溫暖又好讀的一本書x維繫人際關係的秘訣是注意到不同可能性｜《一本你希望所愛之人讀過的書》
文森說書
Deep Dive
为什么《一本你希望所爱之人读过的书》的作者选择通过读者来信的方式分享观点？
作者通过分享读者来信的方式，能够更真实地反映人们在人际关系中遇到的问题，并结合自己的看法给出建议。这种方式让书籍更具故事性和实用性，读者可以通过他人的经历找到共鸣和解决方案。
影视美牙套与传统牙套相比有哪些优点？
影视美牙套的优点包括：1. 可预期性，通过动画展示矫正后的效果；2. 舒适度高，佩戴一周后几乎可以忘记它的存在；3. 清洁方便，吃东西时可以摘下来，清洁牙齿和牙套更简单。
为什么在人际关系中，表现出真实的自己很重要？
表现出真实的自己可以帮助我们找到真正接受我们的社群和朋友。虽然可能会失去一些不接受我们的人，但最终留下的朋友和社群会反映出我们真实的自我，帮助我们更好地了解自己。
为什么在恋爱关系中，选择过多反而会降低满意度？
根据贝瑞的实验，选择过多会导致人们在选择过程中耗费大量脑力，增加焦虑感，从而降低对最终选择的满意度。相比之下，有限的选择让人们更容易做出决定，并对选择感到满意。
为什么在亲密关系中，主动付出和沟通很重要？
主动付出和沟通可以加深对关系的承诺，增加对选择的满意度。通过主动解决分歧和满足对方的需求，双方的关系会更加稳固和幸福。
为什么在争吵中，关注对方的感受比争论事实更重要？
关注对方的感受可以让争吵更加和谐，并找到更好的解决方案。亲密关系不是讲理的地方，而是讲爱的地方，理解对方的感受有助于减少冲突，增进感情。
为什么《一本你希望所爱之人读过的书》更适合自己阅读而不是送给他人？
这本书的核心观点是改变自己比改变他人更容易。通过自我改变，我们可以影响他人对待我们的方式。因此，这本书最适合自己阅读，而不是试图通过它改变他人。
- 在人际关系中，对自我形象的焦虑是建立联系的最大障碍。
- 接纳不确定性，展现真实的自我。
- 寻找能够接纳你的社群。
- 朋友和社群是反映你真实自我的镜子。
Shownotes Transcript
大家好,我是 Vincent 今天想跟大家分享一本书叫做《一本希望所爱之人读过的书》那我在书局看到这本书的书名时我马上想到在几年前有一本非常红的书叫做《一本希望父母读过的书》这本书我会知道是因为我之前在那好几年前有个朋友他刚当妈妈他说文森你有看过这本书吗?
他在很多的一些妈妈的平台里面听到这本书的评价很好当时我没看过那本书但是我后来有买回来看我就非常非常喜欢这个作者虽然说他在写书或者说他在阐述一件事情的那个脉络可能会跟我今天所分享的书籍有点不太一样但是我觉得读起来是非常舒服的而这一次他出了这一本一本希望所爱之人读过的书
我在把这本书看到四分之一的时候我曾经啊不是啊应该不要讲曾经我真的想过要放弃这本书就是我认为它读起来很舒服但是要做成影片做成 podcast 我觉得对我来讲是一大挑战那那个挑战我当时就在想说我有办法去面对吗但我后来选择我试试看
就是因为这本书它的阐述方式是很多国内外就是他住美国嘛国内外的很多读者啊或者说看过他部落格的人都会写信告诉他他们遇到的一些在人际关系里面所遇到的问题那这本书的作者就会在书中把这些信分享出来当然会去识别化等等的然后分享出来之后他会说一下自己的看法跟想法
那我觉得这种故事性这种对于性给出自己的解释的书籍我认为不是很好分享所以我在影片里面也是这样子跟在待会的 podcast 里面我都会
把当中我认为比较有感的这个概念或者说经据拿出来跟大家分享那在跟大家分享这本书之前我想先跟大家谈到我的牙套我戴这副影视美其实已经戴了一年多那这副影视美呢一年多下来其实有一点心得了当时刚戴的时候我曾经想说我怎么会花钱让自己承受这般的不舒服呢因为戴的第一个礼拜老实讲真的不太好受
