00:11谁定义了35岁危机
01:28 两位主播的35岁感受
07:34 35岁危机案例
07：34案例1 职业晋升危机
14:45案例2 创业焦虑
17:34 35岁危机是真命题还是假命题
18:44 没有危机的人的共通点
20:12 所谓35岁危机感的来源
28:00 如何应对所谓35岁危机
28:31 躺平的小w的感受：找到自我价值
31:55 职业角度解读如何破除危机
31:55 选择上行通道
36:00 选择价值岗位
39:00 用三叶草模型做好职业规划
