決定一個人能有多成功的特質是什麼？｜《恆毅力》
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哈喽大家好我是 Minson 今天呢也要跟大家分享一本书可是在分享书籍之前我想要先跟大家聊一段我最近跟一个新朋友聊天时其实就在聊的过程当中我们探讨到一个身为你必须将你的作品放在公开平台上供大家观看供大家聆听的人

所以遇到的一个问题那我认识的这个人他叫做程旭 Kino 那他有一个 YouTube 频道专门放他平日的一些拍摄因为他是一个摄影师是一个动态摄影师那偶尔会针对一些国外的影片啊或是 MV 他会告诉大家他觉得说这一幕是怎么拍成的

那在跟他聊天时他有讲到他遇过一个情况就是我今天如果在聊一个他国外偶像的一个 MV 时那他可能说这一幕花很多钱之类的当他讲出这样一段话时他可能会发现有一些身为这个偶像的粉丝会来去留言告诉他说所以你在讲的意思是这个人就是砸钱然后没有任何技术吗就是他会收到这些比较有攻击性的留言

那么他说到这些留言时他首先想到的是其实我在讲的时候只是想要跟大家讲这个画面的确很花钱但是他没有想到听在那些粉丝的耳中他会认为说是在批评说他的技术性不够所以他发现他在讲话上的技巧需要调整那我后来说就问这个朋友说那你后来就不敢讲这些就是 MV 或者说一些比较大咖偶像的作品了吗

他说不会因为他认为说如果今天只是因为有些人不喜欢这个东西他就不敢讲了其实这失去的身为 creator 身为一个创作者应该要有的角色因为今天大家会喜欢看一些 YouTuber 喜欢听一些 Podcaster 不就是希望在同一件事情上听到不同的声音吗那如果今天你因为发出了不同声音让有些人觉得说有点感冒你就不敢讲话

那么我们的角色不就很模糊不就跟那些可能讲官腔的话的人是一样的吗他们避重就轻然后不敢讲出自己的想法那么这个东西可能不是我们想要听见的所以他还是会坚持

把这些他认为很棒的内容呈现给大家当然说他会透过修饰的方式不要让这个话被过多的揣测他会把它讲得更明确一点可是他认为这个角色他还是必须站稳用他自己的技术用他自己的视角来去分享去解释这件事情这对我来讲是一个很棒的一段对话因为我觉得今天你或者说你身边有朋友们今天需要把作品放到公开平台上去

都遇到这个情况就是我今天放上去会有些人不喜欢那我还要持续做吗就像是我平日也会在想说某一些的书籍某一些的内容我分享之后的确也会收到一些可能比较不喜欢的人他们会对我讲一些话等等的那么我啦我自己并不是一个特别坚持我就是要做自己的人我并不是这样的人所以我收到这些来讯或者说这些留言时我还是会动摇

但是听到这个程序 Kino 跟我分享这件事情时我不能说我可以马上做好这个准备说好那我未来呢我就要担任这个角色不管这个书籍哪里讲的不好啊或者说哪里怎样有缺陷我还是会讲没有没有我觉得那个改变没有那么

可是它会变成我在面对困境时面对一个选择时的一个声音所以呢也想把这个程序 Kino 它的智慧分享给各位们我觉得很棒那么呢在讲完这一段我生活当中的对话之后来跟大家分享书籍

今天想要跟大家分享这本书,它叫做《横溢历》。这本书我在做频道之前,在 2019 年之前就已经看过了,因为它非常的经典,而且这本书的作者 Angela Darkwood,她的 TED 影片其实有 3000 多万个观看次数以上。那这个 Angela Darkwood,她就是一个心理学家,也是一个教育专家。

他在那个 TED 影片当中讲到说他发现横毅力这个东西比一个人的天资比一个人的天赋更加重要那如果你想要知道更多可以点击可以放在资讯栏位你可以去看他的 TED 影片其实他讲得非常非常的好

那么我今天会想要把这本书再拉回来拉到现在来跟大家分享是我想要特别着重在其实横毅力这个东西是可以被训练的你可以可能原本三分可以慢慢变成 3.5 分变成四分那我讲这个分数代表着什么意思呢是因为横毅力它有一份很简单的量表能够去计算你的横毅力分数那我把它的问题念出来给大家听

首先,恒一力的第一题叫做有新的概念以及专案出现时,有时会让我从之前的想法和专案中分心那这个陈述它是有点像你,还是完全不像你,还是非常像你呢?它会有 1 到 5 分可以去评鉴那么这个 1 到 5 分其实并不是每一题都是 1 到 5

