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深若之人少吃破气的食物多爱酒这三个补气的穴位气足则免疫力强人会少生病大家好我是冯明宇在上周三呢我在微信群里有位小伙伴天气较热下午和中午各吃了一个冰激凌在早上呢还喝了一杯冰的柠檬水到了下午下班的时候他就感觉不太对劲儿
主要表现就是有点低烧而且说话有气无力的在公司爬楼爬到二楼三楼就非常的累当时我就看了看他的舌苔发现他的舌头整体偏胖大边缘有齿痕其实这就是一个典型的气虚再加上外感的症状就是阳气不足免疫力低下
其实我就细想了一下在自己身边也有很多人身体弱经常含泪怕冷容易感冒像这种阳气不足的朋友你在日常生活中一定要少吃一些容易破气的食物那啥样的食物会破气那首先我们先要了解一下什么才是破气破气简单的说就是身体的气在悄悄的流失
因为气它是身体的推动力咱们经常说气血气它推着血液往前走所以呢它就相当于是汽车的汽油是动力的源泉那一旦你吃了很多破气的食物气消耗了逆散了那身体的气不足免疫力就容易低下那常见的破气食物呢其实有三类第一类是含量食物比如说冷饮海鲜这类东西呢
它是比较伤脾胃的因为脾胃是洗暖而不洗寒你像胃稍微吃点凉的它就容易不消化在脾胃论上它就记载这叫做脾胃一伤五乱互作第二类呢就是辛辣的食物比如说烧烤麻辣烫这类东西啊它里边有很多花椒和辣椒它属于是一种辛散的东西
这类东西其实你短期来吃的话它是可以逼着我们元气加速循环的有提神的作用但是你长期吃它耗气你想呀花椒辣椒一吃就出汗了那汗是心之液它是损耗精液也伤气血的那第三类就是消神比较猛的东西比如说山楂和萝卜
这类食物呢它看似是帮助消化的但基本上我们很少是长期服用比如说小孩子鸡食家长呢会让孩子吃点大山楂丸帮助消化但是消化好了之后咱就不吃大山楂丸了原因就在于它会耗气并不养胃长期吃不合适所以呢当咱们碰到像山楂萝卜金菊辣椒柿子
薄荷香菜檳榔以及含量食物的时候一定要适量切记不要贪多但是如果我们已经出现了气不足的现象走路气喘吁吁说话没劲能趴着绝对不站着经常感冒免疫力低下这时候气已经不够了想要补气我们可以从下面的三个学位入手第一个学位叫做足三理学
当我们弯曲膝盖呈 90 度的时候膝盖骨外侧凹陷往下三寸就是穴位所在既然我们要补气那第一步用足三里它解决的是一个修复后天之本解决气从哪里来的问题脾胃作为后天之本气血生化之源身弱的人大多数脾胃虚弱就好像一个工厂它的设备老化
设备一老,那食物在高效运转的时候想生成气血就很难但是如果你不去维护这些设备,你直接补气血吃点补气血的东西,比如说蚵胶这就相当于是给一个坏的电池强行充电你充不进去,会导致虚不受补直接补气血,你会发现舌头厚腻,甚至还会口臭
所以足三里学在这里它其实就起到了两个作用第一个就是见皮味造气血比如说在《针灸集成》这本书中说五劳七伤皆治它说的就是足三里咱们平时在膝盖外侧直接绑一个大号的绿烟爱酒罐爱酒罐的热力渗透到足三里能够促进食物转化为气血
这就相当于是把工厂的老化设备给修好了生产效率会大幅提升咱们吃了一些破气食物之后导致的负胀也是可以通过艾酒足三里来解决的那第二个就是足三里学它可以补中气抗疲劳你想气不足咱们喜欢趴着睡觉但是睡的时间久了非常累这时候呢作为后天之本枢纽的脾胃
我们足三理学稍微一酒尤其是我们拿一根 1.8 厘米的石墨艾条熏一熏艾酒 15 到 30 分钟坚持个一两周你会明显感觉自己的体力变好了爬楼也不喘了但是要注意你不要看一些营销号上面说的要用很粗的艾条动不动 7 公分 8 公分艾条越粗它对于身体的气血消耗就越大
对于你这种身体特别弱的朋友来说你刚开始一定要用比较细的矮条就直径 1.8 的就行不要太粗最多不要超过 4 公分第二个我们会用到的穴位叫做气海穴在肚脐往下 1.5 寸也就是两横指的横宽之所以第二步用气海它解决的是一个气怎么疏布的问题当足三力学把气血的生产设备给维修好了
气海穴它作为气的海洋就像一个中央的泵站把脾胃生成的气血输送到全身改善气短疲劳等表面症状要是没有气海穴的输布那气血生成了堆在体内就像堆在一个仓库的货物没有办法抵达需要的地方所以你会发现当你气短自汗说话声音低
爱久一段时间气海穴会发现胸口暖暖的出汗明显减少了这就是气到达了我们身体的各个部位开始推动五脏六腑开始工作所以气海穴它和足三理学搭配形成了一个健脾加去湿的组合专门解决的就是气虚湿重所导致的腹胀大便糖息不成形
你像有些舌苔厚腻的朋友白天他用艾条熏出三里晚上睡前把自发热艾酒贴贴在肚脐下方的气海穴大概过个半个多月自己的舌苔就明显变薄了最后呢我们还会用到一个穴位叫做官源穴在肚脐往下三寸也就是四横直的横宽这个第三步的官源它解决的是一个气怎么存在的问题
官元字面意思就是元气的关卡关卡一开元气源源不断的进来了关卡一闭合元气它就不容易耗散因此官元学它是先天元气之根储存着父母赋予咱们的先天元气而后天之气需要靠先天之气的推动才能持久尤其是对于久病体弱年老先天体质差的朋友
咱们爱酒观源学能从根源上补足元气避免了补就好停就虚的反复生病的问题那么观源学在这里呢它也能体现在两个方面第一个方面就是陪肾顾本暖全身肾阳虚的朋友手脚发凉夜尿频多待你爱酒观源学二三十分钟后腰感觉暖暖的起夜的次数会明显减少
第二个就是阴阳双补 抗衰防老要知道官元穴作为韧脉和足三阴经交汇的穴位首先官元可以沟通先天之肾然后作为小肠的木穴小肠是主消化的作为脾胃的一部分也能够参与后天的气血生成所以先天后天都能依靠官元穴滋补
这在一定程度上就能延缓衰老改善免疫力所以这三个穴位的顺序它也不是瞎写的它非常符合我们中医先修补后天脾胃再巩固先天元气的一个核心逻辑就像我们盖房也得先打地基再建框架最后再封顶以上就是我们今天所要分享的主要内容
感谢大家的收听我们下期节目再见