Shownotes Transcript
转眼又到眼底啦
我们今年陆陆续续也做了 14 期节目上一次跨年特辑的时候我们还在想我们三个能不能坚持到来一年现在只想给 Summer 和 PonPon 一轮掌声因为他们的陪伴我们都走过了一年而且是很成功的一年这一年我们收获了很多新的听友刚刚 Summer 还在说他看到一些播客平台整理出来那个年终报告我们成为了很多听友选择的 top5 我觉得非常感动
确实是一种很大的激励在这里再次感谢大家的收听和支持那今天这一期呢也是我们每一年都会做的年度特辑在半年特辑里呢我们也准备了一些挺有的问题我们每位主持人那首先就是我想问问 ChashBGD 也运营了一年多那我们有在赚钱吗没有完全没有纯粹为爱发电大家可以不用好奇了不仅没有赚钱还投进去了很多钱
但是没关系我觉得用爱发电就足够了因为确实采访各个领域博士的科研和生活确实是我们几个的共同兴趣吧听别人的故事总是觉得很有意思对不对保持初心我觉得但是大家会有这个问题是不是代表我们就是越做越大就是已经到一个大家觉得说不定可以赚钱的体谅好期待我觉得应该没有到吧
我记得上那种一万多粉丝的好意大度意他们根本不可能挣钱天呐我们什么时候能有一万多听众呀做梦让我们回到今天节目的正轨之前我在听声东击西的年度播客时看到一个非常有意思的总结环节
分别是 20 年代的主持人向 30 年代的主持人提问 30 年代的向 40 年代的提问依次往上所以借鉴这个形式我们今年的跨年特辑也以跨年级提问开始首先就让我来代替听友们问一下三年级的彭彭第一个问题作为一个三年级的博士生你对于刚刚入学的 PhD student 有什么忠告或者建议呢我其实觉得刚入学的那会儿我觉得有很大的压力
好像我要悉心革面重新做人了这件事情就让我觉得很困难其实就是想要告诉大家这是完全不用的你还是应该该干嘛干嘛有时候你的心态对你的影响比客观现实的可能会更大所以就是要平衡好心态尽可能的不要内涵
我想来问南中真的会去 Lab 里做实验的博士跟我们这些社会科学不一样你对自己的跟我们这种差别是怎么认识的其实我觉得我觉得你们做的是很严肃的科学我
我每天回家以后跟我室友和跟我老婆讨论的都是社会科学我们在饭桌上讨论的都是哲学然后心理学感情之类的话题我们聊天的时候都在想我们希望从一些更专业的人得到一些观点所以我就会觉得这些问题其实都是严肃的科学并不是只有做实验的才是科学实验科学为什么叫实验科学就是因为他做实验的成本很低所以他可以叫实验科学但是
但是还有很多很多的知识是没法做实验的比如说社会学因为社会只有一个也不可以做实验所以说社会科学有别的研究方法并不一定做实验的才是科学好那我现在要去问 SummerSummer 已经作为一个老博士生有什么研究卷待期吗这是我们群友非常关心的问题说句实话我现在就在研究卷待期
什么感受感觉就是觉得没意思就你说对发 paper 有很大的冲劲吗好像也没有对找工作对毕业有很大的冲劲吗也没有其实是种对人生很满足的感觉我就很想停在现阶段了就没有想往前但也不想退后我觉得南中说的很对我周围很厉害的学者们他们一直在往前推一直在 move forward 一直有项目一直在弄房顶一直在发 paper
然后我经常觉得这不是我想要的生活或者是我做不到这样就是我一定会有倦怠期对于我来说我遇到这样的情况一般就是我会给自己想很多退路就我不是那种会说我要把自己逼到绝境看自己的 limitation 又可以延展多少的人我记得我今年最大倦怠期就是可能是暑假到今年开学的时候我的解决方法就是我就躺
我当时就想着我可能就不会再去就是说想上 job market 呀去找 tenure track 的工作呀就觉得当一个研究者就是 researcher 也挺好的对我真的心态完全放平我本来很焦虑的就是这一学期没有发文章然后也很焦虑说我同年级的人都到哪一步了虽然我转系了但我不应该落后太多然后还会焦虑说那如果我这个研究项目做不好或者我的研究方向不对或者我的研究方向不多要化
那我怎么找工作呢就是随着倦怠期的开始我就觉得那我就不搞担忧了吧所以我觉得我的倦怠期最好的方法就是给自己找好退路然后适当的躺平因为我觉得人不可能不休息虽然有些天生的身体可能不需要但是大部分人应该都需要休息吧
所以就是绢带的时候不用太 push 自己另一个方法就是如果你真的绢带了不如就给自己设一点小的 leaning stone 然后你这样到那个期你就可以给自己说今天做得很不错因为我觉得到了四年级以后人其实会很迷茫
因为你没有课程所以你不会每个学期有一个所谓的 final 然后来给你打分说你这学期做的真棒特别是如果你没有考试没有答辩那你就是纯粹的自己要支配所有的时间那真的太容易倦怠了所以有些时候不妨给自己设定一个小目标
比如说我们这个专业年底有个会然后我就年初我的这个 minor stone 就是我今年要投这个会那就我也就会努力然后到了年终的时候把这个会参加完了 present 了然后该发的都发了那这个就是这学期的结束
然后就一次往下推吧就是每个阶段都会有不管是投一个会议呀或者投一个期刊呀或者把组里的哪个项目给收尾了这些都可以成为一个很好的节节点就像给自己设置了一个学期一样只是你的学期不一定是别人这样很 standard 的一个像那种 winter 一定是 12 月 15 以后呀可能你的不是这样如果设置的是个会议这个会议是 11 月中旬开会那可能你学期的期末就是 11 月中旬
我觉得就是这样不断地给自己设置一个小的完成点其实是很有用的首先我的研究我从来不觉得没有意义对不起可能这就是我没有你们想的那么倦怠的因为
