Deep Dive
- 足三里是气血生化的源头，健脾和胃
- 三阴交滋阴补血，调理脾、肝、肾
- 关元补阳，温煦身体
- 太溪平衡阴阳，调节肾的阴阳
- 神门安神，改善睡眠
Shownotes Transcript
比生麦银更全面的穴位每天爱酒十分钟补气又补血补阴又补阳大家好我是冯明宇最近有不少朋友留言说自己熬夜加班之后疲惫不堪稍微活动活动就气喘吁吁甚至有些女性在月经过后脸色苍白如纸手脚也是常年冰冷难以暖热
其实这些是我们身体所发出的信号都在述说着气血、阴阳的亏虚不少人都知道生脉引它可以气阴双补但很多人不清楚咱们的身体自带有几个穴位足三里穴、三阴交穴、官元穴、太析穴以及神门穴
这五个穴位相互配合每天爱酒十分钟同样能够实现气血双补阴阳同补的效果首先我们先说一下足三里它是我们气血生化的源头俗话说脾胃乃后天之本气血生化之源脾胃强健咱们吃的食物喝的水才能转化为气血而足三里作为胃经的核血宛如脾胃的专属维修工
当咱们弯曲膝盖呈 90 度的时候膝盖骨往外有一个凹陷这个凹陷往下三寸就是足三里当脾胃虚弱气血生成不足的时候就会有精神萎靡食欲不振等一系列症状此时咱们把大号的绿烟艾酒罐绑在膝盖外侧的下方
它能够起到健脾和胃补中益气增强脾胃孕化能力的效果让食物充分的转化为气血脾胃是气血生化之源纳粗三里通过调节脾胃从根源上推动了气血的生成每天也不需要爱酒太长时间有个 20 到 30 分钟就行了或者你直接用手直接按揉揉到局部略微发酸发胀
也能够明显感到食欲开始变好身体开始有气力当脾胃功能提升之后气血充足为后续的补血补阴补阳奠定了一个坚实的基础那第二个我们要说的是三阴交它是一个补足阴血养分的穴位
三阴交从字面意思上来看是三条阴经交汇的位置那这三条阴经就包括脾经、肝经和肾经那也就意味着一个穴位能够同时补肾、健脾、养肝俗话说肝主藏血、脾主同血、肾主藏经而肾经可以转化成气血
那三阴交它交汇的这三条经脉同样都是阳血滋阴的那它作为交汇穴位自然它的一个滋阴效果补血效果会非常好具体位置它是在足内怀克最高点往上三寸的地方当阴血不足的时候容易出现面色伟黄月经不调失眠多梦
艾灸三阴胶它能调节三个脏器的气血补阴养血为身体补充阴血养分在这里需要注意咱们滋阴的穴位它就好比是给身体补水不适合大火力的艾灸比如说很多人上来就拿一根直接 7 公分的粗艾条对着三阴胶直接熏它就不太适合也许三阴胶刚刚冒出来滋生一点气血
你给熏干了所以这个时候你最好是选择一些细一点的艾条比如说我自己就喜欢用直径 1.8 厘米的石墨艾条温温的艾九三阴胶当阴血充盈之后身体得到滋养各个脏器有了物质基础就好像给田地灌溉了一些水为身体的阴阳平衡提供了物质的基础
接下来咱们要选择的穴位是官元穴它是一个电燃身体阳气的穴位足三里 健脾胃补血三阴交 它是滋阴的穴位那么接下来就开始补阳了阳气是人体生命活动的动力如果阳气不足 通常容易手脚冰凉 怕冷 腰膝酸软
官元穴它的字面意思就是阳气的关卡或者是元气的关卡四季官元就相当于打通了元气的门户元气可以源源不断的滋生这个位置它是在肚脐往下三寸的地方爱酒官元能为身体注入温暖的阳气驱散寒气尤其是在秋冬季节或者是体质偏寒的朋友
你想有的时候我在冬天睡觉 晚上冷到自己睡不着我就会把自发热爱酒贴 贴在小腹的官员穴可以自发热爱酒 4-6 个小时 晚上能明显感觉小腹温暖全身的阳气被激发 这时候就能睡着了而阳气充足之后 它能够推动血液的运行
能够增强身体的抵抗力让阴阳相辅相成共同维持阴阳平衡那接下来呢我们会用到太析血它是一个平衡体内阴阳的穴位要知道无论你是补阴还是补阳根本在于肾因为肾它是先天之本你先天的阴气和阳气根源就在这儿
而太析穴它是在足内踝的最高点和脚后根连线的二分之一处太析穴作为肾经原穴原就是原动力的意思那既然是原动力它肯定是包括阳气和阴气两个方面这就意味着太析穴既可以补阳又可以滋阴比如说当肾阳不足的时候怕冷水肿
肾阴的不足头晕耳鸣五心烦热这时候你用太析血它能动态的调节肾的阴阳平衡当阴阳都平衡了那最后呢我们还需要查漏补缺会用到神门血比如说当气血阴阳亏虚的时候咱们的心神就会不安定出现失眠多梦焦虑烦躁一系列精神方面的问题
而神门穴它是在手腕横纹靠近小拇指的这一端内侧就是神门那神门精神的门户是解决精神问题的你可以在睡前点一滴蓝色艾草精油就点在这然后呢用手指直接搓搓个三五分钟它能让紧张的神经放松下来
当心神安定了身体放松了它就会更有利于睡眠如果晚上能够进入深度睡眠睡着了它就不会出现过度消耗氧气和阴液相当于是给身体查漏补缺今天咱们所说的五个穴位可以说是各司其职又相互协作从补气到补血
从补阳到滋阴再到茶楼补缺形成了一个完整的补益体系每天呢 爱酒一段时间就能激发身体的自我愈合能力实现气血阴阳的同补以上就是我们今天所要分享的主要内容如果大家还有所不明白的可以关注我的公众账号冯明宇爱酒
姓冯的冯名字的冥下雨的雨感谢大家的收听我们下期节目再见