Deep Dive
- 晚餐过饱、过晚、饮食寒凉油腻都会导致阳气受损，出现失眠、乏力等症状
- 足三里穴可唤醒脾阳，促进消化；中脘穴可控制饮食速度，避免暴饮暴食；阴陵泉穴可去湿护阳，改善脾胃功能；涌泉穴可引火归源，帮助睡眠。
- 文中详细介绍了每个穴位的定位和艾灸方法，并结合案例说明其有效性。
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一顿晚饭毁掉一碗的阳气爱酒四个穴位养阳养胃让人吃好睡好精神好大家好我是冯明宇上星期那会儿去我表姐家发现她凌晨一点还在客厅躲步她说我最近总觉得吃晚饭吃得很不对劲夜里边翻来覆去睡不着连说话都没力气我想了想她今天晚上吃了啥
一想才发现他吃的是麻辣香锅配冰镇可乐一直吃到晚上 9 点才放下筷子这场景呢就让我想起在门诊无数的一个案例现代人呢早饭对付一口中午好好吃尤其是把晚餐当成了一个补偿餐吃得非常多非常丰盛却不知这样做吃错了反而呢让咱们的阳气加班受累在素问上
有这样一句话,阳气者若天与日,就是说身体的阳气就像是天上的太阳,非常重要那阳气白天非常活跃,在外打工,晚上阳气就该回家休息睡觉结果呢,你一顿胡吃海塞,九点多你还在吃东西,那阳气肯定就不能休息,还得出来继续加班
这就导致失眠多梦 沉起乏力属于是阳气有家难回那在这里呢我们就用老祖宗留下的四个养阳护胃的穴位搭配饭前饭后的一些调和让阳气乖乖的归胃胃也安安稳稳的首先呢咱们先来盘点一下就是晚饭吃错了之后出现的四大毁伤阳气的罪状
第一个情况就是饭前皮羊没有叫醒吃啥就像是甜鸭一样很多人一到晚餐就感觉胃胀其实就是我们的皮羊没有醒过来皮它就像是厨房的一个小火炉天冷了不预热那饭菜进来就会堆积成山你看一下很多朋友胃不好反酸大嗝他舌头一看你会发现舌苔白腻偏厚
它就是皮羊被生冷油腻给冻住了第二个情况就是在吃饭的过程中吃饭的速度很快胡吃海塞羊气被打乱了节奏这种情况就是一些朋友他在边吃饭边刷剧大口喝冷饮一直迟到撑这个操作其实就像是给羊气踩了一个急刹车
大口的冰镇饮料含量食物它把咱们的脾胃阳气给浇灭了脾阳被肥肉给困住了本来应该往下走去睡觉的脾阳的阳气困在中间下不去那晚上呢人就会翻来覆去睡不着第三个情况就是饭后立即躺平阳气被困在了中焦属于是吃完就躺着给咱的脾胃带了一个枷锁
食物堆在胃里无法消化,湿气就开始趁机滋生就好像潮湿的墙角长了一些蘑菇一样体内的湿气重,他就会做梦梦见自己掉到水里被追赶其实都属于是阳气被困的一个信号第四个情况就是晚上阳气浮于外那么熬夜耗光了最后一丝能量也会影响睡眠问题
咱们经常说阳入于阴则寐那晚上阳气它要收敛于阴夜当中那如果阳气还在外面晃荡我们精神就会比较亢奋比较焦躁人家就睡不着即便你睡着了也会多梦早醒甚至于你睡了一晚上第二天感觉比没睡还累所以咱们为了解决上面的四种情况我们会用到四个穴位
第一个穴位就是饭前调的足三里穴它可以叫醒我们的脾阳避免填压式的一个吃饭足三里穴它作为胃经的核穴可以治疗肠胃所有的一个问题在《针灸大成》中记载了这样一句话叫肚腹三里流意思就是足三里穴它可以解决肚子和腹部的一切病痛问题因此呢足三里穴其实最擅长叫醒咱们慵懒的脾胃
