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冯
冯明宇
冯明宇：我根据中医理论，结合自身经验，提出了一种改善白发和脱发的方法。我的一个朋友，40岁左右，近期出现头发稀疏、变白等问题，尝试过很多护发产品，效果都不理想。后来，我建议她尝试食用黑芝麻，并艾灸百会穴。坚持半年后，她的头发变得乌黑浓密，恢复了之前的色泽。
中医认为，脱发和白发主要是因为肝肾不足，导致头发得不到充分的滋养。肝肾亏虚会导致头发失去光泽，逐渐变灰变白，甚至脱落。因此，我们需要从补益肝肾入手，改善头发状况。
黑芝麻具有养血润脏、补肾益经的功效，富含维生素E、维生素B和多种矿物质，可以促进毛囊健康，使头发乌黑亮丽。但是，单靠黑芝麻效果有限，建议搭配桑叶和当归一起服用，比例为黑芝麻30克，桑叶15克，当归10克，以增强精血转化效率。
此外，情绪问题也会导致脱发和白发，特别是两侧头发。如果白发集中在两侧，则需要疏肝解郁，疏通经络，使血液能够充分供应到头发。
百会穴是督脉上的主要穴位，艾灸百会穴可以疏通经络，促进头部血液循环，滋养发根。可以用手按摩，或者用铜梳子、刮痧板等工具进行按摩，每次3-5分钟。
白发是因为头发脱色缺少黑色素，与肾的滋养有关，需要补肾。艾灸百会穴可以补肾，但要注意方法，避免烧焦头发。可以使用艾灸罐进行艾灸。如果肾虚，可以艾灸官元穴（补肾阳）或太溪穴（补肾阴）。如果时间紧迫，可以用艾草精油涂抹太溪穴，或使用艾灸贴贴敷官元穴。
总而言之，改善白发和脱发，需要内外兼修，既要补充营养，又要疏通经络，调理气血。建议大家坚持食用黑芝麻，艾灸百会穴，并根据自身情况进行补肾，才能达到最佳效果。
Deep Dive
这期节目主要讨论了白发和脱发问题，中医角度认为是肝肾不足导致的，并推荐了黑芝麻和桑叶当归的搭配来补血，以及疏肝解郁的重要性。
- 中医角度认为白发脱发是肝肾不足导致的
- 推荐黑芝麻、桑叶、当归搭配
- 疏肝解郁的重要性
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