Deep Dive
为什么运动对心理健康有极大的改善？
运动虽然让人又爱又恨，但它是改善心理状态最有效的方法之一。尤其是在心情低落时，尽管运动是最不想做的事，但它能带来显著的精神状态改善，远超其他方法。
养宠物如何改善心理健康？
养宠物能提供陪伴，尤其是在孤独的日子里，宠物让生活变得更轻松。照顾宠物或植物的过程也能带来自我救赎的感觉，从而改善心理状态。
为什么亲近大自然对心理健康有益？
大自然能让人感受到自己的渺小，从而缓解与自我的矛盾。身处自然中，人们会意识到自己只是广阔世界中的一小部分，这种体验有助于平息内心的焦虑。
如何通过重新评估生活环境来改善心理健康？
重新评估引发心理危机的因素，如远离有毒的工作环境或人际关系，能显著改善心理健康。远离负能量的人和复杂的人际关系，能减少生活中的压力和负面情绪。
为什么充足的睡眠对心理健康至关重要？
睡眠对心理健康的影响被严重低估。充足的睡眠能提高生产力和情绪，长期睡眠不足则会导致精神危机。因此，保证充足的睡眠是改善心理健康的关键。
停用社交媒体如何改善心理健康？
停用社交媒体并将其时间用于阅读等更有意义的活动，能显著提升自我满足感。例如，有听众通过阅读纸质书，已经读完六本书，这让他们感到非常充实和积极。
- 运动对心理健康有益
- 抑郁时运动意愿低，但效果显著
- 规律运动对心理健康有积极影响
Shownotes Transcript
You need somebody who can love you like I loved youYou want somebody who can do the things that I doHello listeners of AC English, welcome back, this is Ceylon 欢迎大家收听由依稀文化出品的老外来了,This is Pin PinHi Pin Pin, so I was thinking today
I kind of wanted to talk about something that is really important.Maybe we could talk about mental health.Yes, mental health,心理健康。其实心理健康不仅仅是没有精神疾病,而是一个人能否有效地应对生活,比如说处理压力呀,与人交往呀,做出决定呀等等,然后呢还能够保持一种内心的平衡与满足。
所以这个 mental health 真的是现代人特别需要关注的那今天我们就来聊一下被外网热议的话题什么东西极大的改善了你的心理状态我们来看国外网友都是通过什么来 improve their mental health 是
首先获得最高赞的建议呢是运动 exercising 并且呢她用一句很有趣的话表示运动真是让人又爱又恨她说运动真是让人又爱又恨让人又爱又恨因为很多时候呢我们不想运动尤其是抑郁的时候嗯
Yes,通常运动 is the last thing you feel like doing 最不想做的事情但又是真有效果所以说 it sucks at how well it works
坚持锻炼 regular exercise 带来的这种精神状态的改善呢是其他任何方法都比不上的啊
好 外网热议的话题什么东西极大的改善了你的心理状态我们再来看另一个 top rated comment 高赞评论
养宠物,having pets.Many people think that having pets really helps their mental health.Yeah, life can be lonely. 宠物可以给到陪伴啊,it makes life a little easier, 让孤独的日子能好过一点。嗯哼。
嗯,对,小孩可以给人喜悦,而且也能让人有点孤独。嗯,对,
对,getting outside, 走出去因为外面有大自然呀。
就像索罗在瓦尔登湖所体验的那样大自然是心灵的避难所天地有大美而不掩身处其中会时常有这种 humbling moments 前天我还跟同事开玩笑说人什么时候会意识到自己有脚
脚疼的时候所以同理人在痛苦的时候才会意识到自我的存在所以当人处在大自然当中呢就是这个自我会瞬间变渺小那么与自我的这个巨大矛盾呢也就会平息很多
你的问题变得小了我觉得这可能是为何自然能改善你的心理健康那外网日夜的话题什么东西极大的改善了你的心理状态?我们再来看另一个高赞评论的评论好,所以有时候如果你困难了心理健康也能重新考虑什么是导致的
就是要重新评估一下是什么引发了你的心理危机是接触的人呢还是说生活环境呢其实现在特别流行一个词叫做 toxic 有毒的 toxic
所以外媒上的网友建议首先要远离那种不友好不公正人际关系复杂得不到肯定的工作环境那么这种工作环境呢就是有毒的工作环境 A toxic work environment
还有远离有毒的人这位外国网友说远离那些带来负能量的人你的心理状态就能得到大大的改善对
还有一个呢是被严重低估的改善心理状态的东西是什么呢 getting enough sleep 睡觉这位外国网友呢简直是嘴屉他说我要是十几岁就知道这事就好了嗯
睡眠真的太重要了最终是 mental health 长期睡眠不足一定会让人产生精神危机所以呢要好好的睡足觉
但是话又说回来了 Cela 很多东西又绝对会影响睡眠比如说玩太久的电子产品呀和社交媒体对吗
嗯,对,花太多时间在这些方面,可以对我们的心理健康有所伤害。那这位外国网友说呢,我停用社交媒体,改成读纸质书,今年一月份以来我已经读完六本书了,这让我感觉自己棒棒的。对,把我的社交媒体用上了,并替代了读书的时间。他们说他们从 1 月开始完成了六本书,这让他们觉得自己很好。嗯哼。
希拉什么东西极大的改善了你的心理状态呢我太懂了周围环境干净整洁然后东西各归其位真的能帮大忙啊是的
我最喜欢知道你的心理健康有四件事读书写作喝茶以及教课 OK 这些都是好事好像是你能继续做的事所以我们的亲爱的追踪人我们很想知道你的心理健康有什么大改变我们很想听到
请大家留言分享什么东西极大的改善了你的心理状态说不定你的经验方法呢能够帮助到很多人嗯嗯 YeahI'm really looking forward to hearing your storiesAlright well that's it for today's podcastWe hope you enjoyed itand learned a few thingsand we will see you next timeBye byeBye
by bwd6