Deep Dive
Shownotes Transcript
哈囉大家好,我是彬子今天想要跟大家分享的這本書叫做死線患者的自救書何謂死線患者呢?就小時候你可能收到了暑假作業暑假作業可能兩個月之後才要繳銷所以第一個禮拜、第二個禮拜想說我幹嘛現在寫功課了對不對我還有兩個月可以準備所以拖到最後剩下兩個禮拜十你會做什麼事?你會去找同學的借來
参考一下还有呢叫你的爸爸妈妈帮忙写这个就是死线患者那如果你的这个死线问题一直都没有解决来到现在工作场所里面可能你收到一份任务必须有三个月时间可以完成它第一个礼拜第二个礼拜第一个月第一个月半你就想说干嘛呢哇三个月可以做对不对拖拖拖拖到后面可能剩下两个礼拜十
哇,这时候你可能得急匆匆的去将这件事情完成那当一个人今天急匆匆完成时会怎么样会打乱你原本生活节奏原本你可能都可以准时下班的但是因为你事情拖到最后才要去做那有很多事情就会卡在这边很多会议很多讨论因此你就可能需要花费很多时间去加班甚至连周末都赔下去了然后这样子赶出来的作品
我不敢說全部都很差但有可能會影響到你原本可能可以做到 85 分的但因為趕出來只能做到 65 分它都會影響到你在工作上的表現所以這本書就是來探討身為死線患者該如何去解決這個問題那我自己把它讀完之後我更覺得這本書是來探討說我們該如何去解決拖延的這個習慣因為今天死線患者就是不斷地在過程當中拖延拖延
那拖延的理由当然有很多包括了他们认为这件事情它是一个大工程我今天要去做的话我就想一次把它完成那当有这个冲动时其实在一天的一开始看到这个任务就会出现一个压力想说我今天什么事都不能做只能做件事然后这件事情还不能够在一天当中解决那个任务太庞大太肥大的问题会造成我们一股压力那这股压力让我们不想要去做这第一个
第二个呢就是我们今天有某一种的完美主义我们认为说今天做这件事情时要有完美的条件好比我今天在录音时我可能会想说当我今天的这个喉咙状态最完美的时候等到街边的噪音最安静的时候我才要录音甚至很多条件都希望达到完美才要去做这件事
可是完美的情况很少见但我们如果每次都想要等到这个完美的情况出现才去做的话就会有很多很多拖延的借口出现再来呢这本书特别谈到这些死线患者们特别因为
没有足够的动机因为今天还有三个月还有半年还有一年去做这件事所以一开始的时候它并没有形成一个足够的时间压力来促使你去做这件事后来等到剩下两个月剩下一个月的时候这股时间压力才能够让你有动机去做这件事情可是像刚才所讲的我们会产生出打乱生活节奏会让我们的这个工作成效并没有这么的好
那除了去改善拖延之外,其实增加工作上的效能以及生产力也是这本书当中的重点那我要特别谈一下,我今天所分享的这本书是从台湾云端书库借阅的每一个人只要持有县市图书馆的借书证,每个月就有 10 点能够借阅电子书每一点代表可以在台湾云端书库借一次书,每一次借阅可以看 14 天完全免费,不用排队,不用等待
我會把平台的連結放在資訊欄位當中那我就開始來講這本書這本書一開始我覺得大家可以做一個將自己的工作時間分配把它做一個記錄我這邊提供一個範本我用 Excel 做的我會把這個範本的連結放在資訊欄位當中在這個範本裡面你可以從早上 9 點鐘到晚上 7 點鐘我相信這應該可以包辦大部分的人的工作時段
然後每一個小時你做了哪些事情把它記錄下來那我覺得你不必每一小時做完之後就馬上記錄這樣子你一整天下來會多了很多繁忙的事情你可能可以在中午休息之前記錄一下早上做了哪些事情接著在晚上下班之前把你下午所做的事情做一個整理這樣子整理整理整理大概堅持個兩個禮拜
那如果你觉得两个礼拜太麻烦的话你可以先整理一个礼拜就好了把它整理下来之后其实我下面有一个就是比例表你可以将你今天所执行的工作放到比例表上贴上了你就可以看到这个工作在你两个礼拜里面所占的比例有多少接着看一下有没有什么事情是你无意识之间在做的呢
