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People
梅莉
翩翩
Topics
翩翩:2024年是充满变化和成长的一年,我迈入了人生的新篇章——成为母亲。这一年,我经历了许多高光时刻,例如听到宝宝第一次啼哭,与同事们在小山谷中共享天伦,以及一席迎来新同事。我养成的新习惯是每天记录照片和文字,这帮助我更好地回顾和珍视每一天。我的新优先事项是健康和效率,因为要照顾孩子。我获得的新视角是"没有真相,只有角度",这让我在面对问题时更加平和与包容。然而,我的最大瓶颈是不够聚焦,导致很多计划无法完成。我会努力克服这个缺点。 梅莉:我将2024年总结为学习和走出舒适区的一年。这一年,我在上海和香港有了宝贵的经历,结识了许多新朋友,并与家人朋友共度了美好的时光。这些都是我今年的高光时刻。我养成的新习惯是增加独处时间,这对于我这个外向的人来说非常有益。我的新优先事项是以自我和个人成长为先。我意识到,很多时候情绪来源于我们看待问题的角度,而改变视角能带来更宽阔的生命体验。我的最大瓶颈是自我怀疑和害怕失败,我会努力克服它,勇于尝试。

Deep Dive

Key Insights

What were the key highlights of 2024 for the hosts?

For 翩翩, highlights included the moment she first heard her baby cry, spending time with colleagues in a small valley, and welcoming new colleagues. For 梅莉, highlights were her experiences abroad in Shanghai and Hong Kong, meeting new people, and spending quality time with family and friends.

What did 翩翩 learn about personal growth in 2024?

翩翩 learned that emotional stability comes from having more perspectives and understanding. She also developed new habits like daily photo and text records, which helped her feel more connected to her days.

What was 梅莉's biggest bottleneck to personal growth in 2024?

梅莉 identified self-doubt and fear of failure as her biggest bottlenecks. She realized that taking risks is essential for growth and plans to focus on overcoming these fears in 2025.

How did 翩翩's priorities change in 2024?

翩翩's priorities shifted to health and efficiency due to her new role as a mother. This marked a significant change from her previous priorities.

What is the significance of reflecting on gratitude at the end of 2024?

Reflecting on gratitude helps set a positive tone for the year's end. It allows individuals to focus on the blessings and lessons learned, fostering a sense of fulfillment and self-appreciation.

What practical advice was given for reviewing 2024?

The hosts suggested using 12 prompts to reflect on the year, including identifying highlights, successes, failures, lessons learned, and personal growth. They emphasized the importance of journaling and planning for the upcoming year.

Chapters
本期节目,两位主播用12个问题,引导大家回顾2024年。从整体感受、高光时刻、成功与失败、收获与成长等多个角度,帮助你更好地总结过去一年。
  • 两位主播分别用一句话总结了各自的2024年;列举了各自的高光时刻;分享了在2024年取得的成就、遇到的挑战、学习到的经验教训、以及个人的成长和变化。

Shownotes Transcript

欢迎大家收听由一席文化出品的老外来了 This is 彬彬

Yeah exactly2024 is coming to an end 转眼我们就来到了 2024 年的年末了 Yes 首先我们要 reflect on the past year 然后再去 begin planning for the new yearI always like to do this every single year

I do tooEmily 你知道这件事情已经是咱们一席老外来了的一个仪式了 A tradition 从 2020 年开始呢每年年底都是咱们两个然后在播客中呢一起 do the reviewsand new year resolutions

我们说人生不是得到就是学到那么年末我们要复盘哪一些点呢?

对,我们有 12 个非常有价值的复盘问题可以帮助我们做有效的回顾大家可以用 notebook 也可以用 ipad 或者 pc 之类的 note taking device 任何可以做笔记的设备都可以

And also stay tuned because the next podcast will be planning for 2025So keep an eye out for that 对 下期节目我们再一起 plan for 2025 那新的一年就可以缓缓开启了 So today we're reflecting together on the past yearYes Now let's start reflecting on the past year12 个提示问题开始复盘我们的 2024 年 So prompt number one2024

was a year that I 提示问题第一个就是总结一下 2024 年是怎样的一年 So if you could sum up2024in one phrase or one sentencewhat would it be 就是用一个词或者一句话来 sum up 2024 比如我的话呢 2024 was a year that I steppedinto a new chapter of my life 是我迈入人生新篇章的一年在这一年呢我当了妈妈你呢美丽嗯

