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冯
冯名雨
冯名雨：端午节前后，我建议大家通过喝紫苏饮和艾灸足三里、阴陵泉这两个穴位来驱赶体内的陈年寒湿。因为端午时节雨水较多，湿气较重，加上我们喜欢吃冷饮、吹空调，容易导致寒湿入侵。而且，端午前后我们常吃粽子，粽子不易消化，熬夜看龙舟比赛等不良习惯也会加重体内寒湿。我曾经有个同学就是因为贪凉吃了冰镇粽子，导致胃疼呕吐，后来通过紫苏饮和艾灸足三里才得以缓解。紫苏既能当药物也能当蔬菜，可以发散阳气，缓解受寒引起的鼻塞、头痛等症状。针对不同情况，紫苏饮的配方也有所不同。对于受寒感冒、胃不舒服的人，可以用新鲜紫苏叶、生姜和陈皮煮水；对于舌苔厚、大便不成型的人，可以用紫苏叶、干陈皮、红枣和炒小米一起煮水。此外，艾灸足三里穴可以强化脾胃功能，改善脾胃虚弱、湿气重的情况。足三里穴位阳气充足，有烘干湿气的效果，端午节前后艾灸效果更好。阴陵泉穴则是一个专门排水的穴位，适合下肢略微肿胀的人。我建议大家在端午节期间坚持喝紫苏饮、艾灸足三里和阴陵泉，可以有效改善腿脚沉重、大便不成形等问题。但需要注意的是，阴虚火旺的人不适合用紫苏温阳，端午节前后也应避免冰镇饮品。
Deep Dive
本文介绍了端午节前后容易出现寒湿的两个原因：气候和习惯。并提出两种解决方法：紫苏饮和艾灸两个穴位（足三里和阴陵泉）。紫苏饮的配方根据个人情况有所不同，可以加入生姜、陈皮、红枣、小米等。
- 端午前后雨水增多，空气湿气大，加上吃冷饮等习惯，容易形成寒湿。
- 紫苏饮具有发散阳气，排出寒气的功效，可根据个人情况选择不同的配方。
- 足三里穴和阴陵泉穴可艾灸，帮助排出体内湿气。
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