它有可能是 54321 有可能是 12345 所以我会将这个恒意力量表的连结放在资讯栏位当中你可以去自己测试一下那第二题是我不会因为挫折就气馁我不轻易放弃第三题是我常常设定目标以后又改追求不同的目标第四题我很努力工作第五题我很难专注于需要花费好几个月才能够完成的专案

第六题,任何事情只要开始动手,我一定要完成才肯罢休。第七题,每一年我的兴趣都会改变。第八题,我很勤奋,从不放弃。第九题,我曾经有很短的一段时间对某个点子以及专案非常入迷,但后来就失去兴趣了。第八题,为了克服重要的挑战,我不害怕挫折的打击。那这十题呢,你可以摸着自己的心,一定要用最真实的自己去回答。

为什么这句话特别强调?因为我们在做像是 MBTI,做一些性学测验时,包括这个横移力的测验,我们可能会不小心用那个理想中,梦想中的自己去作答。你可能希望自己是一个很有毅力的人,所以在问到说,我很努力工作,或者说我很勤奋,从不放弃,为了克服重要挑战,我不害怕挫折的打击时,

你可能就会拿那个幻想中的自己梦想中的自己来去作答你就会给说这非常像我但是如果我们今天都是用那个梦想中的自己在作答时你得出来的分数的确会很高但是这个分数没办法带给你任何的动静

因为你看不到自己其实有这个弱点其实有这个需要被补偿的特质所以我希望大家在做这一份题目时你可能会有很挣扎的时候例如说

这个每一年我的兴趣都会改变这句话非常的就是我不想承认但是我的确会发生当你遇到这种选择障碍时我希望还是可以用最真实的自己去回答那把这份就是横溢力量表做完之后你会拿到一个总分把这个总分除以 10 就是你的横溢力分数那这横溢力分数其实是有分区间的我来念给大家听

如果你除以 10 之后你的分数是 2.5 的话你只赢过全世界 10%的人那如果是 3 分的话你只赢过两成的人那如果是 3.3 分那你只赢过 30%的人那我跟大家说一下我的恒一利分数就是 3.3 分所以并不高那么下一个阶段是 3.5 分赢过 40%3.8 分赢过 100%

4.9 分赢过大部分的人了

那你测出你发现你落在哪一个区间呢如果你今天得出来的分数非常高的话那么很棒就是你恒意力很高你在做很多事情时或许会得到一个很好的结果但如果你恒意力跟我一样可能三点出头分你可能会认为说我怎么会在全世界吊车尾

那看到这个分数时我自己也会有点诧异想说发生什么事情了那我后续就是追踪嘛就到底我为什么分数会那么低我发现我在毅力体上基本上都会拿到比较高的分数什么是毅力体呢像是我不会因为挫折就气馁我不轻言放弃我认为说蛮像我的我就会给到这个很像我他就可以拿到四分或者说我很努力工作

我自己认为我蛮努力工作的所以又可以拿到四分但是呢我常常在什么题目会会比较拿到第一分就像是这样子我很难专注于需要花费好几个月才能够完成的专案像是这样子的陈述

他就蛮像我的那他可以拿到分数可能就是一分或者两分我发现我的总分就是被这些关于恒星关于你能否在一个领域当中持续的付出持续的灌溉这种题目我会拿到比较低的分数简而言之我可能有毅力但是我完全没有恒星那我后来从书上发现这种有毅力没恒星的状况在全世界非常的普遍那我不晓得你是不是也是这样子

因为我们今天大部分的人我都认为都蛮愿意努力付出工作的可是今天我们的努力付出有办法持续在同个领域里面吗因为恒毅力毅力我们都知道是什么意思就是能够持续不懈那恒毅力呢说是我必须在同个领域当中生耕

那这个能力其实是我们今天的终身成就或者说讲得更现实一点我们今天一辈子能够赚到的财富多寡其实对于你的恒心是否能够在同个领域当中生根是非常有大的关系的我来讲一份在这个 20 世纪初做的统计来跟大家分享一下

这份统计是在 1926 年时一个史丹佛心理学家他叫做考克斯他去考据了过去 301 位伟人包含了科学家 政治家 音乐家什么领域都有那这 301 位他已经非常厉害了但是呢他们的终身成就还是有排名的那这个考克斯就将这些人的成就做排名一下有 Top 10 还有这个前 20 前 30 前 40 那也有吊车尾的