那是绝对是新的一章对,是所以从我的角度我会把 2024 年作为学习的一年和脏脏的一年走出舒适区的一年好,那我们来看第二个提示问题是什么呢 What's the prompt number two?So prompt number two is to list all your highlights from 2024 列出 2024 年的高光时刻 List all your highlights from 2024

我特别喜欢这个问题嗯对我们之前讲过这个 highlight 不一定是成功或者成就都是 highlight 哪怕是一件小事情只要你觉得重要那就是 highlight 嗯

就是听到我宝宝提哭的那一刻

还有跟依熙的同事们在外地的小山谷里喝茶讲故事唱歌的那个时刻还有就是依熙进来新同事时这些都是我的 2024 年的一些 highlights 嗯 That's beautifulYeah 嗯

我觉得我自己的最佳年份是在外国的经验我第一个年份在上海和香港我也有机会与很多新的美丽的人见面而且我会说我和家人和朋友的时间也很好的现在我真的发现今年这么多事情都发生了对,是很棒的时刻

好那我们来看 prompt number three 第三个提示问题 So prompt number three iswhat worked in 2024work 这个词就是见效成功的意思那么这个问题 what worked in 2024 它的意思是什么呢 So what were your wins and successes

就是你通过那些策略或者技巧技能努力之后获得了一些成功和成就这可得好好想一想来来表扬一下自己庆祝一下自己对

有成就有败那 prompt number four 就是要问问自己 2024 年的哪些事情没有成功嗯

其实这个问题更有价值因为比起 our wins 有的时候这个失败和错误其实能教会人更多 Yeah that's trueI feel like we do learn more from our mistakes and failures than we do from our wins

所以其实是很重要的,要慶祝做错误。

Yeah, you really put yourself out of your comfort zoneI know I definitely did this yearAnd I'm glad I did now looking backYeah, 人生不是得到就是学到嘛所以呢下一个问题就是这一年我学到了什么 So prompt number fiveWhat did I learn in twenty twenty four

这个呢可以是人生教训 life lessons 也可以是一些非常具体的实际的技能哈 yeah this could be your life lessons that you learnedbut it could also be actual practical skillsand things that you learned 比如说都有哪一些呢 for example maybe you learned a new languageor how to

总之呢无论是 life lessons 还是 practical skills 都可以回答这个问题 What did I learn in 2024?2024 年作为一个人我是如何成长的?How did I grow as a person in 2024?

具体是指什么呢这个特别好很具体就是让人成长的通常是一些 new habits 新的习惯比如说我今年有一个新的习惯就是每天做照片与文字的记录就是我建了一个那种微信小号这里面只有我爱人和我妹妹在里面然后呢每天做记录就你知道吗感觉本来淹没在时间之海里面面目模糊的一些日子全部被打捞出来了感觉真的很悲哀

哦哇,那其实是一个很棒的想法,我喜欢这样的。我会在 2025 年开始这样做。是的,那会很棒。那很棒。我觉得对于我来说,我今年过了三个不同的年龄,所以其实很难在每个时候都在转动时设定一般的习惯。嗯哼。所以我选择了一个更多的时间与自己的习惯。

作为一个外向的人然后有一些独处的时间这也是种非常好的 habitnew habit 对

再一个呢就是 new priorities 就是新的优先事项就是哪些事情在你的行为当中会最优先处理的是工作呢健康呢人际关系呢还是娱乐呢那么现在我因为要带孩子嘛所以呢健康与效率就是我的 new priorities 所以我跟以前的自己比呢真的变化挺大的嗯

更加勇敢了一年

嗯嗯不是那接下来呢就是我们刚才讲就是作为一个人我们是怎么成长的可能会牵扯到一些 new habitsnew priorities 然后接下来呢就是 new perspective 新的视角对吧我一直都说这个没有真相只有角度所以呢很多时候我们的情绪其实来源于我们的 perspective 看待问题的角度那今年呢我就觉得自己情绪很稳定我觉得是因为角度变得更多了然后理解和接纳的也就更多了生命呢也就更宽阔了

