心低被妈妈骂那他可能跟你讲的就是会讲什么想说我觉得我数学很烂我没救可是他真正在意的是什么他有念书他数学都念完了

妈妈没有看到她的努力然后一开口就说你就是考很烂浪费我补习费嗯其实有时候学生的点是这样你一定要问到他自己说出来嗯他没有自己说出来都不算数是对那就是你要下刀的时候你要去救他的时候你就会切错地方你就要跟他讲说他一直问问问啊反正就是我妈说我浪费补习费啊可是你看我数学真的都算了嗯

那这时候我就会去看我有哪些工具比如说跟他说我在读书的时候我也曾经有过类似的经验然后让他去理解说考试有他的不确定性无法预测性然后我会试着去协助他那你这一张考卷虽然说还是考不好你有没有觉得你哪个地方是你这次新的突破刚刚被你自己忽略掉我们要去找这些亮点然后慢慢去重新把它拼凑出来我常常跟家长解释说一个情绪低潮的小孩他一定是一个

自己先都处理过了然后处理不好所以你那个时候在指责他骂他不满意他其实只是让他状况更差我不是说小孩不能指责我们都当过青少年嘛我们青少年时候没有说出内心对自己的自我批判没有说出来的没有在扫打嗯那我们怎么自己当大人就忘记这件事嗯

对所以其实我有时候会写文章提醒家长所以像黄老师的书其实他精神就是你一定要很仔细的去一个一个去研究这些事情然后让自己有一个比较好的位置你不会明明充满对对方的关心但你却踩了他的地雷

我觉得老师你最后分享那个从诊断到手术的过程让我想到我前一阵子看了串流平台的一个影集叫做混沌少年史哦我还没看那一集它其实里面就在讲就是这种青少年时期他的心理状态他的压抑然后他们有一集甚至找了心理师去跟那个青少年对谈

那里面也提到了很多就是从我们今天聊的这本书它里面可能一些心理学的应用到回过头来你还是要问自己你自己的生命的探索的历程你的觉察的过程那就像你讲的要自己讲出来才会做数在黄老师的这本书里面他讲了一句话他说其实人生说到底呢

就是你内在软体的外在呈现所以我们今天讲了很多东西其实有关的是你到底你内在的信念是什么那它印造出来的就会影响到别人怎么对你然后你怎么样去体验这一生如果大家喜欢杨阳老师今天的分享的话欢迎到你附近的成品书店或是成品线上就可以找到别人怎么对你都是你教的

另外现在在 YouTube 上也可以收听《迷城品 Podcast》啰全新的三个单元陪你度过精彩的阅读时光现在就到节目资讯栏了解更多最后要再一次感谢杨阳老师今天的分享以及大家的收听我们下次见拜拜