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把阳气补到根上,夏天吃最有“阳气”的食物,艾灸最有 “阳气”的穴位

2025/5/13
logo of podcast 艾灸养生108招 |病来了,不用怕

艾灸养生108招 |病来了,不用怕

AI Deep Dive Transcript
People
冯名雨
Topics
冯名雨:我认为在夏天,人体阳气容易流失,因此需要通过食疗和穴位艾灸来补充阳气,使身体充满活力。我推荐紫苏姜米茶,它能有效驱寒补阳,改善因寒湿引起的各种不适。此外,艾灸大椎穴和命门穴也是非常好的方法,大椎穴能调控全身阳气,命门穴则能温补肾阳,增强免疫力。我建议大家在日常生活中,可以适当运用这些方法来养护阳气,提升整体健康水平。

Deep Dive

Shownotes Transcript

把阳气补到根上,夏天吃最有阳气的食物,爱酒最有阳气的穴位。大家好,我是冯明宇。在前几天我带着家里的两个小孩下午出去玩滑板,大概玩了一个多小时,大汗淋漓的。回到公司后就打开空调吹了会儿风,当时温度也没有开的特别低,大概也就是 22、23 度左右。

我这儿是热得飞起,但是一看公司的小陈,他穿着一个长袖,还觉得后背发凉甚至他把衣服一掀,露出一个肚子一摸,说自己的肚子凉得像一块冰,就问我该咋整其实中医认为,夏养羊,冬藏精夏天不是阳气过盛,反而是阳气最容易流失的季节

所以这个时候呢大家要学会吃一些阳气的食物爱久一些具有阳气的穴位把阳气补到根上让身体自带的小太阳非常的亮堂首先呢我们先说一个可以食疗补阳的方法叫做紫苏姜米茶在我家对门呢有一位李阿姨今年 50 多岁在去年的时候有一回聊天她说自己贪粮腹泻有三年多了

现在呢 冰高冷饮 压根不敢吃甚至偶尔喝一杯凉水都害怕拉肚子当时呢 我给了他一个建议就是每天喝一杯紫苏姜米茶然后配合爱酒 静追后方的大追选前几天呢 我正好到这边去住就碰到他他说现在的大便相比于之前已经成型了

而且肚子暖暖的空调开到 25 度 26 度也不会觉得特别冷那么在这里我们就要思考一个问题紫苏姜米茶它为啥补阳驱寒会有这么好的效果呢其实在这里主要成分就两个一个叫做生姜一个叫做紫苏都是一个可以当食物直接吃的东西咱们先说生姜

俗话说 冬吃萝卜夏吃姜不用医生开药方生姜性味温馨好像是一个胃部的小太阳可以暖胃在这里它主要有两个效果第一个就是心散之力心就是口感特别辣的意思你吃辣味的东西感觉浑身冒汗体内的湿气会借助毛孔往外排因此它能够驱散体内的寒湿

你想有的时候咱们夏天喝冷饮腹泻腹痛你弄杯姜茶一喝马上就缓解了第二个呢就是温热的特性它可以振奋我们脾胃的阳气比如说在《本草纲目》就记载说生姜新而不昏去寒湿暖脾胃那紫苏主要作用呢就是去湿化灼你像一些

就是为人母为人父的宝妈和宝爸对于紫苏应该是不陌生的在中医药典呢也称紫苏尤其适合多雨的夏天比如说一些小孩子在夏天的时候吹空调感冒刚刚出现的时候孩子有鼻塞流清漆状的鼻涕

这时候你把紫苏煮一碗水大概过个半个多小时鼻尖冒冒汗也就差不多了另外就是紫苏它也可以行气和味比如说我们吃一些油腻的东西出现了鸡神腹胀恶心你弄个紫苏再煮个鸡蛋吃一吃胃口也马上就会打开那炒米咱就不说了大米我们把它炒到焦黄

它由寒性变成温性也能够吸附我们脾胃的湿气你像大便经常沾马桶的朋友舌苔白腻的患者可以说是一个必备的东西所以搭配一个生姜、紫苏这啥东西放在一块可以说是补阳而不燥去湿而不伤阴那具体该怎么做呢给大家一个懒人的方法就是

