Deep Dive
Shownotes Transcript
把透支的肾气补回来 立夏之后必吃立夏蛋 必久补肾穴 肾好夏季不再难熬大家好 我是冯明宇自从前天立夏之后 现在就算是正式踏入夏天了最近我在微信后台也收到不少朋友的留言有些朋友在问立夏之后除了养心还要着重解决什么问题
那么夏天呢其实还有两个一个是健脾另外一个就是补肾健脾咱们就不多说了因为一年四季你都得健脾脾是后天之本你吃点啥好东西都得依靠脾的功能把它孕化成气血所有的脏气它都离不开气血那为啥要补肾呢俗话说春生夏长秋收冬藏
夏长 那说明夏天它是一个生长的季节 生长特别快那么肾主藏经 那肾经其实就是我们五脏六腑所生成的一些精华物质它储藏在肾里面 所以肾它是主生殖的你像肾好不好 它决定你能不能长高 能不能长壮 免疫力是否强它都依赖于肾
所以夏天它一旦出现食欲下降疲倦、乏力或者说是身体逐渐消瘦等一系列问题这些虚弱问题看似它是脾胃问题实际上它从根上来讲都可以从补肾来解决那么立夏之后
这一段时间它是一个固肾的黄金期今天咱们就说两点一个就是核桃煮鸡蛋另外一个就是两个补肾的穴位帮助大家把肾气稳稳的给补回来首先我们先要解决的问题就是立下之后为啥要补肾除了我们刚刚说的原因之外它还有两个原因第一个就是阳气外浮
咱们体内的阳气就这么多是有一个定量的随着外界的温度越来越高那体内的阳气它就全部跑到体表去了体表的阳气多了内在的脏气它所得到的阳气就会很少这时候肾所在的下胶反而缺少阳气成为了一个冷宫
那肾尤其是肾气它本来就应该是潜藏于肾故色阴阳这时候呢它离家出走了导致人体的水火失衡阴阳失衡那我们的五脏之中和水相互对应的是心心属火肾属水那你肾水不足水不能克制火就容易出现水不治火有失眠一怒口腔溃疡
第二个情况就是金叶的损耗要知道夏天出汗是特别多的甚至比其他季节相比较可能是其他季节的几倍拿汗为新之叶 亦属肾经所以每一滴汗都带着肾经的精华我自己也有一些朋友可能在年轻的时候是运动员出汗很多
但是年龄大了 将男性在 40 岁以上 女性在 35 岁以后 他们就经常出现一些腰部问题那腰为肾之腑 其实它出现的问题也可以对应为就是你年轻的时候出汗太多 肾经损耗出现的肾的问题
除了腰部问题之外还有气短不想说话走几步路气喘吁吁都是气血和肾经受损的表现那如何顾肾呢接下来咱们从两个方面入手第一个就是我们之前说的立下蛋说白了就是主鸡蛋只是主鸡蛋它用的是核桃壳在中医上面有这样一个说法叫做色可固脱
比如说在《本草纲目》这本书中就明确记载核桃壳它有色经、固肾至肾虚、胰经、尿频尤其擅长锁住流失的肾经那在两片核桃之间有一个小木片在中医上我们把它叫做分心目在中药大词典对于它的记载就是固肾、色经至胰经
专门解决肾气漏的问题鸡蛋是一个血肉有情之品比如说在《本草遍读》这本书中记载鸡蛋滋肾阴养血气能够补充夏季出汗损耗的阴液所以鸡蛋是把损耗的阴液给补足分心木可以锁住肾经让肾不再漏气它俩一搭配
既补足了肾精同时也可以让肾不再漏气做法也很简单咱们把核桃壳直接泡 30 分钟泡水里然后煮一个小时把汁给滤出来把汁液放凉后用来煮鸡蛋大火煮 10 分钟把蛋壳敲裂加盐再煮 10 分钟那么它的吃法其实一般就是把鸡蛋吃掉汤喝掉就行了
只是在煮的时候有一个步骤你一定要注意就是在快煮好的时候加点盐调味因为咸味它也是入肾的可以增强我们补肾器的效果接下来呢咱们再说人体自带的两个补肾的开关第一个叫做官元穴官元穴在肚脐往下三寸也就是四横指的横宽的位置在立下之后我们艾久官元穴其实呢有几大好处