我觉得我研究的群体是个很现实的问题就是你每天都能见到老人的话你就会觉得自己做研究是有意义的所以我不会说失去意义但是我会有很多觉得自己像在机器人打工一样就因为我们组里面做矿头的项目今年非常的多有些时候就是什么东西一 run 就是三四百次一直 run 一直抄数据一直在写数据这个是我觉得像打工的但是
我对项目组的倦怠期跟我对自己的研究的倦怠期可能是分开的我觉得我的倦怠期和你们都不一样我的倦怠期就是冬天没错你怎么知道因为我刚从南周他们北部回来我完全理解他们北部的人有这种所谓的 seasonal depression 真的就是一到冬天就天黑的特别早从四点多钟的时候你开始很烦说我好累我今天已经做了这么久
然后因为天一黑了以后人不知道是什么生物节律然后就开始觉得疲惫了然后就特别想回家一到五点钟天就已经黑了办公室里马上人就开始往外走慢慢人就少下来在那一刻你会觉得我也不想学了就我已经不想做了而且我冬天去的也很晚就是感觉倦怠了这个季节我比较倾向于做一些那种加上我一点点兴趣的事情比如说写一些小代码
比如说我前两天在画图就是科研绘图能得到快速反馈的事情你很快就可以看到结果嘛做实验的话周期很长一个实验可能要做两三天在那个等待的过程中你就会不行了我要回家我觉得你说的跟我的一去同工就是找一些能够快速反馈或者让你能有成就感的事情对对就是很需要这种及时的刺激如果没有那种短时的刺激的话很快就困了
总之我觉得研究倦怠期真的是每个博士的必经之路我觉得越到高年级越迷茫三年级四年级应该是最迷茫的时候如果你找工作的话你就会非常有斗志一二年级的时候又每天都在上课最大的任务就是交作业然后写期末拿 A 三四年级是真的没有什么节点你的节点都是你自己给的有的时候你如果不逼自己一把你甚至都可以不用着急开题
就那一期太正常不过了也不需要太有压力吧那感觉其实现在就是很自我驱动或者说对我们自己的无论是自控能力还是内驱力要求的很高感到累很正常那就多躺躺朋友们不要太逼迫自己了特别是不用去实验室的大家该休息就休息吧
那回到我们跨年特辑固定的回顾环节第一小问我们就要问一下去年播客里面我们三个计算的小目标各自都做到了多少在录播客的去年我们三个确实是朝夕蓬勃
非常自律的人来南中你先聊一聊你过去的目标我们本来期待的是今天开始场白这一段我们固定的口播是南中用日语来跟我们说的因为要学习一门新的语言发一篇 first author 的文章坚持自己的兴趣和观念请问你做到了多少呢其实我觉得我做的还不错当然我们确实没有学日语我英语学的还不太好我想把英语再好一点嘛
然后再学日语其实今年学英语的时间投入的会更多一点然后我就暂时推缓了我学日语的计划然后我去年的时候开始组织那个线上的读书会我后来也做了读书会的群主在群里就和大家一起读英文的一些书籍保持着三周读一本的速率会举办一些线上活动一直到今年夏天
我觉得我读了很多比较好的书觉得很有意思然后第二个目标没有做到我今年确实没有发一作的文章我现在两篇文章正在 review 但是两篇都是二作第三个是坚持自己的兴趣和观念去年的兴趣是冥想听书我最后把听书转回了看书冥想虽然情绪会平静但是我没有明显感觉有变化所以我先终止了一段时间
我的注意力其实已经很集中了我其实很多时候会自我进入到那种非常集中的状态其实在这种状态下你继续冥想其实你确实感觉到自己的变化没有很大算是一个非常好的体验还有一个是做科普我今年也正式开始了科普之旅
我最近在把一些 MIT 的科生的那种课程给它以动画的形式做出来现在做了一些然后等到我把那个做完以后我感觉就可以发出去让大家评价一下我的科普工作所以总体来说我觉得我还是做到了对确定的一些目标听起来根本就是一直在努力啊
听起来是把学习的部分都没有做到把生活的部分拉到了满分确实关于博士生活的没有特别多这里面有大概 60%的成就跟博士没有关系
说明博士以外的成就好像稍微有那么容易达成一点或者更能给人带来成就感那么接下来就问问彭碰去年的目标今年实现了怎么样彭碰去年就是希望自己能过开体然后就不要那么忙了开体就是开了因为无论是学校的要求还是进度到这了所以这部分就是能完成也遭了一些罪但是最终还是我完成了
别太累的部分其实刚刚看这个我在想我去年说这个话的时候我前年很累吗其实我也没有办法共情那个时候的自己就是很心虚一方面去年我不敢让认识的人听到我的生活很忙因为感觉好像在抱怨我的老板但是今年呢我又不敢让老板或者我同伴听到
我觉得我没那么忙可能是工作不饱和很矛盾的一个心态回忆起来今年年初也在写本子而且就是春节前也在写春节期间我们全家出去玩初二开始就接着写但整体其实没有觉得自己活得很苦
而且客观上我觉得也就是有一种非必要不工作的感觉花在我会不会为这件事情做不好而担心或者说我要给自己很多额外的要求这部分其实就很少了所以你要说忙可能也还是在忙但没有那么辛苦
我驾在男中和三中之间我看他们两个人的这个小目标就是感觉我的目标就是又简单又容易实现还不丰富我不允许你这么说自己你去年那个时候其实是我觉得还是蛮煎熬的
我觉得当初说完这两句话的时候其实已经占据了你心力的很大一部分其实我有点感觉更多是向内的吧就是没有说我需要做到哪些事而是说我整个人不是平和就是开心我觉得我这一年过得还挺
承认自己过得愉快是让人感到羞耻但是确实还是蛮愉快不要不要这样我们值得休息我们值得快乐但这句话从蒲公口中听来确实很难得我很少对自己说好话很少给自己好脸色我们来听一听 Zammer 的吧我回顾一下去年的小目标第一个是发文章