什么是叫做无意识可能你习惯在开工之前看一下网站或者说习惯在下午的时候某个时段开手机偷偷滑一下 threads 或者说看一下 YouTube 影片等等的那这些事情可能在你还没有记录之前你并没有意识到你会这样子使用时间甚至说你认为那只是一个短暂休息可是你后来发现你每一天会消耗 30 分钟 1 小时 90 分钟在这些事情上可是我们一整天下来的注意力其实是有限的
那我们就可以思考一下这些事情可以如何的被改善接着呢你甚至可以从这些行为当中发现你竟然在无意识的逃避延迟某些事情我拿我自己记录下来的这个心得来跟大家分享因为我实际上大概用这个东西记录了两个礼拜左右
那我发现我在每一天开始工作之前我的工作可能大部分来说就是看书整理书籍还有做成影片最后要做录音这些大部分就是我工作当中的大象可是我发现我在早上以及下午开始做这些事情之前
我会花 30 分钟的时间在什么看起来像是工作在各大的线上书城浏览看一下最近有什么新书啊看一下各个这个出版社我们要为他新书做什么报道之类的那我在做这些事情时我会觉得自己在工作但实际上呢我有必要这么频繁的在看这些线上书城吗
或者说真的要看到每一个人新书都看得那么详细吗那我发现我的这个心态来自于说我好像想为待会的工作做一个铺垫但实际上我自己往歌里去绝了它算是一种逃避它也算是一种就是拖延症的感觉
因为我后面那件事情可能包括录音包括看书包括做影片它其实是一个很庞大的事会带给我莫名的一个压力会觉得说我开始做之后这件事情要花很多时间所以我习惯性的在这之前做一些简单的事情例如说逛线上书城例如说去整理形式力等等的这样子会消耗 30 分钟早上 30 分钟下午 30 分钟那你知道吗一整天下来的注意力如果有 5 个小时那就很棒
可是如果我今天把这个精神最好的一个小时都拿来做这一些逛信上书城整理行事里我有可能就会浪费掉自己的注意力的
这是我自己在整理我自己使用时间的方式之后所发现的一件事那我下一步怎么做呢我先缩减它的时间因为这件事情我还是很习惯做嘛它算是一个让我 onboarding 就是慢慢起飞的感觉所以我先把它压缩到 15 分钟紧接着压缩到 10 分钟就是还是可以让我做件事但是我可以早上省掉 20 分钟下午省掉 20 分钟然后我发现这样子省掉时间并没有带给我多大影响
反而让我增加了可以工作的精华时间所以我希望大家也可以做这个整理因为很多时候
像是生活当中的习惯也好或者说我们在工作当中无意识浪费的时间它都是像刚才所讲的无意识所发生的所以当你今天很如实地把它记录下来时你一定可以意外发现你有某一种这个模式这样子工作或者说你有某一种浪费在这其中接着呢你可以从中探讨一下你的拖延是哪一种就今天有一件很重要的事情例如说你今天是一个写程式的人
为什么今天在写城市之前都会习惯做某一件事情或者说你为什么都是做一些小的功能修改而不去做那个大的功能修改你是有哪一种拖延的症状在引导着你吗或者说你今天是一个美工你今天明明就需要花很多时间去将那个重要的海报或者说把那个简报做好但是为什么在做这件事情之前你会先做一些小事情
其实我们都可以从中发现一些这个模式在里头那如果你发现你的情况跟我一样就是你面对到一个太过庞大的工作室你会选择逃避那我们就可以想办法的将这个大工程把它变成一个小包案好比说我们今天想要去改履历
尤其今天在原本的工作待了太久可能待了五年待了七年待了八年之类的所以你在这七年八年当中你会改变很多吗你会增加某一些征兆你会多了一些可能多亿雅思的考试分数还是说你在作品上有新增的很多甚至说你有为自己打造个人网站这些事情都必须一次更新这样子等到你投递下一间公司时你的履历表才是全新的
可是当我今天只在我的代办事项上面写了我要去更新我的履历表当你每次看到这个代办事项时你可能都会选择我要跳过为什么呢因为这几个字看起来太有压力了我只要去做完这件事情我可能需要花费甚至两个周末时间才可以做完所以当你看到这个代办事项时你就会选择跳过太花时间了