紫苏 20 克,一般新鲜的会更好,没有新鲜的用干品也行干品的话数量减一半生姜切 5 片,不用去皮大米 40 克首先大家把大米炒到焦黄然后把姜丝、紫苏叶继续翻炒 3 分钟当紫苏叶已经微微发现开始卷曲了就可以停止了

在吃的时候我们就是取一勺放到碗里然后开水冲泡焖五分钟就可以一般是在早上喝的比较多因为早上阳气开始生发我们借助生姜和紫苏的温热性质能够生阳让人的胃口大开另外也能够驱散一些早晨的寒气

第二点就是穴位方面穴位补阳我们用到的是大锥穴和命门穴大锥穴当我们低头的时候在静后高谷下方的凹陷处就是大锥大锥我们也把它称之为猪羊之会因为大锥它是督脉以及手足三阳经的交汇穴在《真酒大成》这本书中也把大锥记载为主猪羊发热

可以说它是一个调控全身阳气的开关这个穴位大家一定要记住它是一个既可以补阳气驱寒也可以避免高烧控温的双向穴位记得我上一次感冒的时候高烧是 38.5 度当时很冷就穿了两件衣服但穿完之后还是冷我就把单联的镂空艾酒罐装上一根艾柱往脖子后方一缠

大概艾久了一根艾柱结束到床上稍微躺了会儿就能明显感觉到体温已经降下来了然后呢最典型的表现就是冷到打哆嗦的情况得到了很大程度的好转所以大椎血它最主要的效果就是双向调节你体寒的时候可以用大椎你感冒发烧的时候同样可以用大椎

但是实际上当我们发烧的时候对于大锥一般来讲还是以刺络放血拔罐居多比如说我们发高烧咽喉肿痛很疼这个时候你把大锥血用点缚消毒然后血糖针扎几下拔罐器拔出一些血液基本上等到第二天睡醒之后这个红肿疼痛也就消退了

第二个穴位咱们要说的是命门穴这个穴位在肚脐的正后方也被叫做生命之门命门内藏命门之火而命门之火就是肾阳的意思所以在《真酒治法》这本书中也记载命门火衰百病从生所以我们养护好自己的先天肾阳其实就是在提升自己的免疫力让自己少生病

记得去年我微信群里有一个朋友他自己夏天吹空调吹的太多了而且特别喜欢喝冷饮记得有一回他给我拍照片我就发现他家冰箱里的冷饮种类可能比一些楼下的小麦布的数量都多当时他有一个典型症状就是白带清晰量多在脸部以及小腿出现了水肿一看舌头

特别白像是被水刚刚洗过一样明显体质偏寒氧气不足他当时用到的方法就是把父子里中丸丸状的直接塞在肚脐用医用胶布以固定每天晚上吃完饭后会手持 4 厘米的石磨艾条熏肚脐 20 到 30 分钟既可以释放艾酒的热力又可以释放父子里中丸的一个效果

一边熏他还会把全能艾酒罐绑在后背的命门穴艾酒来增强肾阳这阳气啊他就好比是我们蒸馒头的火那水种呢就好比是锅里多余的水阳气足了火烧的特别旺就能把水种给蒸干连续做了一个月左右他现在呢是后腰暖了眼皮也不肿了小腿也就恢复正常了

要是平时没有时间做艾灸的朋友也不要太过于担心咱们直接把双手搓热放在我们的后腰位置也有类似的效果就是稍微弱点那最后呢我们总结一下为啥夏天会用到大锥和命门呢首先春生夏长夏天的阳气开始浮涨为了顺应规律大锥血通督脉

他就是在借助我们的阳气太阳的阳气在晒化提表了寒湿另外呢命门他是温肾阳的他能借助下涨这个阶段充实先天之气为我们今年冬天的肾经打基础以上的话就是我们今天所要分享的主要内容感谢大家的收听我们下期节目再见