Deep Dive
Shownotes Transcript
* 放入鸡蛋
哈喽大家好我是 Vincent 今天想要跟大家来一集非常特别的分享这一集的分享会谈到我很多的个人故事那这些个人故事可能之前在 podcast 里面跟大家分享过但今天会再讲一次为什么呢是因为我几个月之前找来的 RTT 治疗师 Jenny 在节目上跟大家分享到底她怎么认识 RTT 的 RTT 是什么还有 RTT 可以在每个人身上获得怎样子的帮助当时她就分享了很多
那我自己在听完他分享之后其实跟他约了一次三小时的疗程进行了整套疗程所以我今天会跟大家分享这整套疗程我的感受是什么然后经历过怎样子的事件那我也想跟大家说明一下强调一下
这是 RTT 的疗程它是一个相对客制化的疗程你每个人有不同的问题你的情况如何都会去影响到这个疗程如何进行所以我今天所分享的可能例如说我在疗程之前所做的功课我所想的事情我所经历过的阶段可能都会跟你不同
所以你可以把今天这一集当作我将我所感觉到的疗程跟阶段跟你分享而已但如果你今天实际去预约实际去感受这个疗程时一定会跟我不一样这是我想要先强调的让我先讲一下到底什么是 RTTRTT 它的全名叫做 Rapid Transformational Therapy 也就是快速转换疗法那快速转换疗法你可以把它看作是一个
极大成他把心理学上的他把认知行为上的他把催眠疗程上的东西他认为很棒很有效的东西都给萃取出来然后放在他的 RTT 里面所以你今天在 RTT 疗程过程里面你所感受到的都是从其他领域搬过来非常好用的东西
那这个疗程你必须做哪些事情首先你必须跟你的治疗师约一个大概 15 分钟的时间你向他讲一下你现在最想要解决的问题是什么
因为你今天不太可能把你从小到大你身上的毛病你的财务问题你的感情问题全部都丢给他然后希望他可以在疗程里面为你解决这不太可能会发生所以你只能够挑选一两个你现在最想要解决的最困扰你的当时呢我在面临到这一个选择我想要解决的问题时我提出了两个第一个是我认为我没有办法好好休息第二个呢
就是我会认为自己必须做些什么事情才是有价值的例如说在工作上我就必须认为我必须一直有产出那在家庭里面我就必须认为说要去做某些事情这样子我这个人才是有价值的那你知道吗这种第一点跟第二点就是我没办法好好休息以及第二点我认为必须做些什么事情才有价值它是绑在一块的
它会让我每天都在想我必须做些什么事情才会为身边的人来讲我是有价值的我是有帮助的呢
会让我觉得有些时候没办法让自己放松下来所以可能在面临到了大概两三天的假期时我放到第二天第三天都会想说我放那么多天正确吗我这样子可以吗就是我会有罪恶感你知道吗那种感觉真的太过浓郁了所以我就跟那时候我跟 Jenny 约时间我就跟他讲说我最想要解决这个问题我在提出我的问题之后 Jenny 就回信告诉我说 Vincent
你可以在我们正式疗程开始之前想一下在你人生当中哪三件事情对你影响最大吗
他这个问题我就开始仔细想仔细想因为人生当中发生过很多事情那要挑选最重要的三个到底是哪三个后来呢我们就约了一个时间当初跟他约早上九点钟到中午十二点钟的时间来进行疗程那九点钟一开始我们就先瞎聊一下对不对聊一下最近如何啊聊完之后呢
因为他是透过视讯他人在国外非常远的地方是有时差的他在国外透过视讯方式来告诉我说那么你现在呢找个地方坐下来最舒服的喝个水然后确保你的电脑都是有电的情况因为待会会历经到一个很长的时间他怕你的电脑忽然没电了他是一个我觉得他经验很充足他大概可以想到你会发生什么事情要喝水要上厕所之类的后来我就准备好就闭上眼睛
一开始 Jenny 她会透过声音的方式来去引导我说我现在可以如何放松啊闭上眼睛