第一个好处就是顺应时节它可以补益元气在立下之后人体的阳气逐渐变多而官元穴作为元气之根这时候你把大号的绿烟爱酒罐绑在官元穴爱酒罐的底部是镂空的
这时候咱们借助爱酒的热力以及大自然阳气的生发之势可以补充人体的原阳增强脏腑的功能尤其是预防夏季常见的虚寒症状比如说喝口凉水腹泻了这就是你的虚寒第二个就是可以调理下交固正气比如说在《保健酒法》这本书中它说官员
一身元气之所在能够培原固本调气回扬在立夏之后湿热之气渐重我们艾九官员可以加强夏娇的气化功能防止属湿的侵袭比如说在上个星期我的微信群里就有位女性她出现了白带异常主要就是白带量多有点偏黄在小便的时候有些灼痛感
他的解决方法呢也很简单粗暴早上一杯阴阳水说白了就是冷水加热水就是凉白开晚上下班他把爱酒罐一绑绑在官员穴才过了几天发现灼痛感就减少了第三点就是防止一些泌尿生殖的疾病比如说尿频胰尿阳尾
这些问题我们艾久官元穴可以护肾气减少此类疾病的发生尤其是体质偏寒、有痛经、腰酸、怕冷、关节疼痛的朋友一定要借助夏季的阳气把体内的寒气往外排一排第二个穴位我们用到的是太膝穴在足内踝的最高点和脚后根连线的 1/2 处
太析穴大家记住它是一个既补肾气又补肾阴的穴位就是一个非常少有的可以阴阳同补的穴位在夏天阳气外浮容易有上热下寒就是上半身上火下半身怕冷以及内脏虚寒吃点凉的就拉肚子这属于是肾阳虚
这个肌理其实是比较复杂的这时候我们可能需要滋阴补阳多种手段一起做那么太析穴它是阴阳双补的很多人你就不用辩证了知道自己肾有问题你拿来用就行适用性非常广尤其是太析穴它在这个时候用有两个特点非常重要第一个特点就是引火归源
我们之前讲过凡是下半身的穴位在单独艾久的时候它都有引火归原的效果只是有些穴位效果强有些穴位效果弱夏天的时候心火偏旺太析穴它作为肾经元穴五行属水因此咱们艾久太析就能够滋补肾水来克制心火在五行上我们叫做水克火
它能够缓解因为阳气的外浮所导致的口干失眠头面部的燥热比如说在五一那几天我有一天呢就熬夜的时间有点久大概是凌晨的两三点开始睡但是睡觉的时候翻来覆去睡不着我对着镜子一看发现舌尖特别红有很多小红点很明显心火过旺情绪不好
大晚上我就拿了一根 1.8 厘米的石墨艾条点燃后先熏了熏手腕的神门穴又熏了一熏脚踝的太析穴熏了大概不到半个小时感觉就特别困把艾条一灭就睡着了那第二个效果就是温蓄下焦在《针灸心扉》这本书中他非常强调太析穴它可撞先天之气
对于内脏的虚寒比如说夜尿、腰膝冷痛效果非常好尤其是很多朋友在遇到一些肾亏所导致的腰部怕冷、酸痛的时候他会直接艾久腰部但是艾久腰部有一个很大的问题上火那这时候如果你想温补肾阳温蓄三焦太析血它就更温和一些比如说肚脐症后方的命门血
它的补阳效果很好但是过于燥热这时候你用太稀血不容易上火而且能够解决补肾的问题那最后我们做一个总结比如说在素问上它强调春夏养羊这里的养羊它并非就是盲目的温补而是说固色阳气防止外泻核桃、壳、煮鸡蛋它可以用色味收色
官元穴有温补的效果太析穴有滋阴的效果那么这仨共同就构成了一个收敛扶阳固塞肾经平衡阴阳的三维一体的立体方案非常契合我们夏季的一个阳伏于外阴亏于内的生理特点以上的话就是我们今天所要分享的主要内容如果大家还有所不明白的
可以关注我的公众账号冯明宇爱酒姓冯的冯名字的明下雨的雨感谢大家的收听我们下期节目再见