你的美丽嗯

其实就是一种非常崭新的一种视角就是看到一个更大的一个 picture 其实就格局稍微大了一些这是一些非常具体靠谈灵魂的问题那我们再来看第七个提示问题

嗯,so for our prompt number sevenWhat's the single biggest bottleneck to my continued growth?嗯哼,就是我个人持续成长的话 What's the single biggest bottleneck?最大的那个瓶颈是什么?嗯,and also think about why you're not focused on removing it 嗯哼

比如说我吧我觉得自己的 biggest bottleneck 就是不够聚焦导致很大的一些人生计划一直迟迟完不成所以呢就要追问自己我为什么不集中精力把这个平静给 remove 掉嗯 that's a really good oneI think for meit's doubting myselfand being scared of failurewhen in realityit's justyou need to take the riskif you don't take riskyou don't know what's gonna find outso I really need to focus on removing that

哇哦就是每次听梅丽你这样讲的时候就是对你自己不顾自信然后觉得会害怕的时候我都会觉得很分裂你知道吗因为就感觉你那么优秀然后就是对吧哦那是很甜蜜的我需要在 2025 年期间专注在这里好那第八个问题是什么呢

嗯我是在花费他们还是在投资他们这个他们是指的什么呢嗯指的是我们 finite resources 就有限的资源比如说嗯

嗯时间精力注意力以及 capital 金钱你是在 spending them 还是在 investing them 嗯

嗯,so with my finite resources, time, energy, attention, capital, am I spending them or investing them?嗯哼,产生价值的就是 investing,否则就是 spending。那我们来看下一个提示问题。So prompt number nine is what things do I look back on most fondly that brought me the most energy and joy, a really important one。嗯。

嗯非常非常重要就是回首这一年有哪些人和事带给了我力量和喜悦具体指什么呢嗯列出这些来之后呢要追问一句 2025 年我怎样才能多做这些事多接触这些人然后多保留这种好的习惯嗯

这很重要,要保持在你生活中。那么,我能在 2025 年做更多这些事情吗?那与此相对的呢,就是第十个提示问题。嗯,第十个提示。所以这是,我对这些事情有什么看起来比较深刻的?我对这些事情有什么看起来比较深刻的?

就是回首这一年有哪些人和事消耗尽我的精力然后给了我巨大的压力嗯所以再一次人人 地方 或是习惯嗯列出这些来之后呢要追问一句 2025 年我怎样才能少做这些事少接触这些人然后克服掉这些坏的习惯嗯你看这就是复盘的意义啊真的就是会让你清醒的去回顾很多很多的东西嗯

那接下来呢美丽我们盘点点这种好玩的好吧

Yes, let's do itSo, prompt number 11is what's on my best of list2024 年度我的最佳清单 What's on my best of listSo, this can be things likebooks or eventsor articles, podcasts, purchases, new habits 就列一列你这一年里 best of books, best of events 参加过的最棒的活动我参加过的最棒的活动就是那个音乐节

那是很开心的那就是美丽的妈妈主办的真的非常非常棒那天看到了特别美的海上的夕阳落日融金的感觉对,很漂亮,很棒然后还有这个最好的文章最好的博客 2024 年买过最棒的东西哇,我觉得这个写起来真的会很幸福的对,这个步骤是让我非常开心的

So finally for our last question which is prompt number 12 is what about 2024 am I most grateful for?这个问题很重要就给我们的年度总结与反思定一个完美的基调就是 2024 年我最感恩的事情 So here this is your place to really list out all of the things from the year that you are most grateful for

我特别喜欢把反思跟感恩联系起来回归感恩的思维回归感恩的思维

这个时候呢如果你能够花一些时间来数算你得到的恩典这也是对自己灵魂的一种关照你会

就像圣经中的马太效应爱都会归向不缺爱的人福气呢会涌向心怀感恩的人那希望听完今天的节目之后呢大家都能花时间将这些问题整理一下 Do your reflection on your 2024

All right, we really hope that you enjoyed reflecting on your year with us.也欢迎大家留言分享你的 2024 年。Yeah, make sure you stay tuned for the next podcast where we will plan for 2025, a very important step as well.All right, we'll see you guys in the next one.Bye everyone, happy new year!Happy new year, bye!

trying to remember cold notry as we made the whole time