- 揉地筋可以改善肝气状态，促进健康
- 地筋位于大拇指后方，可通过按揉或使用工具进行按摩
- 坚持揉地筋5分钟左右，有助于缓解压力，改善睡眠
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肝不好的人必看中医推荐三个梳肝的方法坚持 28 天失眠没了脸更加透亮大家好我是冯明宇有位朋友留言他说冯老师我是熬夜大神乱潮早衰现在借熬夜一个月后我想给老师说一下我的感受
现在头发掉的是少了月经周期 25 天或者是 26 天来一次之前老是提前 5 到 7 天左右现在月经周期是好了但是有一个新的问题又来了就是月经量特别少月经就来一天有些老中医说我是肝血太虚了那我应该怎么做才能把肝养好呢咱们都知道春天万物萌发
春天它也是肝最为活跃的时间段这时候养肝的效果也是最好的咱们人体内在春天也会有一股气机在蠢蠢欲动这股气机要是能够顺畅的抒发出来那自然是再好不过了可要是被憋在体内堵住了那麻烦就大了身体说不定会走下坡路那春天我们要如何养肝呢
肝在五行当中属木就像咱们平时看到的树木是一样的喜欢自由自在舒展向上最讨厌被委屈被压抑因此肝它有一个特点就是喜调达勿抑郁说白了就是喜欢舒畅讨厌憋屈
所以春天养生关键是要让我们的肝气生发的好并且不受限制不让它抑郁要让它柔和这时候我们就遇到一个问题让肝怎么变柔呢让肝气如何一路畅通无阻呢今天冯明宇就教大家三个实用的小妙招第一个方法就是揉地筋
《黄帝内经》中讲肝者其冲在筋肝气衰 筋不能动所以筋的状态它就反映出来肝气的状态我们平时多去揉一揉筋对于养肝护肝可以说是大有弊益老祖宗还留下一句话叫做筋长一寸 寿延十年
虽然这句话有点夸张但也能够看出来筋对于人体的一个寿命健康确实非常重要那我们接下来第一个要说的就是揉地筋当你把鞋给脱了之后脚底朝向自己然后把脚趾往上翘这时候在大拇指的后方你能够摸到一条硬硬的筋这个地方就是地筋的所在
你可以用大拇指蘸一滴蓝色艾草精油从上往下进行按揉每天坚持个 5 分钟左右就行要是有时候犯懒不想用手按揉也没关系你用脚去踩一踩矿泉水瓶泡沫轴或者是找个擀面杖来回滚动直到脚底板发热也是可以的既好玩它又舒服
前段时间在我的微信群里就有位患者经常熬夜加班整个人非常的躁感觉心里有股火堵着每天晚上他用足浴包泡脚的时候脚就在足浴盆的底部搓他的按摩轮按了几天之后就明显感觉心里边平静多了而地筋所在的位置也比之前柔软了很多第二个方法就是刮痧干净
冬天养生咱们主要就是一个字叫做藏就像种子埋藏在土壤里让它吸收能量积聚力量等到春天到了种子的力量积蓄足了就开始破土而出茁壮成长如果你在冬天又好好的储藏阳气和气血到了春天你发现自己的精神就非常好神采奕奕
可要是冬天没有藏好之前埋下的病气受的寒血火气就会一股脑在春天爆发出来比如说口苦口臭失眠便秘易怒这时候我们刮杀肝经可以把体内的淤毒都给推开在古代肝脏我们称之为将军之官而肝脏它又是排毒的也可以把肝脏理解为一个排毒的将军
如果肝经通畅肝气就能在体内畅通无阻能够帮我们排毒那肝经在哪呢其实肝经它的所在地就是大腿的正内侧也就是内侧裤缝的所在位置我们可以双手握着长柄的唇筒刮痧板从大腿根部开始沿着大腿内侧的肝经稍微用点力推到膝盖处每一侧刮痧 3 到 5 分钟
皮肤出沙它是体内淤血的外排不用担心第三个方法就是爱酒欺门血现在好多人说我皮虚肥胖吃啥啥不香吃进去也不消化甚至喝口凉水都长肉其实关键问题有的时候它不在皮而在肝肝它是管着皮的要是肝血不足肝气太弱那肝就管不住皮这个小弟
结果皮就跟着遭殃功能也会变差就像一整个团队领导干部干没有力气管了那他的员工皮也会非常懒散效率非常低下所以说有的时候咱们见皮养胃不单纯说盯着皮胃你还要注意去调一调肝胆那怎么调呢其实有一个学位非常好叫做七门学
七门它是肝的木穴相当于肝的木疗是帮助肝出谋化策募集气血和能量的艾九七门穴它能让肝尤其是肝气非常的顺畅在几年前我碰到过一个癌症患者化疗之后人是不想吃饭人也是瘦不拉几的之前他的皮肤是非常光滑但是化疗之后脸上有了一些不好的老年斑出现
其实脸上的色斑多也就表明体内的毒素多肝胆的排毒功能弱他当时就把大号的绿烟艾酒罐绑在腹部的肝数学胆数学以及脚底的节癌学虽然名字听着有点吓人但它是能够调节身体的免疫功能的当时他做完化疗之后医生给他的诊断就是活不过半年整体不太好
但是他死马当作活马医一年过去了整体状态还行以上就是我们今天所要分享的主要内容如果大家还有所不明白的可以关注我的公众账号冯明宇爱酒姓冯的冯名字的明下雨的雨感谢大家的收听我们下期节目再见