Deep Dive
- 视力下降、眼花眼干涩
- 入睡困难、容易做梦
- 脸色发黄、有色斑
Shownotes Transcript
干血亏虚的人有救了一把青菜两个穴位养眼褪色斑调睡眠大家好我是冯明宇有位朋友他说冯老师我自己呢也没上班天天无精打采的生老二的时候医生说我气血不足就吃了两盒蚵椒口服液再也没吃过
老二八岁了,近两年我感觉身体特别不舒服,特别虚弱,提不起精神,浑身无力,脾气比之前暴躁,眼睛也特别干燥,我是不是肝又亏虚了呢?这两天正好是周末,我闲来无事就发现一本非常好看的书,忍不住就在睡前多读了几章。
结果第二天起床就感觉自己的眼睛发干发色还有点怕风书当然也是没有办法继续看了要闭着眼睛休息才会感觉舒服一些如果你自己也出现有眼睛干涩脾气暴躁脸上长斑甚至睡觉大半夜容易醒的情况那多半就是出现了干血亏虚
今天咱们就来聊一聊如何来解决肝血亏虚的问题首先你可以从以下三个表现来判断自己有没有肝血不足的情况第一个问题就是视力下降眼花眼肝中医认为肝受血而能适近视老花眼眼睛干涩或者说大多数的眼睛问题它都可以在肝血亏虚上找到答案
第二点就是入睡困难容易做梦前些天就有位朋友他说我老是做梦梦到自己踩空楼梯掉下悬崖被追逐这是啥情况其实他就是干血亏虚因为肝主藏血血藏魂咱的魂魄就在干血里边睡觉你的干血不足魂魄他就没法入睡这时候你就会做一些奇奇怪怪的梦
第三点就是脸色发黄,有色斑因为肝主输线,肝血不足肝气的运行就会受到影响不仅容易带来一些坏的情绪同样也会导致色斑以及脸色发黄春天它对应的就是肝也是我们最容易补肝的时间段这时候有两个方法第一个就是剥菜
菠菜它也被叫做春天养干的补血王菠菜性凉味甘具有养血止血敛阴的功效尤其是以下的四类朋友春天可以多吃一些菠菜第一个就是眼睛干色痒容易上火发炎的人一个人如果在冬天没有藏好就是自己的精气神包括气血没有往肾里边收藏
那到了春天就容易干火旺干血虚出现头部以及眼睛的不舒服而菠菜一方面它可以养血滋阴补冬天的不足第二点是可以清热消火解决春天的虚热问题第二方面就是春天失眠睡不着你像自从过完年之后历春之后以前原本睡得很好的人出现了睡不着的情况
菠菜既可以养血又可以宽胸理气就非常适合调理这一类因为肝而导致的失眠第三类是筋骨不舒展的中老年朋友或者是肩膀脖子僵硬的上班族因为肝主藏血它是身体的血库血它可以滋养筋骨如果筋骨失去了血的滋养就会出现各种僵硬和不舒服
这类朋友别错过春天养血的黄金时间第四类就是便秘的朋友拉羊屎带作为绿叶蔬菜的菠菜本身纤维丰富也有助于解决便秘最后就是菠菜它怎么吃是最养肝的其实在整个春天它有一个饮食原则叫做增肝省酸
就是多吃一些甘甜的东西少吃一些酸味的东西避免肝气过旺而克制脾胃导致肠胃不舒服那在这里你可以把菠菜和精米进行煮粥精米它入脾胃在养脾的同时可以降肝火其实也是顺应春天的一种吃法那精米其实你可以简单的理解为就是大米
那在这里呢也给大家做一个参考就是一天吃一顿吃一天停一天症状消失也就不必再吃了毕竟食物它不像药物没有严格的量和次的要求那第四点呢就是春天养肝咱们爱酒的穴位用哪些呢首先首当其冲的就是太冲穴
从字面意识上来看,太就是大的意思,冲就是向上顶,非常有力量,非常有冲劲这就说明太冲雪它孕育了无穷的力量我们通过按柔爱酒太冲雪,能冲破淤堵,让气血顺畅运行在中医里面呢,素来有春仪养肝的说法
就是说春三月咱们把蓝色艾草精油点一滴点在太冲雪上太冲雪正好是在第一和第二脚趾的脚趾缝用手直接搓揉按揉三到五分钟养肝的效果是最好的太冲雪我们普遍是把它当做一个消气的穴位比如说我生气了可以去按太冲雪实际上它也可以补肝血是一个既能补又能泄的穴位
主要原因是因为太冲血它作为肝经的原血是原动力的所在原动力它肯定不可能只包含一个方面是虚可补实可泄具有双向调节的作用如果我们再加上手的虎口的合骨穴那效果就更好了合骨穴是在咱们的手背在大拇指和我们的食指中间当咱们把两指分开的时候
我们把另外一只手的大拇指的指横纹压在虎口上然后大拇指向下按在大拇指的指尖所碰到的位置就是颌骨可以简单的理解为虎口的所在我们手上的颌骨穴以及脚上的太冲穴一共是左侧一个右侧一个加一起一共是四个那么这四个穴位并称为四官穴
在中医里面有一个非常重要的学位叫做开四关其实指的就是打通这四个血位大家可以想一下四关四个关卡那关卡不就是通行的地方吗那么首先气要通过其次就是血要通过因此四关血它主要负责的就是全身气血的流转以及解决各种气血不畅的淤堵问题
前段时间有位患者张女士 42 岁在办公室从事文案工作在最近的一年经常感觉头晕目眩大半夜的多梦一醒月经量也是逐年减少颜色偏淡红平时还感觉视力模糊手指发麻当时我一看整体舌苔的蛋白属于是干血不足气积淤滞
它的舌苔有个典型表现就是舌头的两侧齿痕特别明显阶梯状特别明显这是典型的肝气预解为了解决疏肝的问题主要的穴位用到的就是开丝关河谷和胎冲作为主要穴位搭配一些补血的穴位比如说肝术穴血海穴和三阴胶平时就把 1.8 厘米的石膜艾条直接拿着熏穴位就行了
在第二个星期的时候他的头晕就开始减轻睡眠质量也有所改善手指的麻木依旧存在直到三个月后所有的症状基本消失除了偶尔比较累的时候稍微有点头晕之外其他的你像月经的情况包括手指发麻这些问题都被解决了以上的话就是我们今天所要分享的主要内容
如果大家还有所不明白的可以关注我的公众账号冯明宇爱酒姓冯的冯名字的明下雨的雨感谢大家的收听我们下期节目再见