去年录播客的时候在写的那篇文章已经发出来了其实挺满意的因为那篇文章算是我一个人从头到尾付出最大心力的今年也特别忙我倒是有像去年所想的正式赶上了就是正常的四年级的博士生应该有的进度就是为了达到这个目标所以这年过得非常的辛苦
我去年有提到自己想实现的一个是 inner peace 就是想过得更加自洽更加 work life balance 然后更注重于生活的体验这个我觉得我是真的完全没有做到或者说做得很起伏我觉得今年我有更多的 inner peace 就是我真的很自洽能够接受自己无论未来会发展到哪个阶段我都很满意
因为就像我刚刚可能也提到就是我觉得我的研究是有意义的这个是我真的非常坚信的就是在这个基础上不管做什么我觉得我都挺平和的只是我觉得自己正在体验这一块做的比较差得失心也很重这一年就包括做播客有些时候看数据自己也会就是很郁闷呀就是成为男中说的数据奴隶是
在十月份的时候就我得失心的顶峰的时候就生病了心理和身体状态都极度的糟糕就是那一两个星期吧整个人就软下来了就变得非常的虚弱之后我就觉得得失心不能再那么重了所以到了最后这两个月就忙归忙了但是自洽和得失心真的好很多
我还想到当时对我有一个比较大的一个点是想金斯伯格的他的自传里面有一句话就是他说他是一个非常能屈能伸的一个法官就是他可以为了达到一个最终的目的中间屈服要总结的是说你的人生不需要每一次都赢你只需要在你关键节点去赢就可以了就要超大赢不用在意小赢中赢
所以就那一句话对于我启发很大告诉自己就是你真的不需要每个节点都赢就像你不需要每面课都拿 A 每个作业都拿满分你只需要在最关键的节点赢下来就可以了这也是改变了我得失心的一句话简单类比吧学学期我其实在上三门课要同时还要考我的 perlim exam 同时我还有组里的项目
我得事情最重要我每门课我都想拿 A 每个作业我都想拿满分所以在我第一个作业因为没有拿到我想拿的那个分我就会非常的难受这个只是一个例子就是我努力过了但是我没有拿到我就会很不爽但是后来我自己回头看这学期最重要的就是 perlim 那如果我的这些每个作业有没有拿 A 或者拿门课拿 B 了真的那么重要吗可能真的没有那么重要前两天就在想我觉得就是科研上完成了一半吧
生活的话是真的做得很糟糕就我自己在课堂上的年终总结也写的就是今年太 focus 在科研上了导致我在生活方面疏忽了很多就是 family 没有 first 在这一年我跟我们家的狗的感情都很大
但其实我并不是这样的我周遭所有人对我的评价应该是我这个生活感很重的人吧活人气息很浓因为我能量太高了但是我自己的体感这一年就是我真的是一直在赶科研很多我应该去完成的生活里的事情这一年都是我队友在承担我不应该这样而且这也不是我想要的样子就对了所以确实这一年没有做得很好
我们再来回顾一下过去这一年大家有没有什么高光时刻或者这一年发生的最大的一件事第一个在脑子里想到了其实是好事是我养猫了看到有一个人就是有一些流浪猫猫会来他们家后院其中有一只猫
猫妈妈她就怀孕了小母猫比较可怜她就收养到她家里来就生了五只小猫生完了以后她就在网上发帖说有没有人收养这些小猫我们一看到我们就很喜欢那只小猫最后我们就把猫妈妈收养这是今年的最大的一件事是因为我觉得我家的猫猫真的太好了
就是有猫在家有一种完全不一样的感觉因为他流浪过其实他对人是比较警惕的危机意识很强所以他胆子比较小但是为了学习怎么和他相处我老婆会去看很多书看了很多那种猫猫视频去学猫的行为心理学
去研究怎么和这只可能在外面过得比较苦的小猫怎么和它接近怎么和它交流我老婆又把这些知识传授给我我也学着做然后它现在就跟我们的感情特别特别好就是觉得很治愈吧这个过程就是你跟一个它其实听不懂你的语言你再用你的行为再跟它交流觉得太温柔了这个过程你要说是多大一件事吧不是多大一件事我觉得这挺大的这不是我去年最大的事吗两个一个宠物宠物
来我来问问 Summer 怎么说你今年最大的事件是什么你要说我真的思考了这个事情之后我就很难去讲到底是哪件事情最大就其实我今年还是有很多节点的比如说真的换老师这样到新的项目比如说考 Perlim 但我觉得我印象最深刻的科研上的最大的事情应该是三月份的时候我第一次得到了我的新老师的认可
这是对于我来说这是一件非常重要的事情在三月那个会议之前我们就一直在努力的找各种各样的方向和项目一直在被否定很多次跟我导看会我的很崩溃就是因为每次都是下午五点钟的时候就是出去就觉得哇一天就泄气了
到了三月份的时候就终于在自己的兴趣点里面找到了一个非常 walkable 的方向和课题我倒就说我觉得可以了就是从这个点来对我来说真的是特别的重要有点类似于我有点像彭彭去年说的如履薄冰就是
在这件事之前我真的很如履薄冰因为进入一个新的项目你这个导师他真说他对我多了解我们其实也是去年才就在我转专业前才开始密切的 meeting 就我不知道他喜不喜欢我然后新的项目因为你加进去的时候跟你一起入学的人早就三四年级了人家也跟你没有日常那么多的交流你交流的又是一年级的人
我在一个非常尴尬的位置我也不知道跟谁去讲然后也不知道怎么办我最大的困扰就是我作为一个四年级的人我很难去求助一些事情但是其实我是一年级这么一想有些时候我觉得我才转过去不懂这些很正常但是我内心给自己印象的是说虽然你才进到这个项目但是
你是四年级的人了你问这些问题太初级太幼稚了你不要去问就包括现在我在做一些 quantitative 的工作的时候我都会很难受就是因为我总觉得四年级的人不该再去问这个问题了但是我确实是在这个方向非常新的一个人就是问这种问题其实不应该感到这么羞耻的就是这种矛盾的心态伴随了我很长时间直到我导师说 OK 我们可以往下做在那个之后我觉得我和我导师的关系又 move forward 了一点点