那我這陣子有一個朋友因為他看到我戴隱世媒所以他跟著我去這間診所他叫做美德美學亞裔他就跟著戴了我這個朋友一開始戴的時候前三四天他也是非常非常難受就是他第一天晚上是睡不著的因為他說怎麼在睡覺時嘴巴有個東西在那邊就覺得很不舒服但是後來經過三四天大概一個禮拜左右他就習慣了這個隱世媒所以我覺得
可能很多人会告诉你说,隐尸美她戴起来没有像传统牙套那么痛,但我觉得第一个礼拜当然你会承受这个不舒服,要去习惯它,但一个礼拜之后,我认为她带来的不适感跟那个可能会刺到你的牙龈啊,或者说刺到你的嘴巴等等的问题,是不会像传统牙套那么严重的,就是几乎你可以忘了它的存在。
这是我认为影视美的第一个优点第二个呢就是影视美牙套它是一个可预期的一个矫正措施因为过去那种传统牙套就是医生帮你每一次都做调整或者说帮你绑这个橡皮筋等等的但是影视美呢你只要经过评测阶段之后你大概过了几天诊所就会叫你回去看动画那什么是动画就是
第一次的時候他會幫你知道你整個牙齒而這個影視美公司他會幫你看一下你的牙齒的狀況到底可以整到什麼程度是最好的他會讓你看一下最後的階段會長什麼樣子他就是一個
你能够了解你可能戴了两年三年之后到底这套牙套能够帮你改变到多少但是对于传统牙套来讲它是没办法做到这一般预期它每一次都得靠牙医帮你调整膀向别情所以它的感觉是不一样的你会更有那种吻式的感觉会认为说反正我戴了两三年之后我就会呈现这个样子这第二个优点就是影视美有可预期性第三个呢它好清洁
因为戴过这个钢牙或者说传统牙套的人都知道说可能在吃一些肉渣比较多的东西时或者说颜色比较浓的东西时回去要去把牙套清理干净其实很麻烦但是戴饮食霉的时候就是你吃东西要把饮食霉摘下来嘛
当然说你今天在喝咖啡或者说吃咖喱之后你可能要充分清洁才能够把牙套带回去但是你可能在吃一般的便当或者说一般去夜市里面逛街你是可以吃完然后稍微剃一下牙就可以把牙套带回去直到你睡前那次刷牙齿再把牙套刷一下再把牙齿剃一下刷一下其实整体来讲并不会花费太多时间而且清洁来讲算是蛮完整的
就是我在一年多的影视美下来自己的心得,也在这边跟大家分享。那我会把刚才所提到的美德美学亚医诊所,它的 Facebook,它的 Instagram,以及它的官网放在我资讯栏位里面。如果你想要了解或说想要去咨询的话,都欢迎可以点击去了解到更多。那我就要回到这本书,来跟大家聊一下这本书里面的内容了。
我今天想要分成友谊跟恋爱来跟大家分享让我觉得这本书当中我更喜欢的是它关于友谊的部分因为可能在过去跟大家分享的书籍里面比较少谈到友谊所以友谊第一个想谈到的是书中有一句话讲我们在跟他人建立连结的最大阻碍往往是我们对于自我形象的焦虑这句话到底该怎么解释呢我喝一口水
这句话对我来讲的解释是,当我今天可能想要去结交一个新朋友,或者说来到一个新的社群,新的团体之后,我可能会担心自己比较不满意的那一块被他人看见,有可能是我的就学经验,有可能是我的工作,有可能是我的外表上的某一个缺陷,等等等等的。
你可能会担心说我对于自己比较不自信的这一块如果被他人看见的话他们会不会认为说我这个朋友不值得教就例如说他们发现我的工作好像没有很厉害时他们会不会看不起我或者说他们发现我过去的就学经验不是特别猛不是学霸之后他们会不会离开我等等的他们会不会有这样的歧视那这样子的想法我认为大部分的人都会有
但是呢我认为这本书它给了一个很好的方向它认为说你可能会被社会被家庭被亲友去告诉你说你应该成为怎样子的人但如果你今天想要让生活或者说整个生命活得更加的舒适的话你应该最后成为你自己那成为你自己之后你必须承受一件事就是学会接受那个不确定性
例如说你可能会就着这个社会上大家最能够接受的那种回答当别人跟你抱怨时当别人跟你诉苦的时候你都静静地在那边听不提出任何的可能拒绝啊或不同意或者说去给他一些你自己的看法等等的因为你担心如果今天这样做的话对方会不会认为说我的回应太过激烈但如果这份感受当时就出现了例如说你朋友跟你讲一个
