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专注于电动车和能源领域的播客主持人和内容创作者。
我从自身经历和对《我得了不想上班的病》一书的解读出发，探讨了职业倦怠的成因、类型及应对方法。许多人都有过不想上班的经历，这并非个人能力问题，而是源于从小到大形成的“乐于助人”的思维模式，导致个人界限模糊，个人时间被侵占，最终走向倦怠。
职业倦怠可分为过劳型（日程安排几乎全部围绕工作）、社交型（因人情压力参与过多社交活动）和无聊型（对工作缺乏兴趣）。此外，还有一种普遍的倦怠感，即感觉人生是为了工作而活。
解决职业倦怠的两个方向是提升工作效率和平衡工作与生活。提升工作效率的方法包括：运用四象限法（重要且紧急、重要但不紧急、不重要但紧急、不重要也不紧急）规划工作，并找到个人黄金工作时段。
平衡工作与生活需要关注个人关怀（确定哪些事情能让你感觉良好，并使之规律化）、规律休息和积极充电（保养、休息、挑战自我）。设定个人界限，保护个人时间，拒绝不合理的工作要求，也是至关重要的。
如果公司文化与个人生活方式冲突，应考虑离开。设立个人界限可能会导致同事不满，但这是因为他们过去从你的没有界限中受益。与其在意他们的看法，不如专注于自身生活。
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