“惊蛰吃三宝，不往医院跑”：明日惊蛰，忌三事，做三个穴位，抓住黄金15天
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经折吃三饱不往医院跑明日经折记三件事做三个穴位抓住黄金 15 天大家好我是冯明宇有位朋友他和我留言说冯老师我月经量少挂了一个 200 块钱的专家号他和我说不熬夜身体就能恢复好多但是我需要熬夜上班在 11 点之前睡觉的都是奢侈

那我怎么做才能抵消熬夜对于伤肝血的损伤呢明日是经折天地阳气如同春雷炸动经折那么折服了一冬天的万物开始复苏此时人体的气血也如同草木一般向外生发这个时候正是调理肝气肝血疏散节节强健脾胃的最佳时期

而这位朋友他熬夜伤肝伤的是什么呀伤的就是肝血所以这个时候呢他也是一个调理肝血非常好的时间段咱的老祖宗呢曾经说过精则养生做得好一年病痛自然少那今天呢咱们就从精则养生服以三个穴位为入手帮助大家呢开春无病一身轻

首先我们要了解一下在经浙这段时间我们有三件事尽量不要做第一件事就是既熬夜伤肝血你像上面留言的这位朋友他一直是 11 点之前就没有睡过这就导致了一直熬夜熬夜他是伤阴血的就如同干火上烧油我们的肝血被熬干了

一旦肝血缺少就有可能会出现口苦头晕目眩月经量少等一系列症状所以说在子时我们务必入睡也就是凌晨的 11 点到次日的 1 点这个时间段呢在深度睡眠中是最好的可以让我们的肝血得氧第二个呢就是气大怒它会诱发肝火咱们经常说肝主怒

如果肝气生发的过猛就容易易怒易暴躁这个时候与人发生争执轻则头痛、目斥重则就会血压飙升甚至引发一些心脑血管的疾病比如说脑血管的破裂就形成了脑出血第三个就是忌贪粮伤脾胃这段时间北方有很多地区就出现了大范围的降温情况

你像昨天我现在是在河南郑州这块地方就是下了鹅毛大雪下的特别大所以说现在经浙它虽然开始缓暖但实际上地气仍旧比较寒凉就是我们地面温度还是比较低的这段时间你不要过早的露脚踝吃冷饮稍微一不注意那寒邪入体就会重伤我们的脾胃导致腹泻腹痛

对于我个人来讲其实我自己的肠胃是比较差的那种也不能吃太多凉的一吃容易腹泻所以我前段时间就开始养胃就是每天早上一碗小米粥弄点姜丝稍微用热油一炒直接吃这两天胃寒的情况好了很多接下来咱们就说一说经浙方面我们一定要重视的三个穴位

分别是合谷学、足三里学和太冲学首先第一个合谷在我们手背的虎口位置这个穴位它是五行属筋的作为大肠经的原穴可以调节肠胃功能就是我们五指并拢的时候在肌肉拢起的最高点它就是合谷实际上合谷学在这里它有三个作用大家一定要重视

第一个作用就是通大肠清肺热由于大肠和肺是表里关系一溶聚溶一损聚损肺热引起的感冒咳嗽咽喉肿痛痰多尤其是黄痰居多的情况你可以在我们虎口位置涂抹点蓝色艾草精油然后用力的去按揉和骨穴注意一点用力按力度要重一些

因为在按摩的手法方面重按它为之泻法你弹簧的时候说明体内有热这个时候你重按合骨它可以清肺火第二个呢就是可以行气活血止痛在四种学歌上记载了这样一句话叫做面口合骨收意思就是头部面部的疼痛情况都可以用合骨学来解决你像常见的头痛偏头痛牙痛女性的经期的

小腹疼痛都可以去按揉我们的颌骨来解决在按的时候有一个手法大家要注意因为颌骨穴这块地方它既有肌肉也有颌骨穴所在的骨头我们按的时候垂直 90 度直接按按完之后力度要朝骨头用力你不要朝着肌肉用力朝肌肉用力它的止痛效果是非常差的第三个就是疏风解表

