知道拖拉是如何进行的，比知道为什么拖拉更重要，我们需要做的很简单，在拿出一个星期记录，自己是怎么拖拉的。拖拉日志帮助你记录下当时的思想感情，哪些内心的想法影响了你外在的行动，今天是第三节课哦，别错过了。 课程附件如下，大家可以参照这个写自己的拖拉日志，及记录如何利用时间的