开始渐渐的意识到他是一个非常对事不对人的人就是他可以在质疑你的研究方向的时候非常喜欢你这个人就类似于我们前半小时谈工作可以很严肃但是可以在后半小时的时候跟你聊生活然后非常开心一起笑意识到他是一个这样的人后一块大石头就落下了科研方面得到了导师的认可然后又知道导师是个非常和蔼可亲的妈妈型的人
所以就在三月份那次开会之后我觉得我整个人的状态会好很多我觉得这个应该是我今年最记忆犹新的一件事情吧其他的你要真说记忆犹新就是八月的时候我们去了一趟佛罗里达奥兰多那个是我久违的除了会议以外再出去旅行迪士尼四个全完了环球两个也全完了就一直在主题乐园里面疯狂的玩这个应该算是今年我的就是科研以外生活上最大的事情了吧
出了一种东压小孩的那种克制就是一生都在寻找认同的就是但是你说嘛读博大家多多少少肯定还是希望能听到导师的认可吧我还是很希望听到大脑对我的认可的挺好其实听他们这么说我就想到我们最开始说到给新入学的博士有什么建议吗我觉得他们刚刚描绘的那个就跟我之前那种状态很像其实任何人都是
你到了一个新的环境尤其是在这个新环境里你不是那个最有权利的人的时候你肯定要有一个试探对方的过程这个过程里你就要精巧身为加尔尔巴做人直到你摸清楚然后你才能更加自如地在那个环境里按照你们新建立的规则来运行我觉得这是一个很必然的适应过程刚刚这段讨论更具象化的就是这个过程是自然的适应了之后就好了
都需要时间吧当然我甚至在这种相处就是彭博说的夹着尾巴做人的过程中有几个阶段吧就在问自己说我是不是因此变成了讨好型人格但我就很想就取得大家的欢心后来想想也还好只要不要用力过猛一切都还行吧我觉得这就每个人价值取向不一样零零度整顿职场里的那个刻板印象里
好像就是他们会更偏向于自己那可能我们的选择是更偏向于集体或者说更想要融入我觉得这就是价值取消就包括刚刚他们说那个人抹不开面子好像我是四年级的我怎么能问一年级我觉得我刚入学那会儿也有比如说我是博士生我怎么能问一些数学生一些问题呢好像应该是我来回答而不能是我来请教我觉得也还蛮真实的我这一年其实我觉得跟他们刚刚说的有点像就是你回忆起来呢好像有一些节点
比如说年初在写本子然后中间这一段出国开了个会然后后半段在搞开题他们也都是特别的比如说之前我也没有写过这种加急项目的本子也是我第一次出国开会然后当然也是我第一次开题其实都是不小的事但我其实有点感觉他们就过了就过了我没有认为它对我来说是特别特别重要的事
所以相反如果让我来回答这个问题我觉得今年最大的事件可能是有认识一些和以前不一样的朋友我很长一段时间一些朋友他们是跟我更像的但我认识了一些跟我不一样的朋友在跟你完全不一样的人相处的过程里其实你可以学习到一些不一样的规则
我们在心理咨询里有一个概念叫修正性体验就是你对于这个世界可能有一些原本的假设和预期这来自于你的过往经验那如果说你在你的预期的框架里重新去做一件事的时候发现和你预期不一样的事情发生了比如说我的预想里是这个世界上没有人会爱我真的无条件
现在爱你的人他就会去修正你原本对这个世界的信念那这种体验就是修正性的我觉得在跟这些与我过往框架很不一样的人相处的时候他们会频繁地给我带来这样的体验我觉得这个是还蛮神奇的
那顺着这个发生的事情我们往后说那就是大家这一年感觉心态上有没有什么变化或者说自己有没有什么改变想听彭彭说你遇到了这些朋友和你心态发生什么变化彭彭这一年可以说自己过得很开心了这是我们从来没有听到过的也我觉得对我而言很大的一个课题也好问题也好就是我有时候会陷入到一种虚无的感觉里
我觉得我的存在或者说我的价值很多时候是依附于外物的虽然我觉得这件事情也很正常尤其对于亚洲人来说我们通过关系通过成就来定义和建构自己但是其实这也是不稳定的所以就是虽然我还没有做到但是我通过看到我可以意识到原来人是可以这么做的
然后因为我们关系比较密切所以我也可以有更充分的机会去学习像是一个已经做到这件事情的人愿意跟你深度访谈你可以经常去问通过这样的不断的观察模仿然后交流我好像有一点可以理解人为什么可以不把自己建构在外物之上了我自己可能还没有做到
但是就是很感受性上的可以认同这样的人了我不知道我理解对不对就是以前就是看那个阿德勒的目的论的时候会说就是人只需要处理自己的课题而并不用处理别人的课题那种感觉就是你把自己放到中间别人对你的回应并不重要你自己做出的行为只是出于你我也觉得这本书对我影响挺大的
对你今年心态上最大的改变吗还是你的改变另有其变我觉得我一直都是一个表面上很自洽但时常会焦虑的人我今年也依旧是这样其实我挺想改变我这种状态但是我总是改变不了我经常会焦虑我的未来焦虑我们的身份问题
焦虑我和我老婆未来会去什么样的地方我们的人生应该如何实现因为有时候焦虑马上就会很急躁但是我大部分时间就觉得我自己也挺自洽的我生活中各种不好的事情或好的事情我都可以非常合理化我东西丢了我绝对不会焦虑就是我会觉得没有办法丢就丢了就你再怎么焦虑也没有用比如说我实验没做出来我几个月都没有一点 progress
我也会觉得非常合理就是我觉得做实验就是这样的不是每一个人都能做出来不是每一个实验都能就是你想象中它是怎么完成的然后你就能把它做出来就是现实总是和理想偏离很远别说和理想就是和电脑上的模拟出来的结果都偏离很远
所以做不出来没有进步没有成果不代表我没有做我是做了而且我也思考了我也做了些努力但就没做出来我可能我运气不好或者是别的所以我不会觉得我做不好就是我一天中 80%或者是 90%都是这么想但是要 10%的时间我就会开始焦虑比如说如果我一直做不出来怎么办啊然后我一直没有成果怎么办啊找不到工作怎么办啊我
