PattyCakesFit | The toxicity of mens fitness, Mental health in males, The reality of following your dreams
01:03:49 Share

哦，宝贝。那是能量饮料的裂缝声，我的朋友们。这是我们目前在达拉斯度过的最漫长的周末。是的，我们在Rise Warehouse，Rise Gym。如果你一直在关注所有内容，你们肯定已经看到了。这是一段美好的时光，但也是一段非常漫长而疲惫的时光。

我们昨天晚上8点就睡着了，是的，我现在靠能量饮料生存，你们知道，我们显然在Rise仓库，你们可能在想，为什么你只是喝赛前训练饮料？我的朋友们，如果你们不打算锻炼，不要随便把赛前训练饮料作为你们白天主要的能量来源，好吗？是的，不，这是赛乐斯，我现在正在喝，哦，我的天哪，我现在要喝一口，哦，这是需要的。

我喝了一罐健怡可乐。我喜欢健怡可乐。这只是，你知道的，一种小小的罪恶享受。你们想怎么说它对你们不好都行。我不在乎。我喜欢它。所以这超级好。它只有76毫克咖啡因。有点东西。76毫克对于苏打水来说，说实话，真的很好。对于苏打水？是的，我想是的。因为这是200毫克，而且，就像，你们现在可以享受到喝美味苏打水的罪恶快感。是的。

哦，是的，它有效。我们正在录制这个播客。然后我们得准备好参加团队晚餐，那应该很有趣。那应该是一段美好的时光。我们本周也进行了一些很好的锻炼。我们也希望你们已经注意到，我们在播客Instagram上更加活跃了。我们正在努力，我们正在完成它。是的，我希望你们已经注意到，并且注意到了不同之处，因为我们一直在努力。责任感。

我们保持在那个页面上的参与度非常重要，因为，你知道的，我觉得在接下来的几个月里，这将是我们真正的大事，那就是真正专注于这个播客，为了你们。是的。并且只专注于我们两人。就像我们在一起一样。就像播客是我们的品牌一样，伙计们。你们不知道接下来会发生什么。你知道吗？我保证他们可能在想，嘿，也许是这样。也许不是。总有一天。

我们会看到的。我们会做所有的事情。任何你们能想到的事情，我敢打赌我们都想过要做。是的。可能。但这也很疯狂，我们拍摄播客是什么时候，三天前？上一集？所以我们在这两集之间只休息了三天，而且发生了很多事情需要赶上。是的。

我和Alphalete。疯狂。是的，Sam签约了Alphalete。是的。而且，好吧，这也是我一直在被问到的一个问题。你怎么能同时和Alphalete和Raw Gear合作？为什么你们不问Taylor这个问题呢？Taylor和TLF和Raw Gear合作。是的。伙计们，这是合同问题。你知道的，只要合同开放，你就可以与其他品牌合作。合同中有很多内容。这不仅仅是独家合作，你知道吗？是的，合同可以是非独家的。我觉得我以为合同意味着，

它是独家的，但不是，有非独家合同，这意味着你们想发布其他品牌的广告都可以。你们几乎可以看出某人是独家还是非独家的。但是是的，我们与我们的服装品牌都是非独家的。如果你们有任何疑问，我已经和TLF合作很长时间了。你们可以使用我们两个人的TLF和Offaly的代码。有很多好东西。还有Raw Gear的大号泵。哦，太棒了。

我喜欢它。我们喜欢我们的流行封面。是的，我现在实际上穿着一件。我没有。我穿着一件Rise的衬衫。是的，我们一直都在Rise。伙计们，我们拍摄的照片和所有东西。哦，太棒了。昨天纯粹是Rise的内容，但是今天……

我们为播客页面拍摄了很多照片，播客页面上的内容将会爆火。是的，如果你们，我不知道我们是否会知道照片什么时候准备好，但是如果你们在接下来的几周内访问网站或Rise的Instagram……

是的。照片很棒。是的。照片看起来太棒了。你们必须看看，比如，戒指糖果的东西。戒指糖果的东西的照片会很棒。是的。它们太棒了。在幕后工作，并且能够真正看到……我很希望他们这个周末在包装东西，因为，你知道的，我们在这里……

主要是在周六，所以他们没有做任何包装，但我希望他们会包装，这样我们就可以在东西里放一些小纸条。就像女孩们今天正在处理订单，截屏并发布到她们的故事中，标记我，我就像，该死的，我希望我像，我希望他们在包装它们，这样我就可以在里面放一个感谢信，并且像发送给你一个小小的东西。我不知道。不过这很酷，看到幕后情况很酷，你们可以

老板，并且只是看看一切是如何完成的，是的，我喜欢像商业环境，这非常激励人，就像哇，有一天，是的，有一天这将是像我们这样的东西，我们将拥有这样的东西，我们身处一个超级酷的播客工作室，如果你想知道，你如何改进你的麦克风这么多，我们身处Rise播客工作室，所以我们有像重型麦克风这样的酷炫调音台。

你们会在Instagram故事中看到它。是的。所以我觉得有些人可能像，什么？质量太好了。是的。是的。这不是我们在沙发上。不，绝对不是。我们现在在一个合法的录音棚里。这里还有很多其他人。所有这些有趣的东西。还有什么吗？还有什么更新吗？我仍然被TikTok封禁。是的。不，我不认为有什么，我想是的。

我觉得我们谈论我们的生活太多了，我们就像，等等，我们告诉播客了吗？还是我们告诉了我们的Instagram？还是我们告诉了我们的TikTok？还是我们告诉了我们的YouTube？我不知道。这也很难，因为我们通常一周播出一集播客，但我们刚刚播客。是的。所以我们真的需要利用这个房间。我们播了两次，因为延迟了。是的。然后我们重新播客。是的，那是真的。

我真的很希望上周那集播客最后20分钟的结果。哟，我尊重那些在私信中向我表达的爱意。你们太棒了。是的，我们也对一些人进行了一些教育，因为我收到了很多私信，就像，哦，我的上帝，我不知道。等等。我说，我来这里是为了打开人们的眼睛。不客气。不，这真的很疯狂，有些人可能只是像，哦，你看到一个产品，你就想买它。然后现在你知道幕后情况了。是的。

我喜欢收到那些人们非常高兴我们谈论它，因为他们被骗了的消息。是的。所以他们就像，太棒了，感谢你们谈论它。我们当然会谈论更多“肮脏细节”的话题。所以显然总是把它们发送到我们的私信中，因为它可以帮助我们进行头脑风暴。但显然本周会有点不同。我们将与一位男士交谈。是的，我们已经有大约一个月没有邀请嘉宾了？是的。

我想是的。我们一直都很忙，以至于邀请嘉宾都很难。比如日程安排，甚至安排我和你一起录制播客都很难。我本来想说，当我们不住在一起的时候，安排我们一起录制播客都很困难。所以我们不可能让别人来做。是的，不，这也是因为提前安排人员以及我们的日程安排会发生变化。是的。

但幸运的是，我们被扔进了这个巨大的仓库，里面还有10个其他健身人士。是的。所以我们可以强迫他们中的一个。哦，我们也做了。我们昨天也做了Rise的播客。所以向那个播客致敬。如果你们想听到更多关于我们的信息，因为你们还没有厌倦我们，请收听播客，Rise播客，我敢肯定你们可以在他们的网站上找到，比如在网站上。嗯，

下一集播客是和我们一起录制的。是的，那真的很有趣。我们只是谈论了我们自己和我们的故事。也许如果你刚接触我们的内容，并且不了解我们或我们是如何进入这个行业的，这是一个很好的起点。显然，我们的第一集也谈到了这一点，但你们绝对可以去那里。

也去那里。我们在那里进行了一些愉快的聊天。但是今天，就像Sam说的那样，我们邀请了一位男士，因为你们在几集之前听到过，如果你们一直在收听的话，我们想谈谈健身的男性方面。它的毒性。毒性和它的男性方面。是的，我想是的。毒性。你对我做出的表情。我想是的。男性健身行业、健身、TikTok，所有这些的毒性方面。但我们需要一个男性的观点，因为……

我和Sam谈论男人并没有什么意义。特别是我们显然看到了一点，男人如此强势和炫耀的比较。我们看到了那一面，但还有很多我们没有看到的男性方面。是的，或者我们也没有个人经历。所以这是我们的计划。我现在要对你们坦诚相待。我们现在正在房间里录制播客，我说，好吧，我会发短信给他，让他在该来的时候来，因为我们想和他一起做一些……