這個時候我們就可以將這個大任務切分成小任務好比你可以拆分成我要先更新作品集再來我要去更新自我介紹再來我去更新我的個人網頁最後才去進行這個履歷表的排版你可以將一個大任務分成小任務這樣子你就會覺得說我要去做這件事情時並不會感覺到這個壓力這麼大那當它放在這個我們的待辦事項時你也不會看到它就想跳過
这是当你遇到大任务想逃避时你可以透过将大的分成小的来解决那如果今天是面对到一个更加困难的问题就是你本身有某一种程度的完美主义的话
我觉得这本书当中有一句话可以跟大家分享就是业余爱好者只有在灵感来的时候才工作专业人士每天坐下来投入稳定的工作这句话讲什么呢我想要举两个例子来跟大家分享第一个例子来自于村上春树村上春树是一个多产而且非常长销的一个作家
那他在寫作上有一個堅持他就是每天早上五點鐘起床接著寫作五到六個小時寫完之後呢他會去跑步十公里或者游泳一千五百公尺這個就是他的寫作模式以及生活模式緊接著他晚上他並沒有講他要幹嘛啦就是他每一天早上都會進行這樣子的迴圈下去跑
那你有发现吗他并没有说等到我有灵感时等到我状态好的时候等到我很健康的时候我才持续这么做而是每一天持续不断的这么做那另外一个作家叫做史蒂芬金史蒂芬金给自己的写作要求就是他每一天都要写 3000 个字写完之后你要想继续写更多也没关系那不想写也没关系他要求自己每一天都必须产出 3000 个字才可以
史蒂芬金是一個非常厲害的恐怖小說作家他在 2003 年時獲得美國國家圖書館終生成就獎他的作品我可以講幾個戰利遊戲安眠醫生綠色奇蹟這些東西都被改編成電影或者說影視劇所以是一個非常紅的他的小說在全球銷量超過 3 億 5000 萬冊這夠厲害了吧
那你有发现吗他跟村上春树一样他并没有要求说等到我今天有灵感时等到我今天状态很好的时候我才要去创作而是每一天持续不断的创作所以再回到我们身上如果你发现自己在想要去做一件事情例如说录 podcast 也好如果说你今天想要拍一个短片你今天想要拍一场影片
你都想要等到这个条件完美时例如说今天天光刚刚好的时候等到我今天看起来气色比较好的时候等到我今天声音比较亮的时候我才愿意录制的话那么这件事情就很容易被拖延我自己更倾向于像是史蒂芬金或者说村上春树这一种你应该让自己每天持续不断的创作虽然说可能会有一些创作他在后期就被挑走了就发现说当时所写的东西真的不太好
但是会不会也可以让每一天你所想到的点子一个想法都可以被记录下来呢这样子你也可以从中训练一些基本技巧例如说写作技巧唱歌技巧录音技巧拍片技巧等等的那这种累积出来的东西它才可以变成你的优势这是我觉得对于这个完美主义者我们可以去采取的一个想法最后一个你可能是属于我今天如果没有一个时间压力给我的话我是不愿意去做的人
这个时候你可以怎么办呢这时候我们可以使用记录每一天追踪每一天的完成率还有加上限定你的上班时间我先说完成率的问题就像刚才这个更改履历表或者说我们讲细一点更改你的作品集通常去更新你的作品集是一件很耗时的一件事所以你可能在做之前就想说反正我今天做也做不完就不想做了但如果今天是看成完成率
就原本完成率是 0%但我今天花了一小时把它增加到 5%那我明天可以再追踪到 10% 15%这样子我就会觉得说我每天是有在进步的它会给你一个目标感再加上要限定你的使用时间上班时间因为我讲一下我所看见以及自己所遇见的问题
就如果今天你的工作是一個比較自由的情況好比說你今天是個自由階按者或是說你身為是一個創作者你每一天可以上班時間從起床那一刻到睡前的那一刻你都可以工作對不對那如果你今天給自己一個這麼大的範圍
你就很難讓自己在早上精神最好的時候做最重要的事情為什麼?因為想說反正我現在不做我晚上七點晚上九點都可以做那我覺得它就會變成一個拖延的理由所以我覺得更好的方式是即便今天工作很自由