我们的人生怎么办反正我一直都在这样的循环中去年也是这样的今年也是这样的我会觉得我今年没有什么心态上的变化依旧是和以前一样我完全没有想到你居然还有这 20%就是跟我印象中对你的这个 picture 是完全不一样的
但是偶尔你也不知道是什么 trigger 激发了你这样可能比如说晚上回来通勤回来会觉得很疲惫就在想为什么要过这么累为什么通勤要这么久为什么要呼吸这么糟糕的空气我觉得我要逃离大都市我想去一个安静的地方我想像去云南那样一个地方
就会这么想但是要在那怎么才能实现呢但是可能我吃了一顿饭以后觉得我今天吃的饭好好吃然后我就忘了虽然我并没有像 Summer 一样就是听到他有这一面很令人诧异但是我觉得这是我为数不多的时候听到他主动去袒露自己这样的一面
我觉得你说的很对我其实很少做尽管你觉得在你的体验上好像自己现在和以前没有什么太大的差别但是我觉得你把这件事情说出来比如说我们从觉察从意识化到愿意把这件事情说出来我觉得这其实还是一般不一样的过程
对确实是我想靠一下男权社会的问题就是男性在这个社会中总是要被训练成为那种对不能情绪化理性对对对以至于我们很多时候并不承认自己有情绪对对于情绪这件事情而言其实很多研究也表明你越控制他他可能越会从不同方面来影响你
然后包括你对情绪的信念就是它是不是一件有害的事情它是不是一件可控的事情这些事情其实都会影响到你的情绪健康因为我们三个在不同的时间段都表现出我相信任何人都是这样都表现出了不同程度的情绪困扰那这么一说感觉挺好的起码今年能意识到自己有时候确实可以表达这些东西是在取得进展或者视频在变化对确实是有变化的感觉至于是不是进展这也不好说就是你不知道他到底要去哪
或者说你没有一个目标你只是觉得这样做可能更好拥抱情绪所谓这个词的一个过程反正至少对于我而言是很危险的就是会觉得事情会不会失控我是不是就会变成一个没有产能的人在我有限的产能上我也有这种感受确实就是承认情绪感觉好像是比那种所谓的积极面对生活更加重要确实今年在这方面体验到了很多不一样的感受
这就是修正性体验 go back 太牛了我觉得我心态上的变化其实在前面讲的也挺多的就是我今年其实变得很佛就是我的心态比往常要躺平躺的更多我觉得你完全没有你刚刚说你在科研上今年冲冲冲是到了十月份生了那场病以后才松懈下来为什么对这一年的变化是很佛好奇
首先我换了导师后让我有很大的安全感这个是变佛系的第一个原因我觉得这是很重要的一个原因吧就我以前总想赶紧毕业因为之前我的主播的体验就是我凡事都要靠自己但是我换了新的组合老师也是他能够 hold 住你所有的问题
就是你不会的东西去问他他总能找到一个解决方法就我导师给了我很大的安全感我觉得我的科研上有一个很好的 back up 我就没有那么想说我要赶紧毕业我要找一份好的工作我现在甚至都不想毕业因为我觉得我毕业了可能都遇不到这么好的导师了另一个佛系就是我逐渐意识到了科研这个东西也挺需要沉淀的吧就我发现在同一期发文章的大家和我的 citation 差得很大
就是我的文章当时发出来了就真的只是发出来了但是别人的发出来了是 contribute to the field 就很多人会去引然后我就意识到就是可能之前研究就是除了我很骄傲的去年那一篇以外确实沉淀的不够你要真的说它能成为你的代表作吗我觉得不尽然其他的文章都是发了而已就是一个数字而已我突然没有那么追求速度上的冲刺了就我整个人其实慢下来了很
还有一个很大的 backup 是虽然我说我这一年一直在从忽略了我的家庭但是我在这一年的很多个时刻我都体验到了我还是想以家庭为主就是我去年说我还是想成为一个在老年学和环境老年学习方面一个非常优秀的女学者这点是没有变的只是我对这个女学者的定义不再是我要拿个百万房顶当大 PI 我觉得不需要我觉得我就是
哪怕成为一颗螺丝钉也可以但是前提是成为我这个领域我想做的我感兴趣的方向的螺丝钉所以我觉得这一年最大的改变就是整个人其实挺佛的各方面都挺佛的可能大家没有觉得我很躺但是其实虽然做了那么多事我的心态上是很躺的算是心躺人不躺是吧
人没有躺是因为你每周都得开组会因为你也不是自己只做自己的研究了你手上跟着很多组里的项目你必然是躺不了的只是心上就没有那么着急了挺好你觉得你很接纳自己所做的一切我觉得现阶段真的挺好的没有做到重在体因为我这个真的挺遗憾的
人如果能够把很多事情都当做体验的话我之前跟男中的百分比就是我 20%挺自洽的 80%非常焦虑而且你焦虑对你的免疫系统也不太好你的免疫系统时常因为你的焦虑而崩溃是不是你说的太对了有没有焦虑可能是 mental breakdown 然后你是 physical breakdown 说的太对了会在我自己说我很焦虑的前两天我的身上就会开始起红疹了
他会比我更早察觉到我的焦虑好我们下一个问题要聊的是过去一年大家又培养了什么新的兴趣和爱好先来问一下彭彭吧今年你还有在继续打鹅鸭杀吗这个游戏已经彻底的凉了可能没有彻底凉吧就是今年三四月份大家都去玩别的去了
我们那个群也就陷入了沉寂令人难过彭彭去年收获的好友到了今年就变了另一群那每一年的新改变都是一群新的好友
下半年的话之前说就是希望可以比如说多出去玩一玩啊出出差什么的但是其实除了出去开会那一次其他的时间就没有很长时间的外出出差感觉仍然是爱好但是就是不那么有时间当也去
的一趟海边哇我真的蛮喜欢去海边的虽然就很短只去住了一个晚上但是就是像一个幻梦然后离开但是其实如果说有没有什么新的我觉得就没有太明显吧我的生活还蛮固定的我还挺喜欢这种稳定不变的生活但是