事情。他的手机没电了，所以我不得不发短信给Chase看看他是否会来这里。我们可能只需要站起来打开门，然后说，嘿，来吧。帕蒂，帕蒂，你在哪里？请来。想象一下，如果这些麦克风中的一个会在整个仓库里发出广播。帕蒂，帕蒂，请到播客室来，请。我觉得你应该开门。是的，我去找他。无论如何，就像《危险边缘》的音乐一样，我们应该有等待音乐。是的。

伙计们，即使在这个大型工作室里，我们仍然只是做我们自己。伙计们，我希望你们能看到Sam是如何冲刺的，哦，我的上帝，看，这就是我们所说的，协调人们录制播客真的很困难，但别担心，这将是一集很棒的播客，你们只需要听完我们开头15分钟的废话就可以了，我个人认为这是播客最好的一部分，你怎么样？嘿，他来了，我是主要的丈夫。

好的，那么请自我介绍一下。

好的，大家好！我的名字是帕特里克·道尔顿。我在所有平台上都叫pattycakes，pattycakesfit。是的，我要说的是，向你们的社交媒体致敬。哦，是的，Instagram上是pattycakesfit，TikTok上是pattycakes。我并不经常使用YouTube，但它也是pattycakes，所以。好的，简单，pattycakes。是的，很容易。是的，如果你搜索pattycakes，我确定它会出现的。那么，你是如何开始的呢？你现在如何在Rise Warehouse，基本上？就像，你是怎么到这里来的？好吧，从健身的角度来看，嗯哼。

所以高中时，我一直是一个非常矮小的，身高5英尺3英寸，体重107磅的橄榄球运动员。所以说实话，我一直被嘲笑，每个人都比我大。女孩们。我的意思是，她们就像，哦，你很可爱。你知道的，就像你很可爱，但我从来都不是一个身材魁梧的人。所以我一直都很在意这一点。

然后我在高中打橄榄球时摔断了腿。那时我意识到，好吧，是时候改变了。我开始迷上YouTube，观看像Matt Ogis、Jeff Said、Chris Jones这样的家伙。我不知道。那些都是老牌健身人士。我不认识他们。我们只认识女性方面。哦，是的。那些都是超级老的，像。

那些是我从小看到大的家伙。显然还有David Lay。David Lay。是的，我认识他。我开始迷上他们的旅程。然后我想，你知道吗？我也想这样做。开始锻炼。我经历了一次生长突增。就像，当我开始在外面锻炼的时候，仅仅一年时间，我就……我埋头苦干。整个夏天都没和任何人说话。没有朋友。不和女孩说话。什么都没有。我从高中时的5英尺3英寸，107磅变成了……

仍然很矮。我身高5英尺9英寸，体重197磅，每个人都像这家伙在服用类固醇一样。我只是经历了一次生长突增，非常幸运，然后……高中毕业时身高大约6英尺，体重200磅，老师问我是否在服用类固醇，这……我没有。我没有。是的，我没有。我没有，然后……大学来了，我是真的。我为大学啦啦队加油。我是一个男性。你做了。是的，酷。

是的，我是一个男性啦啦队员，这太有趣了。伙计们，我喜欢这个。然后我一直通过这个来进行健身。然后生活发生了，我意识到，哦，该死的，朝九晚五的工作就在眼前。我最后不想做的事情，我正要大学毕业。我还有一个学期。

我还记得和妈妈进行了一次谈话，我告诉她，我不想要……我不想要该死的做这个。我不想做朝九晚五的工作。我想做健身，她总是告诉我，哦，这只是一个梦想。这只是一个梦想，它不会实现的。你们想怎么梦想都可以，你们不能靠健身过日子。嗯，我有一晚喝得酩酊大醉，如果说实话的话，喝得很醉，我当时告诉我的女朋友……我还在和她约会，我告诉她，听着，宝贝，这就是我想要做的，这就是我再次想要做的，我非常坦诚地告诉她，我之前有过一段有毒的关系，而且她总是贬低我说，这不会成功的，所以每个人都一直告诉我不行，而她是第一个说你能做到的人，就像尝试一下一样，她说你能做到，然后疫情就发生了，我说，好吧，我要认真尝试一下，三周后

我给Nick发了……我给他发了一条私信，我说，这是完全诚实的。我甚至不认为Nick告诉过任何人。我直接说，我可以比你所有的运动员做得更好。这就是我告诉他的话。是的，这就是我给他发私信的方式。Nick是Rise的CEO，如果你正在收听，并且想知道谁是Nick的话。是的，Nick是CEO。所以我告诉了他，他给了我他的号码，他说，我们聊聊。我在Instagram上有4000个粉丝。你知道这是几月份，或者是什么时候吗？这是……

我说去年1月或2月。是的。去年2月。假设是2月。好的。嗯，所以这个故事实际上很疯狂。我……我被困在德克萨斯州的卢博克，和Oak boys在一起。那是我第一次进行的健身旅行。呃，那是疫情之前，对吗？不，那是疫情期间。那是疫情期间。是的。是的。嗯，我被困在卢博克，因为达拉斯发生了暴风雪。你们还记得吗？是的。是的。

而且一切都关闭了。所以就像，就像凌晨3点，我躺在沙发上，我说，去他妈的。像，我会失去什么？我不会失去任何东西。对。所以我当时想，如果成功了，那就太好了。如果失败了，那就太好了。就像我已经……我已经有点像在做这件事，不做这件事之间摇摆不定了。他把我置之不理了。

你可能很沮丧。是的，他把我置之不理了。然后他说，这是我的号码。我给他回短信。哦，酷。回短信。置之不理。我说，这家伙不会……他好像不喜欢我。三天后，他给我回短信。嘿，伙计，对不起。像，暴风雪一直在影响我的服务。我今晚会给你打电话。我说，哦，太好了。什么也没有。第二天早上，他说，我会在上午9点给你打电话。什么也没有。然后我终于给他发了短信，我说，听着，伙计。像，我还在考虑其他公司。像，我想加入Rise，但是……

像，如果不是的话，我明天就要去另一家公司了，他当场给我打电话，他说，你能开车去达拉斯吗？我开车去了，我凌晨4点开车去了达拉斯，见到了他，是的，我见到了他，还有TJ，Pro Subs的老板，哦，是的，我见到了他们，我们谈了谈。

我们谈了谈。我最终让所有Yoke的家伙都签约了Rise，这就是所有Yoke的家伙都加入Rise的原因，我向Nick推销了所有人。他和TJ说，哦，是的，你们都是能干的人。像，我推销了他们所有人。然后，我的意思是，一年后，我是Rise唯一留下的人，但这是因为我相信Rise。伙计们，那是……

该死的努力。是的。就像，这就是努力。走出舒适区，去做。好吧，我的意思是，如果你想要什么东西，这太奇怪了，因为……

像你一样，可能改变你生活最重要的事情，Sam的生活，我的生活，这是我们共同拥有的，像我们所有所谓的健身网红一样，那就是我们都对某事冒险了一把。我们确实冒险了，是的。就像你辍学了，对吧？这是一件大事。是的。Sam，你的是什么？我的就是全力以赴地投入社交媒体，而不是追求，申请全职工作，因为当我开始使用社交媒体时，我正处于毕业后使用我的学位还是从事培训之间。是的，你们知道告诉父母，我不想完成学业有多难。或者我完成了学业，但我不会去找工作。但我的意思是，这个故事真的是努力的结果。它也触及了我们今天要谈论的一些事情，那就是……

所以你一开始就回答了这个问题，因为我本来想问你，你是否曾经以某种方式受到过身材羞辱。但我的意思是，你刚才提到了小时候身材较小。是的。但也许是感觉，甚至是健身羞辱，就像人们因为……是的，这很疯狂，因为有两种不同的羞辱。对于男人来说，你太小了。

然后如果你太大了，就像我现在一样，肌肉发达的家伙不锻炼。哦，大块头你好。哦，大个子你好。哦，像那种东西。那种，根本不会困扰我。因为我就像，他们只是……不自信。我看到的男性中的alpha和beta趋势。是的。那，好吧，事情是这样的，我一直说，这很做作，这他妈的太做作了。我回顾过去，但从高中开始，我一直都是，哦，像我是一个alpha。像我想像中的alpha一样，这……啊，现在很做作。现在很做作。是的。

