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今年湿热毒特严重！睡前艾灸此穴，把火气变正气，特别适合这种体质的人！(不是泡脚)
2025/7/4
艾灸养生108招 |病来了，不用怕
冯
冯明宇
冯明宇：今年湿热之毒特别严重，我建议通过艾灸特定穴位和穿袜子睡觉来调理身体。最近走在街上，感觉空气湿度很大，身体黏腻不适，即使喝冷饮也难以解渴。这种湿热环境容易导致体内出现上热下寒的症状，比如脸上长痘、口腔溃疡，同时脚部冰凉。针对这种情况，我推荐使用不花钱的方法，即通过穴位疏通中焦，并配合睡前穿袜子，将虚火引回下焦，从而恢复身体的阴阳平衡。
冯明宇：我认为今年的湿热之毒尤为严重，可能与天气变化有关。雨后湿气反扑，导致中焦容易出现问题，就像下水道被堵塞一样，影响气机运行，形成上热下寒的局面。上半身可能出现口干、口苦、牙龈肿痛、失眠等上火症状，下半身则可能出现小腿酸冷、大便不成形等寒症。我建议大家从疏通中焦入手，配合引火归原的方法来改善体质。
冯明宇：为了疏通中焦，我会推荐大家使用中脘穴和内关穴。中脘穴位于肚脐上方四寸，类似于脾胃的中央暖气机，艾灸此穴可以激发胃经阳气，驱散寒湿，促进消化。内关穴位于手腕横纹上方两寸，可以调节胸膈气机，防止浊气上逆。配合使用这两个穴位，既能健脾养胃，又能顺气解郁，疏通脾胃的淤堵。此外，我还建议大家通过穿袜子睡觉来引火归原。脚底的涌泉穴是肾经的起点，温暖脚部可以引火归肾。选择纯棉、宽松、袜筒适中的袜子，在三伏天穿着，既能防止寒气入侵，又能促进气血下行，比喝凉茶更有效。
Deep Dive
今年湿热之毒特别严重，导致许多人出现上热下寒的症状，例如脸上冒痘、口腔溃疡、脚底板冰凉等。这种现象是因为湿热交替，导致中焦淤堵，气血运行不畅。
- 今年湿热之毒特别严重
- 上热下寒症状：脸上冒痘、口腔溃疡、脚底板冰凉
- 中焦淤堵，气血运行不畅
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