在生活里娱乐的比例其实还蛮高的就是高的有点不像是一个正常的博士生应该有的我时常这么觉得我觉得这是一个变化就是以前的非工作时间我可能以自己一个人为主但是现在好像会和朋友聚会的比例会提高一些虽然我觉得这不能算爱好上的变化
但确实就是消遣方式上有所不同这算你变一了吗就是你会在结束了一周的疲惫你会选择去开一场派对进行狂欢来缓解自己的疲惫请问你的 disagree 和 grit 是什么程度呢虽然这个题我是还是会选 disagree 多一点但是我确实从 23 年开始我的一就比 I 要多一点了
那 Summer 你呢你有没有什么不一样的爱好去年因为我不是人生大转折吗去年我都没有怎么在 research 上今年就是因为我整体在赶路所以我其实兴趣爱好方面改的还挺多的首先我今年没有拼过一幅完整的拼图这真的是很不可思议的事情但我有买很多新的拼图
你好我的小狗依然是我生活很大一部分运动这个爱好一直在坚持我今年很厉害春夏秋三个学期都把普拉提的课给上满了就是每周两次我以前觉得 21 天培养一个运动习惯吧所以这学期基本上每个学期我都有上 21 家的普拉提的课这个是我这个学期非常非常非常 routine 的一件事情我还挺高兴自己能把这个坚持下来的
给大家分享一个为什么我能坚持练普拉提的小秘密训练房是不要钱的学校都不要钱小区的也不要钱但是呢我上的普拉提课是额外收钱的相当于就是你每上十节课还有两个 session 是免费的相当于 12 节课 80 刀就性价比很高但是
一旦就是这种额外的钱从我这里支出了之后我就会觉得我不去就是浪费钱我其实下半学期就进了冬季我的普拉提课很晚 5 点半的时候天已经黑了而且 5 点多钟是我们学校最堵车的时候有些时候我只上 45 分钟的普拉提但是来回开车我有两个小时但是一想到这我就有动力了我觉得我不能浪费上课的钱所以我现在觉得让我运动或者让我干一件事情坚持下去最大的原因就是我花了额外的钱
我觉得报客确实是一个很好的办法但是如果你只办卡办健身房的卡是没有用的这就是我刚刚想说的我根本就是在给健身房送钱你也送了吗 10 月份送了一点就是有一点想要方式改变然后就变成了送钱我甚至觉得有些时候一对一的课都没有那么强的概念
就是团课是最能让你想去的就你交了钱你不去他也不会把钱给你保留你没上你错过了就是错过了你就真的亏了有道理我也可以考虑考虑那你有什么新的爱好吗
我今年新的爱好打游戏我之前真的很少打游戏或者我打的游戏就是大家杀威嘛大家听过吗这种就是我经常打的游戏像我今年真的开始打游戏是我老公把主机搬回家了然后我就是作为观战去看了整一个黑神话然后我们还开始打新路股了很难相信他 change my life 这件事情就可以由婆婆来跟大家讲述一下新路股是如何改变我的生活的
之前录那一期就是关于生态学的那一期的时候就是有提到新路股嘛后面我就有刷到说你要是觉得你平时生活里枯燥的工作太无聊你就可以搭配新路股的 BGM 就因为新路股你也要做一些重复劳动
然后我就推荐给了 Summer 她好像就有在用当时我觉得她说的太有道理了我在新路股里面的角色就是每天都在浇水要挖地砍树砸石头钓鱼然后回来就天黑了就两点了那段时间我正好在清我们组的数据加上写一些很繁琐的文书工作我就每天打开新路股的 BGM 座就心情非常的愉快而且非常的宁静
特别感谢彭彭把这个方法推荐给我让我枯燥的 RA 时间没有那么无聊但是到最终期末我就被这个方法反噬了什么意思就是我的 pronium 考的时候我也在听新路过我做作业在听新路过然后我做科研助理的时候也在听新路过到我期末完成了所有的任务之后我终于有时间重新打开这个游戏了但是当那个音乐一响起的时候我就不觉得自己在打游戏了
比如在搞科研是吧就是那个新恶果的前奏一响起我就感觉我又开始写 perlim 了感觉就非常的可怕从你把科研变成了繁琐的小游戏以后它就变成了小游戏变成了科研太吓人了让我们来问问南中我去年有在做的就是 book club 就是读书会确实今年一直做到了夏天快结束
我真的觉得读书会特别好这我觉得是我去年办的最好的活动我也觉得我自己很享受读书确实是令人非常愉悦的一件事情我们读书会是比较严厉的那种就是我们是三周一本书然后一周休息第一周是选书环节
就我会先发出这个月的题材是什么群里的一些人他就会推荐主动推荐自己喜欢的书票最高的就是这个月的读书然后我就会先去在网上找一些别的读书会关于这本书的问题你需要读的过程中逐渐回答但是我们有一些严厉的要求比如说在群里就是每周都必须要发言
然后每周都要固定更新你的读书笔记最好的话还可以评论一下别人回答的读书笔记之类的我觉得他是会鼓励大家去高度投入必须要把这件事情当真对这样做的好处就是我觉得群里的交流都非常的高效其次的话就是回头你读完一卷本书看大家的读书笔记也会觉得很有收获我会觉得挺好
但是确实是后来因为没有时间就就请班了然后运动的话我一直在给健身房送钱我一次都没去我运动的习惯就是一直没有养成这非常不好于家呢于家有一个问题就是我韧带特别差因为我的关节没有活动开我的关节的这个位置都不对
所以我没法做那些瑜伽的动作我每次做瑜伽的动作就是别的部位在带长必须要先从打开关节开始但是这个过程对我来说非常痛苦我大概做了一个月我每天都很痛都在坚持但是我一点进步都没有然后在这种没有正向循环的刺激下我就停止了
我一样对今年还培养了一些新的爱好就是 Summer 一直也知道我很喜欢做那种科普类的科学教育类的事情所以我今年就上了很多很多网课