但如果那从未流行起来，如果那从未成为一种趋势，我仍然会在心里想，像我的想法与其他男人不同。像大多数男人一样，

懒惰得一塌糊涂，坐在屁股上玩电子游戏，睾酮水平低，乳头肿胀，肥胖，这说起来非常非常糟糕。但很多男人都不是有进取心的人。是的，就像我之前告诉你们的，我认为我们这一代人非常软弱，男人和女人都是。每个人都太软弱了。每个人都想要速效药。他们没有意识到，就像最重要的事情一样，特别是对于男人来说，像睾酮一样，饮食是第一位的，而且像

这只是，我可以整天谈论这个。好的，好吧，你正在过渡。我们正在很好地过渡。好的，我们很好。不，我们很好，因为，就像，正是如此。人们想要速效药。他们没有意识到，你们实际上必须改变你们的生活，而不仅仅是坐在屁股上。那么你有没有养成不健康的习惯？就像，当你第一次开始在健身房锻炼，然后，哦，让我锻炼，让我增肌，就像，不健康的垃圾一样。

像哪方面一样，训练计划、饮食习惯、任何事情，节食反弹，节食反弹，不在乎，我不知道任何事情，只是像不健康的回顾现在，你就像，为什么我甚至认为这对我有好处？最重要的事情是宏量营养素。还记得我在健身房告诉你的吗？我对此有问题。我一直都在虔诚地计算这些东西。我和家人一起旅行，这是我开始举重两年后的事情，

而且我和家人在科罗拉多州，没有手机信号。我们在一个木屋里。我们多年来第一次进行的家庭旅行。

整个旅程，我实际上毁了所有人的旅程，因为我第一次在一年后看到自己脱掉衬衫的样子。我讨厌自己的样子。我的手机上有照片。我记得我拍过它们。我想我当时16岁。而且我会像，实际上，我快要因为自己的样子而哭了，因为我不像Jeff Said那样。我16岁的时候就是这样。这只会让我更加在意。像谈论这个一样，我的父母都提醒我，我当时多么讨厌自己。我的意思是，我就像，显然现在我不讨厌自己，但是……

我仍然有一些我看的东西。像，我的意思是，我们都会拍照，我们都会说，哦，我不喜欢这个。我不喜欢这个角度，或者我不喜欢这个。但是然后你把自己和别人比较，他们说，伙计，你看起来很棒。而我就像，不，不，我不。所以它仍然存在。只是你们有点像，你们学会了与它共处。是的。你们现在可以像，在这个时候，我们知道像我们可以解决这些不安全感。或者像，像如果我看我的二头肌，我希望我的二头肌再大一点。像这些事情一样，我可以健康地。

像，以健康的方式解决。是的。是的，我认为在平均水平、正常水平、每个人都会挑剔自己和……这是否到了你们挑剔自己的程度实际上毁了你们的一天？像，对于女孩来说，像，我不会在去海滩之前吃饭。像，如果到了，像，

是的，或者像我知道女孩们不会在去健身房之前吃饭，因为她们担心会有小肚子。这就像吃一顿饭不会让你长小肚子，但我相信一定有像你们有没有在男人身上看到过这种情况，关于不想吃饭等等？是的，所以这一切都是公开的。这是为了……为了赛前准备，我非常努力地节食反弹。我吃的是……我做了20周的生酮饮食。所以我吃了……我在作弊日和悲伤日吃碳水化合物，但在赛后我

我爱上了食物，但这就像……我对此有很大的心理障碍。我会认真地吃东西。好的，还记得我睡前吃了一品脱Ben & Jerry's吗？我脑子里有这个想法，我就像，我可以认真地把它吐出来，因为我不想变胖，然后我意识到，有些事情在精神上真的出了问题，我记得，唯一能让我克服这个问题的心理方面的是谈论它，我会告诉每个人，像

即使现在，我也确保每天早上都吃蛋白。赛前准备之前我从来没有这样做过，蛋白很恶心。我这样做只是因为我像在赛前准备中做过一样，我确保我每天吃三份鸡肉。我的意思是，显然现在不在达拉斯，但在家里。我确保我每天都吃鸡肉。这是赛前准备中的一件事。我以前没有这样做过。我以前的生活……在精神上更健康，我想在某种程度上，像我……我仍然有一些问题

来自节食，我对此有点感激，因为它帮助我保持了像不错的体型。是的。但从健康的角度来看，如果我……如果我像我现在每天都在达拉斯，而且我知道我余生都要这样吃，我会一直为此感到糟糕。

而这正是我从健身中逐渐养成的习惯，我并不是要贬低健身。健身有健康的方式，只是我仍在学习如何以健康的方式进行。是的。我认为，正如你所说，谈论它会有所帮助。我认为我在TikTok上看到很多人说：

所有健身兄弟都关注他们的蛋白质摄入量等等。他们都有饮食失调。哦，但我认为它看起来更混乱的原因是，男人们不想谈论它。男人不会坐在一起说：“我有饮食失调。”是的，我们把它掩盖了，我们把它忽略了。他们不会谈论它。如果你是一个男人，这听起来非常……这是一种非常男性化的看待事物的方式。如果我和一群男人在一起，一个男人说：“哦，伙计，我觉得我有饮食失调。”我会说：“兄弟，振作起来，别娘们唧唧的。”

哦，你有饮食失调。哦。就像，多吃点。哦，多吃点，兄弟。实际上，就像，这可能真的是一件很严重的事情。是的。我理解这一点，尤其是在与客户合作的过程中。是的。

他们最重要的事情是，尤其是我认识的女孩，我认识的女孩。我认为像这样通过电话与男性客户交谈，他们首先想到的是他们必须开始节食才能减肥。这两种情况都存在。这和我想象中的一样，男人和女人的想法是一样的，只是我们根本没有关注它。对男人来说，饮食失调同样严重，如果不是更严重的话，因为杂志上到处都是身材健美的男人，对吧？

每个人都很健美。男人们看起来肌肉发达得令人讨厌。比我好看。显然，他们很多人都在服用类固醇。女孩们，你们现在有很多自由，并不是每本杂志上都有维多利亚的秘密走秀模特。有很多……我认为……现在，这有点有争议，因为每个人都非常……

谈论女孩的身体积极性以及他们只展示一种美丽标准。但我一直觉得对男人来说有点困难，因为即使假设他们只展示一种美丽标准，这种美丽标准也会随着时间的推移而改变。所以在90年代，是瘦骨嶙峋的女孩。是的，现在就像金·卡戴珊一样，所以几乎每个人都能做到这一点，就像

转变，是的，就像美丽标准每天都在变化一样。今天流行的是零曲线、扁平的瘦子。你可以是。今天流行的是做BBL手术，拥有最大的曲线。是的，所以它在变化，但对男人来说，它总是肌肉发达的。就像运动员的样子。现在“爸爸身材”有点流行，但你仍然必须有点肌肉。没错，你仍然必须拥有宽阔的肩膀。你仍然必须是……这是我不太喜欢的一点，这也会非常有争议。

“豆芽男”的趋势。我不知道那是不是一种趋势。就像他们。我不知道，但我们不是在谈论男性健身。是的。是的，所以现在他们说看起来非常女性化的男人非常有吸引力，在我看来，这从来就没有吸引过女性。女孩从来都没有被比她更女性化的男人吸引过。我的意思是，更小、更瘦弱，如果这说得通的话，就像

男人的美丽标准从来都不是瘦小的男人。这就是为什么每个男人都想变得强壮。这就是为什么现在……我不知道是流行文化还是什么，它试图推销这种更瘦的男人版本。这行不通。并不是说……这听起来很糟糕。并不是说……

那不吸引人。但我的意思是，强壮的男人一直是男人的标准。这就是为什么这么多男人服用兴奋剂。为什么这么多男人做蠢事来让自己变得更大。这太疯狂了。就好像……仅仅是围绕着你们这些……像“崛起男孩”一样，仅仅是听到你们在谈论什么，我就觉得，哦，我被你们彻底震惊了，就像

整个……那一方面。我本来想说我们每个人，尤其是昨天，我们都脱掉了衬衫拍照。我们没有一个人说：“哦，我现在看起来不错。”我们每个人都像，“天哪，我需要减肥。”你们实际上都像肌肉发达又精瘦。你们就像，我们没有看到。但你们就像榜样……