他想要去知道一下过去这三百一位为人里面造成他们成就比较好以及成就比较低的人他们是因为什么而造成他们有此这样的区别呢后来发现他们智商并没有明显的差异也就是说天资啊天赋等等的并不是重点那什么导致他们有不同的结局首先他列出三个点第一个点是

这些高成就者通常是为了一个更加远大的目标通常我们今天在工作时今天在做一件事情时可能是为了能够赚取能够养家糊口的薪水等等的我觉得这个都算是目标但我们今天能否将这个目标扩及到整个社群整个社会整个国家或者说整个世界当我们今天能够将自己的目标扩散到更多领域时我们在做一件事情动机动力都会更加强烈一点

我讲一个更好懂的如果我们今天在一个非营利组织工作你做的东西叫做劝募你可能要跟企业劝募跟一些个人劝募但你今天把它视作为你的一份养家糊口的工作室你可以做到还不错 60 分左右但如果你今天想到

我在做这件事情时能够帮助到那些偏乡的孩童有书可以看有一个很棒的这个营养午餐可以吃的话你就将你的目标扩散到整体社会整个国家了这时候你在做这件事情时你们更加积极可以来到 70 分 80 分那如果可以再扩及更广一点呢想说我们今天培育这些孩子能够好好学习他未来对于整个世界是有帮助的我们就可以将这个目标放到更远更大

这时候我们在做件事情时就会更加积极一点这第一个特质第二个特质是这一些高成就者不会因为可以改变而放弃也不会因为一直想要追求新鲜感而去改变他的领域那我觉得这句话啊

听起来非常的好像很普通但是我觉得它非常难因为呢我们今天在学习一件事情是通常会遇到一个高原期我讲我比较熟悉的写程式来说我认为写程式你要从一个新手变成一个还可以的以及从还可以的变成一个中手

他的学习波度并不会太陡加上学习的成就感会很好我们今天每学会一个那么我们就会觉得说我可以写更多东西我今天可以写后台我今天可以写前台我今天可以写 API 等等的每一次的进步都很明显地反映在你的工作表现上

但等到我们今天想要从中手变成高手时它就会有一个高原期你会卡在这边你会认为说不对啊我在周末时一样在上课一样在翻书但是为什么我的写程式技巧并没有反映在我的薪资上反映在我的写程式效率上呢那在这个你非常的疑惑非常的受到挫折的情况之下你可能看见了过去有一个跟你写程式长大的人

他现在变成了管理阶层你想说他混得风生水起我好想跟着他这时候你有可能就会那我试着去当一个管理阶层好了我并不是说当管理阶层不好只是说我想要强调的是我们在一个成长的高原期时我们很容易被一些看似有新鲜感的东西给吸引去的但如果这时候你选择那我跳过去好了

我们终究没办法这样一个事情学好学精你就变成人家说的你样样通但是样样不精所以呢这个特质啦虽然说听上去很没有了不起就不会因为可以改变而放弃不会一直想要追求新鲜感听起来好像没有什么特别

但是我觉得它反映在我们职业在我们专业上的培养史它却是那么的深刻而且那么的接近我们会发生的事情第三个特质呢是这一群有高成就的伟人们他们非常有毅力他们决定了就会拼战到底而且会坚持不懈这是这些高成就者他们有的一些共同特质

所以这本书 Angela Darkwood 她将她所学以及对于这个恒利的认识做成两个公式她认为说天资乘以努力等于技能技能乘以努力等于成就

言下之意就是說天資的確能夠讓你站在一個比較起跑線前面可能你的領悟力特別好所以你在上課聽一聽你考試時就可以考很高分或者說你今天的推理能力啊或者說一些數理能力你就是有辦法比別人更加的厲害一點一點

这些天资它要成为努力才能够变成你的技能但当你的技能想要变成成就时如果你不付出努力那么你的天资就派不上用场了因为在成就这个公式当中是技能成为努力等于成就所以你就可以回推一下你过去可能看过一些天才的新闻

他可能什么八九岁就学会什么东西然后十六岁就这个博士毕业那这些人曾经有办法在人生的跑道上一直保持着一个长盛军的姿态吗他们终身成就真的有这么好吗

我必须讲的确有些人的确有些天才他可能小时候的智商很高他的就学成绩非常好他的终身成就也很高但会不会这只是一些幸存者的偏差呢就是我们所看见的都是那些比较独特的个体但大部分天资好的人他们还是得透过努力那如果没有透过努力的话他的天资只会在第一个公式在培养技能时有效果可是在培养成就时是没有效果的

