How We Manage Our Mental Health and Anxiety
2023/8/25
One Thing About Us
S
Sam
通过削减开支、获取电销职位和启动咨询业务，实现从零开始的企业家之旅。
T
Taylor
Sam和Taylor分享了她们过去几年来应对抑郁症、恐慌症和社交焦虑的经验，她们强调认识到自身触发因素的重要性，并建议创造积极的生活环境，例如拥有充足的自然光照和宠物陪伴，来改善心理健康。她们还分享了如何通过改变生活方式、减少压力、以及在社交媒体上屏蔽负面内容来管理焦虑和抑郁。她们认为，持续的自我提升和积极的生活态度，例如尝试新的事物和体验，有助于增强自信心和心理韧性，从而更好地应对心理健康挑战。
Taylor分享了她从焦虑到社交焦虑，再到抑郁的经历，并描述了这些症状如何影响她的日常生活，例如无法出门取餐。她强调了认识和避免触发因素的重要性，例如饥饿和脱水，并指出药物治疗在缓解持续性焦虑发作中的作用。她还分享了调整生活方式，例如减少酒精摄入，以及在社交媒体上屏蔽负面内容，来改善心理健康。她认为，了解自身极限并适度地走出舒适区，例如与陌生人交谈，有助于提升心理韧性。
Deep Dive
The hosts discuss their personal experiences with mental health, including anxiety and depression, and how they manage these issues.
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