BE 397: How to Talk About Your Work Stress with Your Colleagues
2025/4/10
Business English from All Ears English
L
Lindsay
创立并主持《All Ears English》播客,帮助全球英语学习者通过自然和实用的方式提高英语水平。
M
Michelle
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Lindsay: 我在制作新课程的过程中经历了巨大的压力，因为时间紧迫，需要协调多方人员合作。这让我意识到，在工作中，压力是普遍存在的，而有效地沟通和表达压力，是一种重要的职场技能。
我分享了一些表达压力的常用表达，例如"in over my head"（力不从心）, "on edge"（紧张不安）, "feeling the heat"（压力山大）, "spread too thin"（分身乏术）。这些表达能够帮助我们在工作中更有效地与同事沟通，寻求帮助或支持。
此外，我还谈到了应对压力的策略，例如，在工作中找到可以帮助你分担压力的人，或者在工作之余寻找放松的方式，比如短暂的户外活动，这有助于缓解压力，保持身心健康。
Michelle: 我认为在工作中谈论压力是必要的，但需要谨慎选择对象和时机。如果只是单纯的抱怨，最好找信任的同事或朋友倾诉；如果压力是可以解决的问题，则应该与主管或相关同事沟通，寻求解决方案。
在与同事沟通压力时，要清晰地表达自己的感受，不要隐瞒压力，这会加剧压力。同时，也要积极寻找解决问题的方法，而不是仅仅停留在抱怨上。
我建议大家在工作中找到一些减压的方法，例如，短暂的休息，深呼吸，或者户外活动，这些小技巧可以帮助我们更好地应对工作压力。
Faye: 我希望了解一些表达工作压力和疲惫的实用表达，以便更好地与同事沟通。
Deep Dive
This chapter explores common expressions to describe work stress, such as "in over your head," "on edge," and others. It emphasizes the importance of communicating stress effectively in a professional setting.
- In over your head: overwhelmed by tasks or responsibilities.
- On edge: feeling nervous and anxious.
- Feeling the heat: experiencing intense pressure or stress.
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