Deep Dive
- 端午前后雨水增多，空气湿气大，加上吃冷饮等习惯，容易形成寒湿。
- 紫苏饮具有发散阳气，排出寒气的功效，可根据个人情况选择不同的配方。
- 足三里穴和阴陵泉穴可艾灸，帮助排出体内湿气。
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端午前后多喝紫苏饮 多爱酒这俩位置赶走 沉年寒湿大家好 我是冯明宇在端午的艾草香气还没有散的时候在我小区里有一位张阿姨她自己就非常的苦恼因为每年的端午之后她会有一个老毛病就是双腿非常沉重像是灌了铅一样
早上起来一看舌头发现舌苔非常的厚其实呢这就属于是端午前后它的一些寒湿在做碎那今天呢冯明宇就教你用一碗紫苏饮再加上两个黄金穴位抓住端午阳气最盛的时机把体内的一些寒气湿气连根拔起让身体呢就像是晒过太阳一样非常的通透首先我们先要聊一个问题
为什么在端午前后咱们要着重驱寒呢其实有两点影响第一点属于是气候问题端午节的前后雨水增多空气中的湿气湿度非常大再加上我们开始开空调喝冷饮吃西瓜就形成了外寒和内寒双重加积传统养生认为湿为阴邪它容易伤氧气
这时候人体的阳气主要集中在体表那么内在的五脏比如说脾胃阳气就比较少这个时候抵抗能力就比较弱寒湿容易长驱直入第二个问题就是习惯问题端午前后咱们开始吃粽子而粽子众所周知比较难以消化
再加上有些南方的朋友可能会熬夜看龙舟比赛他还会好气贪凉吹空调他会伤羊这些不好的习惯呢就容易让寒湿之气在体内安营扎寨整个人呢表面看上去没啥症状但实际上呢寒湿已经开始入侵我们人体了记得在去年呢我有一个同学小李他就是贪凉吃了冰镇的粽子
第二天就出现了比较严重的胃疼呕吐当时他的舌苔就非常的白腻不过好在他也是喝了一碗紫苏饮再加上爱酒足三里前前后后折腾了有半个多小时总算疼痛是慢慢止住了接下来咱们就来说一说端午节前后驱寒的两个方法第一个就是紫苏饮
那紫苏很多朋友应该是不陌生的它既能当药物其实呢它也是一种蔬菜在南方有不少朋友就经常吃我自己呢也是蛮喜欢吃紫苏的小时候养成的习惯因为在小时候呢我经常出现受寒感冒那时候我外婆就会给我煮一碗紫苏水让我喝喝完之后身子感觉暖暖的感冒所导致的不舒服也会减轻很多
由此可见,紫苏能够发散一些氧气,把体内的寒气往外排一排你像受寒所导致的鼻塞、头痛都有一定的缓解效果关于紫苏,它的常见搭配其实有两个第一个就是像我刚刚出现的受寒感冒,鼻子鼻塞
胃不太舒服这时候呢你弄点新鲜的紫苏叶五片然后生姜切三片再弄三克的陈皮直接煮水就行记得紫苏它一定要放在最后再煮因为像这种叶子类的东西如果你煮的时间太长它的药效啊就会挥发掉效果就不好了比如说咱们淋雨或者是空调房待久了
为了避免寒湿在体内扎根就可以来一碗紫苏饮那第二类朋友呢就是他的舌苔比较厚大便经常沾马桶不成型这时候呢你在紫苏叶比如说新鲜的五克干皮你直接取一克就行再加入红枣三颗炒的小米两勺
小米大家自己在家炒就行了把小米炒到金黄色和红枣一起煮十分钟再加上紫苏煮个一两分钟就能当茶水盒其中炒米它可以见皮去湿而紫苏能够芳香化酌非常适合那些脾胃臭寒的朋友有人可能会说了我不想炒小米我炒大米行不行也可以
第二点就是两个穴位咱们选择的第一个穴位叫做足三里穴当我们弯曲膝盖呈 90 度的时候膝盖骨外侧凹陷往下三寸就是足三里足三里它作为胃经的核穴有百川入海的意思因为它属于胃经自然能够强化脾胃的功能脾胃是主孕化的它孕化的就是食物把食物生成气血把喝的水生成气血
一旦脾胃的孕化能力弱你喝的水它没有生成气血反而形成湿气滞留在体内这就是我们经常说的脾胃虚弱湿气中那针对这种情况呢我们会采用一个叫做举个例子吧比如说我们刚刚清洗的湿的衣服湿衣服我们想把它给弄干我们可以考虑用烘干机直接烘干烘干机它就起到了一个干燥的效果
那足三里呢它也是能起到类似的效果的因为足三里这个穴位啊它在慰经上属于是足阳明慰经足阳明慰经的特点是多气多血既然它多气就是阳气很足自然呢有烘干湿气的效果尤其是在端午节前后因为端午节当天天地之间的阳气达到极致非常多你在借助足三里捂阳
内外夹击对于腹泻或者是下肢冰凉有很好的效果你像我自己呢体质本身就比较弱我会在端午节放假那几天每天都会把大号的绿烟爱酒罐绑在足三里学然后呢爱酒的时候底部整一片生姜切片生姜上面扎上十来个小洞放在把生姜放在爱酒罐底部这样就形成了一个简易的隔浆酒
第二个方法呢咱们用的是阴灵拳学当我们弯曲膝盖的时候顺着膝盖的内侧骨由下往上推推到膝盖下方发现这块骨头推不动了因为骨头向上弯曲了那么在骨头弯曲的地方就是阴灵拳那阴灵拳它其实呢就是一个专门排水的学位比如说当我们下肢出现略微的肿胀的时候就非常适合
我之前在微信群里有一位朋友他自己有点问题主要问题就是年龄大了不方便做手术腹胀水比较多隔一段时间就得去医院抽腹水每次他抽出来的腹水大概就是输液的小瓶能装十来个后来他就给我说了这种情况之后我说要不你试试艾久
当时他就选择用 4 厘米的石墨艾条每天针对水分学、气海学和阴灵泉学进行艾酒过了有一段时间现在肚子也确实小了一些这就说明阴灵泉学它是可以去湿排寒的尤其是在刚开始艾酒那几天会有一些小便的增多因为他把湿气化作小便往外排这时候他会借助膀胱经
而旁光经当值的时间是在下午的三点到五点这个时候大家可以挨酒一下只是在这里呢有几个点我需要和大家点一下首先就是如果你用紫苏温阳那如果你本身阴虚火旺就不太合适你像我平时口干经常上火那紫苏你就不要吃了第二点呢就是在端午节前后啊大家可以把冰镇的啤酒或者是冰凉的冷饮放一放
弄一碗紫苏饮自己喝一喝足三里因灵全大家爱酒一下坚持一段时间发现腿脚轻快了大便成型了你就会明白最好的养生它从来都不适合疾病对抗而是在正确的时间咱们做了对的事以上就是我们今天所要分享的主要内容如果大家还有所不明白的可以关注我的公众账号
冯明雨爱酒姓冯的冯名字的明下雨的雨感谢大家的收听我们下期节目再见