你可以限定你的上班时间是从早上的 9 点钟到晚上的 6 点钟晚上 6 点钟之后你可以去安排你的休闲活动或者去打球让自己不能够工作这样子你在早上工作时你就会想到说我晚上之后就不能够工作了
所以我原本可能安排剪的那部片或者说该录的那个音我就必须在早上十点钟或者说下午两点钟的时候就要录制了因为我的时间是有限的这都会让我们更有时间压力去做件事情接着呢去追踪我们的完成率也会让我们感觉到每一天都是有在前进的
这是身为你缺少一个时间压力就不想去做事想要去拖延的人可以去使用的方式也是我想要跟大家分享的第一个解决方案那我认为这个第一个解决方案它听起来当然是有点大对不对就是你要花很多时间去记录然后你要去分析自己的拖延类型并逐一去打击但是我要讲
这个方式是我在这本书里面看到的最有效而且最能够去发现自己问题的一个技巧因为当我们今天生活这样持续下去时都没有一个监测者在看你怎么使用时间看你怎么拖延但你今天把它记录下来时就等于有一个教练去告诉你说你该怎么工作你该怎么运用时间所以我觉得它给你的帮助是很大的
再来讲到第二个方式第二个方式就是我们应该让自己工作室有一个框架以及我们该去控制自己的注意力这个方式要用几个工具来跟大家分享一下
第一个工具叫做番茄装工作法这个东西应该在很多书籍上你可能看过然后我甚至在过去的几书当中也跟大家分享过那我这一次从书上看见我又自己实行了一次那我这一次实行下来我发现一件事情就是可以预期的休息是很棒的
因为番茄中工作法的精髓就在于说你工作 25 分钟休息 5 分钟工作 25 分钟休息 5 分钟这样子大概持续两次三次你可以找到一个比较大的空档可能
可以休息个 15 分钟之内的那当我今天按下这个番茄钟开始工作之后等到它响我就可以休息 5 分钟那这 5 分钟尽可能的不要去弄你的电子设备你的手机你的电脑都不要你可以用你的播放器放下音乐然后在旁边做一个我自己觉得啦对我来讲因为久坐很不舒服
我就拿我的弹力绳在附近拉一下我的这个腰椎不然我怕再做个几年就快不行了就是这五分钟你可以好好的放空一下接着再回来工作那我发现我只要知道说我工作 25 分钟之后就可以休息然后有个 15 分钟可以让我大休息我就会觉得说这一份投注我的专注力以及注意力它并没有感觉到那么的抗拒
因為今天你可以想像當有一個這個教練在後面跟著你跑步那這個教練沒告訴你說你要用多少配速你要跑多久你就會很緊張啊想說啊我不曉得跑多久我每一步我都很小心對不對我想說我才不要跑到後來就腳軟或者說我跑到吐之類的跑得很小心
这个就是在没有番茄中工作法情况之下的工作方式你每一步都想很小心想说我不要太累慢慢的使用可是如果今天教练告诉你说你跑 25 分钟就可以休息 5 分钟 25 分钟休息 5 分钟然后有个大休息 15 分钟你就会知道说我这 25 分钟可以怎么跑我可以跑出一个最佳成绩接着也不会太累然后休息 5 分钟再来跑 25 分钟你会更明确知道我该如何使用我的注意力
这对于我们在工作时是很重要的因为当我们今天放胆去使用我们的注意力时你在工作上的表现就会跟你不敢放开来是差异很多的这是我自己这一次去尝试之后得到的一个很棒的心得嘛那我觉得它就是给我们工作一个框架告诉我们说我们可以这样子去设计自己的工作所以你就可以将自己的工作变成 25 分钟围困
一捆一捆每一次 25 分钟就只执行一个事情就好了再来讲到剩下两个工具剩下两个工具其实就是要去控制去限速我们的注意力因为当我们今天在用电脑工作时你会有很多理由去开你的 YouTube 开你的 Instagram 开你的 Strat
那你給自己的理由是什麼?你會告訴自己,我現在上 YouTube 搜尋影片是為了工作當然說你可能第一個動機是為了工作沒有錯可能去尋找某一個軟體該怎麼使用但是第一個衝動之後你可能看到你首頁上跳出了某一個歌手出了新歌某一個美國大聯盟的精華出現了你就會出現很多誘惑你的東西那你可能就會不小心跌入陷阱裡面接著呢