更年轻的孩子，甚至是你们这个年龄的孩子，都仰慕你们，他们就像，“哦，有人会看着你，帕蒂，我想看起来像他”，而你们就像在拍摄时有这样的想法，“我不喜欢……”我们和那些仰慕我们的人的想法一样，就像我们从未长大一样。如果有什么不同的话，那就是随着你变得越来越健美，它会变得更糟。没错，我之前在播客里谈到过这个问题，当人们问你如何获得自信时，

这听起来真的很、很悲伤。你假装自信。你必须意识到你永远不会喜欢你自己。是的，你永远不会完美。你永远不会认为自己看起来足够好。你会达到你想要达到的任何目标，然后你会想，“实际上，我看起来很糟糕。”所以一旦你克服了这样一个事实，那就是

我永远不会真正喜欢我的样子，所以我需要喜欢它，并对它充满自信，并尽可能地爱它，因为你永远不会醒来并说，“哇，完美。”是的，但有两面性。就像我认为它就像……有两面性。有一面是，这很糟糕。这真的很糟糕。我们永远不会对自己感到满意。自信总是会消失。我总是会不喜欢穿这件衣服或类似的东西。但如果我没有

这是硬币的另一面。如果我没有，我就不会像现在这样。我不会成为一个有进取心的人。如果我对自己的现状感到满意，我会躺在沙发上吃薯片，什么也不做。好吧，我认为这有点像你刚才说的，你有点说过，我们现在拥有的东西，我们可以修复，我们知道，嘿，我想要更大的股四头肌。

我要去锻炼它们。嘿，我想要更多钱，所以我就要去赚钱。没错。有些情况下，你会照镜子或看照片，你会想，哦，有两种不同的人。他们看到自己不喜欢的东西，他们会

他们会以健康的方式去解决它，或者像你说的那样，坐在沙发上什么也不做，吃些薯片。是的，我认为我更多的是在谈论，你永远不会真正喜欢它，就像一些无法改变的事情一样。是的，就像也许有些日子，你可能是最健康的人，你对自己的身体照顾得很好，你某天醒来会感觉比昨天更肿，或者也许你不喜欢你的鼻子，就像一些只是……绝对的，我讨厌侧面的照片，因为我的鼻子断了三次。我

我讨厌从侧面看我的侧脸，因为我的鼻子看起来像一只鸟，对吧？我觉得女孩们不会考虑这一点。是的。我觉得女孩们不会想，不会理解男人也会这样，因为在我的照片中，我发布了和男人的照片，他们会评论说：

你比他强壮，哈哈。他太小了。哦，他是个懦夫。哦，他有男性乳房。这就像一个如此常见的评论，每个人都知道。哦，看看他的男性乳房。就像，兄弟，我没有男性乳房，就像如果我有男性乳房，我会告诉你，我不担心它。人们评论男孩，就好像它一样，如果这是一个女孩的视频，人们会说，“你怎么能这么说呢？”但他们只是在嘲笑那个男人，所以我真正注意到的一件事是他们

呃，作为一个身材更大、更健美的男人，你会有这样的污名，就像一个混蛋，就像你是一个人们会想，“哦，他现在正在评判我”的人，而实际上恰恰相反，就像我刚开始在健身房的时候，我评判别人的次数更多，因为我认为他们在评判我，所以我评判了他们。而实际上，当你学习在健身房里的时候，你开始意识到，不，我想帮助别人，我想让他们感觉更好，实际上身材更大的人是

通常实际上是最有动力的人。你们在健身房里看起来像混蛋，因为你们也专注于一件事。你们总是锻炼。你们就像真的专注于自己。但如果你打开心扉，你会希望人们做得更好。我们只是希望你想要它。我们不会在你锻炼的过程中照顾你。我听到很多也是这样的，一个男人有一个社交媒体页面，并且炫耀自己，因为他自负，哦，我的上帝，而这就像

我听到的次数与女孩的页面相比，我确定女孩可能也会遇到这种情况，但我听到关于男人页面的次数太多了，因为男人，显然，当你炫耀你的身材时，你是赤裸上身的。是的。你从男人那里听到更多还是从女人那里听到更多？说关于其他男人的话。主要是其他男人说关于男人的话。我也听到女孩们这么说。我听到女孩们说，你知道，他们不能。TikTok上现在的那个趋势，你看到TikTok上正在流行的那个视频了吗？是一群女孩在一起，她们说……

我永远不会和一个有健身页面的男人约会。哦，是的。你刚才说的那个视频？哦，我的天哪。因为她们说，这太尴尬了。而我就像……不，让自己变得更好一点也不尴尬。根本不是。或者试图教育和激励其他人。是的，布兰登……没有人会因为错误的原因而创建健身页面。是的，布兰登·克拉克对此有一个很好的观点。他……

他说，他不喜欢的一件事是，有人会为他们的健身账户创建一个不同的账户。他说，只需创建你的个人健身账户，因为如果你真的热爱健身，你会想让每个人都知道，因为这就是你热爱的事情。如果你担心别人怎么想，你就还没准备好。是的，你还没准备好。我的个人账户变成了健身账户。我开始的时候有多少高中同学说：“这家伙想干什么？”

当我开始的时候，我有4000个粉丝。发布了一张赤裸上身的图片。第一张，第一张我一年来发布的赤裸上身的图片，我说，嘿，标记某人或其他什么。只是想获得参与度。他们可能就像，“去他的吧，这家伙。”他把名字改成了帕蒂蛋糕。这家伙看起来真蠢。我敢打赌每个人都在嘲笑我。现在我开始获得粉丝了，就像，“哦，你做得真好，伙计。”当人们很小的时候，人们永远不会支持你。当你开始成长时，他们开始看到潜力。然后人们开始支持你。而最困难的部分是当他们不支持你时

那是每个人都放弃的时候。是的。你必须意识到要继续做下去，因为这是你想要的。你不是为了别人的认可而做的。是的。我做社交媒体是因为我喜欢它，因为我知道我可以把它推销出去，因为我知道我可以通过做它来赚钱。这是我的梦想。是的。如果我为别人做这件事，我永远不会，我不会坚持下去的。是的。我们谁也坚持不下去。实际上，如果你做得很痛苦。没错。就像，如果你每天都在做，而且你做得很痛苦，和办公室工作一样。如果你不喜欢你的办公室工作，

你最终会想要辞职。是的，我认为，我的意思是，我们正在谈论社交媒体，但我们会回到正题。每个人都想认为，我觉得，很快，就像，“哦，你知道，我不想工作，所以我就要做社交媒体。”这是一份工作，你必须是合适的那种人。你每天都喜欢对着你的相机说话，每天都出现在镜头前，就像不得不拍摄你整个生活吗？你可能不会，而且做一份办公室工作是可以的。你可能不喜欢它。

把你的每一件事都放到互联网上，你不需要喜欢它才能进入健身行业。我只是认为这是一个……

一个要提出来的问题，你知道吗？是的，它……我现在工作更努力了。过去，就像……好吧，记住我告诉过你们，我三周前开始认真尝试Instagram了吗？是的。Instagram比TikTok难多了。是的。因为我实际上必须……你必须有魅力。是的。你必须每天都发帖。不过，你的TikTok视频做得很好。我一直在……你在说话。我一直在努力。是的，我一直在努力。你在说话。是的，你做得很好。你会把它推送到你的Instagram上，它会做得很好。是的，好吧……

回到……对不起，我忘了。对不起。不，没关系。我们很好。不，没关系。我们实际上有时间。所以，我的意思是，我们有时间来回切换。所以，别担心。我本来想说……

实际上是萨姆。是我妈妈。顺便说一句，伙计们，我妈妈喜欢萨姆。我妈妈，她会给我发萨姆·泰勒的……她会给我发你的故事，她说：“你必须做这样的事情。”所以我开始在去健身房之前拍下我的赛前训练的照片，或者我会告诉人们，“伙计，我要用燕麦片做这个食谱。”实际上，我就像，“萨姆这样做。这对她很有效。我也这样做，所以我为什么不发帖呢？”现在这变成了我的习惯。所以现在每天早上……

我都会拍一张我早上在做什么的照片。然后在去健身房之前，在健身房，在健身房，它变成了一种时间表。是的，它确实如此。这也是一个学习曲线，因为如果你真的想这样做，这是一个学习曲线，你有一个时间表，它就像，它变成了一份工作。它确实是一份工作。是的。你不能只是胡说八道社交媒体。你可以胡说八道一段时间。不。