我就觉得有些网上的 up 主他们做的科普很好我也想模仿他们去做一些这种事情所以我半年大概三四个月我都在刷网课就什么 MIT 的 open courseyale open course 还有一些 coursera 的课然后做一些他们的课件想把那些课本上的内容转化为一种更简单
嗯
我如果这样问好像显得我很功利主义那做完这个课件的终点是什么就是你也想交交往课吗哦没有想要交往课我就想把它 po 到网上就结束了你有 po 吗现在还没有我因为还没做完我是那种上一门课然后上着上着就发现这个也不会了然后又去发现那个领
所以我就是越写越多然后我就可能最后就把每个都做完然后就一起丢上去那感觉这样的话反馈很慢啊是啊是反馈很慢我觉得这个新血爱好有点太厉害了一点是很有价值的一些并没有没有什么价值还没有人给人看过然后
我个人觉得这件事情的意义没有想象中那么大虽然听起来很有意义很有价值的样子但其实没有就自己兴趣而已等南中做完我们让他把另一个 post 到我们播客的信息栏欢迎大家去给他可以我感觉明年跨年专辑的时候给你 po 一波是的客界仙道还是日语的开场白仙道
我们既然聊完了心态上的变化和生活方面兴趣爱好的变化现在我们聊一下过去这一年科研方面大家有什么收获和成长那 Summer 我就是要先问问你你有什么样的成长呢其实我今年在科研上的成长特别特别特别的多因为我之前是一个非常极其相当不愿意踏出舒适区的人
我为什么做这个播客我在很开始的时候就讲过我的初衷就是因为我是一个 Qualitative Researcher 我很乐意听别人的故事然后去分析别人的文本内容所以我自己的研究也一直都在集中在 Qualitative 上面但是今年我换一个新的组这个组呢就没有那么多 Qualitative 的项目了很多都是 Quant 方面的就是要跑图
加上我的导师他也就很希望我能成为一个 mix master 就是我不能只会 query 也得会 quant 的人所以我今年算是真的第一次踏出了舒适区放下抵触心理开始打开 stata 开始打开 Mplus 完成了很多相关的东西
同时我还接触到了很多新的项目就是以前我可能对这些项目不太感兴趣我觉得跟我的研究没关系我就不去了解了然后今年也被迫因为钱是那个项目给的你就得做那个项目的活所以今年对于我来说科研上最大的收获成长就是开始做 quantitative research
并且做一些自己研究领域以外的项目主打一个踏出舒适区吧那彭彭呢作为一个我们这个领域的研究者我能感觉到比如说我学了一个新方法那这肯定是进展比如说 Summer 从自信转到量化或者比如说如果有一天我去学习了一些生理的脑子
但是我觉得现在我就在我的这个路子里就是你要说有没有读更多文献那当然是读更多文献了你要说有没有对那个研究之间的逻辑感的掌握有没有一点增进可能也有一点吧但就是不显著
如果非要说我一点可能是比如说我的毕业这里会加一些实验相关的那这一块是我之前没有怎么涉及到就是行为实验还有的话就是可能因为现在在组里年纪也比较大了所以就是会在很多讨论里我来做的反馈多一点这个我觉得会倒逼自己去无论有没有提高科研能力但去描述科研成果的能力提高了怎么说呢感觉相较于
对于科研方面的成长我觉得就是老练我觉得培养学术 taste 其实是很难的一件事情从我自己的角度来讲我能很明确地知道我对一些东西感兴趣但对另一些东西不感兴趣但是其实这是非常个人化的东西我没有办法判断从积极的角度来讲就是我觉得至少我是对于一些事情在好奇
我觉得这肯定是做科研的很重要的推动力但是另一方面就是思考就是我关注的东西哪些是好的问题哪些是可能我觉得有趣但别人不一定有趣的下半年有一个对我而言还蛮正反馈的就是因为我有一个之前已经毕业的师姐然后我们俩会有一些交流和合作嘛
他毕业之后就在生他的第一个发明点相当于 idea 就是我们俩一起讨论出来的最后他就也中了我觉得这个还蛮好的我觉得自己写的哪怕是辅助写的本子能中了我觉得这个真反馈比 publish paper 还牛很理想的情况就是以后可以把那种自己感兴趣的东西和重要的话题能放在一起让我们拭目以待看看明年会不会有一些长进明年肯定有长进只是希望你的长进批小于 0.05
就是显著是那最后南周你呢我主要的 project 我其实没有怎么在做我一直在做这个小的 project 但这个小的 project 其实做了一年就是它也占据了我很多很多时间换来再加就是我可能我主要的两个项目都没怎么推动所以我明年的时间会比较紧张
我比较顺其自然我觉得没关系做成什么都可以那种感觉至于他能不能发什么好的文章或者哪一个更具有前景更能在未来我的事业上帮助我我知道这些问题很重要但是我真的不太会想我觉得这是我人比较松弛和懒散的地方所以我觉得我今年的科研的收获并没有很多反而是磕磕绊绊的地方很多
我反而觉得好的是我今年我经常会思考一些什么样的科研在今天能够帮助整个生物学前进的那种感觉因为我是做 engineering 相关的我就在想有什么方法能够帮助整一个领域的研究速度能够加快比如说借助电脑机器人之类的事情但是我对机器人对代码这些东西我之前是完全不懂
就是我没有任何经验所以我下半年也在学这个东西这也算是一种科研上的不能说是收获或者是进步只能说是保持住了当初读博士的那种感觉就是我就是进来做一些我觉得要与众不同的事情的那种态度的我也不是那种完全脱离世俗不公立的人
只是我就是没法我不知道为什么我就功利不起来我一想到这件事情我就头痛但是我其实不喜欢我这样好想听彭彭这个时候突然说一个学术性的专业名词来形容她这样的心受死又当又立这句话那我们就进入到最后的部分那就是给明年定 flag 的环节南中有没有什么 flag
