We're sunsetting PodQuest on 2025-07-28. Thank you for your support!
Export Podcast Subscriptions
冬天补肾正当时，每日下午专攻这里，揉至柔软，白发脱发不再，身体倍儿棒
2025/1/3
艾灸养生108招 |病来了，不用怕
冯
冯明宇
冯明宇：冬季是养肾的最佳时机，肾经的保养对身体健康至关重要。肾经保养不好，容易出现脱发、怕冷、手脚冰凉、耳鸣、腰酸背痛、记忆力下降、失眠多梦等问题。这些问题都可能与肾虚有关，因为头发的营养来源于血液，而肾气化血，肾精能够转化成血液。肝肾同源，精血同源，肾虚会影响肝脏功能，进而影响毛发生长。
中医治疗讲究辨证论治，同一种症状可能由不同的原因引起，所以没有放之四海而皆准的治疗方法。针对冬季肾虚所导致的脱发、爱生病等问题，推荐两种方法：一是搓揉耳垂，方法简单，用大拇指和食指捏住耳垂，画圈搓揉49下，再轻轻下拉耳垂10到20次。经常刺激耳垂能够畅通头面部的经脉和气血，补益肾气，美容养颜，改善记忆力下降、头晕耳鸣等问题，甚至可以缓解眼睛怕光的问题。
二是鸣天鼓法，先把手掌搓热，捂住耳朵，然后猛然松手，或者用食指和中指弹后脑勺36下，使头脑产生轰鸣感。这个动作能够聪耳明目，强本固肾，改善头晕、耳鸣、脱发、健忘等问题。此外，艾灸耳朵也可以改善身体免疫力。
Deep Dive
为什么冬天是补肾的最佳时机？
从中医的角度来看，冬天是万物蛰伏和凋零的季节，肾经应顺应时节封藏在身体内以保存实力。肾主藏精，精血旺盛则毛发旺盛润泽。如果肾经没有养好，冬天容易出现脱发、白发等问题。
肾经不足的表现有哪些？
肾经不足的表现包括：肾阳不足导致体质弱、怕冷、手脚冰凉；肾气不足导致耳聋耳鸣、听力下降；肾主骨，肾经不足可能导致儿童发育迟缓、老年人腰酸背痛；肾主骨生髓，肾经不足可能导致健忘、脑髓不足；肾水不能滋养肝目，可能导致头晕目眩、心神不宁或失眠多梦。
搓揉耳垂有什么好处？
搓揉耳垂可以畅通头面部的经脉和气血，清新明目、提神醒脑、补益肾气、美容养颜。耳垂是头面五官的反射区，经常刺激耳垂可以改善记忆力下降、头晕耳鸣、视力下降、面目色斑等问题。
如何通过耳垂解决眼睛怕光的问题？
从中医角度看，眼睛怕光可能是局部预热问题。可以通过在颈椎两侧刮痧和耳垂放血来缓解。刮痧主要刺激风齿穴，调节大脑神经功能，改善眼睛的失望膜问题。
鸣天鼓法如何操作？
鸣天鼓法有两种操作方式：一是将手掌搓热后捂住耳朵，集中注意力后猛然松手，让耳朵感受到突如其来的释放感；二是用双手捂住耳朵后，用食指和中指弹后脑勺36下，使头脑产生轰鸣感。这两种方法都能聪耳明目、强本固肾，改善肾虚导致的头晕、耳鸣、脱发、健忘等问题。
中医角度解释冬天补肾的重要性，以及肾虚导致脱发、白发等问题的原因。指出同病异治的原则，强调找到适合自身情况的治疗方法的重要性。
- 肾虚导致脱发、白发等问题
- 冬天补肾的重要性
- 同病异治，需找到适合自身情况的治疗方法
Shownotes Transcript