所以我紧接着想跟大家讲一下这些拥有高度横溢力的人他们都有四个元素在他们的生活当中这四个元素包括了兴趣、练习、目的以及希望我就个别拆解来跟大家分享一下首先聊到兴趣在兴趣这个环节也蛮好解释的就是这一些有高度横溢力的人他有办法在同个领域当中一直生跟一直做下去做一辈子的人

他们对于手上在做的事情都有高度兴趣那当我们看到这个兴趣看到这个热忱的关键字数你可能就会想到一些毕业的志词可能看到贾伯斯的或者说看到其他人的

每个人都会讲当你今天做自己热爱的事情时你才能够做得最好而且做得最快乐当你看到这些毕业致辞时是很激励人心的想说对我就要做自己最擅长最有兴趣的事情可是你又回过头来想一下我的热情我的热忱我的兴趣在哪边呢就像词句找找找找可能找得到也有可能找不到可是这本书当中讲到了一个我觉得还蛮有趣的观点它说

兴趣这个东西热情这个东西不太可能从内心当中找到你不太可能今天坐在这个椅子上想一想对我今天终身想要变成一个滑雪高手对我今天想要变成一个空拍机的操作高手你不太可能坐在椅子上就忽然想到这个你终身的职质是什么你大部分的情况之下会有机会从一些生活当中的外部刺激当中感觉到

例如说你可能跟朋友一起参加了某一场活动结果呢这场活动当中你在跟朋友一起操作这个空拍机时你发现这样子操作下来这样子拍下来它可能会帮助你指牙当中有更多的可能性因为我听说现在空拍机竟然可以去帮忙撒农药或者说去做到更多更多的事情所以你可能就在操作的过程当中发现如果

如果未来的工作是这一行的话好像还不错而且你发现自己在操作时好像很感兴趣它就可以变成一个外部刺激你可能可以自己去买一台回来自己操作虽然说在台湾这个地方要操作空拍机很多地方都有受限就是你跑到山区跑到公园才可以用但是你就是这样子抱着你的空拍机到处跑到处去训练你的技巧后来它就变成你的热忱跟热情了

言下之意你必须透过探索的过程才能够找到你的热情你的兴趣在哪边而不是躲在家里面一直想就到处找找找找找找那有些人呢可能早就知道自己的兴趣了只是说他会想我这份兴趣也不一定能够当成主业那我觉得没关系因为你就可以看到一些拿到诺贝尔奖的一些科学家们他们的领域可能是神经科学可是他们平时喜欢打网球

他在打网球的那一刻从来没想过我哪一天可以跟费德勒打一场尬一下这样子我还可以赢他之类的他并不会想所以有些东西他可能本身就只是一个嗜好只是一个你在假日时拿来抒压跟家人一起玩的一个兴趣但有一些兴趣他就可以发展成热情热情变成你的终身执制都是有可能

这第一个元素你必须培养热情找到兴趣然后在这个兴趣上去变成你的终身的职涯终身的职质等等的第一个元素第二个元素呢叫做练习那这个练习其实可以更加的用学术来讲它叫做刻意练习

那练习跟刻意练习之间的差异是什么呢我之前曾经分享过那本书非常经典非常好看它叫做刻意练习我把它做成 YouTube 影片也做成 Podcast 然后顺便推广一下我会放在资讯栏位当中如果你想要回顾一下或者说单纯帮我增加一些点阅量都可以点击哦

那这个刻意练习呢如果要详细解释的话它要花费大概 50 分钟的时间所以呢我今天没办法做那么详细的解释我就拿我自己身上的一个兴趣来说就是我喜欢慢跑那我的慢跑大概持续到现在已经经过了四五年时间因为我说哦每天都练习然后跑了四五年应该跑了一千多次了对不对那么我的慢跑技巧应该是非常厉害了

可是实际上并没有为什么呢因为我每天早上就是衣服换一换裤子换一换鞋子换一换手表按一下准备出发跑一小时回来好累哦换个衣服洗个澡然后就吃早餐了我每一天早上都是这样子去面对我的慢跑的

所以我的练习没办法让我成长因为呢当我们今天没有刻意去要求自己要进步时你会停留在一个最舒服的水位这个水位是我觉得说我这样跑会流汗有运动的效果同时间又不会让我太累那这个不会太累也可以让我边跑步的时候边唱歌边跑步的时候边想一下我今天工作时该把什么事情放在优先的顺序呢我可以想很多事情甚至可以把昨天晚上看的这个练模式再想一次