可能比较不道德的或者说他今天做的一个明明就是错事可是他却寻求你的认同时你敢寻着自己的心中那个声音告诉他说我认为你这样做不对我认为你应该去道歉我认为你不该再从事这个行业等等的
当我今天讲出我自己的内心话之后这个人真的可能会发生一些我不想看见的结局例如说他开始讨厌你例如说他开始远离你或者说整个群体当中这个社群他不再欢迎你了那这本书的回应是
如果你今天在跟一个人交往的时候就是一般朋友交往时或者说来到一个社群里面跟他们这些人混在一起的时候你发现表现出真实的自己并不被他们接受时这时候你并不是想办法的再去变成那个社会当中可以接受的你你应该去寻找其他的社群那这个社群是能够接受你的因为呢我认为
我们的朋友我们的人际关系它其实是一面镜子它可以反射回来说我们到底是一个怎样子的人那如果我们今天总是洋装成这个社会当中大家最能够接受的样子你总是磕磕气气的别人对你的要求啊或者说别人给你的一些委托你总是来者不拘的时候我们无法了解自己到底是一个怎样子的人
当我们今天开始表现出真实自己虽然说会有点损伤可能有些朋友跟一些社群他不再接受你的但到最后那一群能够接受你的朋友跟社群你从他们身上其实可以看到自己的影子因为从过去的这个智者的面当中都可以谈到
今天朋友会怎么对待我们其实就是我们怎么对待他所以如果今天你发现你朋友这样子对待你时你可以想一下我是不是在某些层面上也太过的自私或者说太不顾别人的感受因为呢我自己认为
我在这个可能就学阶段到了现在其实很多自己身上的毛病都是透过我朋友透过一个比较激烈的手段告诉我例如说我可能讲话比较刺了点比较酸了点这是我承认的事情但是我过去并不觉得因为我过去认为说那是一个我最自然的反应怎么样对不对甚至我觉得说这样子自己很风趣
但当我发现我自己自认为是种小聪明但是实际上去刺伤人家时我的朋友可能会直接告诉我说你是以为自己很屌是不是就是你讲这句话其实会刺痛很多人那就是因为可能在朋友之间我的朋友愿意告诉我他的真心话那他们还愿意说好吧看你后来的表现还愿意当我的朋友所以我觉得
刚才那句话是真的我们所存在的社群我们所结交的朋友他们是一面镜子来告诉你你是一个怎样子的人所以呢这是我一个非常喜欢的点来跟大家分享一下第二个是想要跟大家谈到的是模式这个模式主要是在讲我们今天可能对于交友碰壁这件事会有很大的心理障碍
有些人可能在历经了 COVID-19 大家在可能房间里面在家里面工作很久那过了几年之后你走出门想要跟大家社交跟你好久不见的同事们联络一下但你发现说怎么大家这么有距离感或者说大家好像不太理你那你可能会从这个过程当中感觉到挫折因为有人说这种心理上的挫折感其实跟你受到皮肉之伤对于大脑来说的疼痛程度是一样的
那当你今天感受到这些挫折感的时候你有可能告诉自己这个世界上根本不需要我没有人想要跟我当朋友我是一个我天生就是应该待在房间里面那当你今天用这种想法在想自己的遭遇时其实这本书给了一个我认为还蛮开阔的想法
他说如果你今天针对一件事情用一个太过二元对立的结果在思考它例如说我被世人接受跟不被接受大家都想跟我当朋友或者说大家都不想跟我当朋友时如果你用一个如此对立的结果在思考任何的疑问你给出这样的答案时
就表示你正在幻想因为世间万物里面很少事情是如此的对立分明通常都很模糊可能在这个办公室里面有些人不想跟你当朋友没有错你必须体验到这个事实但可能有部分的人是愿意跟你当朋友的有些人是愿意接纳你的
那你有办法去找到这一群人吗?还是说你因为在前几次交友碰壁在跟同事交好时的过程当中你发现啊我好像不被接受你就把它看作是一种模式就再也不走出门半步或者说不再主动亲近其他人那我认为对于人际关系来讲的损害是蛮大的因为