闭上眼睛之后你会看到阶梯你走上阶梯然后感受到你的身体又更加放松了这个过程我都认为说还蛮新奇的但后来呢我完全进到一个感觉里面这个感觉我是很清醒的只是我会觉得那是一个既清醒然后又放松的一个状态之下这时候呢 Jenny 就会问你说那你小时候发生过怎样子的事情其实我认为她就是在问我说我
我人生当中哪三个事情对我的影响是最大的当时我就跟他讲到了三件事情那我也想跟大家分享这三件事情所以如果我待会边讲边哭的话请不要见怪因为这三个故事我每次讲每次想起来我都会觉得
可以感受到当时的那份无奈或者说生气等等的所以我心情还是会受到影响那第一个事件是发生在我大概四五六年级时在四五六年级之前我家的家境还算可以小康因为我父亲当时是一个车子的业务车子卖得不错所以我们家
基本上不会太过缺乏什么东西可是因为在那个年纪的时候我父亲做了一个错误的财务判断当时他把身上的钱去借给一个朋友那这个朋友给他的利息高过银行的利息我爸认为说这样赚利息还蛮爽
所以后来呢他去借钱来去借给这个人也就是说他想要赚利差他可能跟银行借款他的利息是 2%然后呢他借给这个人时这个人给他的利息是 4%我爸认为说赚这个利差好好赚后来他甚至拿我们家的土地去土地借款把这笔钱再去借给这个人然后这个人就跑掉了跑到之后我爸收不到钱我们家就因此坠入一个经济非常困顿的状况
多困顿呢困顿到我们家有大概三四年时间是没有办法买瓦斯的没办法买瓦斯没办法买瓦斯但是天气能怎么办就是去烧柴火嘛
所以我大概那个年纪到国中时有好长一段时间回到家的第一件事情就是去拿柴然后拿火把它点着尽量的把火煮到很热之后扛着水去二楼让现在正在洗澡的人有热水可以洗澡就这样子的日子过了三四年时间
那当时的我并不会认为说这样子的生活很困顿这样子的就不会想那么多但我在长大时候我的母亲曾经告诉我一件事情她告诉我说在这件事情刚爆发时有一天她在三楼的地方扫地扫扫扫
他想要跳下去他想要自杀的意思那我妈妈会告诉我这件事情是在有一天晚上因为我跟我哥习惯在睡前跑去我妈妈的房间看他一起睡觉然后我爸进来时再把我跟我哥赶回去原本的房间然后呢就在我妈的房间跟他玩时我妈妈就告诉我说他曾经想要从三楼跳下去接着我跟我哥哥就躺在我妈妈的肚子那边
跟我妈讲说妈不要这样做了就我们可以吃烂一点吃差一点但是不要自杀好不好我妈说她当时是因为我跟我哥哥跟她讲这段话她才撑过去的我妈跟我讲这段故事时我深刻感受到说哇
我们家真的很穷很穷穷到我父亲曾经告诉我要不是因为那栋房子是我爷爷盖的我们家甚至连住的地方应该都没有那件事情对我来讲是人生当中影响我最大的一件事情第二件事情其实也跟这个背景有关
在学测之前这个政府忽然告诉全国的学生们说解除法禁了因为当时的男生在解除法禁之前只能够留寸头就是三分头啦这样子
那在我国三那一年政府管说结束法禁你可以怎样留都可以啊你要染你要烫都可以所以当时在考学测之前我就跟几个好兄弟说我们考完学测那一天晚上我们去染头发跟烫头发好不好其他朋友说没问题啊没问题没问题大家开始回去跟父母亲要钱嘛那我就回家的时候跟我父母亲讲说爸妈
那个学测那天我可不可以跟我的同学们去染头发跟烫头发我父母亲思考片刻之后他说可以啊大概多少钱我跟我爸妈说大概 2000 到 2500 左右吧他们就说可以后来呢就在学测前一天因为就是考完那天就要去的所以前一天必须先备好你的钱我就在我们家二楼跟我父母亲说爸爸妈妈我可以跟你先拿明天要染头发跟烫头发的钱吗
我父母亲那时候告诉我说不行不方便我听到之后很生气
那时候的生气是认为说我都跟我的朋友讲好了这样子我很没面子而且我会认为说为什么其他人都可以做得到但是我却做不到呢我就很生气的从我们家二楼跑到一楼把电视打开看棒球然后边看边流眼泪因为真的好难过我也想到说那明天大家都去染头发了我要干嘛就想到就觉得很烦后来大概过了半小时左右我妈妈从二楼下来一楼