但这不会持续下去。然后你停滞不前，人们会忘记你。这不会持续下去。人们会忘记。他们就像，“哦，那个家伙，帕蒂蛋糕过去常常对着镜头大喊大叫。现在他只是发布一些随机的照片。”是的。你必须提供价值。如果你不给别人提供价值，他们为什么要关注你？他们不认识你。他们不喜欢你。你没有影响他们的生活。所以他们不会帮助你。没错。对不起，跑题了。不，没关系。不，没关系。好的观点。是的，很好的观点。因为从男人的角度来看，听到这些是很好的。对不起，我打到桌子了。但从男人的角度来看，听到这些也是很好的，因为……

就像，我觉得我们的社交媒体和男人的社交媒体有点不一样。就像你们都是为了展示锻炼等等。但我喜欢看到那些真正想要教育和推动……推动这类事情的男性页面。KK健身双胞胎。哦，

哦，我的天哪。等等，好。我们喜欢她们。她们很棒。好的。是的。我当时想，等等，不，KK Fitzlander。不，不，她们很棒。不，那两个女孩很棒。她们实际上，女孩比男孩更擅长营销。毫无疑问。女孩在营销方面比男孩好得多。我一直这么说。女孩们实际上，就像，如果社交媒体上的男人做了女孩们做的事情，就像公开谈论事情，很合群，就像和她们……我该怎么说呢？和她们的粉丝非常合群。她们会很棒。

会迅速走红。如果杰夫说举个例子，大卫·莱特那些家伙做了那样的事情，他们一天只发两条故事。是的，他们或者他们或者他们几周都不发帖。是的，他们只是……他们只是因为我有身材而获得粉丝。所以我认为，在男性健身方面，这就是缺少的东西，因为我们非常公开地谈论饮食失调，即使是最小的挣扎，男人们也会

掩盖它。哦，伙计们，今天健身房太烦人了。我找不到深蹲架。每天都会遇到的烦心事，这会让你更有魅力。很多男人，当他们变得强壮时，就像……

炫耀、炫耀、炫耀。是的，让我……让我享受一下，就是这样，而……而我认为很多男人并不像，“嘿，你知道吗？我今天的锻炼很糟糕。”是的，我们讨厌……我喜欢我今天的心理健康，我醒来时，我的隐形眼镜还没戴上。我洗了个糟糕的澡，我的……我的牙膏用完了。这就像一些听起来像你一样的小事，但我

它让人们与你产生联系，因为当你看起来很健美，你所做的只是锻炼时，人们会想，“哦，那不可能是我。”我不知道你们是否看过我以前的TikTok。那是我刚想退学的时候。我有一个我几乎哭了的TikTok。我们需要在社交媒体上看到更多来自男性的这类内容。我和姐妹们一起长大。我只有两个姐妹。我妈妈和我爸爸。我爸爸没有情绪化，但他就像，

他与自己的情绪相连，如果这说得通的话。所以这会让你更强大，对吧？这不会让你成为一个软弱的男人。我的意思是，哭泣是好的。我的意思是，我不会在男人面前哭，因为男人们不理解，就像，这很有趣。我和女性相处的时间比和男性相处的时间要好得多，因为女性更能理解情绪。我喜欢认为我可以比其他男人更情绪化。我的意思是，马克斯·泰勒会讨厌我这么说，但就像，我的意思是，星座之类的废话。我的意思是，我，

我是一个巨蟹座，所以也许我已经预先情绪化了，如果那是……我是一个巨蟹座，我甚至无法告诉你关于那些事情的任何事情，我对星座一无所知。是的，你看，我说的是马克斯·泰勒，对吧？是的，马克斯·泰勒在直播中对我非常刻薄，然后我妈妈给我发短信，他说：“那是谁，马克斯？我不喜欢他。”她认为他是认真的。是的，我说：“不，他只是在开玩笑。”

是的，马克斯很有趣。我有一段时间非常低调地像个白人女孩。我摆脱了一段糟糕的关系。然后我开始每天早上都去星巴克。我每天早上5点30分就去。这就是我改变生活的方式。我当时很糟糕，情绪低落。我不胖。我当时240磅。比我现在重30磅。

我只是不喜欢我自己。这就是为什么我把头发留长了。我的头发很长，因为我想，“我不会在分手后剪头发。”这很奇怪。但我不会剪头发。就像，这是，我想要一个男士发髻。这就是我想要的。你想改变你的形象。我有一个，我有一个我开着一辆吉普车，一辆四门吉普车，没有门，敞篷，头发飘扬，穿着勃肯鞋的画面。是的。

发誓，这就是我想要的。你现在不是有点这样了吗？是的，我现在就是这样。我需要一个男士发髻。快了。再长几英寸。我每天晚上都会冥想。哦，天哪。我每天晚上都会冥想。我醒来。我在洛斯·哈布拉诺斯找到了一份工作。我是一个服务员。这听起来很糟糕，但是当我做啦啦队的时候，我没有工作。我妈妈养活我。我太爱那个女人了。她抚养我。当我做啦啦队的时候，她支持我。她说：“哦，你在做啦啦队。你不需要找工作。”

所以我告诉她，“好吧，我要找一份工作。我想改变一些事情。”我放弃了啦啦队，这是一个很大的举动。那很难，因为他们都是我的朋友。我现在不和他们中的任何一个人说话了。所以他们就像我的支持系统消失了，放弃了。嗯，我找到了这份工作，会在我的所有室友睡觉之前早早醒来，直到大约11点。嗯，慢慢地开始改变，冥想。冥想太疯狂了。当我告诉你……马克斯会讨厌我这么说。我知道马克斯会讨厌我，但我开始关注天使数字，

就像你会看到555、444之类的数字，就像迹象。是的，我会听。所以我……做这种冥想，嗯……我会在脑子里想，“我做对了吗？”我发誓，我开车……我开车去某个地方。我可能开车去健身房。我会在脑子里……我只是在思考生活，我会低头看，看到222。我想，“哦，天哪”，现在仍然会发生。现在仍然会发生，嗯……

我认为，哦，我的上帝，我走在正确的道路上，然后……我在健身房，我在健身房里看到一个女孩，她很漂亮，对吧？她戴着一顶帽子，蓝眼睛，三个星期我都在告诉那些男孩，“她太棒了，她看起来……她看起来很漂亮，你不可能……你不可能吸引她，我们谁都不可能……”健身房老板说：“不可能，兄弟，她有男朋友。”我说：“哦，好吧，被拒绝了，无论如何……”

我说，“我……我……我当时在约会，对吧？分手后。大约四个月。我在和她约会。我在乱搞。嗯，但她就像，你知道，她吸引了我的注意。像其他女孩一样，我出去了，无论如何。但她吸引了我的注意。嗯，有一天我走进健身房，我想，“我要拿到她的号码。至少我必须尝试一下。”我胆怯了。我非常胆怯。我就像，我变得非常紧张，我抬头一看，上面写着，上面写着555。

我想，“我必须他妈的这样做。我必须。”所以我问她要号码。我们开始交谈，嗯……我的意思是，我们有点一拍即合。我甚至没有告诉她我的名字。我……我……我不知道。我太紧张了。是的。我甚至没有告诉她我的名字。我拿到了她的Snapchat。我太兴奋了。嗯，第二天她把我冷落了，她大约两周没有和我说话。我想，“是的，无论如何。”

她不想要我，我又在健身房里看到了她，我想，“我不会和她说话，就像……我不想和她说话”，她走到我面前，该死的钟表显示444，所以我就像，“哦，我的上帝，我必须……我必须”，所以我和她说话了，我们这次真的聊得很投机，我安排了一次约会，她是我现在做健身和现在所做的一切的全部原因。她现在是你的女朋友。是的。

你知道我在想什么吗？这太疯狂了，但你知道我还想说什么吗？整个数字的事情真的很酷，但我以为你会说她电话号码的后四位数是……哦，那太疯狂了。这就是我以为你会说的。我当时想，“天哪”。我期待着这样的事情。你有很多很酷的故事。我已经读过所有这些故事了。不，伙计，她很棒。我现在仍然经常看到这些数字。我和尼克，我们吵架了。我和赖斯奥。我们互相生气。他生我的气。我在和萨姆说话。

