We're sunsetting PodQuest on 2025-07-28. Thank you for your support!
Export Podcast Subscriptions
J
Julie
明
明姐
陈
陈同学
陈同学：我认为普拉提像是撸铁和瑜伽的结合，但更注重身心愉悦。我练习普拉提后，更关注呼吸和身体的排列，这对我运动的科学性影响很大，不是拼蛮力，而是身心合一的体验。练完普拉提后，我觉得脊柱非常舒服，特别适合久坐的上班族。
Julie：普拉提起源于德国，最初是为受伤士兵康复而设，强调大脑与身体的连接，注重身体的整体性和连贯性。它安全有效，是所有运动的基础，能避免受伤。普拉提的核心在于核心控制，即中国老祖宗讲的丹田。有了核心控制，呼吸和关节活动范围都会更好。普拉提的呼吸是3D的，以人为本，根据不同人的身体状况进行调整。
明姐：我喜欢普拉提，因为它更关心呼吸和身体的排列。在练习过程中，我能更好地关注自己的身体，这对我影响很大。
Deep Dive
本期节目讨论了普拉提这项运动，并与瑜伽和撸铁进行了比较。普拉提是一种注重身体控制和核心力量的运动，它起源于德国，在美国发展壮大，并逐渐走向全球。与瑜伽相比，普拉提更注重力量训练，与撸铁相比，普拉提更注重身体的整体性和协调性。
- 普拉提起源于德国，后在美国发展壮大
- 普拉提强调身体的精确控制和核心力量
- 普拉提结合了瑜伽和撸铁的元素，但更注重身体的整体性和协调性
Shownotes Transcript