防外邪你像现在初春风寒感冒特别多稍微不注意就风寒感冒了我们给手持爱条熏一熏河谷搭配大椎穴能够发汗驱邪给体表增加一个防风罩避免风寒血气的入侵你像前一天就有一位患者他是熬夜之后压引肿痛大半夜的也没有时间做爱条爱酒这个半边脸就肿得像一个核桃一样

当时就教他按柔合骨穴按了大概是五分钟第二天睡醒一看肿痛情况已经消了大概七成原因就在于合骨穴它可以阵痛而且合骨穴所在的大肠经它是经过我们的一个头面部的能够上泻胃火下通肠炙第二个我们要说的是足三理学这是一个后天之本上的长寿穴位

具体位置就是当我们屈膝呈 90 度的时候在膝盖骨的外侧有一个凹陷从这个凹陷往下三寸就是足三里足三里穴它是未经的和穴五行属土脾胃本身就属土再加上足三里也属于土那它就是土中之土强健脾胃培土的效果就非常好那具体就是可以第一点健脾胃化湿肿因为脾胃是主蕴化的

足三里当我们手持四厘米的石磨艾条熏一熏之后你会发现自己的消化能力会提升脾胃强了那失着就被孕化掉了那脾胃强了自然咱们就有食欲了胃口就会大开对于那些腹胀便秘消化差大便不成形都会有帮助第二个呢就是补气血抗衰老

咱们经常说皮胃作为后天之本是气血生化之源那咱们每天找到足三里揉一揉按一按那气血足了气血对于皮肤有很好的滋养就会面若桃花第三个就是生阳气防春困有道是春困下乏秋打盹儿

那么春天我们就容易睡不醒在早晨的时候你用手去拍一拍膝盖的外侧直到祖三里附近发热你会发现阳气就开始提升整个一天你的精神就会非常好但是在这里需要注意一下就是味精属土 脾精它也属土土可以生金 那金对应的是谁呀对应的是肺

自从前几年新冠的一个疫情过去之后我就碰到一些患者之前感冒三五天康复了现在呢感冒之后大概要拖延一两个月咳嗽非常难好其实就是我们的新冠疫情导致了一些肺脏受损这时候呢就要养肺那养肺呢你用足三理学搭配肺经的原血太原血可以培土生金补肺止咳

从变相的角度养好肺脏提高自我的愈合能力第三点就是太冲穴它作为疏肝解郁的一个出气筒具体位置就是在我们脚趾的第一脚趾和第二脚趾的脚趾缝往上推推到骨头前方推不动了那么在这里有一个凹陷凹陷的所在就是太冲关于太冲穴我们需要知道的是第一它是肝经的原穴

凡是和肝相关的病症用开冲血都有效第二点就是五行属土肝经属木这个穴位作为输土穴可以土中含木变相的养脾胃那么在这里首先第一个应用就是平肝阳降血压咱们经常能碰到一些报道说某个人忽然一生气他的脑血栓发了

后来就出现了血压升高导致头部的血管破裂这种情况其实就是肝火旺盛像咱们普通人一般就是肝火旺的时候会感觉头晕目眩血压升高这时候你用唇筒刮痧板直接从开冲穴向行间穴的位置刮痧其实就是在咱们脚的第一脚趾缝刮痧就可以了第二点就是调节月经疏散结节

尤其是女性在月经前比如说两三天乳房像针扎似的一个疼痛包括情绪的易怒都可以配合太冲血和三阴交血进行艾灸这两个穴位太冲血可以舒肝三阴交它可以滋养肝血达到一个肝气调达肝血通畅的效果最后还有一个效果就是安神

像有的时候我自己大半夜的睡不醒不是睡不醒是没有办法入睡这时候就躺在床上用一只脚的脚后跟去搓另外一只脚的太冲大概搓个两三分钟你会发现自己心神就特别的安定就能慢慢的入睡了尤其是对于那种大半夜的或者是躺在床上就特别烦躁的情况可以考虑用一下刚刚的方法

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