控制型伴侣改变手册：三招教你拆穿他的老虎皮
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嗨 朋友你好 欢迎每天准时打卡收听文姬说爱大家在生活中遇到过控制欲特别强的人吗今天老师要讲的主题就是如何应对感情中的控制型伴侣最近我接到了学员莉莉的情感咨询她的咨询很奇怪 她说我的感情其实没什么问题我老公很爱我 对我也很好 也没有出轨可我就是觉得哪里有问题 但我又找不出来

我让丽丽给我讲一下他们生活中上一次发生争执是什么时候什么情况丽丽告诉我他们上一次发生争执是昨天晚上老公下班回家就摊在沙发上对丽丽说老婆去给我倒杯水呗一半温的一半凉的丽丽上了一天班也很累到家后就麻不停蹄的给大宝做晚饭给二宝洗尿片屁股还没沾过板凳呢于是丽丽就对老公说亲爱的我也好累你自己去厨房倒一下好吗

老公一听马上就不乐意了脾气一上来就对莉莉说怎么这么自私啊叫你倒杯水你都要说累莉莉听老公这么说也开始怀疑自己是不是真的挺自私的毕竟倒水这种小事也就挤不露的时候自己不给老公倒是不是太小家子气了莉莉说在她们的生活中啊经常出现类似的小事情比如莉莉是一个喜欢看书练习毛笔字的女孩可是老公经常说她矫情装高雅

莉莉在公司晋升了回家跟老公分享喜悦也会被老公说就你那熊样还能晋升你们公司是不是挺缺人手的莉莉说这些事情本来就是一些鸡毛蒜皮的小事她觉得她不应该在这种事情上尽尽计较因为老公对她很好会把工资全部都交给她平时也不会抽烟打牌和兄弟鬼混但是呢她就是觉得她在感情当中啊活得很紧绷做什么事情都畏首畏脚的

和莉莉交谈完后我立刻就明白了莉莉感情问题的正解所在了莉莉的老公在感情中是典型的控制型伴侣典型的大男子主义控制型伴侣主要有以下三个方面的表现第一符合他期待的就是好的对的不符合他期待的就是错的最典型的代表就是黄晓明语录那句我不要你觉得我只要我觉得

第二擅长把一些琐事上升到道德层面站在道德之高点上使人屈服比如说莉莉的老公把倒水这么小的一件事上升到道德层面的自私品质让莉莉给他倒水

第三,习惯性的打击和否定伴侣,这并不是因为你不好,也不是因为你做错了什么,反正他们就是喜欢打击你,让你永远比他低一等,矮一截。比如说丽丽的老公打击她晋升,说她爱看书写字是装高雅,和控制欲强的人生活在一起,你可能感觉不到他在控制你,甚至会觉得他只是嘴上比较毒,甚至会把许多问题和错误归结在自己的身上。

比如莉莉虽然知道感情存在问题但她一直都觉得老公是很爱她的是没有问题的为什么他们会有很强的控制欲呢因为他们内心很脆弱很没有安全感他们不确定目前拥有的东西会不会随时失去不确定自己是不是真的被爱不确定对方是否真的可以信任可以依靠所以啊一有风吹草动他们就会像一个应激探测器一样四处探测自己是否安全

了解了控制型伴侣的内在特质后,你会发现,他们并没有那么可怕,反而有点可怜。如果我们的伴侣是一个控制欲很强的人,但是我们又很爱他,不想和他分开,那么我们应该怎么去面对控制欲很强的他呢?今天老师就来给大家分享三个比较实用的方法,希望能够对你有所帮助。

如果你的伴侣是一个控制型比较强的人,你可以添加老师的微信文机 066,文机的全篇 066,将你们的具体情况详细地告诉老师,让老师从专业的角度帮你们做一次分析。第一个方法是用思维暂停法打消对自己的负面评价。对于被控制者来说,最重要的就是不被控制者的负面评价所影响,不去相信自己真的像他们所说的那么糟糕。

如何做到呢?老师想要教给大家的方法是,用思维暂停键来打消自己的负面想法。第一步,我们要觉察出伴侣的负面评价给我们带来的自责的想法,比如,我挺自私的。第二步,去跟这些想法对话,把这些想法当作一个人来对待,当他们来临时,你可以说,哦,你们又来了,坐一会儿就自己离开吧。

第三步用美好的心情和想法代替负面情绪闭上眼睛在脑海里一件一件的回忆过往的美好经历直到负面的想法完全离开我们的脑海第三个方法是建立自我边界感如果我们一味忍让伴侣或让对方觉得我们是一个没有底线没有原则的人

人的时间越久边界越模糊对方的手臂像我们伸的就越长就越肆无忌惮地越接侵犯我们可以列出两个人相处中绝不允许对方再犯的错误比如我不许你再打压我我不许你批评我的兴趣爱好我不许你再没完没了地找我查

立出这样的一份清单其实就是给自己设立一个底线当对方越过我们的底线的时候我们就要进行反击这样我们才能够维护好自己的权利让对方伤害不到我们第三个方法是用爱的回应代替愤怒的反应面对控制型伴侣的指责和刁难我们通常表现为愤怒大喊大叫情绪激动

我们对于伴侣发火是可以宣泄一时的情绪,但是逞一时之快之后会迎来更多的麻烦,对自己百害而无一利。老师刚才讲了控制型伴侣之所以会打压你是因为他们内心很脆弱,不确定你是否爱他们,他们才会通过这样的方式来控制你,所以我们可以选择用爱来回应我们的伴侣。

当他下次想要控制我们的时候,我们要保持冷静,把情绪放在一边,不被他激怒,然后想一想有什么方式可以让他感受到我们的爱。比如说当他打压我们的时候,跑过去亲他一口,当他要求我们做事的时候,我们就让他说一句我爱你来听一听。而且我们在平常的生活中也要大声告诉他们,我爱你,也要重复多次让他们知道我们是爱他们的。

好了那今天的课程啊到这里就结束了我们一起来回顾一下面对控制型伴侣时我们应该如何应对呢第一个方法是用思维暂停法打消对自己的负面评价第二个方法是设立自我边界感

第三个方法是用爱的回应代替愤怒的反应对于本节课的内容如果你还有没听懂的地方或者是你有别的情绪问题都可以添加老师的微信文姬 066 文姬的全篇 066 让老师单独给你讲解文姬说爱迷茫情场你得力的军师