那些吃啥都补不上的“虚人”，先松开此地，重拾脾胃的健康活力
艾灸养生108招 |病来了，不用怕
Deep Dive
Why do some people feel weak despite taking supplements?
Feeling weak despite taking supplements can be due to a tense diaphragm, which prevents the body from effectively absorbing the nutrients. The diaphragm, a crucial muscle for breathing, can become stiff due to emotional stress or physical tension, leading to shallow breathing and poor digestion.
What are the symptoms of a tense diaphragm?
Symptoms of a tense diaphragm include shallow breathing, feeling short of breath, chest and back tightness, difficulty digesting food, frequent burping, and emotional sensitivity. These symptoms indicate that the diaphragm is not functioning properly, affecting both physical and emotional health.
How can one relax a tense diaphragm?
Relaxing a tense diaphragm can be achieved through techniques like rubbing the ribs, deep breathing exercises, and acupressure on specific points such as the Zhangmen and Geshu acupoints. These methods help to loosen the diaphragm, improve breathing, and enhance digestion.
What role does the diaphragm play in emotional health?
The diaphragm plays a significant role in emotional health as it is directly affected by stress and negative emotions. A tense diaphragm can lead to emotional blockages, increased anxiety, and depression. Relaxing the diaphragm can help alleviate these emotional issues by improving the flow of energy and reducing physical tension.
What are the benefits of massaging the Zhangmen acupoint?
Massaging the Zhangmen acupoint, located at the elbow's tip when arms are bent, can help in releasing trapped energy, improving liver and gallbladder function, and aiding in fat digestion. This acupoint is particularly beneficial for those with abdominal obesity and digestive issues.
- 横膈膜紧张导致虚不受补
- 呼吸浅、气短、胸背拉扯感、情绪压抑是横膈膜紧张的表现
Shownotes Transcript
那些吃啥都补不上的虚人先松开此地重拾脾胃的健康活力大家好我是冯明宇有位朋友留言他说冯老师我脾胃就很弱吃饭也不能多吃吃多了就难受胃胀不消化自己还面黄肌瘦的这几天血压偏低在吃生脉瘾
本身还想吃点补气血的药都不敢吃怕上火怎么做才能让自己没有那么虚呢不知道大家有没有碰到过这种情况就是吃再多的补气补血的东西还是觉得气短气不够用血不足其实这种情况它并不是单纯的虚也有可能是自己的横隔膜太紧张了气血补不进去卡在胸口上
在这种情况下,你练什么吃什么都不如先把横隔膜给放松一下这样无论是日常的运动还是吃饭消化都会有一种事半功倍的感觉尤其是以下的这几种朋友第一种是感觉自己呼吸浅,一口气吸不到底总是感觉气浮在我们的胸口上