坐在我旁边他就拿了 800 块我还记得是 800 块他就塞给我说不晓得这样子够不够消息是真的够了当时这个 800 块真的可以让我染掉头发可是这件事情又让我更加剧的自己心中的想法就是为什么其他人有但是我却不能够有
就像是我可能在学校当中看到别人背了新的背包看到别人买了新的球鞋但我永远都在穿我哥哥给我的球鞋或者说用很旧的东西但是不能够买新的那种
差异感就会慢慢的浮现然后想到说我连染头发的钱都不够因为隔天真的去学测学测考完之后大家去染头发烫头发是带着三千块去染头发跟烫头发但我只有八百块所以我做了很简单的染发的动作但是那种差别感就会出现这是第二个影响我最多的故事第三个故事
是发生在那个大我两岁的哥哥身上因为在我的同龄时光并没有手机并没有电玩这件事情所以我们最喜欢玩的是冠希帅然后可能画格子跳格子之类的或者说那种卡牌游戏最喜欢玩这个游戏但其中一个游戏是我哥哥喜欢玩但是我不喜欢玩的就是叫做欺负弟弟游戏我真的不懂到底欺负弟弟有什么好玩的
那时候可能我在上厕所然后他就会跟其他邻居一起去把我的厕所门打开或者说拿热水去泼我或者说拿塑胶球棒去打我之类的打一打之后
他获得快乐没有错,但是他随即的马上会被我妈妈修理。我就想说我哥哥的数学是不是不好啊?他欺负我等于快乐没有错,但下一个瞬间他马上被我妈妈欺负,他要获得的难过跟悲伤跟疼痛。这个等式根本就可以不要做了,对不对?因为你到最后还是会回到那个情绪不好的阶段,你干脆就不要做了。但他小时候就是很喜欢欺负我,很喜欢欺负我。
甚至到了球场上可能我想要跟那个大我两岁的哥哥同一组会觉得说有人可以照我保护我的感觉但我哥哥就会跑去跟其他的一组然后反过来欺负我很多时候都会让我觉得说自己很孤立无援这是我对小时候一个很深很深的印象当时我就在聊城里面跟 Jenny 讲了这些故事
Jenny 我觉得他反应蛮快的他马上的知道我讲的这些故事其实跟我今天想要解决的问题是很有相关性的
他不是直接点破他是叫我想一下如果你现在可以跟你的哥哥讲你的感受的话你会怎么讲他就叫我想象一下想象的感觉是我坐在这边我的哥哥坐在对面听我讲话所以我就想说好那我讲了我就真的把他讲出口我就告诉我哥说你知道你小时候欺负我时我会觉得很孤立无援会觉得很孤单吗
接着呢 Jenny 告诉我说现在你变成你哥哥的角色你认为你哥哥听到你讲这句话时他会怎么回复你我觉得 Jenny 这个指令有点吓到我了因为我从来没有想到说换成我哥哥来回复我的感受时会怎么回复我就当下马上转换过去变成我哥的角色的话我哥会怎么回答我的第一个直觉是我哥会告诉我说啊就没事啊就只想要欺负你觉得好玩而已他没有想太多
我觉得我哥哥现在叫他回答应该就会这样回答或者说更随便一点我认为他并不是蓄意想要去欺负我他只是为了好玩所以当时经过这一段我的自我对话跟想象之后我瞬间能够明白我对于过去的很多经验可能会用一个太过有瑕疵或者说用一个太过拼命的方式去解释例如说在还没有进行这段对话之前我会想说
是不是我这个人不值得人家爱我这个人是不是注定就是要就是没有人挺我的感觉然后我的哥哥都会协同其他人欺负我我认为自己很孤立无援是我的自我价值感的问题但是透过这一段自我对话时我会发现那种想法那种负面的想法是来自于我的错误判断其实对于我哥来讲他并不是这样想的
后来 Jenny 呢,用同样方式叫我想象一下,把我小时候对于家境困顿这件事情的感受告诉我的父母亲,我就告诉我的父母亲说,其实小时候家境不好这件事情,我知道你们很辛苦,我知道你们都很努力的,可是我还是会感受到说,为什么其他同学都可以买新的东西,但是我却不能够有,或者说当其他人去户外教学时,都可以带着好多钱去买零食,为什么你不能够给我呢?