就是我在跑步时是一个最舒服的困难程度并不会让我太累然后同时间呢又可以达到运动效果这些

这件事情跟我们的打字是一样的我们今天在手机上打字或者说电脑上打字它都会停留在一个你认为这个速度够用了可以让你的讯息给传达出去并不会太慢同时间你又可以边打字边边骑车边打字边开车虽然说很奇怪但是我常常骑车时看那个驾驶哇

怎么一直在玩手机呢就是这种事情就是一直在发生所以我们都会让自己的某个兴趣某个技能留在一个最舒服的等级可是我们如果今天要去让自己的兴趣变成你的终身职业变成你的甚至啦你要拿它来混口饭吃食你就必须要求自己要刻意练习那刻意练习拿刚才我的慢跑来说我就必须要求自己说诶

今天我跑完一公里的时间是 4 分 50 秒那我要求我下个月每一趟的时间平均要落在 4 分 45 秒下下个月 4 分 40 秒下下下下个月 4 分 30 秒之类的我必须去要求我的成绩是要有所进步而且同时间我可能必须将自己的跑步姿势给录下来那可能跑第一圈时跟跑到第九公里时

我的跑步姿势会乱掉,那这个乱掉会不会让我的左右不平均呢?或者说我的左脚是不是比较用力一点?都得透过这个影像录影的方式来找出一些问题,并去做出一些修正,这样子我才叫做刻意练习。那我们这样子刻意练习大概会停留在一个水准,大概就是一个中手的水准,可是卡在这个水准时,我们的能力就没办法让自己再进步了。

所以这个时候你必须找到一个教练这个教练可能是过去跑全马的高手你让他来看你的姿势让他来看你的数据看到你的心肺啊这个每分钟的呼吸怎样子的他看到这些数据时会给出你一份菜单你跟着这个菜单去练习去调整这样子你才可以持续进步这个叫做刻意练习那这些细微调整你并不要认为说他好像对于整体成绩是没有关系的

因为我之前在学羽球时那个教练有告诉我说其实你在握拍时的姿势可能一开始并不会对你造成太多的影响但如果你的握拍姿势是错误的话你就会卡在一个等级上不去的因为有某一种球你永远都打不到所以你必须在一开始去要求你的握拍姿势是正确的这样子你才能够让自己的天花板越低越高一点

所以一些细微上的调整它真的能够去攸关你整体成绩这就是我想要讲的刻意练习你可能在第一阶段找到你的兴趣之后你在你的兴趣上做到刻意练习的手段你就可以让你的兴趣变得更加专业一点那么在这个变得更加专业的过程当中我自己有一个

心得有些事情可能一开始你所接触时它并没有那么有趣或者说它有趣的点没有那么的多可是你发现你越觉越深的之后你就会从一些很细微的地方看到差异然后这些差异是它有趣的来源例如说我讲我的专业好了就是我开做影片嘛

那么我在做影片做做做做完之后可能有时候会看到别人的影片那当我看到别人影片时我就会说这个节奏上还不错那我朋友就会认为说这个节奏它没有任何感觉或者说我会认为说某个剪辑某个效果某一个字卡跳得特别好那个帧数抓得刚刚好那我朋友会认为说这个东西他并没有发掘到可是对我来讲那是一个我在观看影片时很有趣的地方

所以这个也是我想强调的可能某一件事情正在做的时候或者说你手上的你的专业正在执行的时候你并没有发现那么的有趣但当你今天花更多精力更多时间在你的专业上培养时你会发现有更多更多有趣的事情正在发生所以紧接着讲到第三个目的这个目的刚才其实我讲到

你应该让自己的目的去连接到整体社群整个社会整个国家整个世界也好这样子你在做件事情时你会更有动机感就像我刚才所讲到的你如果在一个非利组织做劝募的动作如果你能够将这个劝募动作连接到整体社会整体国家的话你在做件事情都更加有动力一点这是第三个元素我就不再多赘述了第四个叫做希望这个希望呢就是指

你觉得你所设定的目标你有办法达成吗例如说你今天开设一间公司你想说我这间公司的终极目的就是要解决全华人的点餐问题你设定这个目标然后你跑跑跑从公司一个人变成五个人五个人变成十个人十个人变成五十个人之后你觉得好棒可是你就卡在五十个人的规模你上不去的