在吃饭之前我们按揉一下足三里就好像给皮羊打了个电话说喂开始起床工作了其实就是让脾胃做好消化的准备这一点和南方的朋友在吃饭之前喝口汤有异曲同工的效果我之前就有位患者他是晚上稍微吃两口饭就感觉自己吃饱了后来他就
养成了一个习惯每次在吃饭之前定了一个 30 分钟的闹钟用纯铜刮砂板在小腿的外侧进行刮砂刮完砂把全能艾酒罐绑在足三里血然后艾酒一根艾注的时长大概 30 分钟整套做完之后再开始吃饭早上起床他自己还会再煮一碗生姜红糖水大概是做了两个月左右
现在胃的消化特别好其中足三理学可以养胃生姜它可以暖胃生阳促进胃的消化避免胃寒第二个我们要说的就是调饭中的一个中碗学它其实能够管住我们的嘴巴在《珍酒大成》这本书中记载中碗未知木也一切脾胃之急无所不聊
那中晚穴所在的位置其实就是胃的所在地我们在中晚穴绑一个底部镂空的单联镂空艾酒罐因为艾酒罐底部镂空那么艾调的这里可以渗透到我们的胃对于那些吃饭太快或者说稍微一吃就把自己给吃撑了的情况你可以用中晚穴去年呢在我微信群里就有一位学员吃完饭就胃胀
后来我让他在吃饭的过程中稍微停三次用手的大鱼记去按揉中腕穴揉一揉然后做一个深呼吸现在他说吃七分饱竟然比吃十分饱还舒服中腕穴它所在的位置是肚脐往上四寸第三个咱们要解决的就是饭后条的阴灵泉穴它可以去湿护阳
其实对应的就是助孕化湿阴灵泉它作为脾经的核选专门解决的就是湿气困脾的问题那饭后如果你湿气重爱酒阴灵泉就像是给脾胃通下水道让多余的水分和湿气从大便小便排出去避免湿气堵住了我们阳气回家的路我自己脾胃就不好还喜欢喝冰镇啤酒
夏天给孩子买冰淇淋的时候自己也是嘴馋少不了也会吃一个但是含量东西吃多了加上你体质比较差我也是天天大便不成形沾马桶但是我自己有一个习惯就是吃完冷饮当天我会把晚上睡觉的时候自发热爱酒贴贴在膝盖内侧的阴灵泉这样可以自发热爱酒四到六个小时第二天就明显感觉小便排出的量
变多了不少这就是阴灵犬它把多余的湿气通过小便再往外排湿气少了那皮不再被湿气所困脾胃的蕴化功能就会增强阴灵犬我们在找的时候先找到小腿内侧的足内踝顺着足内踝所连接的骨头从下往上推
一直推到膝盖的下方发现这个骨头本身是直的然后膝盖下方弯曲了那么在弯曲的地方就是英灵泉的所在最后我们还需要用到一个晚间调息的穴位叫做永泉穴主要就是引火归源收敛心神永泉作为圣经的第一个穴位中医认为它可以引火归源把虚
把浮于外面的一个阳气带回我们的肾脏保存起来你像我们晚上用足浴包泡脚水的高度慢过脚踝一边泡脚一边用脚后跟去搓另一只脚的脚心也就是涌泉学它能把上半身多余的火气给拽下来让多余的火气和阳气顺利的回家睡觉我自己就试过
这样做一揉你会发现原本非常兴奋的大脑就开始冷静下来了大概半个小时就犯困了可以说它是一味天然的安眠药涌泉穴它在前脚掌三分之一的凹陷处当然咱们这里说的前脚掌不包括脚趾
那综上所述呢我们也能发现晚饭它并不是说只吃一顿饭它更是我们一天当中阳气最后的归宿养好阳气调好脾胃我们才能够拥有好的睡眠第二天也才能够有好的精神以上就是我们今天所要分享的主要内容如果大家还有所不明白的可以关注我的公众账号
逢名雨爱酒姓冯的冯名字的名下雨的雨感谢大家的收听我们下期节目再见