虽然说有些人会认为自己不需要人际关系他认为自己就可以把自己打理得很好了你看猫不是这样子吗那我觉得人际关系对于人来讲那是一个很根本的需求因为讲演化来说
人类不太可能单靠一个个体就可以存活着我们在一个部落里面有些人去耕田有些人做衣服有些人煮菜有些人照顾小孩子每个人各司其职在这个部落里面才能够欣欣向荣把它发展成一个都市嘛所以我认为每一个人都是渴望跟他人连结的因为这可以提高他的生存机率这是我想要跟大家谈到的
关于模式上第三个是这第三个我非常非常喜欢它叫做我们以为他人的想法都跟我们一样这件事情我也喜欢是因为它完全讲中我的心中的想法这个心中的想法是可能我讲我自己的经验
我可能看到某些人的生活习惯他的价值观金钱观工作观跟我不一样的时候我在我心中会生起两种感觉第一个是这个人怎么那么不聪明呢第二个是这个人到底在想些什么
我讲一个我在几年前曾经一直飘起来一直跳上我的视窗的一个问题就是有些人为什么会花这么多时间跟这么多钱在手游上因为我当时认为或者说我可以老实的讲我到现在还认为
蛮多那种换皮游戏它就是一个赌博游戏啊你进去之后你可能过了几个简单关卡帮自己的角色换上名字跟加上造型之后剩下的抽卡环节 899 帮你抽卡那这个抽卡的几率我认为在后台早就写好了
就今天你会不会中呢并不是那个开始刷的过程才决定你会不会中你按下 899 付款的那个刹那其实就已经决定了所以这个还算是抽奖吗这个还有几率可言吗因为任何的几率都掌控在伺服器那边那对我来讲你今天花那么多时间去赚钱结果在花钱的时候是那么的随便我觉得这样子的价值观这样子的金钱观于我而言是一个不是很明智的一个做法
当时我看到朋友或者说看到可能在周遭的人花那么多时间花这么多金钱在玩手游时我是很看不下去的当我渐渐的意识到一件事情就是我们今天在做的任何一个决定
他可能来自于我们的原生家庭我们的父母亲我们的舅舅阿姨是如何告诉我们的他们是如何去经营他们的生活跟工作这些种种都会影响到我们还包括我们的教育背景你修什么系你是文组还是理组的还是说你的专业你的兴趣是什么这都会去影响到你最后做的决定还包括你周遭的朋友是什么
你的工作环境还有哪些你的同事有哪些人这些生命当中的点点滴滴都会去改变你最后做的那个决定所以对于这个休闲活动来讲可能我的生活经验告诉我说我生活当中的乐趣可以去打球可以去做一些其他事情但对于某些人来讲
这个在家里面可以玩着手机可以获得到这些放松的体验他认为花这些钱他认为是值得的最后到最后我自己感觉到一件事就是每个人今天所做的一切决定都是当下的他认为最棒的决定不然他不会去做
那当我今天自己统整出这样子的暗示我就能够明白每一个人其实都一样因为我们都是做着当下最好的决定而已那我凭什么去挑战其他人呢我凭什么认为说自己比较聪明呢那只是每个人的想法不同所以造就出来他不同的行为不同的结局而已
那关于这样子的点其实我在周遭也看过很多人好比说可能有些人买了这款车子买了那一区的房子当他们买了之后我就会开始认为说买其他款车子的人在想些什么买电车的人在想些什么买油车的人在想些什么买新装的房子到底要干嘛买这个中山区到底要干嘛
每一个人当他做了一个决定之后就开始会去挑战其他人为什么不是跟他做一样的决定那我认为那都是刚才这个点所要讲的我们以为其他人的想法都应该跟我们一样那当有这个想法时我们就容易把自己摆在一个高位认为说其他人就是没有想到我所想到的点
所以他们才会做到这些奇奇怪怪的决定应该跟我一样将是最聪明的一个决定那我觉得最后都得通过到刚才这一点每一个人其实都做着当下他们认为最好的决定而已好所以以上这三点是关于有以上我想跟大家分享的紧接着我想跟大家聊到恋爱虽然说聊到恋爱在这个 YouTube 影片上
通常会有很多人留言告诉我说我这辈子就不打算谈恋爱或者说他对恋爱已经觉得很看淡了但是我觉得恋爱这个东西就如书上所说
