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一顿晚饭,毁掉一晚阳气?艾灸四个穴位,养阳养胃,吃好睡好精神好

2025/4/24
logo of podcast 艾灸养生108招 |病来了,不用怕

艾灸养生108招 |病来了,不用怕

AI Deep Dive AI Chapters Transcript
People
冯名雨
Topics
冯名雨:我观察到许多人晚餐吃得过多过丰盛,或者吃得太晚,导致阳气无法休息,出现失眠、乏力等问题。这主要是因为晚餐是阳气归宿的时刻,如果晚餐吃不好,就会影响阳气的运行,从而影响睡眠和健康。 我总结了晚饭吃错后出现的四大损害阳气的后果:一是饭前脾胃未被唤醒,导致胃胀;二是吃饭过快,打乱阳气节奏,影响消化;三是饭后立即躺下,影响食物消化,滋生湿气;四是熬夜耗尽阳气,影响睡眠。 针对这些问题,我推荐四个穴位:足三里穴,可以唤醒脾胃,促进消化;中脘穴,可以控制饮食,避免吃撑;阴陵泉穴,可以去湿护阳,排出体内湿气;涌泉穴,可以引火归源,改善睡眠。 我建议大家在饭前按摩或艾灸足三里穴,在吃饭过程中按摩中脘穴,饭后按摩或艾灸阴陵泉穴,睡前按摩或艾灸涌泉穴,并结合其他方法,例如喝生姜红糖水,来改善脾胃功能,提高睡眠质量。

Deep Dive

Chapters
文章从案例出发,探讨了晚餐饮食不当导致阳气受损的问题,并提出了四个艾灸穴位(足三里、中脘、阴陵泉、涌泉)及使用方法,帮助改善睡眠和消化问题。
  • 晚餐过饱、过晚、饮食寒凉油腻都会导致阳气受损,出现失眠、乏力等症状
  • 足三里穴可唤醒脾阳,促进消化;中脘穴可控制饮食速度,避免暴饮暴食;阴陵泉穴可去湿护阳,改善脾胃功能;涌泉穴可引火归源,帮助睡眠。
  • 文中详细介绍了每个穴位的定位和艾灸方法,并结合案例说明其有效性。

Shownotes Transcript

冯名雨店铺:  ** 穴位:足三里,中脘穴,阴陵泉,涌泉穴 ** 点击后即可进入),店铺有精选的艾灸器具和艾条。