We're sunsetting PodQuest on 2025-07-28. Thank you for your support!
Export Podcast Subscriptions
女人的滋补圣品，一碗“土汤”一个穴位，滋阴养心灭虚火，失眠不再来
2025/1/11
艾灸养生108招 |病来了，不用怕
冯
冯明宇
冯明宇：我今天要介绍一种简单有效的滋阴养生方法，主要用到鸡蛋和三阴交穴位。秋冬季节天气干燥，很多人容易出现上火、口干舌燥、失眠等问题，这时就需要滋阴降火。
我推荐的第一个方法是喝猪血汤。猪血汤的做法很简单，就是用90度左右的热水冲泡打散的鸡蛋和白糖。睡前两小时喝一碗，可以滋阴降火，尤其适合心神消耗过度、舌头红裂的人。需要注意的是，水温不能超过100度，否则会变成蛋花汤，效果会打折扣。
第二个方法是按摩或艾灸三阴交穴位。三阴交穴位是肝、脾、肾三条经络的交汇处，与血液循环密切相关，可以治疗各种血瘀、血虚的问题，同时对咽喉问题、妇科问题也有很好的疗效。夏天可以用艾条熏，冬天可以用艾灸贴。三阴交穴位位于足内踝尖上三寸处。
总而言之，通过喝猪血汤和按摩三阴交穴位，可以有效地滋阴降火，改善睡眠，解决各种上火问题。鸡蛋价格便宜，性价比高，三阴交穴位方便易操作，希望大家都能从中受益。
Deep Dive
为什么秋冬季节需要滋阴养阴？
秋冬季节空气干燥，容易导致上火问题，如嗓子发干、咽喉疼痛、嘴巴长泡等。滋阴养阴有助于补充体内阴液，驱散热气，改善睡眠质量，减少失眠问题。
鸡蛋在中医中有什么特殊作用？
鸡蛋在中医中被视为阴阳平衡的食物。蛋黄属阴，能安心神、滋肾阴、补脾胃，促进心肾交通；蛋清属阳，能润肺、清热解毒。鸡蛋不仅滋阴降火，还能滋润喉咙、止咳化痰、养胃养心。
什么是猪血汤，它有什么功效？
猪血汤是一种滋阴降火的食疗方法，主要用鸡蛋和白糖制成。将鸡蛋液和白糖打散后，用90度左右的热水冲入碗中，趁热饮用。它能有效滋阴降火，特别适合因操劳过度、心神消耗、舌头红或有裂纹的人群。
三阴交穴的主要作用是什么？
三阴交穴是肝、脾、肾三条经络的交汇处，与血液生成和调节密切相关。它能有效解决淤血或血不足的问题，同时刺激肝、脾、肾三个脏器，改善咽喉疼痛、慢性咽炎、声音嘶哑等症状，还能治疗泌尿和生殖系统问题，如痛经、月经不调、不孕不育等。
如何通过艾灸刺激三阴交穴？
可以用四厘米的石墨艾条对着脚踝上方的三阴交穴熏40到30分钟，或用自发热爱酒贴贴在脚踝内侧上方，持续4到6小时。这种方法能有效刺激三阴交穴，改善相关症状。
三阴交穴对咽喉问题有什么帮助？
三阴交穴位于肝、脾、肾三条经络交汇处，这些经络与喉咙密切相关。通过刺激三阴交穴，可以有效缓解咽喉疼痛、干痒、慢性咽炎以及中风导致的声音嘶哑等问题。
本文介绍了一种简单有效的滋阴方法：猪血汤，并解释了其原理和做法。同时，也强调了水温控制在90度左右的重要性。
- 猪血汤具有滋阴降火功效
- 做法：新鲜鸡蛋+白糖+90度热水
- 适合人群：口干舌燥、上火、失眠、舌头红或有裂纹者
Shownotes Transcript