We're sunsetting PodQuest on 2025-07-28. Thank you for your support!
Export Podcast Subscriptions
冯
冯明宇
冯明宇：惊蛰时节是调理身体的最佳时机，应抓住这黄金15天，调理肝气肝血，强健脾胃。
首先，要避免三件事：熬夜伤肝血，导致肝血不足，出现口苦、头晕、月经量少等症状；生气伤肝，易怒易暴躁，甚至引发心脑血管疾病；贪食冷饮伤脾胃，寒邪入体导致腹泻腹痛。
其次，要重视三个穴位：合谷穴，可以通大肠清肺热、行气活血止痛、疏风解表；足三里穴，可以健脾胃化湿肿、补气血抗衰老、生阳气防春困；太冲穴，可以平肝阳降血压、调节月经疏散结节、安神助眠。
最后，结合自身情况，选择适合的养生方法，例如艾灸、按摩等，并注意饮食和作息规律，才能有效调理身体，保持健康。
Deep Dive
本文探讨了惊蛰时节养生的重要性，以及如何避免熬夜伤肝、生气伤肝火和贪凉伤脾胃等问题。文章强调了在惊蛰时节调理肝气肝血、疏散寒邪、强健脾胃的重要性。
- 惊蛰时节是调理肝气肝血、疏散寒邪、强健脾胃的最佳时期
- 熬夜伤肝血，会导致口苦、头晕目眩、月经量少等症状
- 生气易诱发肝火，可能导致头痛、血压飙升等问题
- 贪凉伤脾胃，会导致腹泻、腹痛等问题
Shownotes Transcript