消失 30 分钟一小时在影片浏览里面所以我要推荐的软体就是能够去封锁暂时性的封锁这些会偷走我们时间的网站那这工具是什么呢如果你是使用 MacOS 的话就是你是 MacBook 或者说是 Mac 那你就可以去下载一个软体叫做 Self Control 我会把这个连结放在下方它是免费的
那你开始使用之后就是把一些你平时会在上头花很多时间的网站丢上去变成它的 block list 就是封锁清单接着开始封锁你可以设定一个小时两个小时三个小时在这时间当中你可以正常使用你没有封锁的网站例如说像是 Google Drive 或者说这个 Microsoft 的服务等等的可是这些被封锁的网站你就不能够上了
那你知道嗎就是你今天還是能夠去手動把這個軟體關掉然後去上這些網站可是我自己就是後來啦用了幾次之後我發現
如果你今天你在工作时真的好需要上 YouTube 搜寻一下我觉得把这个冲动用一张便条纸写下来等到这个封锁时间结束之后再上网搜寻效果会比较好因为当你今天做一下你的文书作业做一做然后跑去上 YouTube 搜寻其实它就算是一种分心
可是当你今天想到这个念头时你先把它记录下来紧接着继续完成你原本手边的工作等到封锁时间结束再把你原本想要搜寻的东西在这个时候去搜寻再把它整理到你原本的这个手边资料上其实你的专注力会比较好一点这是我自己使用这个 self-control 之后得到的心得
那如果你今天不是使用 macOS 你是使用 Windows 的话你可以去下载 FocusMe 我也会把连结放在下方因为我的系统是 mac 所以我并不晓得 FocusMe 它的细节该如何使用但是我看了一下介绍它一样就是可以将某些网站设成这个封锁清单紧接着就是可以在这个时间段当中不能够上这些网站
他一樣能夠去控制我們的注意力想要分散時他把他控制住所以我就將這些工具推薦給大家那我也想要再跟大家補充說明一件事就像是我今天所分享的這本死線患者的自救書它就是在台灣雲端書庫借閱
那在这个平台当中借阅的书籍全部都是由政府出资其实它背后的动机就是希望大家今天可以去接触更多的书籍而平台的官网以及台北市立图书馆的页面也在今年更新的如果你有兴趣的话就可以立即上网去查看一下那我们再回到这本书里面我想要跟大家分享的第三个技巧就是为自己安排一个长时段的休假我特别强调一下这个长时段最好高过五天为什么呢
因为根据我自己的经验如果今天我原本安排八天好了我去的当天以及第二天我可能心思还在想说我工作上某件事情还没有做完那封信来了怎么办我还没有回就好紧张有那个冲动想要从包包里面把电脑拿出来然后马上开启我的 mail 回信等等的
那这个冲动大概过了三四天之后,它才会慢慢的消减消减,最后我才会来到一个旅游的状态。那等到我们今天来到这个度假旅游状态时,你会更有机会去看到你过去的做法真的这么好吗?有没有什么可以改善的地方?而且你会有更多跟自己深层意义上的对话。
你可能会想到说其实我有一个很重要的事情必须去做只是做件事情它花费很多时间而且它必须做出一个很大的改变那为什么不去做件事情呢是不是因为你在一年当中两年里面都不断地沉浸在工作里头你并没有探起头来看一下我这种生活方式这个工作方式是好的吗在我们今天执行一个长时段的休假时你就有机会去思考这件事情
这也是我特别想要去强调去安排休假的重要性虽然说特别啦特别今天在很忙的时候你就会说啊我才没有时间休假呢但其实当你今天蹦出这句话时你最需要的就是一个休假将这个技巧送给大家是不是听得很开心对不对以后帮自己安排休假就有理由了
再来讲到第四个技巧第四个技巧是我在这本书当中第一就是之前在其他书当中没看过的在这本书当中第一次挖到然后我也亲自尝试了这个方式叫做睡前 30 分钟睡前 30 分钟干嘛呢因为你可以想一件事情当我今天是一个哇
