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冯
冯明宇
冯明宇：春天是养肝的好时机，天地阳气生发，肝气也随之生发。我们要避免肝气郁结，可以通过按摩肝俞穴、期门穴和太冲穴来疏通肝经，调理肝气。
肝俞穴位于后背第九胸椎棘突下旁开1.5寸处，是肝脏的精气储存之处，按摩可以缓解肝气郁结，方法是每天晚上按揉肝俞穴5分钟以上，力度可以稍重，尤其适合口干口苦、眼干红肿的人。配合使用艾草精油效果更佳。
期门穴位于胸部第六肋骨间隙，乳头直下四寸处，是肝脏的开关。按摩可以缓解胸闷、乳房胀痛等症状，方法是用手掌大鱼际横向搓揉肋骨缝，从乳房下方一直搓揉到肋骨末端，配合深呼吸。哪里疼就重点按摩，晚上可以贴上艾灸贴。
太冲穴位于足背大脚趾和第二脚趾骨缝间的凹陷处，是肝经的源头。按摩可以泻肝火，改善失眠。方法是用左脚脚后跟用力揉搓右脚太冲穴，坚持按摩，越疼说明肝气郁结越严重，越要坚持。
肝俞穴和期门穴在治疗肝病方面相辅相成，可以前后夹击，疏通肝经气血，缓解肝脏病症。按摩这三个穴位可以改善眼睛、脾气和皮肤，让气血畅通。
Deep Dive
本文介绍了三个重要的养肝穴位：肝俞穴、期门穴和太冲穴，并详细讲解了它们的具体位置、作用和按摩方法，以及如何根据自身情况调整按摩力度。
- 春天是养肝的最佳时节，肝气需要生发，避免淤堵。
- 肝俞穴、期门穴和太冲穴是三个重要的养肝穴位，按摩这些穴位可以疏通肝气，改善气血循环。
- 按摩穴位时，力度要根据自身情况调整，越疼说明淤堵越严重，更要坚持按摩。
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