那么你这时候你就开始怀疑啊是不是我哪里出错了还是说我并不是那个命中注定的人呢

如果你有这层怀疑的话,我们就必须谈到一个概念,它叫做固定心态以及成长心态。关于这两个概念,我相信很多人都在很多地方看过。那这个想法,这个概念来自于一本书叫做《心态制胜》。这本书的作者他提出固定心态以及成长心态会影响一辈子做事情的态度。我们拿数学考不好这件事情来说。

如果今天我数学考不好我在想的是对啊我就不是有这样天资的人我并没有数学天赋所以我考得不好我今天尽量去补习尽量去把这个数学做好了但是我只能考到 65 分可是我隔壁那一个他好像都没在看书诶对不对可是他却可以轻松拿到八九十分我就不是这样子的人如果

如果我们面对数学考不好时我们的态度是如此我们就是一个固定心态我们认为这辈子我们能够做到的改变真的有限但当我今天数学考不好时我的想法是这一次怎么了我是不是魔兽世界玩太多我下一次我可以提早准备我可以问那些数学考的好的人他们都是怎么准备的甚至我可以跑去问老师说老师我可以请教一下这一次断考

这个里面的这个课纲啦到底想要考学生什么东西呢我们先去研理出我们的这个考试的策略然后去准备考试嘛

我们是有一个更加积极的心态来面对我们的失败虽然说玩魔术世界真的很容易将数学考不好那么呢当我们面对挫折面对失败时我们认为自己只是因为一时之间的疏忽发生什么事情了但是我们可以透过努力学习的方式来让下一次这个失败可以不见那么你就是拥有成长心态的人

那么我们会有这种两种不同的心态这本书当中给出一个很好的解释我来念给大家听这本书当中谈到这个心态上的不同来自于个人的成败经验以及周遭的人对那些成败经验的反应这句话我觉得非常棒刚才这个对于数学考不好这件事情我们不是有两种解释吗

我们今天会出现这两种解释,很大机会来自于我们的原生家庭,来自于我们的照顾者。好比你可能在更多年前,你拿着一份国文考不好的成绩单回去,你父母亲看到这份成绩单了,他说,啊,不怪你啊,你就不是读书的料嘛,对不对?你的隔壁同学怎么考到这么高,然后你考那么低,你就是不是这个读书考试的料。

当年父母亲对于你的成败给出这样子的反应时你只会认为说对呀这是其他人做得到但是我做不到我不是那样子的人那你就会慢慢地变成一种具有固定心态的人你认为说无法做出任何改变

但当你将这份国文的考试成绩拿回家时你的父母亲看到这个成绩虽然说他可能会相当生气但是他也告诉你下一次我们可以做哪些改变下一次我们是不是可以先把电脑给关了还是说先不要充值你的月卡我们可以先好好的将我们的考试准备好然后考试的方向可以抓一下是不是我们上一次准备的方向错误了你的父母亲跟你讨论这一次失败他并没有将失败变成一个

恒定不变的状态他只认为那是暂时性的他觉得我们可以透过努力可以透过任何的方式来去把这个考得不太好的暂时性结局变成一个更好的结局所以呢当一个孩子能够从他的照顾者身上得到这种反应时他未来对于自己就会更趋向于成长心态他认为我可以做出很多很多的改变

所以再回到刚才的希望题上,当一个老板们看到自己的公司卡在一个不上不上的阶段时,如果他拥有固定心态,他可能就想说,对啦,我就不是那样子的人。那么他原本所设定的目标,他可能就认为说自己做不到了。在这种情况之下,他很有可能发生什么事情呢?

就可能看到其他领域这个领域好像还不赖就让公司跑过去那个领域这样子换来换去跑来跑去它就变成我刚才所讲的我们的恒心比较不够如果我们的恒心不够时我们就没办法在一辈子当中做出更多更多成绩

可是如果一个老板他具有成长心态的话他知道我现在卡在一个不上不下的阶段可是他会去寻找一下我可以透过什么方式来去加强呢是不是我在公司上的组织能力不够好还是说公司的基础技术能力不够那么我可以找到一个更有技术的人或者说找到一个经理人来去管理我的公司让大家可以将时间用在一个更加

值得关注的地方而不是像我这样子有点发散等等的所以回到这个元素上这本书就是要告诉我们我们该尽可能地让自己拥有成长心态你才会认为说自己做得到那你才有办法在同条路上一直坚持下去所以总的来看找出兴趣培养兴趣并刻意练习找到一个更加广泛的目的这个目的可以扩及到更远的地方并且希望自己做得

