#FDININGHALLS | How to meet health & fitness goals in college
2021/11/15
One Thing About Us
S
Sam
通过削减开支、获取电销职位和启动咨询业务，实现从零开始的企业家之旅。
T
Taylor
Sam和Taylor讨论了大学期间如何平衡学业、社交和健康生活方式的挑战。她们分享了自身经验和建议，包括如何应对食欲不振、如何利用有限的宿舍设施进行健康饮食、如何充分利用学校食堂资源、如何控制饮酒后的饮食、如何合理安排时间进行锻炼以及如何保持充足的睡眠等。她们强调了不必严格追踪卡路里，而是应该关注饮食均衡和规律运动，并建议寻找合适的运动伙伴，互相鼓励和监督。她们还特别提醒了空腹饮酒的危险性以及校园营养品店的误区。
Sam和Taylor针对宿舍生活条件有限的学生，提供了许多实用建议，例如购买小型家用电器（如空气炸锅和搅拌机）来改善饮食，准备一些方便快捷的冷冻食品和零食，以及使用密封容器存放食物以防止变质。她们还建议充分利用学校食堂的自助餐模式，打包一些水果或蔬菜带回宿舍，并自带调味品来改善食物口感。对于服用兴奋剂的学生，她们建议在服用药物前准备一些食物，以避免因忘记进食而影响健康。她们还讨论了在学校餐厅就餐的策略，建议选择营养均衡的膳食，并适量添加食物，不必过于在意卡路里的精确计算。
Deep Dive
The hosts discuss the importance of reintroducing themselves at the start of each episode to help listeners distinguish their voices.
Shownotes Transcript