人活多久，睡觉见分晓？中医：长寿老人睡觉有这5个表现，快看看你有几个
11:35 Share

人活多久睡眠渐分晓中医说长寿的老人睡觉有这五个表现快看看你有几个大家好我是冯明宇有位朋友留言他说冯老师我一开始是睡着了就做梦跟连续剧似的后来凌晨三点多准时醒再后来就入睡困难容易做噩梦不到凌晨就醒了现在的情况是一宿一宿睡不着

我是 9 点半左右躺在床上开始睡的喝了中药吃了一些新神凝片到现在 3 点 40 了仍然睡不着想问一下冯老师我是不是快成仙了常言道日出而作日落而息咱们每天都在经历一段免疫期的漏洞就是说睡眠时间如果这个时间段大家没有做好防护

不仅容易免疫功能降低损伤咱们的气血精气也会悄悄的被消耗甚至五脏六腑也会受到波及有句老话说睡眠是天补人补不及天补吃人参不如睡五更这句话的意思是说睡觉是顺应自然规律的最佳的养生疗法给你吃什么补品都管用

其实良好的睡眠也确实能够大大的增强个人的免疫力让自己少生病而且身体也会自然而然的改善一些之前的常见问题这些年风鸣雨也确实见过不少长寿的老人发现他们绝大多数都有比较好的睡眠习惯那么这些老人到底有哪些睡眠习惯呢接下来咱们详细的说一说

第一个就是倒头就睡其实了解我的朋友可能都知道我在前几年回信息的时候我一般就是在凌晨一点两点还在回复大家的留言和咨询所以说熬夜对于我来说可以是一个家常便饭的情况但是我自己整体睡眠质量还不错只要躺在床上那倒头就能睡着

其实这也不是单纯的运气好而是说心神安宁没有太多的烦心事扰心咱们中医经常说心主神明意思说心它主宰着人的精神活动和意识现代人生活压力学习压力都特别大导致心神不宁失眠困扰不断这个时候我们就可以请出一个神门学来帮忙

神门穴它的原意指的就是一个心神的门户它作为心经的原学心的原动力由此而生它特别擅长调节因为心火旺盛心阴虚或者是心血不足所导致的失眠

神门穴在找的时候其实也非常简单咱们直接伸出一只手然后从小指外侧一直往下到我们手腕横纹这块位置有一个凹陷这块凹陷就是神门穴操作方法有两个第一个我们在神门穴点一滴蓝色的艾草精油用大拇指按揉神门穴

顺时针按揉三分钟左右感觉局部酸胀就说明起效了第二个方法我们可以在晚上睡前一到两个小时手持一根 1.8 厘米的石墨艾条直接熏深门穴 20 到 30 分钟很多朋友久着久着发现自己之前非常焦躁的不安的心慢慢的就安抚下来了第二个我们要说的就是睡得沉

有些老人睡觉就特别沉哪怕晚上刮风下雨打雷他们也昏然不觉这可不是说他们的耳朵不好使这其实是他们的气血重组脏腑功能协调身体处于一个非常和谐的状态咱们中医经常说气血足百病除意思是说气血足了人体自然健康睡眠也会变得非常沉稳

如果说你现在睡眠很浅那怎么办呢这时候可以喝一碗浓藕汤浓藕汤的主要食材就是莲藕莲藕它的生吃和熟吃的方法效果都是不一样的莲藕生吃的情况下性质是偏凉的可以清热降火比如说我们牙龈出血鼻出血那你生吃的凉拌的莲藕藕片效果很好

在熟吃莲藕的时候它的性质就变成了一个偏温热性质的擅长补血在我的微信群里有位朋友他之前就和我反馈说之前每年冬天手脚就非常凉导致晚上一直睡不着后来他就在羊齿穴绑了一个艾酒罐那羊齿穴在哪呢就在手背横纹终点的位置

这块位置它绑了爱酒罐之后再加上每周喝 2-3 顿的浓藕汤现在手脚就暖暖的睡眠也好了那浓藕汤怎么做呢其实也很简单大家直接把莲藕切成一个比较松散的小块再加上三颗红枣加入适量的水慢炖 1.5 个小时炖到啥程度呢就是莲藕我们用筷子一戳

就能戳出粉来这种情况就行了最后一个问题咱们要说的是一个梦少或者是不做梦其实就是我们经常说的多梦问题多梦问题整个情况来说它比较复杂常见的有三种情况第一种就是说梦境晚上做的梦它是白天的琐事重演就是白天发生了什么事晚上我又做梦梦了一遍

故事情节也没啥曲折离奇的都很正常中医认为脾主意意就是意识你的心睡着了但是你的意识没有入睡这时候你就会把白天的梦白天的事晚上重新梦一遍做这种梦的人他的整体脾胃消化可能不太好尤其是晚上可能有吃撑了的情况解决方法也非常简单重点爱酒中晚学

针对这种消化不良导致的多梦那咱们要做的就是提高自己的消化和吸收功能那中外学作为胃的目血目就是目及收集的意思中外学它可以帮胃收集气血胃的气血足了消化强了那梦也就变得少一些对于每天忙于工作没时间爱酒的朋友来说平时可以揉腹就是揉肚子

或者晚上你把自发热爱酒贴在中晚穴第二天睡醒之后直接戒掉也能够自发热爱酒中晚 4-6 个小时第二种梦境就是那种稀奇古怪的比如说梦到自己在钻地在天上飞其实就是和生活不相关的一些梦境乱七八糟的这种梦境就是自己梦到也会觉得莫名其妙

这种情况咱们叫做神有物外魂不附体其实和肝有关中医讲肝主藏血血涉魂那么正常情况下魂魄他应该在肝脏里面好好的睡觉但如果你的肝功能失调肝血不足那么魂魄的房子就没了因为他是住在肝血里面的你肝血少了人就会做一些稀奇古怪的梦

这时候有一味中药比较不错叫做酸枣仁直接煮水就行或者在中医里面有一个比较著名的方子叫做枣仁安神液简单你就把酸枣仁炒熟之后直接浓汤煮水或者是加入一些常用的药材茯苓这样的话也可以安定心神减少一些这样的奇怪梦境

第三种梦境就是经常做到一些杀人啊被追杀呀或者是死去的呀这些令人不安的恐怖的事情这种情况它多数是和肾有关系中医认为肾主恐一旦肾受寒就容易做恐怖的什么这种情况呢它多数是就是我们的肾阳不足肾受寒所导致的

解决方法也很简单咱们要把这些寒气给去除掉同时要温暖我们的肾此时咱们可以爱酒一个穴位叫做命门穴在肚脐的正后方你像现在天气冷也不方便把衣服撩起来爱酒那你就找一个可以带绑带的单联镂空爱酒罐往腰腹缠绕一圈就能够温温的爱酒命门穴

也能把肾的寒气给去除掉命门穴它的具体位置是在肚脐的正后方以上就是我们今天所要分享的主要内容如果大家还有所不明白的可以关注我的公众账号冯明宇爱酒姓冯的冯名字的明下雨的雨感谢大家的收听我们下期节目再见