那么你就可以将自己的横溢力越叠越高那么在做任何事情时都可以有更多发展的可能性虽然说这样讲好像很励志但是我们到底该如何去练习呢

这本书我就找找找到底该找到什么练习后来我发现这本书的作者叫达克沃罗斯他有分享一个他在家庭里面所使用的方式我认为这个练习就很适合大家可以在家中或者说自己在生活当中加进去我觉得是有帮助的

这个方式是叫做困难任务困难任务总共有几个步骤第一个是你必须在生活当中找到一个困难任务这个困难任务你并不用把它想到说它一定要变成一个你的专业等等的它可以是一个像是刚才的慢跑游泳网球浴球或者说画画还是说摄影等等的你找出一个你想要去深觉想要花更多时间在这上头的一个领域跟兴趣

找到之后为这个困难任务设定一个困难的目标一定要是困难的目标如果你呢你给自己的目标太小的话例如说我现在能够跑一公里那么我希望明年这个时候可以跑 1.5 公里那这个算是困难任务吗我觉得太简单了

你一定要将这个目的目标设得更加困难一点你才会有办法去训练自己的横翼力例如说你今天希望我现在开始学摄影那么希望明年这个时候我能够拍出自己的一段纪录片当然说纪录片的主题不设限因为要看过程当中有什么资源但是我希望可以拍出一个纪录片并且可以开始去接案来帮大家拍片剪片的这是说你对明年这时候的你一个目标在那边

那当你今天设定这个目标时,你该如何去刻意练习呢?一开始的刻意练习可能是刻意是自己来,你可能拍一下片,剪一下片,丢给朋友看,让他看一下有什么地方可以修饰的。可是大概经过三四个月之后,我们身边的朋友以及我们自己能够为自己提供的训练就到一个底。

这时候你是否可以找到一个更加资深的摄影师来去辅佐你将你的影片将你的剪辑弄得更好一点并且给出一些建议让你进行增修让你进行加强的部分呢这都是我们在过程当中可以进行的刻意练习那么在做这个困难任务时它有一个很棒的条件其实也是关于横利率的条件

你可以放弃因为我们今天人的这个时间本来就有限如果你今天选择了一个困难任务可是你到中间发现说这个困难任务你不打算持久地做下去是如果你一直坚持着我要培养横一粒横一粒横一粒横一粒然后在一个不感兴趣的事情上花费五年十年我认为说有点太极端了

所以这本书当中谈到你可以放弃但必须在一个自然的节点好比说你开始学钢琴那这个钢琴课程为期半年

那么你不能够在中间三个月时想说哦我对钢琴没兴趣我想放弃的如果你让自己在这个时间点放弃的话你的恒心跟毅力无法被训练到你必须撑到这个课程结束因为那才是一个自然的节点那么像是你要学习任何专业啊像是学城市学烘焙等等的你可能跟自己想好的目的我就是在明年五月时我必须写出一个网站来那这个网站是能够去下单然后去结账的那

那可能写在四五个月时想说这个 JavaScript 它是一个城市语言好难学哦等等的你可能就想放弃了那这时候如果你放弃的话就没办法去培养你的横翼力

那这本书呢我在做成 YouTube 版本时其实有跟一个厂商合作这个厂商是 Voice of Hero 那 Voice of Hero 最近推出了灵元挑战那灵元挑战言下之意就是我如果在时间段内我完成我的挑战的话就可以零快的享有这整个课程那怎么操作呢就一开始你必须进到这个网站里面我会放在资讯栏位当中进到这个网站里面选择一个你要挑战的

你可能想要挑战 12 个月你可能想要挑战 6 个月或者说 3 个月等等的那你在这个期间当中你要在每周选 4 天时间在这 4 天里面你必须上线去完成任务你要走完这个 3 个月 6 个月 12 个月如果真的走完的话这个平台就会退款给你最多可以退到 100%

那这个里面挑战就是有办法去训练我们的横翼力嘛一开始给自己一个目标在那边看一下自己能否坚持下去所以呢如果你想要对这个活动或者说对这个服务更多了解我会将资讯栏位放在下方那再回到这本书里面这本书所提到的这些困难任务啊你在生活当中所设定的一些目标其实都是想要让自己有一个作品级的感觉

这个作品集并不是等到你今天面试时可以用而是你给自己的一份信心因为如果你过去的生活当中你可能从原生家庭从环境从朋友身上看见的都是我想放弃就放弃或者说我说过的承诺我都可以选择不理它那么我们慢慢的就变成一个没有恒心的人