我说，“该死，就像我……就像我不想……我喜欢赖斯。就像我……如果我没有赖斯，我的生活就会很糟糕。这就像……我真的很喜欢这个品牌和友谊。是的，是的，没错。嗯，我又开始看到数字了，我会发短信，我会给尼克发短信333。我要给他发短信。我不想联系他，因为我想，“他现在不喜欢我”。我给他发了大约15条短信。我记得我……我会给他发大约15条短信。我会说，“你给他发短信了吗？”

你说，“是的，但他没有回复。”我说，“好吧，再试一次。”是的，再做一次。好的，好的。是的，然后我现在又经常看到这些数字了。就像，我几乎每天都会看到1111。而1111就像你在……就像你真的在做……你在做你应该做的一切。继续做。所以我就像，“完美”。天哪。我们现在正在进行这场谈话。你知道吗，伙计们？我们……这太疯狂了。就像，我觉得这就像……所有……就像……

This is one of our favorite episodes yet! We get deep in this one, on topics that we think need way more attention in the fitness industry. Patty shares his personal struggles a long his journey becoming fit. TW: the topic of mental health and suicide is touched on New episodes every Friday. To follow the podcast click HERE To follow Sam click HERE To follow Taylor click HERE To follow Patty click HERE FOLLOW OUR BACKUP TIKTOKS: SAM-  @samtfit TAYLOR- @taylorolsenfittt ADD US ON SNAPCHAT: TAYLOR- @taylorolsennn SAM- @sammyt711

Support this podcast: https://anchor.fm/the-f-word-fitness/supportSee Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info. </context> <raw_text>0 现在这么说再合适不过了，因为在播客开始之前，我们才跟他说，我们觉得你潜力无限，哦，谢谢，谢谢，说真的，我们觉得你在未来的发展道路上潜力无限，你知道吗，疯狂的是，每次我们邀请嘉宾来这里，无论主要主题是什么，甚至我们只是在谈论自己，是的，所有事情最终都会回归到健身、事业，等等方面，

别磨磨蹭蹭的，去做吧。真的吗？比如，去跟健身房里的女孩搭讪。去辞职。无论什么话题，所有事情都会回归到这一点，就像，故事的寓意。去做吧。去做吧。去做吧。别磨磨蹭蹭的。这简直就是，每一件事都会回归到这一点。你们看过那部电影吗？嗯，不是威尔·法瑞尔演的。他必须对所有事情都说“是”。叫《好好先生》。我想是的。我不这么认为。这听起来很熟悉。是的，基本上，嗯，我想不起演员的名字了。他是一个非常著名的演员。他演过《面具》里的角色。

就是戴绿色面具的那个，金·凯瑞。是的，所以金·凯瑞必须对所有事情都说“是”，所有提出的机会，是的，是的，他的生活真的变成了他曾经梦想的一切，因为他开始对机会说“是”，对那些该死的机会说“是”。这简直就是所有事情的结局，伙计，所有事情都回归到这一点，因为，比如，那个女孩，我想提醒所有听众记住这一点。我其实想问你一下，因为你一直提到你做过啦啦队

我喜欢啦啦队。我觉得这和我们正在讨论的话题很相关。你有没有因为这个从其他男人那里受到批评？有，但这听起来可能很自大，我想，但是……

说出来吧。去做吧。我们很，谁在乎呢？这有点自大，但我那时已经很强壮了。我不认为自己长得丑。所以我会有其他男人说，“哦，你做啦啦队？”他们会说，“哦，你可能有很多女人，对吧？”你会听到这种话。男人们会说，“哦，你得到所有女孩。”我会说，“是的，去你的吧。”你就像兄弟，然后就完了。但那些个子小的，比如翻滚运动员，他们会受到批评。

来自其他男人，因为他们更……因为他们更女性化，是的，而且……哦，我有一个关于这个的TikTok视频，伙计，男子气概与你的性取向根本无关，啦啦队里有一些男人，他们……好吧，他们是同性恋，对吧？队里有一些同性恋男人

这个人，我不想说他的名字。我们叫他克里斯。好的，克里斯。是的，克里斯，对吧？他比我更有男子气概。他谈论女孩的方式就像我会谈论女孩一样。但他是个同性恋。他有一个男朋友。他和他的男朋友已经约会了大约九、十年或更长时间了。他会……他会看着他的男朋友，我们叫他……好吧，他们名字一样。所以，是的。

克里斯二号。是的，克里斯二号，好的。克里斯和克里斯二号。是的，他会看着克里斯二号，然后说，“哇，他的屁股真好看。”他会像男人谈论他们的女朋友一样谈论他，对吧？是的。这让我意识到，哦，我的上帝，这些人简直就是男人，但他们就像男人一样。是的。他们之间没有任何区别。他们就像男人一样。是的。然后，我不恐同，但是……

就像高中时那种典型的男人。这几乎就像缺乏教育。是的，没错，你不能不成熟，绝对是不成熟，你不能和同性恋男人交往，因为那样你就是同性恋男人，这太愚蠢了。这是有毒的、有毒的、有毒的男子气概的一部分，为什么你不能尊重他们呢？因为你在啦啦队表现出色。有人不尊重你，因为他们认为你有很多女人。哦，是的，没错，我大学里最好的朋友中有一些是同性恋男人，非常开放的家伙，会告诉你事情的真相，而且

会帮你追你喜欢的女孩，会做……同性恋男人很棒，我……我……我告诉过孩子们这件事，我每次去夜店的时候，墨西哥有一个夜店，是一个同性恋夜店，是一个三层楼高的同性恋夜店，伙计，那是最好的夜店。我只去同性恋夜店，太有趣了。你会……你会看到变性人四处走动，给你送酒，太有趣了，你可以……它只是超级棒，上次我去那里的时候，我正在和一个变性女人调情，嗯

我说，我走到她面前，我说，“嘿，宝贝女孩”，我喝醉了，我和我的女朋友在一起，她在给我们送免费酒，因为他们……他们喜欢这样，尤其是当你是一个阳刚的男人，而且你不害怕放松和玩得开心的时候，伙计，这太有趣了，人们太……太刻板印象了

刻板印象。刻板印象，是的。有很多男人，尤其是我想，即使我们说过，身材健壮的健身房男人实际上非常平易近人。我认为他们更……关心健身的人，他们非常平易近人。我认为那些……我一直在说这个，对不起。不，没关系。我认为那些非常热衷于健身并且有身材问题的人……

是最接近理解女性的人？是的，在现实中，我觉得任何挣扎，因为很多人开始……没有人一开始就花三个小时在健身房里，喝下400毫克咖啡因，因为他们热爱生活。是的，说真的，没有人只是因为他们快乐而开始这样做。是的，如果你快乐，你会继续做你正在做的事情，你不会做一些奇怪的事情，比如变得强壮结实

他们都有一个背景故事。即使是布拉德利，布拉德利也有一个背景故事。任何身材健壮的男人或女人，相信我，他们并不是因为热爱生活才开始的。所以我认为他们非常理解任何挣扎，尤其因为他们知道达到某种程度……尤其是在身材方面，我也听说，热衷于健身的男人实际上更……

理解女人的身材，并且不希望女人完美无瑕，因为他们知道拥有好身材需要付出多少努力，是的，或者需要付出努力和时间，比如我的……我的女朋友，她很强壮，她很健康，我做了我的节目，她……她振作起来，她看起来很棒，对吧？肩膀很大。她有令人惊叹的身材。她的基因很好。她认为自己看起来很糟糕。我

不明白为什么她看起来很棒，对吧？然后我想到了。我也认为自己看起来很糟糕，是的，所以当你对自己说这些话的时候，情况是一样的。是的，她可能就像……它又回到了这一点，“哦，我……别这样……你看起来很棒”，但实际上，她对自己也有同样的想法，“太糟糕了，我很高兴……”

我真的很希望这种话题能够更普遍化，即使是我的兄弟们也是如此，我觉得对我们女性来说，更容易教育和传播信息。但对于男性来说，就像，喝你的蛋白质，举重，做所有这些事情，就像，打败一个婊子。是的，别做个懦夫，兄弟。就像，男人们，展现你们的感情。就像，展现……