可能也很自律的人然后我为了明天也安排了很多精细的项目需要去执行我本身也是一个执行力非常高的人但是你今天晚上没有睡好你只睡了两个小时那你隔天再有丰满的计划你再有多么好的自律能力你明天基本上就报废了因为你根本没有精神去做这些事情甚至说你当你今天提起精神喝咖啡去做这件事情时他所做出来的成效都是不好的
因为你没有睡好所以作者特别研发出这个睡前 30 分钟让我们可以好好入睡也让我们明天在工作时在生活时更有一个方向感那这个 30 分钟要怎么做呢来跟大家分享一下这个是我觉得很有趣的地方首先你在睡前 30 分钟空出来把你手机啊把你的 iPad 全部都先扔到其他地方去这个桌面上把一张纸或者说你的笔记本都可以
在你的零到十分钟
你先把你今天所做的事情记录下来你今天做了哪些事情哪些事情已经完成了哪些事情没有完成那完成率是多少呢把这些东西零零总总地写下来可能我今天看了这本书我看了 50 页那我就把 50 页写下来那我今天可能录了音但是还没有修音把这个进度写下来我今天动画做到几分钟了把它写下来这个都是我们在前 10 分钟可以去做的事情紧接着你的 10 到 20 分钟
你要去規劃一下你的明天該怎麼設計這時候你在設計時我覺得我們有一個大局觀就是你不能夠用當天的想法去思考而已什麼叫做用當天的想法去思考就是我今天什麼都不設計什麼都不安排等到來到那一刻可能來到辦公室了我才想說那我今天先做什麼事好了那我下午先做什麼事情好了就是我當下依照情緒以及依照我的這個狀態去做事情
那我之前在一本书叫做原则那本书当中有讲到当我们今天在安排行事列的时候那个我跟我实际活在那当下的我是两个我可是当我今天活在当下时我会受到情绪受到状态的影响所以当时我决定要做什么事情其实并没有那么的客观但我如果已经提早做安排了那时候的我是一个比较客观的我这时候我所做的安排才是为大局着想的
所以當你今天能夠站在前一天你去思考我明天該如何設計時你就能夠去把那些可能應該在這禮拜完成但是還沒有完成的事情擺在明天或者某件事情它有點延遲了那我明天得花更多時間去做還有我可能答應了某個人要去提交某件事情那我明天也得安排進去這時候你在安排明天的時候你會更加謹慎也更有邏輯一點
花十分钟来做件事紧接着再花五分钟把你明天出门时要准备的东西都放在包包以及放在门口这包括什么呢可能你明天要签约把合约啊把印章啊把文件通通放到包包里面这样子你明天就完全不用思考就可以把东西带出去了还有呢你可能知道明天会下雨你就把你的语句放在你的门口还有你明天要穿什么衣服可能明天比较冷就把外套把上衣吧
裤子内裤那些都放在你的床头这样子你明天起来给人刷完牙是个早餐之后你只要穿衣服拿东西拿个语句出门你完全不用思考这个就是可以帮助你明天在开始工作之前你不用做任何决策因为你已经在晚上做完决策了
再来你花五分钟时间来思考一下你的明天会怎么过这件事情是我原本觉得应该没什么效果但是我实际使用之后我觉得它的效果太惊人了为什么说太惊人呢
就当时看完之后就使机去操作嘛我就在那个晚上想一下我明天会怎么完成我想到我起床之后去运动吃早餐接着 9 点到 10 点 10 点到 12 点 12 点到 1 点钟 3 点到 4 点 4 点到 6 点全部想完一次想完之后差不多了我就把灯关了去睡觉那睡起来隔天我发现有一件事情不同
就是我会更有意识地去使用自己的时间因为过去我可能原本安排 9 点到 10 点要做的事情我把它做完之后我就会开始偷懒一下你知道吗就滑一下手机啊看一下 YouTube 之类的但是现在我的大脑当中会告诉我说你昨天在想象时这个时候你会做些什么事情呢
你在 9 点到 10 点的工作我完成之后你会先做哪一件事情这个念头就会跑出来这个念头就会引导着我继续工作下去可能会用这个番茄中工作法继续工作下去我发现我那个偷懒那个想要去拖延的念头慢慢的不敢说不见但是变得很少了因为我想要尽量的去贴合昨天在思考在想象时的那个画面再把这一天过完
