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冯
冯名雨
冯名雨：我根据《黄帝内经》的理论，结合自身经验，推荐在春三月这个阳气生发的黄金时间段，利用艾灸纯阳穴位（如神阙穴、足三里）和服用纯阳之草（艾草）的方法来驱散体内一年积累的寒湿。
艾草，最佳的收割季节是端午节，此时阳气到达顶点，药效最佳。《本草纲目》记载其具有纯阳之性，可以通十二经逐寒湿。我推荐三种艾草使用方法：一是艾草煮鸡蛋，温通脾胃，适合寒痛的女性；二是艾草小米粥，缓解虚寒腹泻；三是艾草足浴，缓解经期疼痛、手脚冰凉等。
神阙穴（肚脐）具有极佳的渗透性，艾灸可以促进药效吸收，治疗腹泻、下肢寒凉等。我曾用艾灸神阙穴成功治疗过敏性鼻炎。
足三里穴属于胃经，艾灸可以补气阳血，驱寒，缓解手脚冰凉，并对关节炎有治疗作用。
此外，跪膝或用劳宫穴温养膝盖，也能预防关节疼痛。艾灸后容易口干上火，建议喝米油预防。
Deep Dive
本文介绍了春三月艾灸养生的方法，重点介绍了艾草的最佳收割时间、药用价值以及三种艾草使用方法：艾草煮鸡蛋、艾草小米粥和艾草足浴，帮助大家驱散体内寒湿。
- 春三月是驱散体内寒湿的黄金时间段
- 艾草是纯阳之草，最佳收割季节是端午节
- 艾草煮鸡蛋、艾草小米粥和艾草足浴可以温通脾胃，散寒湿
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