明日谷雨，四个穴位揉一揉灸一灸，脾胃强了，湿气少了，脸白更年轻
12:29 Share

明日古语四个学位揉一揉 揪一揪脾胃强了 湿气少了 脸色更年轻大家好 我是冯明宇在我微信群里有个学员小张是一个程序员每天熬夜写代码前几天他哭丧着脸找到我说冯老师 你看看我的脸早上起来就肿成了包子舌头的齿痕伸得像是被锯锯过一样

还一直拉肚子我一看好家伙脸皮尤其是眼皮肿得像是被泡过的银耳一样整个人也粘了巴唧的一聊才知道他从清明节开始就一直觉得自己没精神头重脚轻连最爱吃的火锅最近都不吃了他们公司呢最近正好是上了一个大项目他自己是压力非常大天天失眠

白天困得想要拿脑袋去撞键盘睡不醒他说我总感觉身体里有一汪水晃荡荡的其实呢现在马上就是谷雨节气了那谷雨节气其实就是湿气非常重的一个时间段今天我们说四个可以见皮去湿的穴位

既能增加脾胃的功能还能让脸蛋变得更年轻远离一些肿胀或者是有一定的美白效果这四个穴位我们分别是足三里阴灵泉大锥穴和太冲穴很多朋友可能会问了为啥湿气它会在古语这个时间比较明显呢因为古语前后的十五天天地之间的湿气最为旺盛

它就像南方的回南天的魔法攻击这时候脾胃虚弱的人就像漏水的船湿气哗哗哗的往里灌那怎么判断自己的湿气很重脾胃比较虚弱呢其实你看三个地方第一脸部有没有浮肿第二有没有感觉浑身黏糊糊湿答答的第三就是一些消化不太好喝口凉水就发现肚脏

如果有,那说明你得见皮屈尸了。那接下来咱们就重点说一说这四个穴位。第一个是足三里穴,弯曲膝盖呈 90 度的时候,膝盖骨外侧凹陷往下三寸,也就是四横指的横宽,就是足三里。足三里的作用很多,在这里主要是有两点。第一个就是可以见蕴脾胃。

足三里它作为味精的和谐能够直接增强脾胃的蕴化功能比如说在《针灸甲乙经》中记载足三里主腹胀、肠鸣、脾胃虚弱而脾主蕴化水湿脾胃强了那湿血的代谢就会加速第二点就是足三里它可以排湿通路

咱们通过自己未经的足三理学促进中焦的气机升降有用的往上升没用的往下排那水师就会借助大便小便往外排这一点其实我是深有体会的我自己从小脾胃就比较差去年夏天陪着女儿吃了不少冰激凌还有西瓜为了养好自己的胃晚上我在沙发上坐着回复大家的留言和信息

我就习惯把大号的绿烟爱酒罐装上一根石墨爱柱绑在足三里血感觉爱酒的热力在膝盖周围浮动在晚上睡觉之前就感觉肚子里边翻江倒海果不其然拉肚子了但是这种拉肚子呢它是好事因为它排便但是没有腹痛

他实际上是借助这个机会把体内的湿气通过腹泻的方式往外排大家不用担心而湿气堆积在血管就占据了正常血液的空间皮肤得到充足血液的机会就变少了那表皮的垃圾毒素不能及时清运时间久了就容易长色斑而足三理学去湿之后代谢强了

恢复正常了它就能减少色斑的沉着第二个咱们要说的是阴灵全学阴灵全学我们找的时候先找到自己的小腿内侧小腿内侧它有一根骨头顺着骨头从下往上捋捋到膝关节附近你发现骨头原本是直的到这弯曲了那一弯曲你肯定就推不上去了这时候弯曲的地方就是阴灵全的所在

关于阴灵泉大家记住它一个特点就是能够沥水它作为皮经的核血五行属水擅长调节水液代谢比如说在《百症妇》这本书中记载阴灵水分去水肿之盈期它的意思就是说呀阴灵泉血它能够加速湿浊的排泄你像每年我都会碰到一些腹水的患者肚子大得跟个西瓜似的

