Deep Dive
Shownotes Transcript
春夏之交是化瘀的黄金时期我从血雨体质变成健康体质的三个方法大家好我是冯明宇在去年春天 32 岁的小张他拿到体检报告后就给我拍了张照片说冯老师我有乳腺节节三类月经量少颜色偏暗舌下青筋粗得像是紫葡萄该咋办呢
我看了他的舌苔之后叹气说你是典型的血淤体质淤血堵在血管里难怪脸色暗黄动不动就出现胸痛的情况后来在和小张的聊天过程中发现他有几个作死的操作比如说冬天穿超短裙露脚踝生气之后闷在心里不愿意和别人讲经常久坐不动
久而久之身体里面的淤血就像酒不打扫的房间堆满了过气的垃圾到目前为止半年多过去了他尝试了学位艾酒山楂红糖水以及中药泡脚在今年再去复查的时候发现乳腺节节缩小了月经也像一个解冻的小溪终于非常的顺畅连他的同事都问小张你是不是偷偷打了美白针
那今天呢我们就把这一套化瘀的组合拳分享给大家这个方法呢它比较适合舌下青筋明显皮肤暗黄或者是经期有血块的朋友第一个我们要说的就是血液体质它有哪些信号整体来讲呢有五个第一个是看脸色
如果脸色暗黄像是蒙了一层灰眼眶发黑嘴唇发紫脸上有固定的色斑尤其是在颧骨附近第二个呢就是女性可以看月经如果月经周期推迟月经量少颜色有血块比较暗紫甚至呢经常出现痛经热肤也是不缓解的那么多数就是血淤
那第三个呢就是看身体比如说在生气之后两肋出现了刺痛肩膀腰背也同样有一些刺痛感第四个呢就是舌头如果舌头表面有一些青紫色的舌斑或者是舌下的青筋又粗又长超过舌下的三分之一那就要小心了那第五点就是情绪比如说
烦躁焦虑 生闷气之后感觉整个胸口堵得慌那咱们为啥说春夏之交是化瘀的黄金期呢《黄帝内经》中曾经记载春主生 夏主长 阳气外发 气血一行春天阳气生发 就像是给身体通了暖气 淤血容易松动
夏天气血循环非常快,好比给血管开了高速路,淤堵更容易排出去就像是冬天解冰的河流,春天融化了,夏天水流加快,自然能够冲走一些淤积的泥沙再有一周就是立夏,有淤血的朋友一定要利用好这段时间,把体内的淤血垃圾往外排一排
那接下来我们就把血淤到通透我自己亲测有效的三个化淤方法和大家详细的说一说第一个方法就是穴位 I9 在这里我们用到了三个穴位第一个叫做血海穴当咱们弯曲膝盖呈 90 度的时候膝盖骨的内侧端往上两寸也就是三横指的横宽用手一摁有明显的酸痛感它就是穴位
血海穴可以说是化瘀的核心,血海作为脾经药穴,脾主酮血,那这个血位就像是身体的养血工厂,既能活血化瘀,又能养血生心。比如说在《伊林改措》这本书中记载,血瘀者必取血海,尤其适合女性痛经,经期血块多的朋友。
我老婆她就有一个同事痛经已经十年了每次月经都要吃止痛药后来我就教她每天用 1.8 厘米的石墨艾条温温的艾九血海血每次 15 分钟左右然后配合腹部的疼痛点三个多月过去了她说这次月经居然没有吃药血块也少了一大半肚子感觉暖暖的
第二个穴位咱们要说的是隔树穴它在第七胸椎脊突下旁开 1.5 寸的位置其实呢就是找到我们后背的肩胛骨肩胛骨呢是一个倒三角形在这个倒三角形的下缘你画一条横线这条线和脊柱相交的位置然后旁开 1.5 寸就是隔树隔树穴它是血会全身血液精气交汇的地方
