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V
Vincent
Vincent: 本期节目讨论了《失控的焦虑世代》一书，该书指出Z世代青少年的心理健康状况日益恶化，焦虑和抑郁的发生率显著上升，同时在校园中感到孤单和疏离的比例也增加。这与智能手机和社群媒体的广泛使用密切相关。
Vincent 通过自身经历和一个大学教授女儿的案例，说明了网络霸凌对青少年心理健康造成的严重影响。该教授的女儿因网络霸凌而出现非自杀性自伤行为，这凸显了网络环境中缺乏保护和支持的现实。
Vincent 进一步解释了人类大脑发育的独特性，特别是“黄金十年”（2-12岁）的重要性。在这个阶段，大脑会进行“修剪”和“加强”两个过程，决定了孩子未来技能的掌握和发展。自由自在的玩耍是这个阶段最重要的活动，它能帮助孩子学习规则、控制情绪、发展同理心和应对进退能力。
然而，现代父母在现实生活中过度保护孩子，但在网络世界中保护不足，导致孩子面临线上风险，例如接触色情内容等。社交媒体算法倾向于推送具有情绪冲击力和讨论性的内容，这加剧了人们的焦虑和负面情绪。
Vincent 分析了线上线下社群参与成本的差异，指出线上社群的低门槛和低成本导致青少年难以学习如何维系友谊，从而加剧了他们的孤单感。此外，线上行为的后果与线下行为的后果存在差异，这影响了青少年的自我控制能力和对他人情绪的理解。
长期依赖网络社交难以建立深度友谊，而社交媒体上网红的形象和行为会误导青少年对成功的认知和生活方式的期望，影响他们的价值观和人生观。
最后，Vincent 针对父母和个人提出了改善手机和社群媒体成瘾程度的方法，包括以身作则，为孩子提供更多选择，帮助孩子认识网络世界和算法的运作机制等。
Deep Dive
Z 世代（1995 年至 2000 年初出生）的心理健康問題日益嚴重，非自殺性自傷行為也大幅增加。這些問題並非源於早熟或對心理健康意識提高，而是真實存在的現象，需要我們深入探討。
- Z 世代心理健康問題在 2010 年後明顯惡化。
- 非自殺性自傷行為在 Z 世代中大幅增加。
- 傳統方法難以完全解釋 Z 世代的心理健康問題。
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