We're sunsetting PodQuest on 2025-07-28. Thank you for your support!
Export Podcast Subscriptions
冯
冯明宇
冯明宇：我观察到很多年轻人因为不良的饮食习惯，例如早餐吃生冷的三明治、午餐吃蔬菜水果沙拉、晚餐大吃大喝火锅等，导致脾胃虚寒，出现胃胀、拉肚子等症状。
我建议大家要注意以下几点：首先，避免食用冷食，例如冰奶茶、刺身、沙拉等低于体温的食物，因为冷食会损伤脾胃阳气，长期食用会导致胃寒。我曾遇到一位学员，每天喝冰饮，不到一个月就出现了胃寒症状，即使吃热饭也会胃痛。
其次，要避免饮水过多。脾胃虚弱的人就像漏水的水桶，喝进去的水无法完全代谢，会变成湿气囤积体内，加重脾胃负担。我母亲就是一个例子，她每天喝大量的水，结果胃胀，大便粘稠，这都是脾胃虚弱的表现。
再次，要避免食用过多的粗粮。虽然粗粮有益健康，但对于脾胃虚弱的人来说，它就像磨不动的硬石头，会加重脾胃负担，导致胃胀、反酸等症状。我曾遇到一位患者，因为长期食用粗粮，导致胃动力不足。
最后，要避免食用过多寒凉的水果。很多水果性质偏寒，例如西瓜、梨等，脾胃虚弱的人不宜多吃。我曾遇到一位前台小微，因为每天吃大量西瓜，导致月经推迟、手脚冰凉。
针对以上问题，我们可以通过按摩穴位来改善脾胃状况。足三里穴可以温中散寒，阴陵泉穴可以解决水湿困脾的问题，中脘穴可以增强胃动力，官元穴可以温补肾阳。我们可以通过艾灸等方法刺激这些穴位，以达到养胃健脾的目的。
Deep Dive
Shownotes Transcript