第二类是总感觉自己气短气不足明明补气的东西吃了很多但就是气不够用第三类就是胸口和后背有一些拉扯感吃完东西顶胸口难消化爱打嗝总有一种很饱的感觉第四种就是经常困在情绪里面自己还不知道内心比较敏感内耗比较重
并且压抑要大于发泄尤其是女性比较多那么关于上面的各种情况在这里咱们主要是解决两个问题第一个是虚不受补的真相第二个是如何解决虚不受补的一个横膈膜紧张问题在上面我们也说了吃啥都补不上去它属于是横膈膜太紧张如果说横膈膜这个名字你不熟悉
但是它有一个最为重要的呼吸机咱们也叫做隔肌可以说没有隔肌我们就无法呼吸如果隔肌你也不了解的话在这里我说一个穴位叫做隔宿穴这个穴位大家应该是比较熟悉的它作为人体的八会穴之一的穴位主要治疗的就是和血液相关的疾病这个穴位既可以活血化瘀又可以养血补血
记得前几天有一个患者他的青光眼好了很多尤其是眼压降低了很多非得拉着我去吃饭吃过饭在吃饭的时候也许是他太着急了自己就一直打嗝我就站在他的后背嗝数学所在的位置拍了拍揉了揉他打嗝的情况就好了当时他还问我嗝数学为啥这么神奇
其实格数学对内它对应的就是内部的格基所在也就是横格膜打格它也叫做格基静卵就是格基一抽一抽的我们拍打格数学能够缓解格基静卵格基静卵消失了打格也就好了对于横格膜紧张的人来说呼吸浅呼吸急促包括气不够用
这些朋友的典型感觉就是气就是留在胸口无法到达我们的丹田位置这也就是很多人总感觉气短气不足的原因要知道横膈膜它就像一张大的网上端是心肺右下方是肝左下方是胃想要有一个专注的深度呼吸那么腹式呼吸就非常合适
气息充足它就是全靠我们的横格肌推动来完成的你像一些歌唱家运动员或者是一些律师讲师经常说话好气的朋友就必须要重点练习这个横格膜这样呢他的气才能够下沉到丹田而横格膜太紧有一个非常重要的原因就是身体的僵硬对抗情绪
一切情绪都会通过横膈膜流向其他的内脏尤其是负面的情绪会导致咱们的横膈膜变得僵硬紧张一旦横膈膜僵硬在中医里面有另外一个名词叫做肝气郁结最严重的还会出现心下的硬块也叫做心下满气下不去无法得到输泻就会形成淤堵
堵得久了就会化火这时候人就会烦躁失眠情绪压力大而火是养血它会损耗阴血阴血受损那就像蜡烛蜡油没了看起来就非常的疲惫没精力啥也不想干在前几天我在微信的朋友圈发过一个案例说的是抑郁症从心来调效果还可以
在当天就有位朋友给我在微信上留言他说自己就是抑郁症的患者而且他说自己在后背 隔数穴这一块又冷又硬已经有好几年了而且在心口窝这个地方也有个硬块后来他拍了个照片给我标了一下其实他所在的位置正好就是在隔数穴的正前方也就是横隔膜的所在区域
要知道横膈膜它是一个大的片区通过呼吸带动气血的流通我们可以通过手法和艾酒来松解这个区域一点点的化开淤堵带走情绪形成的垃圾如果要解决横膈膜太紧的问题首先我们做的第一个动作叫做擦鞋泪其实这属于是一个变相的擦鞋泪
就是先找到肋骨的边缘从心口窝用手指推向两肋的两侧尽量的每个肋骨缝我们都搓一搓在搓揉的时候哪里疼你记得标注一下记得后期多搓揉一会要知道斜肋也就是我们肋骨两侧它其实有肝经和胆经的经过我们这样做可以舒肝利胆避免肝气郁结
擦血泪可以说是一个准备动作接下来重点的动作就是挖肋骨我们用四只手指往里挖肋骨先做一次鼻吸、嘴呼气完全放松自己让肚子柔软下来找到肋骨的边缘用手指往里伸往里挖来松解筋膜要注意哪里疼就要多挖两下
尤其是刚开始做这个动作的时候你会感觉越挖越轻松后来就会很顺畅甚至有些人抠完会有种气被掏空的感觉其实都是短暂的坐下去之后他对于那些呼吸又短又浅胸闷气短的朋友还是有非常好的放松作用就感觉整个胸腔被打开了一样
当咱们做过手法的一个疏解横膈膜接下来我们还会用到两个穴位第一个穴位叫做张门穴张门穴它可以说是全身废气的一个出口当咱们双肘弯曲手肘尖并拢的时候在肘尖所对应的一个位置就是张门
这个穴位大多数人你点按的时候都会有一些又酸又胀的感觉这就说明你找到穴位了这个穴位它在腰的两侧你直接在腰部绑一个单联的镂空艾酒罐就可以艾酒到包括那些腰腹肥胖肚脐腹筋 椎肉多这些朋友要重视这个穴位因为张门穴它属于肝经而肝经和胆经交汇在这个地方
要知道肝胆其中肝分泌胆汁胆汁储存在胆囊而胆囊的胆汁它是消化脂肪的因此张门学我们在爱酒之后舒肝利胆可以调控胆汁的分泌胆汁多了它能够帮助消化分解多余的脂肪脂肪没了那你的肥胖也就轻松解决了横膈膜它是前后一体的
前面我们通过手法进行松解两侧我们也艾久到了那么最后就是后方横格膜的后方就是格数学附近我们可以在局部涂抹蓝色的艾草精油后用长柄的纯铜刮砂板进行刮砂长柄的用起来相对来说会省劲一些从肩膀往下刮砂然后顺着肩胛骨的骨缝向下刮砂
也可以从内向外挂上格数学的内理对应的是横隔膜因此和横隔膜相关的疾病比如说打嗝、嗝腻、爱气、胃痛、饮食不消化都是可以通过格数学来解决的通过上面的一系列操作坚持一段时间之后横隔膜疏通了呼吸也会绵长当气真的到位之后
对于失眠、焦虑、紧张、压力大也有很大的改善效果以上就是我们今天所要分享的主要内容如果大家还有所不明白的可以关注我的公众账号冯明宇爱酒姓冯的冯名字的明下雨的雨感谢大家的收听我们下期节目再见