专门管辖全身血液运行就像是血管的一个总的阀门凡是和血液相关的问题都可以用格数学来解决比如说在周志杰《临床经验实录》这本书中就记载血与体质必久格数能改善胸斜刺痛皮肤假错那说到皮肤假错很多朋友可能不太理解这是啥意思呀
其实就是皮肤摸起来感觉比较扎手像是砂纸一样不光滑有一位张姐今年 45 岁她的后背一直疼痛但是她去医院拍片拍过好几次发现都没问题也去看过中医中医给她下的结论叫做淤血阻落后来我就帮她在隔树雪涂抹蓝色艾草精油
用纯铜刮砂板从上往下刮砂每次 5 分钟其实刮砂过程中有没有出砂不关键关键的是刮的过程中咱们要去找一下皮肤下方的疙瘩或者是疼痛点疼痛点就是背部经络的淤堵位置淤堵点找到之后它会在后背绑一个单联的镂空艾酒罐后背一绑专门艾酒疼痛的地方仅仅过去了一周
他说后背就好像卸下了一块石头第三个穴位咱们要说的是三阴交它的具体位置呢是在足内怀的最高点往上三寸三阴交它是肝、脾、肾三条阴经的交汇穴俗话说肝主藏血、脾主同血肾可以生血那么我们艾九三阴交就相当于是给三条主管血液它的主干道在疏通淤堵
比如说《珍酒楚方雪》这本书它就强调血欲伴随气血不足的人必配三阴交能活血不伤症那这个学位可以说是女性必久的学位之一我老婆平时就比较忙她不愿意爱酒其实更深层次的原因是她嫌爱调有味影响她第二天上班后来她就晚上睡觉之前把自发热爱酒贴贴在三阴交
三月过去了现在月经能慢慢恢复并且颜色鲜红没有之前那么多的血块了而且连之前指甲上的一些纹路树纹都变浅了所以总体而言格数学作为学会能从红官上调节全身的淤血血海学它是专攻活血化淤的那三阴交它调和肝脾肾改善气血生化和运行
三管齐下,咱就可以改善淤血问题除了艾酒之外,在这里我们再说一个山楂红糖水说到山楂,在本草纲目就说它可以化饮食、消肉积、行淤血包括现在的一些研究也发现在山楂里面它含有黄酮类的物质能够软化血管、改善微循环
你像很多朋友大鱼大肉吃多了导致的血淤可以考虑用山楂第二个呢就是红糖在做山楂红糖水的时候你可不要觉得红糖只是一个调味的东西它不是普通的白糖尤其是老红糖性温能够暖胃缓干驱寒和山楂搭配能够综合一部分山楂的酸又能够增强活血的效果
那在做的时候你可以考虑呢就是干的三渣我们选择 30 克红糖 30 到 35 克陈皮 5 克直接带茶饮煮水就行了当天煮你当天喝完不要隔夜第二个方法就是足浴泡饺足浴泡饺它不单纯就是说只用水你可以加一些温阳散寒化瘀的中药比如说桃仁红花柴胡艾叶
因为受寒它会导致血管热胀冷缩那你想啊血管它里边运行的是气血原本血管是这么粗后来一受寒变细了那就说明我们血液的通过量会减少通过量减少了那久而久之没有通过的它会沉积下来形成淤血那泡脚的时候其实有几个点大家要注意一下第一个呢就是水温不能太高
如果水温你用的是 100 度的开水那就是先熏后洗熏把脚放在上面熏一熏等到温度适合的时候比如说在 40 度或者是 45 度左右你就能稍微的泡泡脚了不要过烫过烫反而会损伤阴液第二个呢就是水位问题一般就是水位慢过脚踝如果能到小腿是最好的第三个呢就是微微出汗就行
但是呢对于血淤的朋友如果你手吃泡脚它多数是不会出汗的得多尝试几次以上就是我们今天所要分享的主要内容如果大家还有所不明白的可以关注我的公众账号冯明宇爱酒姓冯的冯名字的明下雨的雨感谢大家的收听我们下期节目再见