恋爱就像是糖霜如果你今天认为蛋糕本身就非常的美味你不需要糖霜那也没有关系但如果今天加点糖霜上去你认为说可以让你的生活更加滋润更加有趣的话这个恋爱也是不错的所以关于恋爱来跟大家谈到我先列出三个点第一个是我们
我们对于另外一半有一个很完美的模子这个模子可能包括了她身高应该要多少我希望是一个 165 的女生然后希望她身材高挑然后希望她声音好听希望她可能皮肤白皙哇给了好多好多的这个条件那我就认为说这个就是我想要找到的女孩子于是呢你可能再跟
就朋友介绍给你对象时你就发现这个条件并不像我完美中的模子那么的棒所以我把它删掉那我今天可能在使用叫软体时看到这个人的某些条件上跟我所想象的不一样刷掉
当我们今天有这个想法时其实我们就落入一个陷阱当中就是我们认为这一些很容易观察到的条件跟我们今天想要建立一段长期稳定舒服的两性关系是有相关联的
简单一点讲,我们今天认为长得好看,我们跟他相处起来的时候就非常开心,而且不会有任何问题。当然说,今天如果你的恋爱只打算谈两个礼拜,我认为这个或许可行,但如果今天想要谈一段长达两年,或者说四年五年十年的恋爱的话,这一些容易观察到的外在条件其实不会影响到太多。
虽然说讲这句话有些人认为说没关系啦我就是喜欢看起来好看的那我也真的没有话讲因为每个人对于恋爱就会有自己的选择嘛所以我想要讲一个趋势是现在所发生的这个趋势是
当轿软体开始盛行之后我们都是用着买电风扇的心情在挑选对象今天买电风扇时我希望它是 DC 变频这样子它转起来比较没有声音再加上我希望它摆头的角度能够更广一点再加上它要够轻量充电或者说插电之类的也要很方便
我们今天就拿着在购物的心态在挑选另外一半例如说我们针对他的学历例如说针对刚才所讲到的外在条件针对他的甚至他的星座甚至他的 MBTI 都把它当做今天这个人是否会适合我的那个判断标准
那当我们今天抱持这个心态时就像刚才这样子把一些可能的对象都给删除掉但是呢我想要讲一个实验给大家听这个实验是针对选择的多寡造成最后的满意度有何影响
去进行这项研究的人叫做贝瑞贝瑞当时挑了一组受试者给他们六组巧克力口味可以让他们挑选他们可以挑一个口味试吃另外一组的受试者有一百种口味的巧克力听起来非常非常爽那这一组的人一样只能够挑一个巧克力口味来试吃这一组也是挑了一个来吃
在他们吃完之后贝瑞就会去问他们说你对于刚才所挑选的巧克力口味你的满意度多寡后来贝瑞发现到只有六种巧克力口味的受试者们他们对于自己所挑选的巧克力口味的满意度高于有 100 组巧克力口味的人
那当然关于这样子的结果很多人会给出不同的解释包括了有些人认为说就是因为一百组的人今天太多选择了所以他们可能在选择的时候这个伤破脑筋他们今天非常不舒服他们用了太多脑力所以最后的这个满意度会下降就像是我们今天可能去了一间餐酒馆去了一个烧烤店你发现哇他的这个菜单好大一页然后好多品项你光选择的过程就好痛苦了
它可能就影响到最后的满意程度它也是一种解释但是我自己更加喜欢另外一个解释另外一个解释讲到我们今天对于一个选择是否满意其实要在选择之后才决定的这个选择之后会发生什么事承诺嘛好比说你今天买一台车子它高达一百万你买了之后你必须签上什么签
偏向这个车贷的这个允诺书你开始要每一个月都要付一个一万二在这个车子身上然后缴六年才可以缴完等等的但是这个付出也会让你意识到说这台车子现在属于你了你对它是有承诺的当然说你对于这个贷款公司也是有承诺的但这一股承诺这一份承诺会加深你对于这个选择的满意度你会认为说刚才的选择真是好
再加上你往后在车子里面发生的一切例如说你在着你家的狗儿子出去去吹一下风或者说在着你老婆或者说在着你的丈夫去哪里玩之类的这台车子里面会有很多你的记忆会有很多你在里面的一些点点滴滴甚至你在青春岁月的十年都写在这台车子里面最后这些都回到刚才那一份你对于这个选择的满意度