你们有时有的焦虑。展现你们的心理障碍。这很重要，男性方面应该更情绪化。女性方面，显然也会出现有毒的身材问题。但这就像……

糟糕的锻炼计划和糟糕的饮食计划被推广。这些男人会发生什么，他们需要变得强壮，但强壮且精瘦，强壮且精瘦非常困难。如果你想变得强壮且精瘦，大多数情况下你都会服用一些东西。没错。我之所以这么说，是因为这不仅会导致人们制定愚蠢的锻炼计划。

还会导致人们服用不健康的药物。是的，没错，这是一件大事，所以我从小就知道，我15岁的时候，我知道所有这些混蛋都在服用类固醇，我不傻，我没有……我知道我研究过东西。我会用谷歌。我不傻，我还在上高中，我知道我必须服用类固醇，我还在上高中，我想我知道我必须……我有不错的基因，我已经是一个身材比较大的男人了，我身高六英尺，体重200磅，是自然状态下的

我说，我是有点胖，但我力气很大。我在本街15岁的时候，卧推550磅，19岁的时候深蹲405磅，三次，对于一个19岁的人来说，这很强壮。对于一个19岁的人来说，这相当强壮。对我来说，这相当不错。是的，我的意思是，是的。我的意思是，那些大数字，是的。我做不到，所以。是的，好吧，我想……

这就像真相的时刻，好吧，我想至少尝试一下，我想至少服用一些东西，我从SARMs开始，每个男人都会服用SARMs，选择性雄激素受体调节剂，它应该是一种药丸，你服用药丸，它只……这是所谓的，它只附着在肌肉受体上，这完全是胡说八道，我当时疯狂地爱上了这个女孩，正在服用这些SARMs

而且，那是我第一次和她发生性关系，我非常兴奋，我的小弟弟不行了。当时的小帕蒂不行了，他不能工作，那时我意识到我正在毁了自己，我想我服用这些药丸正在毁了我。所以我停了，我非常情绪化，我抑郁了，大约六个星期

我妈妈甚至问我是否还好。有一次，我走到宿舍楼顶，那是四层楼的宿舍，我想，伙计，我可以……我可以结束这一切，回想起来，这听起来很糟糕，我当时处于非常黑暗的地方，被这个女孩玩弄，我的朋友们讨厌我，因为我被玩弄的女孩也是我室友的女朋友，那是一个非常混乱的故事，对吧？我做了蠢事。我还年轻，而且……然后我服用了那些荷尔蒙，而且

我完全毁了自己。我记得，就在那一刻，我想，“我到底在做什么？”我和姐姐住了一几天，试图振作起来，讨厌我的生活。然后回家住了整个夏天，慢慢地感觉好多了。然后最终开始服用睾酮。老实说，我开始服用睾酮的方式，这个故事很疯狂。我的室友拿着一个该死的注射器走进我的房间。我说，“你永远不会准备好。要么现在就做，要么永远不做。”

我说，“好吧，去你的吧，你说得对。我已经说要做了三个月了，我买了这个东西，说真的，七个星期后，我想，哇，我……我19岁的时候破坏了更多的荷尔蒙。我感觉很棒。我又有了雄心壮志，绿色看起来是绿色的，蓝色看起来很好看，天空很美，我能闻到东西，我意识到我抑郁了一整年，因为我把我的荷尔蒙降低到这么低，而且我从未完全恢复，而且……

这是给任何观看的男性或女性说的，因为我知道女性可能会关注PDs，别他妈的服用它。别服用它。这是你第一次如此公开地谈论这件事吗？或者你之前在你的平台上谈论过这件事吗？是的，没有。我大约两周前开始谈论这件事。好的。所以我想说，请……

把这件事带走，就像这件事非常公开一样，带回你身边，因为我希望你能够，你知道，潜在地拯救那里的年轻男孩。哦，天哪。现在情况非常糟糕。是的。现在情况非常糟糕。对于任何人来说，TikTok文化都非常糟糕。该死，太糟糕了。这简直就是，它会导致人们做的事情太疯狂了。我认为这个故事，就像我一样，我不知道我们会得到这么好的故事。是的。

我有……我经历了很多糟糕的事情，我……我现在之所以能走到这一步，是因为我进行了自我反省，如果我没有自我反省，我就会和三年前一样，做一个该死的混蛋。我喜欢我所做的一切都教会了我很多东西，我的意思是，我仍然会做蠢事，我们都会做蠢事，但如果你不从中吸取教训，你就不……你就不成熟。你实际上并没有……我起鸡皮疙瘩了

我觉得这里有点冷，但是不，我知道你刚才说的话让我起鸡皮疙瘩了。哦，是的，真他妈的冷。是的，但是无论如何，嗯，我认为从荷尔蒙方面来说，最重要的事情是……绝对是精神方面的副作用。哦，我不开心，什么都不够好。我记得，哦，我可以……我妈妈可以给我转100美元，“哦，给你，给你，亲爱的。”就像，“哦，这是买杂货的钱”，我会生气，而且

什么都不好。我讨厌一切，我去健身房锻炼，感觉很糟糕，没有……我的意思是，几个月都没有性生活，我……我当时真的对所有事情都感到很自卑，我的雌激素可能飙升了，我开始长痘痘了。我变得比以往任何时候都瘦小。我变胖了。我变胖了，嗯

那是一个糟糕的时期，但如果我没有经历那个时期，我就永远不会成为现在的我，所以我为此感到感激，是的，我的意思是，我觉得我经历过……我经常与抑郁症作斗争，我觉得有些日子，我简直讨厌一切，我讨厌一切，我会在健身房里，然后有人站在我身后，然后说，“哦”，这让我很生气。是的，是的，没有理由，男人只是站在那里，但我就像，“哦，他让我很生气”，但没错，它让你成长为……

成长为了解你所知道的一切，并以两种不同的方式看待生活，这让你更加珍惜美好事物，是的，更多。你们对在健身前吸食大麻有什么看法？我不能……哦，我经历过非常糟糕的经历。我不……我不……我听说过你的经历，我想说……

我在准备期间有过一次非常糟糕的经历。因为我这样做是因为我讨厌所有人。我毁了很多关系。我妈妈，我姐姐，世界上最好的人。他们很善良。我讨厌他们。我会……他们会打电话问我，“你今天过得怎么样？”“嗯，很好。”很干巴巴。这就是我当时的样子。我对他们非常糟糕。这发生在任何节食的人身上。节食。男人，女人，当你……

当你节食的时候……你虐待你的身体，让我们公开地说，总的来说。是的，如果你虐待你的身体……你疯狂节食，反复节食？任何事情。任何事情。或者如果你吃太多垃圾食品。无论如何。如果你虐待你的身体，然后你就像，“嗯，为什么我对所有认识的人都像个婊子？”也许是因为你虐待你自己……为什么我觉得我的生活正在走下坡路，而且我无法控制任何事情？是的。你虐待你自己。我非常能理解这一点。就像高中或者大学初期，我……

我对所有人都是个婊子。这太疯狂了，因为我从我的家乡朋友那里得到了很多批评，或者不是朋友，因为我的朋友永远不会这样谈论我，但像一些家乡的陌生人会说，“她在高中或大学里真是个婊子。”我说，“我不是同一个人了。”我当时真的处于非常黑暗的地方。我当时很沮丧。我当时很沮丧。我节食。我有饮食失调。我不是今天这个样子。

是的，五年间的变化。是的，18岁到20岁，20岁到22岁。哦，我的天哪，这简直是天壤之别。给我看一年前今天的照片，我在Snapchat上看到一年前今天的自己，我的精神状态。你是谁？你看着自己，这甚至不像我的身体不一样。说真的，从精神上来说，我是一个和一年前完全不同的人，这很疯狂，因为对于身材方面，你看起来可能完全一样，但你会想，“哇，那时我认为……”

然后你现在看起来一样。然后你照镜子，想，“哦，我看起来不错。”这……我不想因为这个而羞辱任何人，但如果你不回顾一两年前的事情，并且不认为，“该死，那时我太不一样了”，那么你就不在成长。是的。

是的，你没有……你……你想要成长，因为如果你不成长，这非常糟糕，我不希望我的家乡人讨厌我，但如果你一直待在你的家乡，因为我……如果……如果你仍然在那里做同样的事情，你从未……我不是说你必须上大学，但你从未……跳过那一次跳下悬崖的跳跃，每个人都需要在生活中做一次

