We're sunsetting PodQuest on 2025-07-28. Thank you for your support!
Export Podcast Subscriptions
cover of episode Vol.86 词话|植系生长:用普拉提种下挺拔人生

Vol.86 词话|植系生长:用普拉提种下挺拔人生

2025/3/11
logo of podcast 大可不必.cn

大可不必.cn

AI Deep Dive AI Chapters Transcript
People
明姐
朱莉
陈同学
Topics
陈同学:我将普拉提体验描述为撸铁和瑜伽的结合,它更全面地关注身体的整体性和协调性,练习后身心愉悦,这与单纯的撸铁和瑜伽有很大不同。普拉提更注重深层肌肉的锻炼和身体的控制感,练习后脊柱会感到非常舒服,柔韧性也得到提升。 与撸铁相比,普拉提更注重巧劲和深层肌肉的运用,对深层肌肉的控制力要求更高,这需要一个过程。 与瑜伽相比,普拉提加入了器械辅助,动作更具力量感和控制性,对身体的排列和呼吸的关注度更高。 普拉提的价格相对较高,但其价值在于个性化训练和专业教练的指导,对于追求高效训练和改善身体功能性的人群来说,其价值是值得的。 朱莉:普拉提起源于德国,最初用于受伤士兵的康复,后来在美国发展,成为一项流行的健身运动。它强调大脑与身体的连接,注重身体的精确控制和整体性,并非简单的‘躺着就能瘦’。 普拉提动作多样,优美,适合不同人群,包括害怕运动的人、心肺功能不强的人、孕期或产后人群等。 普拉提的价格较高,这与专业的器械、教练培训成本、个性化教学等因素有关。选择普拉提馆需关注专业性、教练资质,避免过度推销和价格陷阱。 普拉提与正念有密切联系,两者都注重当下、呼吸和身体觉察,能帮助缓解焦虑、提升情绪、改善睡眠,增强自我认知。 普拉提教练的收入在健身行业中较高,但需具备持续学习能力,才能在AI时代保持竞争力。 普通人可以转行做普拉提教练,但需要热爱这项运动,具备耐心和持续学习的意愿。 明姐:我个人比较喜欢普拉提,因为它更关注呼吸和身体的排列,这与我练习的撸铁和瑜伽有很大不同。普拉提练习后,我会更关注呼吸和身体的排列,这对我其他运动的科学性也有帮助。

Deep Dive

Chapters
本期节目介绍了普拉提这项运动,并与瑜伽、撸铁进行了比较。普拉提是一项起源于德国的运动,强调对身体的精确控制和核心力量的训练,更注重身体的整体性和连贯性,区别于瑜伽的拉伸和柔韧性训练以及撸铁的肌肉力量训练。
  • 普拉提起源于德国,二战时期用于受伤士兵康复
  • 普拉提强调对身体的精确控制,调动特定肌肉群
  • 普拉提结合了撸铁和瑜伽的元素,但更注重深层肌肉和核心力量

Shownotes Transcript

欢迎大家收听新一期的大可不必,节目上线的今天是植树节,在这里先祝各位听友节日快乐,让我们像树木一样,向上生长,向下扎根!今天我们的主题是一项运动,它的很多动作就跟树木生长规律一样,它就是普拉提。我们邀请到的嘉宾是杭州著名普拉提馆的创始人——Julie,让我们一起走进普拉提的世界。

如果你对我们的节目感兴趣,欢迎加入听友群——大可不必咖啡馆(入群方式:添加小助理微信luse545015)

如果你对普拉提感兴趣,欢迎添加元一普拉提微信:YuanyiPilates001,了解更多内容。

第一部分:普拉提那些事儿

03:00 走进普拉提

普拉提是一项什么运动?

它与瑜伽、撸铁这类运动的区别是什么?

它的课程单价为什么这么贵?

为什么这么多人练习普拉提?

35:55 打工人健康自救指南

什么样的人适合练习普拉提?

普拉提可以在家做吗?

如何选择专业、靠谱的普拉提馆?

54:20 普拉提与心理健康

它与正念的关系是什么?

第二部分:创业/就业那些事儿

60:00 从创业角度看普拉提

Julie创业初心

创业过程中的挑战

67:00 从职业角度看普拉提

普通人可以转行做教练吗?

普拉提教练的收入高吗?