我会把我的想法在当时跟我的父母亲讲讲完之后 Jenny 一样的他叫我换成我父母亲的角色来回应我的想法时我当下是愣了一下的因为我觉得我父母亲会告诉我说我很抱歉我很努力的那因为一个我的财务上的太过贪心或者说财务上的一个错误判断导致全家人都一起来受罪一起来承担这个财务上的问题我很抱歉
当我用我的父母亲的角度来回应我的经验时我就立马发现他们也过得很辛苦他们也很不舍他们也有他们的苦衷所以当下我又马上拉回到现在的问题我觉得我没办法好好休息我认为说自己必须做些什么事情才能够得到回报终极来看就是我对于自己自我价值感是不够的我认为说自己必须做些什么事情我才是有价值的然后
追根究底来看可能是小时候的家境不好导致我认为说我是不是不配拥有更多资源我是不是不配拥有家人的爱我是不是不配拥有我可以去染头发的钱不配拥有新鞋子呢但到头来我才发现对于我父母亲来讲他们也是百般不想要这样子他们也过得很辛苦所以我觉得透过这样子的自我沟通跟想法上的开通
会让我发现了一个我没有去仔细想的事情所以最后呢这个疗程大概过了两个小时半之后 Junny 叫我把眼睛打开我第一个跟 Junny 分享的就是说刚才这个自我对话或者说跟我哥哥跟我父母亲的对话对我来讲是一个很
然后也很有帮助的一段疗程我就跟 Jenny 分享了那这个后来这个疗程结束 Jenny 告诉我说她会制作一份音档这份音档呢她希望我能够连续听 21 天然后 21 天听完之后会再跟我约一个 5 到 10 分钟的时间来报告一下在我身上看见改变有什么我觉得
我就这样子每天在运动暖身时在那边暖身的时候我就仔细听这个 Jenny 的音档听听听听 21 天 Jenny 就忽然来训说我们要跟你约个时间这样子才可以知道你的感受是什么我当下真的很紧张我想说我身上好像还没有看见立即的改变那我该下巴一格吗或者说我该怎么讲呢后来我想说我就如实的去面对我就跟她约个时间跟她讲说 Jenny 我告诉你
我没办法告诉你在我身上有出现一个很明显的改变但我可以跟你讲这个改变是悠悠的因为我今天在运动时或者说我在看书的时候我都会想到
那一个疗程对我的影响是什么就刚才所讲到的嘛对我父母亲来讲他们也很辛苦但是我却会解释成是我自己不值得被爱或者说我哥哥其实不是有意想要欺负我并不是我这个人本身烂只是因为他想爱完而已就是这些过程其实会在我生活当中一直飘出来飘出来飘出来啪啪啪啪啪
飘出来会去影响我对于某件事的看法上的不同或者说我对于自己行为上解释的不同就是它的改变是悠悠在发生的但还没有出现一个大改变
当我把我的想法告诉 Janice,Janice 告诉我说,其实大部分的人都是如此,他们听了 21 天的音档,他们经历过的疗程,但是在他们身上并不会,当然说会有人马上出现改变,但大部分的人都是慢慢的改变的,所以她说我这样子的反应,这样子的结果是非常正常的一件事,那整个疗程对我来讲是一个,
自我探寻的过程这样讲是不是有点神奇但是对我来讲真的是一个自我探寻因为在生活里面你可能为了上班我为了工作为了做影片对不对可能没办法仔细花好长一段时间去研究一下我现在所遇到的问题跟我过去的成长经历或者说某一段影响你很深的故事之间有怎样子的关系但透过这段疗程透过这三个小时透过你的治疗师透过 Jenny 这样子
来将你引导将你找出这些事件跟你的感受之间的连接然后去消化它感受它这是我
对于这个 RTT 疗程我自己的解释非常非常推荐给大家所以呢如果你对于这个 RTT 疗程或者说对于 Jenny 的服务感兴趣的话我会将他的资讯放在资讯两位当中里面有连结里面有更多的文字介绍如果你感兴趣的话就可以跟他约时见咯所以今天想要跟大家分享的特别内容就在这边告个结束我们下一集见咯拜拜