所以你可能就在买车子可能过了五年十年之后你去回想当时我买这台车子买这个品牌我是否满意你可能会给出一个非常满意的答案那这个满意可能包括可能这台车子的性价比可能真的不错但是更多的是你对它承诺回忆跟这些点点滴滴
那我可以回到刚才这个我们用购物的心态在挑选对象时如果我们今天用这么挑的手段在挑对象首先如果你会挑得很辛苦你可能找不到一个你认为舒服的那就算真的挑到了那个完美模子你会发现说它是长得是我要的没有错但是呢相处起来好辛苦你就会发现你怎么在谈恋爱的过程会那么的艰辛一直没办法遇到那个你认为的对的人
但是根据刚才这个贝瑞的实验他给出一个建议是
我们应该找到一个接近自己想要的那个就好了你不要求那个百分之百找到这个接近之后你应该让爱情让恋爱让两性关系成为一个主动的过程也就是说并不是今天你挑到一个人认为足够好的对象之后这段亲密关系就会顺风顺水白头偕老等等的并不会这样发生因为亲密关系里面需要很多的互相协调互相沟通或者说互相的包容
所以当我们今天在亲密关系里面选择主动时你可以选择多付出一点对不对当你发现你另外一半也有任何的需求时如果你可以做到那多做一点还包括了你可以主动找出一些两个人之间的歧义争端主动的提出解决方案那你就会发现你对于这个选择就像那台车子一样当你付出越多用更多的时间在上头时你对于当时的决定就会更加的满
所以这本书当中我认为给出了一个相对我认为很激励人心然后也非常实用的一个建议给大家紧接着想要谈到下一个
下一个是社会推动的压力关于这个呢其实讲起来非常学术但其实就是我们对于几岁该做什么事情其实每个人可能在心中会或多或少都会有一些蓝图例如说有些人告诉你可能在毕业之后找一份稳定的工作那大概在 29 30 31 32 左右就可以准备好结婚生孩子买房子可能对于你的生活你的家人比你还担心
那这一份担心可能会在过年过节时逐渐的发酵嘛,遇到你说,哎,你有没有对象啊,你要不要结婚啊,要生几个之类的。那这些压力其实对于每一个人来讲,他的看法、观点影响的不同。可能对有些人来讲,这个就变成他生活当中的蓝图,他可能就会寻着这个亲戚给他的压力跟想法去安排他的生活该如何前进。
可是对于有些人来讲他可能认为说你们讲你们的就是我们的人生关于我们所处的环境跟文化都不一样你为什么要我去过你想要的人生呢就有些人会觉得不干我的事所以当今天这两个人
他持有不同的这个社会推动的压力一个是他会遵循这个亲戚所规划的路另外一个他根本不以为意当两个人今天相处起来好愉快两个人都很有话题聊他们的兴趣也非常的一致但是他们对于人生的规划不一样时有可能就会造成很多不必要的争执
例如说可能在年届 30 时这个男生就会受不了女生花钱的方式他总认为说如果我们今天规划在 32 岁时要结婚的话你应该在现在开始存钱你可能为了小孩子为了房子车子开始存钱但他可能同时间又发现说这个女生总是把他赚来的薪水都拿去跟他朋友吃吃喝喝买一些他喜欢的东西他对于这些消费行为他很看不惯
那他可能就会对这个女方给出一些比较多的压力或者说讲话比较指责一点可是对于女方来讲他会认为说你为什么要把你对这个结婚的期许压在我身上呢我今天跟你交往是因为我跟你相处起来非常愉快但如果你今天非得用这种强硕态度跟我沟通时这段关系可能谈不下去所以这本书给的建议是你应该想一下你想要的东西到底是什么
你想要的东西是包括了你想要从你的亲戚那边得到赞美肯定那样子的感觉才是你想要的吗还是说你想要的是我当下跟我的另外一半相处得非常开心我喜欢这一刻的自己那才是重要的当然今天有办法想清楚这个问题是或许刚才的问题才能够迎刃而解或者说套用刚才的人际关系里面所谈到的
我们必须知道每一个人想法都是不一样的每一个人想法都是因为他过去的种点点滴滴所造成的那我们怎么可能把自己的想法硬塞在对方身上而对方又真的能够改变呢他可能在当下会说没问题我愿意改变但是这个改变可能长大十年二十年可能不是你所想象的五天就可以改变那么我认为这样子的相处就会相对的辛苦困难
