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冯
冯明宇
冯明宇：立夏之前，人体阳气上升，津液容易流失，因此需要注重滋阴补液，而不是单纯多喝水。许多人出现口干舌燥、失眠、气虚等症状，都是因为津液不足。单纯喝水并不能解决问题，因为脾胃虚弱的人无法有效吸收水分，水液可能直接排出体外或形成痰湿等。
我推荐三个穴位：太溪穴、三阴交穴和足三里穴。太溪穴位于足内踝最高点与跟腱之间的凹陷处，是肾经原穴，可以补肾阴，缓解阴虚火旺导致的失眠、心烦、手脚心发热等症状。三阴交穴位于小腿内侧，是肝经、脾经、肾经交汇处，可以补益肝脾肾三脏，缓解气虚、津液不足、月经量少等问题。足三里穴位于膝盖外侧下方，是胃经的合穴，可以健脾胃，增强免疫力，缓解脾虚、反复感冒等症状。
这三个穴位联合使用，可以形成一个完整的滋阴补水系统，从生产（足三里）、运输（三阴交）、储存（太溪穴）三个方面调理身体，比单一滋补某个脏器更全面有效。例如，我曾用艾灸帮助更年期失眠患者，以及产后气虚、便秘的患者，取得了不错的效果。
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