例如说你的父母亲可能小时候很多事情他答应了你但是后来都没有允诺你可能就认为说所以呢没有恒心是一件很普遍的事情嘛我又何必有恒心呢那你在做任何事情时可能就会抱持这个心态

那结果来讲你可能就没办法将一件事情给做好所以呢如果我们可以透过刚才的困难任务你真的去完成了六个月学钢琴的计划你真的去完成了那个纪录片真的完成了拍摄或者说你游泳已经训练到可以去日月潭永度成功了这些挑战的成功呢它都会变成你信心的来源你未来就敢去挑战一个更加困难的事情

我讲一个公司的运作如果一个水电工程公司对因为我住的附近就有两三间水电工程的公司我拿它当成范例那么呢如果我这间公司过去只敢接一些 20 万的单子 40 万的单子可是有一次我挑战了政府的标案我拿到 100 万单子并把它做得非常非常好的时候你会认为说我是有能力可以做到这种事情的所以未来可能有一单 200 万的 250 万的

你并不会那么的胆怯想说我过去都接 40 万的 50 万的现在叫我跳 250 万我哪敢呢因为你过去曾经挑战过 100 万而且是一个越级打怪的概念所以这时候你就想说可以我这一次可以叫同业来帮忙等等的调人力等等的我能够做到这时候你的职业上的目标就会越扩越广你能够做到的事情就越多然后你能够赚到的钱也越多

所以我覺得去培養出這樣子的成功作品不單單去影響我們的橫益力能夠越來越高同時間我們對於自己的信心我們的膽子也越來越大所以我覺得這種橫益力的上升因為剛才透過這種訓練我們的橫益力是能夠被調整是能夠被訓練的我們可能從 3.3 分我的 3.3 分

变成 3.5 分变成 3.7 分变成 4 分等等的他是会跃升没有错但同时间我觉得这个跃升的过程里面我们的心态我们的态度也会跟着调整以上这一些就是今天我想要跟大家分享的恒毅力这本书当然说这本书当中还有非常非常多的内容但是我觉得我就挑出一些我们能够实际操作的部分来跟大家分享那我觉得说这本书是怎样子的人呢

我认为这本书还蛮适合那些正在想要斜杠的人你可能现在正在一间公司里面工作可是你可能有一个音乐梦或者说你今天有一个陶艺梦或者说你今天有一个绘画梦等等的

那你可能就在周末时间去培养这些能力啊那可以遇到一个困难的这个成长高原期我认为这本书都可以告诉你这种高原期是很常见没有错但是你可以透过例如说透过刻意练习透过把你的目的连接到社群连接到整个国家并且希望自己可以做到让自己培养出成长心态你都可以让自己熬过这个成长的高原期困难的高原期

让你真正想要培养的这个技能能够实现在你的生活当中让你能够真的斜杠或者说你今天就把你的工作辞职不干了你就把你的这个兴趣变成你的主业都是可以实现的那我认为除了这样子的人之外你如果是国中生高中生大学生硕士生博士生这本书也会非常适合你那如果你已经远离学校很远了可是你的小孩子正在这个就学阶段的话这本书也非常适合他

因为当学生时最容易遇到挫折我可能过去在学校里面都考得很好可是怎么来到高中来到大学之后我的成绩好像非常不起眼或者说我可能从台湾读书然后跑到美国读书发现我在这边读书的成绩好烂哦我们都因为这些挫折就马上变成了一个固定心态想说对啦他就是有数理的天分我没有所以我考得不好很正常嘛那这本书可以告诉你不我们可以用成长心态来看待一切

所以这两种人是我认为特别适合的那我也可以说一下这本书很容易被定位为励志书或者说鸡汤书但我认为这本书并不是鸡汤书因为对我来讲鸡汤书是书中里面可能内容是作者拼命地喊口号说你可以的你努力的话就可以改变一切改变世界等等的拼命呼口号拼命地引述故事拼命地拿出那些幸存者偏差的故事来告诉你然后去蛊惑你说你可以做得到

但是这本书完全不是这样子这本书里面有大量的心理学实验非常详尽的统计数据引进据点引用非常多很有名的书籍所以这本书对我来讲完全不是一本鸡汤书它是一个我们在自我成长上的很好用的心理学书籍我将这本书分享给各位所以关于今天的分享就讲到这边咯我们下次见拜拜