除了去医院抽水补蛋白其实还有一个方法就是艾酒气海血水分血和阴灵泉血最好是用 4 厘米的石墨艾条艾酒这仨血位每个血位艾酒时长一般是不低于 50 分钟到一个小时每次的效果都很好只要你能保证温温的酒不出水泡持续的做有些就不用出水覆水消了

那第二个就是阴灵泉它可以消痰化瘾那啥叫瘾呢就是你感觉有的时候咱们肚子里边就是一运动肚子里边咕噜噜有水声在响这个就叫做瘾而脾虚它生痰还会生瘾我们通过刺激阴灵泉恢复脾的生清功能可以截断湿气生成的源头

只是大家要注意凡是你有湿气的按揉阴灵泉血都比较疼力度要稍微重一点揉到自己自压咧嘴是最好的《黄帝内经》曾经记载:"脾主肌肉其华在唇"脾虚的人面色不红润、尾黄、嘴唇发白那阴灵泉见皮去湿补血可以让面色红润第三个我们要说的是太冲血

胎冲它是在大脚趾和第二脚趾骨缝处往上推推的时候你能碰到一个凹陷处它是在骨头夹角的前方这个地方就是胎冲关于胎冲学咱们在这里呢利用到的就是它的疏肝治皮的一个功效肝蕴克皮会导致皮虚失重而胎冲作为肝经原学可以调畅气机化解肝蕴对于脾胃的压制

你像在今年春天的时候我微信群里有位学员他说冯老师我胃口不好但是我吃了很多健胃消失片还是不行后来我一看他的舌头我就笑了为啥呢他的舌头两侧呈现阶梯状因为舌头两侧它是属于肝胆的肝胆阶梯状说明他不顺说明你肝气不顺有压抑

这时候就是甘郁之气压制了脾胃导致胃口差你光吃点消食片你只能见胃它不能舒肝所以治标不治本后来他就用纯铜刮砂板在太冲穴所在的脚的第一脚趾缝刮了刮每次刮个三分钟刺激刺激后来也就好了第四个咱们要说的是大锥

大椎这个穴位很多人会找错为啥这样说呢大椎我们找的时候就是先低头然后在颈椎后方就是脖子和肩膀交接的地方这地方有个高骨高骨下方凹陷处是大椎你记住了是在高骨下方是大椎

这个高骨可不是大锥大家按的时候有些朋友他对着骨头一直使劲你按错了他在骨头下面这点的话大家多注意一下大锥穴它的主要作用就是振奋阳气大锥它属于脊柱上的一条一个穴位而脊柱隶属于督脉督脉总督人体一身之阳

那么大锥作为猪羊之会艾久之后可以提升羊气温化寒湿其实现在的一个研究也显示咱们艾久大锥能够显著提高机体的 T 淋巴细胞活性增强免疫力我自己平时也喜欢看一些医学杂志其中就有一篇研究它说的是艾久大锥穴可以使皮肤的 SOD 活性提高 28%

它能够从根源上减少色素的生成那色素少了斑少了人看起来就会更白我们总结一下这四个穴位它其实就是健脾、沥水、熟干、温阳它是一个系统的调节链足三里治标可以排施阴灵泉治本它可以沥水太冲穴它可以防变可以解郁那大锥它可以固本温阳

它们共同就逆转了一个湿浊、内运、阻碍代谢加重水湿的一个恶性循环那骨欲结气外在的湿气比较重正好是我们就是一个大扫除的黄金时间段我们用好这四个穴位让脾胃变强湿气退散

甚至你要是面部的气色好了连粉底液都能少涂两层毕竟干净的底色它才是最好的化妆品以上就是我们今天所要分享的主要内容如果大家还有所不明白的可以关注我的公众账号逢名雨爱酒姓冯的冯名字的明下雨的雨

感谢大家的收听我们下期节目再见