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中医认为肝脏健康与睡眠、气色息息相关。此章节介绍了中医推荐的第一个疏肝方法——揉地筋，并辅以案例说明其有效性。
- 揉地筋可以改善肝气状态，促进健康
- 地筋位于大拇指后方，可通过按揉或使用工具进行按摩
- 坚持揉地筋5分钟左右，有助于缓解压力，改善睡眠
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