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J
JA
东
东东
二
二饼
冬
冬冬
凯
凯迪
古
古寺
夏
夏夏
大
大迟
小
小木马
白
白鹿
花
花花
阿
阿淡
冬冬：我认为班味就像是夏天洗衣机里没及时晾晒的衣服，那种沉闷的混合着洗衣液香味的臭味，让人感到很不舒服。我曾经也追求在职场上有所成就，但经历过职场PUA和严重的内耗后，我对工作的意义产生了怀疑。现在，我放弃了追求社会地位和虚荣心，只想以让自己开心快乐为目标而生活。
凯迪：虽然我热爱工作，但我讨厌每天坐在狭窄的办公室里。久坐不动会影响我的精神和体力，让我感到没有精气神。而且，如果没有其他的爱好，生活里就只剩下对工作的抱怨，这也是班味很重的表现。我会提前完成工作，这样就能在工作之余有更多的时间做自己喜欢的事情。
花花：在我看来，班味是一种被工作完全浸透的疲惫、厌倦和萎靡的味道。它体现在每天早上要靠一杯浓浓的冰美式才能启动身体，体现在没完没了的会议和领导的咆哮，体现在明明在摸鱼却感到更加疲惫，甚至体现在逛商场买包时第一反应是能不能放下笔记本。
古寺：班味这个词之所以现在被频繁提起，可能是因为现在的工作压力更大，而且职业的细分化也让工作变得像流水线一样，让人感觉自己只是在完成一小块任务，失去了主人翁精神。另外，工作细分化也导致需要花更多的时间去向不同的人解释工作职责，这使得工作状态变得更加职业化，与生活状态产生区隔。
二饼：虽然我对目前的工作还保持着热情，但对未来的职业规划感到迷茫。工作一年后，我的衣柜里全是黑白灰的商务休闲装，想找一件活泼一点的衣服都找不到。而且，我还会把工作中的思路和沟通模式带到日常生活中，甚至想给房产中介拉Excel表来提高沟通效率，这让我觉得自己有点被工作异化了。
JA：新媒体工作没有明确的上下班分界，工作会追着你到任何地方，是社畜高发区。过年回家和家人吃饭时，我被表弟说像酒局提酒，才意识到自己身上的班味很重。为了消除班味，我需要提前安排好工作，但这本身就很可怜。我以前工作和生活分得很开，但现在工作会追着你到任何地方。
Deep Dive
本期节目讨论了「班味儿」这一当代职场现象，采访了11位不同职业的朋友，从他们的角度描述了「班味儿」的感受，并探讨了如何消除「班味儿」。
- 对班味儿的不同描述，例如：夏天没及时晾晒的衣服的味道；被工作浸透的疲惫和厌倦；公司会议室里的人肉酸爽味等。
- 班味儿并非完全负面，也可能代表着职业化的状态。
- 许多人通过运动、追星、看演出、做播客等方式来消除班味儿。
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