我觉得我现在想这个话题的话我就不会想什么科研上的东西明年要过一个 proposal defense 就是你只能过你不可能不过对不对觉得我最感兴趣的两个明年都发不了所以也没有什么特别的希望就希望能够稳步推进然后能把现在这个手里面这个小的 project 赶紧结束让我回到那个主要的上面说
除了科研以外的事情就是刚刚也提到了想把那个课做完明年跨年的时候可以把 link post 上链接上链接大家可以看一看然后我真的好想运动我并不是一个希望自己把自己的一生都献给科研的人希望我的生活质量还蛮高的基础上我去做科研我希望先能健康没有痛苦的活着我不希望我后半生都在治愈前半生造成的伤痛所以我觉得保证身体健康好喝好运
对吃好睡好运动好喝好就可以不用这么说是不是感觉很没有能量就感觉明年什么都没有干的感觉不要立那些很多的分量然后明年快点特辑又成了彭彭一个人全部完成然后我们两个什么都没有完成
首先有一些比较具体的就是看完题之后虽然不会说很迅速但是毕业这件事也就被提上日程了那进一步就是要开始思考 Then what 这个问题了但其实这个又有很多选择分支去什么样的学校那我是去做不后还是直接尝试找教职虽然现在还没有很稳定的结论但我觉得我希望我觉得这会是我明年很重要的一个我觉得我需要去想清楚或者做决策的东西
然后可能稍微抽象就是我和我内在世界的关系感觉一直都会在有这方面的议题思考之类的我其实有点逐渐对于这件事情没有特别说我一定要变成什么样的那种期待但是就是希望糟糕的日子会少一点愉快的日子会多一点那最后就是 Summer 来一点这一人震撼其实说实话我甚至让自己没有很努力的去想这件事情因为我发现我去年定的也没有完成
今年我有一门课那门课的时候问我们未来 12 个月你最想实现的或者你想达成什么我有想第一个还是一如既往的继续赶路我明年一定要成为 ABD 第二个我特别想要做到的事情就是回归家庭哈哈哈哈
像不像一个渣男在说一些很奇怪的话 1 月 18 号你要开发布会你说的太对了我觉得我确实有这个希望 1 月 18 号是我下一期的开学的日子就是第一周刚好结束我时差也早过来了就是在那个时候我也希望我能够跟杨子一起回归家庭因为今年赶路其实真的赶太久了
甚至我队友承担了太多的家务导致我甚至有点愧疚因为我让他做了太多我该承担的事情而 delay 了所以我明年其实挺想回国家去的就是把家里打整的更好吧就是不管是家务呀还有我们家的各种小动物呀包括跟我队友的配合这方面我希望我们能够更上一层楼
除了 Work and Balance 倒是有一个计划我最近经常在不断地告诉自己就是我希望从明年开始我的工作时间是晚上不工作周末少工作其实就是南中现在的 schedule 但是我其实完全没有做到因为我们家现在属于我队友晚上怎么都得工作他工作的时候我在内闲暈也不是很好所以我经常晚上也一直在工作然后导致我白天有些时候就很想摸鱼觉得晚上怎么都得来工作一下周末也不敢玩
这又是另一种对玩乐的羞耻心就导致我现在今年的整个状态就是周末我的工作强度非常的大甚至我的周末的工作强度比周中还大要有段时间很夸张就是我经常一天给自己制定太多 to do 我玩不成我很焦虑然后我又不想因为这个事情伤害身体
所以我就放弃焦虑心情改成了每天制定很多的图度然后完不成第二天早上七点钟就起来收前一天的尾就是到我九点钟我们全家起来要遛狗要什么的时候我已经把我前一天没有做完的图都给弥补上了然后别的计划就如常吧我还是希望明年能够多读书
我们不是说要澄清一下去年的人设吗我就想到去年有一期嘉宾好像佳佳说她说我们大家甚至连读书都在读一些严肃文学就他们感觉压力很大我其实真的特别想澄清我完全没有在读严肃文学可能我的书架里面就是大家觉得比较严肃的那一部分都是蓬蓬推荐给我的
好怪婆婆是吧我虽然自己就是都在看访问但是我会给别人推荐严肃文学今年我真的有五点半起来去运动今年我所有的普拉提的课都是下午五点半所以我现在也不怎么早起了加上我们家狗也长大了也不会那么早就来闹我所以我今年早起完全失败其实
其实没有那么自律就是用最近大家很火的永远星河里面的话就是我的自律不是我吹可能这一年卸载了一百遍小红书吧甚至还刷了很多网剧五月份的时候我速通了起码十部电视剧用蓬蓬话来说就是关于 PhD 的部分真的好像不是很多
那是我那是我感觉我的人设里没有太多需要澄清的就是我觉得我给大家呈现的就是很休闲的一个人男众的人设有什么需要澄清的吗我觉得好像没有吧你要说我自律嘛我也是被逼的我也没办法依然是非常爱读书是今年爱科普的人设都得到了完善
这样看来你们两个都是很优秀的人呢知行合一我突然想起来去年不是说坚持一个爱好做饭吗然后今天做了特别多好吃的东西觉得我做云南菜在纽约都有一定的名声就是我的朋友们都会邀请别的朋友们来我家吃我做的云南菜
好多,那我们今天的内容就这么多节目的最后我们三位主持人分别说一句想说的话吧可以送给听众也可以送给自己我其实想到的这句是之前一个师弟给我讲的就是好好生活就是美好生活
我觉得这个我很受用希望大家都能好好生活就希望大家在接下来一年也能和自己爱的人拥有最良好最好的关系这是我的生活价值一定要珍惜周边你喜欢的人应该说这 12 个字任选其次都对于我来说一直都是我想做到觉得很重要并且一直在努力的事情第一个是顺势而为
第二个是重在体验第三个是无限进步我一直把这些当做我的各个平台的签名也是我真的很想实现的事情以上就是今天全部的内容啦祝大家新年快乐新年快乐大家晚安大家晚安晚安