事实证明，老年时的许多疾病都是从中年开始的，有些甚至在青少年时期就已经开始了，只是一般没有 显露,或者还没有发展到妨碍正常工作和学习的程度。 因此，医学专家们认为,老年保健应从中年开始，中年保健是老年保健的准备，也是延长人类寿命的重要环节。每一个中年人都应注意无病早防、有病早治，更好地讲究中年生活卫生。
中年人的体质有何特点：人的生命历程时，明确指出:“四十岁,五脏六腑十二经脉，皆大盛以平定,腠理始疏、荣华颓落、发鬓班白。”意思是人到了40岁左右，身体的发展生理功能已到了最完善的时候，这表现在人体的五脏、六腑、十二经脉的功能活动非常正常,不能再好了,即原文所说的“大盛平定”，但“物极必反”与此同时，人体某些老化的征象也开始显露，表现在面部的荣华开始逐渐消先。头发显出了白色，肌肉的纹理变得稀疏不易抵抗外来风邪的侵袭。即是说，人到中年,虽然还是年富力强,精力充沛,但体质状态和生理机能已不如青年时那样壮实，多种生理机能正缓缓地出现减退现象。大体上人过30岁以后,每增长一岁,身体各种机能的总和便减少1% ,其体质特点是由盛转衰,正如我国最早的医学典籍《黄帝内经》里所说:“女子....七阳明脉衰，面始焦、发始堕;六七，三阳脉衰于上，面皆焦,发始白;七七，任脉虚太冲脉衰少，天癸竭,地道不通，故形坏而无子也。
"以上讲的是女子中年后身体所出现的一些衰老征象:35岁时,头发开始脱落42岁时,头发逐渐变日，49岁时，由于与肾气密切相关的一种物质一天 癸的衰竭，而导致了女子生殖机能的完全丧失，即月经停止，没有生殖能力。同样,男子中年后亦逐渐显示出衰老的征象，《黄帝内经》里又说:“男子五八肾气衰，发堕齿搞;六八，阳气衰竭于上，面焦、发鬓斑白;七八，肝气衰，筋不能动。”这里说的牙齿枯槁、身体不灵活头发脱落,即是男子所出现的身体病态，说明中年是许多老年病悄悄发展的时刻。许多危及健康、威胁生命的癌症和心脑血管疾病在中年时开始高发,不少老年慢性病也在中年时埋下了隐患,因此,中年保健就显得特别重要.这关系到下半辈子的健康和能否长寿。对于一个中年人来说，应时时刻刻按照以上生理特征来判断自己是否有病无病。
