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冯
冯明宇
冯明宇：我是一名中医养生专家，我发现很多现代人由于熬夜、久坐等不良生活习惯导致肾虚，出现脱发、黑眼圈、腰酸等症状。为此，我推荐了三个可以补肾的穴位：太溪穴、肾俞穴和关元穴。
太溪穴位于足内踝最高点与脚跟连线的中点，是肾经的原穴，具有补肾阴、补肾经、补肾气的功效。我曾经用太溪穴艾灸帮助我妻子治疗产后脱发，效果显著。
肾俞穴位于肚脐正后方旁开1.5寸处，可以激发肾脏活力，温暖肾阳，改善腰腹冷痛、水肿等症状。我曾用肾俞穴艾灸帮助一位55岁的王阿姨成功度过寒冷的冬天，无需再贴暖宝宝。
关元穴位于肚脐下三寸处，可以平衡阴阳，补肾阴。这三个穴位可以根据个人情况选择，共同作用可以改善各种肾虚问题，使肾脏功能恢复健康。
除了艾灸这三个穴位之外，我还推荐了一个简单的补肾食疗方：板栗3克、黑米10克、桑葚10克、黑豆10克、核桃3个、黄金5克，加水400毫升打成豆浆饮用。这个食疗方包含了补肾气、补肾阳、滋肾阴的食材，可以全面调理肾虚问题。
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