#FFITNESSTOK | Tiktok fitness trends that need to die asap
2021/8/20
One Thing About Us
S
Sam
通过削减开支、获取电销职位和启动咨询业务，实现从零开始的企业家之旅。
T
Taylor
Sam认为睡前进行腹肌训练并不能有效练出腹肌，减脂才是关键。她批判了那些声称能快速减重或改变体型的视频，认为这些视频具有误导性。她还指出，即使某些方法似乎有效，其效果可能并非源于该方法本身，而是由于其他因素，例如无意识的饮食改善或增加运动量。她强调健身博主发布不实信息的行为是不负责任的，会对人们的身心健康造成负面影响。
Taylor补充说，那些声称针对特定部位（例如下腹）的腹肌训练是无效的，因为腹肌是一个整体。她批判了那些标题具有误导性，夸大其词的健身视频，例如承诺在短时间内快速减重或改变体型。她还指出，许多健身视频中展示的训练方法过于复杂，没有必要，而且可能达不到预期的效果。她认为，在健身房使用器械的方式不当，会降低训练效率，甚至可能造成危险。她还批判了那些在社交媒体上夸大或隐瞒自己饮食情况的行为，认为这会误导观众，对他们的身心健康造成负面影响。最后，她总结说，一些健身博主夸大自己的知识和经验，误导他人，发布不实信息的行为是不负责任的。
Sam和Taylor共同批判了TikTok上流行的"模特饮食法"，认为这种饮食方法非常不健康，对身体有害。她们还批判了食物组合法，认为这种方法可能对消化系统有害。她们建议大家不要轻信社交媒体上关于饮食的信息，因为许多人会夸大或隐瞒自己的饮食情况。她们还指出，为了避免健身者感到厌倦，而随意更改健身计划的做法是不对的，坚持基础训练才能取得更好的效果。最后，她们总结说，TikTok上充斥着各种无效的健身内容，这些内容不仅会误导人们，还会对他们的身心健康造成负面影响。
Deep Dive
Sam and Taylor discuss their move to Austin and the challenges of setting up their podcast equipment.
Shownotes Transcript