就是簡單來講,透過這個想像的過程,讓我明天工作起來更有效率,然後會更有目標感,我會知道說,我原本所設想的今天會怎麼過。這是我覺得很棒的一件事。所以我覺得可能聽起來很玄,可是你可以試個一兩次,或許會讓你感覺到,這個五分鐘的投資真的太划算了。
所以回到刚才这个睡醒 30 分钟为什么作者这样设计首先你必须知道你今天做了哪些事情你才知道你的明后天该怎么安排那当你今天花 10 分钟去安排明天的项目时你心中会有一种很稳图的感觉
因为如果你今天有一件事情放在那边没有去安排没有去处理的话你的大脑里面会一直去思考这件事情它可能会让你难以入睡甚至说入睡之后你的睡眠品质也会受到影响可是我们今天花了很长时间将你的事项好好的安排
你知道那件事情那个请托那个需要去取货的东西你都已经安排在明天行事例上了你会有一种很安稳的感觉这个会让你睡得更好紧接着你把东西都放在包包放在门口你明天出门前就不用再担心任何事情了再来你也花五分钟时间去思考明天怎么过那你明天生活起来工作起来会更有效率一点
所以以上这一些就是我今天想要跟大家分享的所有技巧那我自己坦诚的说这本书当中其实提供了很多技巧很多心得可是我自己不光是在这本书甚至在很多书籍当中提到的生产力方式增加效率的方式
我自己在挑选时其实有一个筛选标准在我心中首先我不太喜欢那种呼口号精神喊话式的技巧例如说可能对着这个镜子然后对自己喊话骂自己等等的让自己有憧憬
我不喜欢这个方式是因为说它不是一个长久之策就是可能我第一次第二次使用时我会觉得说我受到激励然后好想冲可是对我来讲它没办法给我长期的效益所以这种精神喊话式的这个生产力提升方式我并不会采用再来那种谈及梦想谈及人生规划等等的东西
虽然说我认为他很务实没有错就是我们终究得知道自己想要追求些什么东西我们想要什么梦想什么人生意义我们才有动力去做现在手上这件事但我认为有些时候甚至说大部分时候我们今天需要生产力工具就是希望提升现在的工作产能嘛
但是你现在的工作产能或许跟你的终极梦想是没有这么高度相关性的好比你现在正在一间公司当中打工可是你的梦想是成为一个小说家这两个事情之间可能并没有这么高的相关性可是你依然需要一个提高你生产力的方式它可以让你现在工作起来更有效率一点所以我会去把一些跟这种呃
谈及梦想的东西给摒除掉最后筛选书像是今天给大家的记录自己的使用时间方式或者说使用一些工具跟框架来帮助你工作最后你可以安排休假让自己有更多自我对话的空间紧接着也可以使用睡前 30 分钟让自己睡得更好也让自己的明天这个执行起来更有效率一点这个就是我在选择时我所思考的事情也跟大家分享一下那我最后再补充
就是我想要推荐几本书大家可以上台湾云端书库借来看包括今天所分享的这本书死线患者的自救书以及我在 Instagram 上曾经跟大家分享的悲伤是一头大象以及习惯致富这三本书现在都可以在平台上就是台湾云端书库上借阅得到
那你知道优点是什么吗?就尽管这本书今天有一千个人在借阅了,但是你今天在借时,你依然不用排队,马上借,马上看,这是我觉得这个平台最棒的地方。那按照习惯,要来跟大家讲一下,我今天所分享的这本书是个怎样子的人呢?
第一个我认为如果今天就是一个死线患者这件事情如果不到这个紧要关头截止日期我绝对不会做那这本书非常适合你它会告诉你说你有这样子的问题的话你可以用什么心态去思考有哪些小工具可以帮忙你改善第二种人就是你自认为自己不是一个死线患者再加上你也认为自己自律能力还算不错但是你觉得你想要去提高自己的生产力的话这本书也非常适合你
因為作者本身就是將這些生產力的方式寫在他的部落格上然後因為太受歡迎了,也寫了很多篇所以才把這些文章集結成這一本書當中有非常非常多的工具可以讓你一一的去試一下所以關於今天的分享就講到這邊我們下次見,掰掰~