可能其中一方就会很受苦所以我觉得这些问题这些思考都是很值得大家在恋爱关系里面去省思去讨论的所以紧接着谈到最后一个就是争吵当今天两个人在争吵时通常是为了两个东西第一个是感受另外一个是事实我们来讲到一个关于迟到的争吵因为迟到争吵其实很常见
那我就拿书上的例子来跟大家讲书上例子讲到一男一女他们即将出门跟他们的父母亲吃饭那这个男方很受不了这个女方就告诉女方说等你准备好了都不晓得过了多久所以如果你现在不准备出门的话我们跟我父母亲吃饭就要迟到了那这个女方就说怎么样子胡说我们只要半个小时就能够出门开车到那边也只要 20 分钟所以我们还有时间那这个男方就更不爽了
那以上这一些呢
书上把它叫做事实网球今天男生推出他的第一拍不晓得过了多久对不对今天跟我父母亲吃饭就要迟到这是网球第一分 15 比 0 那这个女方就回来说胡说我们只要过去 20 分钟就可以到了他再回球 15 比 15 那男生就再推一球上一次又怎样子两个人之间在打的这个事实网球比赛其实分出胜负都不是一个很好的结果
可是呢刚才讲到嘛分成事实跟感受如果今天双方可以看到对方的感受时这段争吵这段讨论就会更加和谐一点
就例如说这个男生可以告诉女生说如果我们拖到最后一刻才出门赴约的话我也觉得很焦虑我爸最讨厌别人迟到了这会坏了他的心情这时候呢这个女生听完之后她就说了亲爱的对不起我不愿看到你如此焦虑我也知道你跟你爸妈约吃饭迟到是不太好
但是我想要做完手边的工作等一下才能够心无旁骛地跟你的家人吃饭这时候男生就可以说了你急需很多事情要忙那我帮你把洋装烫一烫这样子你待会工作完就可以直接穿我们就能够赶快出门了如何呢
这时候你就发现两个人都看到对方正在担心的事情而且男生并不会讲出一句说你让我很焦虑他只会说我很焦虑因为当你今天说你让我很焦虑时你是把责任推向其他人当你今天说我感觉到焦虑时你只是说出自己的心理状态对方比较不会感觉到被指责
双方都可以看到对方的感受这一段讨论就会更加的顺畅而且通常结果会更好
因为我们可以想一个问题今天你跟你的另外一半争吵讨论时真的是要引求比较开心吗还是说找出一个解决方案呢我认为是后者只是很多时候我们可能在气头上认为说现在这个时候我就是要吵赢你我吵赢你代表我有理但是有人说家里面或者说亲密关系里面
不是一个讲理的地方是一个讲爱的地方那如果你对于这句话是肯定是接受的话你就必须在争吵在讨论过程当中多看到对方的感受层面所以以上这些就是我今天想要跟大家分享的关于友谊跟恋爱上的一些观点跟建议
那我自己讲一下这本书虽然叫做一本你希望所爱之人读过的书但是这本书并不是说你要把它买过来买三四本塞给你的家人塞给你的爱人因为这本书当中讲到
今天我们没有办法或者说很难去改变其他人真的很难如果试过的话你就发现说你今天只是想要告诉另外一半说这个袜子不要乱丢光这个习惯要改可能就要花十年这是改变其他人太难了但是我们能够改变自己
只有当我们改变自己时你散发出来的改变可能去影响到其他人对待你的方式所以这本书最适合读的人就是你自己不是你的爱人跟你的家人是你自己那这本书我想一下它的特性它很软就刚才有讲到嘛它是透过去读这个读者的信然后跟大家分享他的观点
所以你在书上并不会看到那些条列式的知识点就是没有那么硬再加上可能没有一种一步两步三步四步告诉你该怎么做的立即解决方案同时间这本书当中也不会针对某一些心理学上的实验给出太多太多的解释跟一些铺陈等等的这些你看不到
所以如果你能够接受这样的特性同时间你也喜欢看一些故事性比较多的心理学书籍这本书会非常非常适合你
那我在自己看完之后我觉得这本书还蛮像我之前分享过的一本叫做也许你该找人好好聊聊那本书也是一个心理諮商师所写可是那本书它比较厚也包含了自己比较多的生活经验而这本书大多都是在讲其他的故事但是我觉得那个读起来的感觉跟我认为充实程度满意程度舒适度都还蛮接近的所以关于今天的分享就讲到这边我们下次见拜拜