你被困住了。你需要跳跃。当人们……尤其是从高中毕业后，当人们说，“哦，你变了。”你会说，“废话。是的，当然我变了。为什么我会是同一个人？那时我不喜欢我自己。你不必喜欢我成为的样子，但……至少给它一个机会。我不是同一个人了。我甚至不希望，如果你告诉我，如果我学校的某个人说，“哦，你完全一样。”我会说，

你们都搬到奥斯汀了。是的。搬到奥斯汀做了什么？改变了你们的生活？我在这里住了两周。而她一个月前还是另一个人。我照片上的评论，每个人都说……

我可以告诉你，你快乐多了。是的，你现在容光焕发。我……我能看到这种转变，已经两周了，最大的选择，最大的选择，你可能会害怕，你可能会想，“我不知道它是否会奏效”，真的去尝试一下，因为它总是……是的，它总是……这就是为什么我只是去做。这就像尼克过去一年都在达拉斯，而且

我之所以有它，是因为我不想离开我的女朋友，对吧？我觉得很糟糕，因为我是她的支柱。她支持我。我觉得很糟糕，对吧？我做不到。所以我还有两个月。然后我一搬到这里，我肯定会搬到这里。

我想……我想创造我的生活，你不能做着同样的蠢事来创造你的生活，我不能在同一个公寓醒来，看着窗外什么也看不到，因为当你不在应该在的地方时，情况就是这样，你每天早上打开百叶窗，然后你看着，什么也看不到，你将一事无成。这就是我的想法，我处于一个糟糕的境地

不喜欢我……我不喜欢我现在所处的地方。所以我将成为一个对自己很糟糕的人，我不在家制定计划，为什么？因为我不喜欢我醒来的地方，我不……我不喜欢我现在所处的地方，所以就像我醒来，然后我想，“哦，该洗澡刷牙了”，而如果我在这里，我会醒来，然后我会努力去做，因为我身处我想要的地方，理解这种感觉，就像我现在在你的脑海里，在家我会想，“去你的吧”，就像……

就像，“哦，我想我会去健身房。”就像，“哦，我去的时间无关紧要。”猜猜怎么着？在这里，我每天早上7点上班。你有一个时间表。我努力工作。我觉得，一天结束的时候，我一直在工作，而且我完成了我的工作。你看，对我来说最难的事情是，回到家乡，我的朋友们都在做不同的事情。他们都……

我最好的朋友，他想做健身。这就是我想要的。我们两个，这是我们的梦想。是的，你是最好的朋友。我们互相承诺我们会做到，我们会做到的。他选择了另一条路。他不再做了。是的。

这很难，因为我在做这件事，这需要一种不同程度的承诺，对于我们正在做的事情来说。然后我会醒来去上班或上学，就像这段短暂的休息时间。然后我就完成了，而我们则是一整天，这听起来很疯狂，但我总是拿着手机。我一直在想我可以做的事情，因为我……

并非每个视频都能获得好评。并非每篇文章都能获得好评，你会追逐这种……让每篇文章都更好，所以你会想要继续为你的粉丝做得越来越好，所以我认为这是一个持续的……每天每小时的努力，现在是健身和社交媒体，我们快到一个小时了，这是我们播客的结束，所以我要再问你一件事，如果你对正在收听的男性关于健身、去健身房有什么建议，你认为会是什么？一个主要的建议？

别做增肌和减脂的废话。保持健康，专注于……我知道自重训练听起来很老套，我希望我当时专注于拉伸。我希望我当时专注于真正做自重训练，因为我现在正在处理伤病，我现在像个老人一样四处走动，我不觉得……我现在感觉不健康，所以……还有PDs，尽可能远离它们，你会想做的。我的意思是，这很有趣。这就像我……

你正在给你的卡车加注喷气燃料。这很有趣。但要确保你做出了正确的选择。时间……哦，是的，两秒钟。没关系。不会中断的。哦，我以为要中断。不，不会中断的。我想，我们要结束了。只是我们通常在一个小时左右结束。哦，好的。所以我不会感到匆忙。不，不着急。我们通常在一个小时左右结束。是的，好的。所以我认为这对男人们来说很重要，要拉伸，因为我觉得人们认为不热身和拉伸就像弱者一样。我从不拉伸，因为我……我讨厌……

讨厌拉伸。我认为拉伸看起来像个女孩，现在我享受它了。但是好的。嗯，回到建议，是的，嗯，这听起来很……别害怕真正地解释你对某些事情的感受，比如情绪，所以，情绪是正常的，伙计。这是我对一个男人说的。如果我跟我的儿子说，兄弟

情绪是正常的。你感受到它们，因为如果你不感受它们，你就会把这些东西压抑起来。一旦你开始压抑这些东西，它们就会爆发。当它爆发时，那就是你跌入谷底的时候。说真的，你这样做不会有任何结果。你现在体验这些情绪，你实际上会从中成长。

是的。这是男人们不会做的事情。男人们不会……你不会坐下来想，“哦，当她那样做的时候，那真的让我生气了吗？”或者当他那样做的时候？你不会，你会把这些东西压抑起来。尤其是对于那些个子矮小的男人来说。

我的矮个子国王们。你们太担心自己的身高了。我告诉你们，兄弟，没有人关心。嘿，男人们应该去看心理医生。没有人关心。比如，自卑感。是的，自卑感非常重要。我很自卑，我甚至不知道我的自卑感来自哪里。我觉得留长发很难看，但我告诉自己我要留长发。我不知道。就是很多，很多事情。是的，这就像男人和女人比人们想象的更相似。真的吗？不，我同意。这只是人之常情。我们都是人。尤其是在健身方面。就像，

对一方来说并不比对另一方更难或更容易。是的，我们都有某种感觉，就像与其他人联系在一起一样。这就是为什么，你们两个是好朋友。我们是吗？哦，我们是吗？什么？不，你们。哦，等等，只有……这都是生意。不，是的。你们是好朋友。你们彼此之间有关系，对吧？这是每个人都想要的，无论是与另一个人，比如，无论是与你的女朋友，还是你的最好的朋友，还是你的父母。都是一样的。这是一种关系。

每个人都需要至少一种真正良好的关系。如果你没有，相信我，诚实地面对自己。

这是我们最喜欢的剧集之一！我们在这一集中深入探讨了我们认为健身行业需要更多关注的话题。帕蒂分享了他健身旅程中遇到的个人挣扎。 TW：涉及心理健康和自杀的话题 每周五发布新剧集。 点击此处关注播客 点击此处关注Sam 点击此处关注Taylor 点击此处关注Patty 关注我们的备份TikTok： SAM- @samtfit TAYLOR- @taylorolsenfittt 在Snapchat上添加我们： TAYLOR- @taylorolsennn SAM- @sammyt711

支持此播客：https://anchor.fm/the-f-word-fitness/support查看隐私政策，网址为 https://art19.com/privacy，查看加利福尼亚州隐私声明，网址为 https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info. </context> <raw_text>0 敞开心扉，最终它会到来，不要去寻找它。当你寻找那些从未出现的东西时，如果你强迫自己进行健身，那它永远不会成功。是的，你只是顺其自然。是的，你只需要顺其自然，这样你就可以给自己和你的所有东西做最后的宣传，以防他们忘记从一开始如何找到你。我们也会在下面链接。所有的一切都是帕蒂蛋糕是的，是帕蒂蛋糕。你得到帕蒂蛋糕健身等等。是的，嗯，去播客页面，因为我们肯定会发布……

哦，你会发布照片吗？不会。是的。是的。或者，或者我们可以拍张照片。是的。我们会拍张照片。我们会发布在播客页面上。但在周五，或者无论何时你收听这个节目，去帕蒂的Instagram，无论他发布的最后一张照片是什么，评论并说，我是从播客来的。去评论，说，我是从播客来的。并向我妈妈致敬。是的。向我妈妈致敬。我保证帕蒂的妈妈……

哦，她肯定会收听。Sam，向她问好。你好。但是是的，所以如果你正在收听，赶快去他的Instagram，留下评论，说这是来自播客的，因为我们想看看谁坚持到了最后。是的，那太好了。所以是的，去做吧。留意一下。关注我们的播客页面。每个人的社交媒体链接都会在下面。我认为这是一集很棒的节目。是的，这是一集不错的节目。是的，我可能，我们可能在之后会继续谈论。不，我们真的会。我们真的会。也许我们会……

也许如果你 guys 喜欢，你会成为常客。你知道，也许有一天我们会进行第二轮，但我认为现在是时候了。直到下次。爱你们 guys。